"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 801-820 / 8,785건

스포츠 마사지

감을 해소해서 지나친 긴장을 하지 않도록 도와준다.스포츠 마사지의 두 번째 목적은 경기능력 향상의 보조수단이라는 점이다. 마사지는 운동 시 경기능력을 높여주고 몸의 상태를 강화 ... 의 목적은 근육 안에 자리하고 있는, 운동으로 풀 수 없는 쇠퇴한 형태의 물질들을 없애는데 있다. 이것은 곧 불필요한 물질들을 제거함으로 써 피로를 없앨 수가 있다."라고 언급 ... 하였다.의학사에서 기술하고 있는 것처럼 마사지와 운동은 동세에 언급되고 있다. 초기의 문헌들을 살펴보면 마사지와 운동의 구별이 거의 없었으나 스웨덴의 Kleen이 "마사지는 운동요법

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.05

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성인간호학 골관절염 A+ Osteoarthritis Case study 간호진단3개(진단적, 치료적, 교육적 구분 됨)

습니다. 약물요법에 의해 급성 통증 등의 증상이 완화되면 슬관절의 근력 운동과 근력 강화 운동을 지속적으로 시행하여야 합니다. 관절염 환자에서 적절한 운동은 통증을 감소시키는 효과가 있 ... 는데, 이는 근력이 강화되고 관절의 운동 범위와 유연성이 유지되어 강직이 완화되고, 체중이 감소하고, 긍정적인 태도가 생기며, 숙면을 취할 수 있는 등의 효과에 의한 것이다.(2 ... 수술1) 보존적(비수술적) 치료(1) 관절의 보호, 운동, 휴식퇴행성 변화가 발생한 무릎 관절을 보호하고 휴식하게 함으로써 통증을 완화하고 추가적인 손상을 예방할 수 있

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.28

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2025년 상반기 요양원 급여제공결과평가(장기요양기관-주야간보호센터 등 활용가능)_2025 정기평가 미리 준비하세요.

가락 스트레칭, 팔 펴기 운동을 실시하고 있습니다. 상체 중심 잡기 훈련과 의자에서 일어서는 연습을 통해 근력 유지를 돕고 있으며, 가벼운 탁구공 잡기와 주머니에 물건 넣기 등 ... 수치와 컨디션에 따라 운동 강도를 조절합니다. 집중력 향상을 위한 숫자 따라쓰기, 글자 완성하기 같은 뇌 자극 활동에도 적극적으로 참여하고 계시며, 손 운동과 눈-손 협응력 강화 ... 한 간단한 근력 운동을 통해 하체 근력 유지를 돕고 있습니다. 어르신이 특히 좋아하는 그림 그리기 활동은 집중력 향상에도 긍정적인 영향을 주고 있습니다.3. 건강관리, 간호 및 처치

리포트 | 5페이지 | 4,500원 (10%↓) 4050원 | 등록일 2025.07.02

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2023년 1학기 방송통신대 운동과건강 중간과제물)운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기 운동을 하면서 본인이 경험한 신체적, 정서적, 정신적, 사회적 등 다양한 변화에 대해 에세이 형식으로 자유롭게 작성하기

은 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 등의 발병 위험을 낮추는 것으로 입증되었다. 또한, 근력운동은 뼈 건강과 근육량 유지에 도움을 준다.현대인들이 겪고 있는 퇴행성 질환들을 운동 부족증 ... 하게 숨을 쉴 수 있었다. 심혈관 건강의 향상은 이전에 불가능하다고 생각했던 다양한 활동에 참여할 수 있게 해주었다.또한 운동은 근력의 증가를 가져왔다. 일상에서 무거운 물건을 드 ... 는 것이 덜 힘들어졌다. 근력이 향상되면서 신체적 밸런스도 좋아졌고 무엇보다 내가 보기에도 균형잡힌 몸매가 느껴졌다.몸의 유연성도 상당히 좋아졌다. 이는 스트레칭과 요가를 운동 루틴

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.26

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보건교육방법론, 보건교육방법 6가지, 본인이나 지인이 갖고 있는 건강문제 보건교육방법 선택

실천(1) 유산소 운동체중 감량에 가장 효과적인 운동이다. 걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 체내 지방을 태우고 심폐 기능을 강화시켜 체중 감량을 촉진 시킨다.(2 ... ) 근력 운동근육을 유지하고 신진대사를 촉진하는 데 중요하다. 체중 감량 중 근육 손실을 방지하고 기초대사율을 높이기 위해 주 2회 이상 근력 운동을 병행하는 것이 좋다. 덤벨, 스 ... 영향을 미치기 때문에 중요한 문제다. 비만의 원인은 복합적이다. 유전적 요인도 존재할 수 있지만, 대부분의 경우 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스, 수면 부족, 사회경제적 요인

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.02

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자신이 생각하는 성공적 노화란 무엇인지 정의하고 신체적, 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위해서 어떠한 노력이 필요한지 기술하시오.

