"요가계획안"의 검색결과 입니다.

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"요가계획안" 검색결과 61-80 / 2,304건

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[직업진로설계 A+] 1~5주차를 통해 진로, 자기이해, 미래설계 등의 내용을 학습하였습니다. '꿈의 목록 10가지'를 작성해 보고 작성 후 느낀 점과 앞으로 어떻게 실천할 것인지에 대한 구체적인 방안을 제시하시오.

건강1. 머리 서기 동작을 할 수 있을 때까지 요가 수련①언제(When): 2032년 8월까지②어디서(Where): 요가원과 집③어떻게(How): 주 5회 요가(플랭크 30초 ... , 쟁기자세, 어깨서기 동작 등)점진적으로 근력 키우기④왜(Why): 지나친 근력 부족으로 인해 요가를 시작한 지 9개월 정도 되었지만, 여전히 난이도 하의 힐링요가 프로그램만 가능 ... 안 거실③어떻게(How): 계절별 물 주기 방법, 분갈이 시기, 토질, 비료 등 ‘율마’를 키우기 위해 필요한 것이 무엇인지 사전에 공부한 후 10년 이상 키우기④왜(Why

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.17

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PTSD 심리적 외상 치료

- 요가 114. 뉴로피드백 136. 가족개입 166. 집단심리치료 177. 연극치료 198. 병원치료 229. 약물치료 23Ⅲ. 외상 치료 이후231. 희망하기 232. 번영하기 ... 이기 때문에 이러한 통제력을 회복하는 것이 필요하다. 하지만 통제력 회복에 앞서 가장 우선시 되어야 하는 요인은 ‘안전 확립’이다. 자신의 신체 안에서 안전하지 못하다 느끼는 경우 ... 하 반영 및 피드백하는 것을 주요 기법으로 강조한다2)요가 개념요가는 호흡, 스트레칭, 명상으로 구성된 심신 수련 운동을 말한다. 호흡에 집중하는 것을 통하여 자신의 호흡을 인식

리포트 | 25페이지 | 5,500원 | 등록일 2021.01.08 | 수정일 2021.01.10

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심리학개론 ) 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오 - 명상에 답이 있다 장현갑, 담앤북스

수행 한 뒤에 그 느낀 점에 대해 생각해보는 시간을 가질 예정이다.Ⅱ. 본론1. 명상명상은 사람의 마음을 보다 자연스럽게 다스리고 자아 안으로 몰입하여 내면의 자아 확립 의식 ... 다. 특히나 힌두교에서 여러 명상법 종류가 존재하고 있으며, 요가의 한 분야에서는 쿤달리니 요가나 라자 요가라고 칭하기도 한다. 요가의 측면에서 보았을 때, 명상은 여러 계단을 거쳐 ... 는 현재에 욕구나 생각 없이 온전히 깨어있다는 것인데 이는 아무 계획도 떠올리지 않고, 현재나 과거, 미래의 일에 억압받지도 않고 지금 이 상황에 온전히 집중하여 깨어있는 것을 말

리포트 | 6페이지 | 5,000원 (25%↓) 3750원 | 등록일 2022.08.02

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노인복지론_자신이 경험한 노화를 토대로 자신의 성공적 노화 로드맵 세우기

자신이 경험한 노화의 과정을 돌아보고, 이를 바탕으로 성공적인 노화를 위한 구체적인 로드맵을 제시하고자 한다. 이를 통해 다가올 노년기를 더 건강하고 의미 있게 보내기 위한 계획 ... 을 세우며, 노화에 대한 긍정적인 인식을 형성하고자 한다. 성공적인 노화는 단순히 오래 사는 것이 아니라, 건강하고 의미 있는 삶을 지속하는 데 있다. 따라서 이에 대한 계획 ... 을 생활화하면서 신체적 노화에 적응하려고 노력하고 있다. 매일 아침 걷기를 통해 체력을 유지하고, 요가와 같은 유연성 운동을 통해 관절 건강을 유지하고자 한다. 또한, 건강한 식

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.26

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최근에 관심을 가졌거나 앞으로 ‘전망이 밝다’고 판단한 제품을 한 가지 선택하여, 실제 온라인 점포를 개설

계획서를 작성하시오.목차 :I. 서론II. 본론1. 온라인 커머스 아이템의 선정 이유2. 해당 제품을 판매하기 위한 시장 분석III. 결론IV. 참고문헌I. 서론현재 코로나 19 ... 웨어 온라인 커머스 기업에 대한 사업계획서를 작성해 볼 수 있도록 하겠다.II. 본론1. 온라인 커머스 아이템의 선정 이유1) 웰니스 경제의 성장현재 코로나 19의 유행이 장기 ... 를 통해 필라테스나 요가 등을 수강하거나, 동영상을 따라하며 스스로 체력을 단련하는 식으로 이루어지고 있다. 특히 소셜 미디어를 통해 이러한 홈 트레이닝에 대한 참여를 촉진

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.12

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<노인간호학> - 건강교육프로그램 계획안. 직접 작성하여 a+ 받았습니다.