를 위해서는 신체 건강 유지가 매우 중요합니다. 이를 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 필수적입니다. 운동은 근력과 근지구력, 유연성, 심폐 기능 등 전반적인 신체 기능 향상 ... 에 도움이 되며 특히 노년기에는 근육량 감소와 뼈 건강 약화로 인해 낙상 위험이 높아지므로, 근력 운동과 유연성 운동이 중요합니다. 또한 유산소 운동은 심혈관 건강에 좋으며 체중 ... 조절과 스트레스 해소에도 효과적인데 세계보건기구(WHO)는 노인들에게 주 150분 이상의 중강도 유산소 운동과 근력 운동을 권장하고 있습니다. 건강한 식습관 또한 신체 기능 유지

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.14

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파킨슨 병, 파킨슨 증후군

적으로 수행할 수 있도록 도와야한다.-환자에게 적합한 운동프로그램을 적용해 근육을 강화하고 유연성을 증진시킨다.-환자의 체위를 규칙적으로 변경해주고 바른 자세유지를 해준다.-환자 ... 변화)9) 반사기능? 표재성 반사 장애 ?바빈스킨반사 ?각막반사 ?인두반사 ?복부표재성반사? 심부건반사 ?정상 ?항진 ?감소 ?무반응, 이상반응 부위10) 운동 기능? 근력 상지 ... 순위간호문제1부동과 관련된 성인욕창2운동 부족과 관련된 변비3복합적 요인(근력 저하, 강직, 떨림, 인지저하)과 관련된 성인 낙상의 위험4복합적 요인(근력저하, 강직, 떨림)과 관련된다.

리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.03.13

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암 수술 후 생존자의 운동 효과 방법 금기증 엑기스 정리

통증, 근력 약화): 암 치료 후의 운동 효과암 치료의 부작용으로 만성질환 발생( 당뇨병, 중풍, 심혈관?뇌혈관 질환, 대사성 질환)운동은 만성질환 예방에 효과적암 관련 사망률 ... 질환: 심근경색,, 협심증, 뇌졸중 위험 감소골다공증:골밀도 향상, 골절 위험 감소근감소증:근육량 강화 및 근육의 질 향상, 골절위험감소관절염:관절 통증 감소, 관절 운동 회복 ... 과 약해진 근육을 회복하기 위한 운동(피로, 근골격계 통증, 근력 약화 등)일상생활에서 신체활동을 늘려라: 신체활동을 늘리며 운동 시작을 대비, 일상생활에서 신체활동을 늘리면 회복

리포트 | 4페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.04.26

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지역사회간호학 골다공증 보건교육 A+

exercise)이라 한다. 체중부하 운동은 골다공증에 필수적이며 이는 골 세포 재형성과 강화에 중요한 자극이 된다. 체중 부하 없이 뼈의 밀도를 향상시킬 수 있는 근력 강화 운동도 가능 ... 하다. 신체활동이 적었던 노인의 활동량을 증가시키면 더 이상의 골 소실이 예방되며, 골 질량 증가도 가능하다. 노인에서 근력 강화, 유연성, 조정성 향상 운동을 하면 낙상 위험이 저하 ... 에 해당된다.{효과적 운동}? 자신의 체중을 이용하여 일상생활에서 주어지는 물리적 자극보다 큰 저항을 골격에 가하는 운동형태를 체중부하운동(weight-bearing

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.06.25

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웨이트트레이닝의 정의와 목적, 운동방법

는 운동이라 할 수 있다. 특히 근력강화를 위해 강도 높은 트레이닝을 필요로 하지만 다양한 운동방법을 통해 순발력, 근지구력, 전신지구력까지도 향상시킬 수 있어, 운동선수들에 경기 ... 하여 근력이나, 근지구력, 근mass 향상을 위한 운동으로, 웨이트트레이닝은 여러 각도에서 신체 각 부분에 적당한 움직임과 강도 높은 운동을 실시함으로써 건강하고 균형 있는 신체를 가꾸 ... 증진 : 일반인들이 유산소운동(런닝머신, 자전거타기 등)을 포함시켜 건강과 체력, 특히 근력·근지구력을 향상시키고 체중조절을 위해 웨이트트레이닝을 실시한다.4) 부상회복 : 부상

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.13

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비만 고지혈증 고혈압 심장질환 당뇨병 치매에 대해서 간략히 정리하시오

이상의 유산소 운동은 근육량 감소를 늦추고, 균형 감각을 향상시켜 낙상 예방에 기여한다. 근력 운동은 근육을 강화하여 신체의 전반적인 기능을 향상시키며, 유연성 운동은 관절 ... , 호흡 곤란, 부종 등의 증상을 유발한다. 심장질환 예방과 관리에는 건강한 식습관, 금연, 규칙적인 운동이 필수적이다. 특히, 유산소 운동은 심장 기능을 강화하고, 혈액 순환 ... 의 운동 참여에 기대되는 긍정적인 효과가. 신체 기능 향상 규칙적인 운동은 노년층의 근력과 유연성을 향상시켜 일상 생활의 독립성을 유지하는 데 도움을 준다. 예를 들어, 주 3회 30분

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.06

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(A+)회전근개 파열 사례보고서 입니다!!(간호진단 6개, 간호과정 4개)회ㅅ

과 비교할 때 정상으로 회복된다. 근력강화운동은 회전근개 파열의 크기와 힘줄의 상태에 따라 수술 후 약 3개월에 시작하게 된다.? 힘줄이 완전히 회복되기까지는 시간이 필요하므로 무리 ... 어 올리는 동작을 할 때 외전과 회외운동을 돕는다. 회전근개의 작용 및 합력은 관절와(관절오목)에서 상완골두에 작용하여 관절을 안정시키며, 삼각근의 근력이 작용할 때 전단력으로 작용 ... ~ 6주 : Pulley운동 시행? 수술 후 6주 ~ 9주 : ROM에 따라 stick 운동을 실시(120°이상)? 수술 후 2개월 ~ 3개월 : 근력 확인 후 Thera

리포트 | 19페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.08.31

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돌봄제공자의 질병관리에 대한 지시불이행과 관련된 비효율적 대처(간호진단 1개, 간호과정 1개)

의 근력운동 하는 것을 계획하였다.3-3. 운동 전 10~15분 워밍업과 스트레칭을 하도록 하고 운동 후 통증이나 출혈 여부에 상관없이 사용한 관절과 주변 근육에 5~10분간 냉찜질 ... 에게 운동은 근력, 지구력, 균형감을 향상시키고, 관절의 가동범위와 유연성을 늘린다. 또한 자신감과 사회참여도 늘릴 수 있다.정기적인 운동은 지방량과 몸무게를 줄이고 운동능력과 근력 ... 을 강화하고 골밀도를 늘려 운동 중의 출혈 위험도를 감소시킨다.3-1. 부모님과 함께 병원을 방문할 예정이라고 하였다.3-2. 대상자는 일주일에 3회 실시하는 수영교실에 등록

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.11.14

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A+ 지역사회간호학 보건소 비만 사업계획안

60분- 운동 종류: 기초 체조(전신 스트레칭, 근력 강화 운동), 저강도 유산소 운동(걷기 체조 및 저강도 댄스 체조), 균형 및 유연성 운동(요가 및 필라테스 요소를 포함 ... 에 대한 책임을 갖도록 유도□ 체조교실과 걷기 챌린지를 통해 신체 활동을 증가시키고 사회적 상호작용을 통해 동기부여 강화□ 건강한 식습관을 형성하고 개인 맞춤형 영양 관리 제공1 ... . 지역사회 전체의 건강 형평성을 강화하고 삶의 질을 제고하는 것을 목표로 함.5사업개요□ 예산 : 약 700만원□ 사업 기간 : 2025년 1월 ~ 12월□ 대상자 : 안동시 거주

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.02.02

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(지역사회간호학)간호학과 A+무조건 보장, 교수님 피드백 완료된 요양시설의 보건의료서비스 고찰 보고서

호스피스관련 요양 서비스를 제공한다. 구체적인 보건의료서비스는 다음과 같다. [재활치료실] ① 운동치료 : 신경, 근육, 관절 손상 등 일상생활의 수행이 어려운 환자들을 대상으로 근력 ... 강화 운동, 지구력 향상 운동, 신체 균형감각 재활운동을 통해 정상으로 회복시키는 치료. - 중추신경계 발달치료 ex) 전동기립테이블, 기립기를 이용한 다양한 신체 운동 훈련 ... - 매트 및 이동치료 : 근력 및 기능적 관절가동범위 향상, 일상생활 동작증진 및 훈련 - 보행치료 : 근육의 협응 능력 저하 및 마비로 인한 비정상 보행 최소화 - 기능적 전기자극

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.31 | 수정일 2025.02.19

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현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

들에게 적용하기에 더 많은 유용성이 있다. 노인들은 무거운 덤벨을 들거나 근력운동을 하기가 쉽지 않은데 운동 강도로 봤을 때 힘이 약한 노인들이 하기에도 무리가 되지 않으며 노년기 ... 주제: 현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가?Ⅰ. 서론중국 여행을 하다보면 어김없이 아침 이른 시간에 사람들이 광장이나 공원에 모여 집단 운동을 하고 있는 모습을 볼 ... 를 단전에 모아 몸 전체에 원활하게 흐르게 하여 오장육부를 강화하는 기능도 있지만 계속된 단련과 수련과정을 통해 스스로 태극권을 통해 자가 치유를 할 수 있다. 뿐만 아니라 태극

리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.21

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성인간호학(2) - 골절 사례 진단 보고서 5가지

시킨다.4. 근력 강화와 근육량의 증가는 순환을 촉진시키고 욕창을 예방한다.5. 체중부하 금지, 필요시 무릎 고정기를 착용한다.-이경현 조원의 ‘등장성 혹은 등척성 정리운동이 동적근력 ... . 근력 및 관절운동범위(ROM)가 향상된다.3. 일상생활활동(ADL)의 수행이 가능하다.간호계획1. 금기사항이 아니면 매 근무에 적어도 한번씩 ROM 운동을 수행한다. (수동 ... 고관절의 회전과 굴곡, 다리의 굴곡과 과신전은 일어나지 않았다.간호평가- 구축이 없이 기능을 유지하였고 근력 및 관절운동범위가향상되었으므로단기목표를달성하였다.- 일상생활활동(ADL

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.13

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노인 재활 간호

를 병행함. 고식 적 삼킴훈련, 호기근 근력 강화 운동, 기능적전기자극 치료가 효과가 있으며 침 흘림이 과 할 경우는 이하선에 보툴리눔 독소를 주사하기도 하고, 윤상인두근 이완 ... 기능 장애의 원인1) 연령에 따른 기능 장애의 원인① 생물학적 기능의 감소? 심장기능, 폐기능, 호흡량 감소? 근력, 유산소 운동능력 저하? 관절기능, 균형감각 등의 감소② 정신 ... ? 노인 환자의 재활 프로그램을 계획할 때에는 환자의 운동능력, 근력과 관절 운동 범위, 신 경학적 회복, 기능적 장해 등을 고려해야 함. 노인 환자들에서는 운동 내성이 재활 치료

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.07

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SK실트론_생산직_최종 합격 자기소개서

판단하고, 일과 후 여유시간과 주말을 활용해 운동을 시작하였습니다. 매일 하루도 빠짐없이 일과 후 헬스장에서의 운동을 이어가며 근력을 증진하였으며, 시간적 여유가 부족할 때에는 아침 ... 하고자 합니다. SK실트론은 기술혁신과 제조혁신, 인프라혁신, 인재혁신 등 본원적인 경쟁력을 끊임없이 혁신하는 한편, 제조와 기술 경쟁력을 지속적으로 강화함과 동시에 사업 ... . (800자) [원활한 직무 수행을 위해 높은 체력을 증진하다] 원활한 직무 수행을 위해 체력과 근력을 증진하였던 경험이 있습니다. 이수페타시스에서 PCB의 생산 및 검사 업무

자기소개서 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.07.16

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[A+] 조선대 계약법 자기소개 과제

을 쌓으려고 하고 있습니다. 아침의 조깅과 스트레칭으로 하루를 시작하며, 방학 때마다 근력 강화와 지구력 향상을 위해 다양한 운동을 병행할 예정에 있습니다. 또한, 하고자하는 공부 ... 에서 적절하게 법을 적용하는 능력을 기르고자 합니다.둘째, 체력 단련과 정신력 강화 역시 순경이 되기 위한 중요한 준비 과정 중 하나 입니다. 일상에서 규칙적인 운동을 실천하며, 체력

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.03.11

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