건강교육 프로그램 계획안3-A제 목관내 어르신들의 우울감 관리를 위한 “실버조이(silver-joy) 교실” 프로그램 계획(안)일 시2022년 9월 10일 (토요일)대상자J시 ... 과 연계2. 진행단계(3시간)편안한 과거의 기억을 되살림으로써 안정감을 느끼게 하고, 과거의 기억을 공유하도록 하여 자존감과 소속감을 높이고 자아를 탐색가벼운 등척성 운동과 요가 ... 한 감각활동을 제공3. 종결단계(40분)집 안에서 키우기 쉬운 공기 정화 식물인 스투키를 직접 심고 컬러 유성매직으로 화분을 꾸미는 활동을 통해 외로움과 고독감을 낮춤노인 학대

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.19

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가천대길병원 자소시

는 것이 멋있어 보였습니다. 또한, 어머니의 질환으로 집안 분위기가 처져있었던 즈음, 저는 막연한 두려움과 불안감에 휩싸여 있었습니다. 그때, 저의 표정을 바라보던 한 선생 ... 님이 다가와 괜찮다며, 아무 일도 안 일어날 것이라고, 옆에서 위로의 말을 해주셨습니다. 저는 이러한 계기를 통해서 저희 가족들 뿐만 아니라, 나와 비슷한 상황에 놓인 사람들도 있을꺼 ... 과 충고를 받음으로써 극복해 나갈 수 있었습니다.생활관, 취미, 특기저의 생활신조는 “계획과 실천”입니다. 먼저 계획을 세우고, 그것을 바탕으로 끝까지 완성해 내는 책임감을 가장

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.23

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모발 및 두피 관리의 중요성과 예방법에 대해 서술하고 나(본인)의 모발과 두피 상태를 비교 분석하시오.

에 따르면, 정기적인 명상과 요가를 통해 코르티솔 수치가 평균 15% 이상 감소한 결과, 모발 건강 지표가 20% 이상 개선된 사례가 확인되었다. 이와 같이, 모발과 두피 관리 ... 을 미친다. 최근 실시한 개인 건강 설문 조사 결과, 스트레스 관리 및 명상, 요가 등의 활동을 정기적으로 실천한 경우, 두피의 혈액 순환과 모낭 기능이 평균 15~20% 개선되는 효과 ... 보습, 그리고 정기적인 건강 검진을 통해 자신의 모발과 두피 상태를 체계적으로 개선할 계획이다.이와 같이, 본인의 모발과 두피 상태는 현재 약간의 건조함과 큐티클 손상, 그리고 두피

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.16

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스트레스 관리와 대처 방법

효과적입니다. 감정 중심 대처 감정 표현 자신의 감정을 솔직하게 표현하거나 타인과 공유합니다. 이완 기법 명상, 심호흡, 요가 등을 통해 신체적 긴장을 완화합니다. 긍정적 사고 ... 의 원인이나 문제를 직면하기보다는 외면합니다. 2 감정 억제 부정적인 감정을 억제하거나 무시하려고 합니다. 3 단기적 안도 회피는 일시적으로 스트레스를 줄일 수 있지만, 장기 ... 를 해소하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동은 엔도르핀을 분비하여 기분을 좋게 하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 걷기, 조깅, 요가 등

리포트 | 20페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.04.26 | 수정일 2025.04.30

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(인터넷생활윤리) 나의 스마트폰 사용 개선하기

을 제시3. 스마트폰 과의존 검사4. 주체적 디지털 생활 실천 내용의 문제점 및 향후 계획- 목 차 -1. 스마트폰 사용 실태 점검가: 1주일 스마트폰 사용 패턴나: 사용 현황 ... 생활 실천 내용의 문제점 및 향후 계획1. 스마트폰 사용 실태 점검가: 1주일 스마트폰 사용 패턴1주일 동안 나의 스마트폰 사용 패턴을 살펴본 결과, 나는 하루 평균 7시간 동안 ... 고 쇼핑 어플도 자주 보고 있다.다: 문제 해결을 위한 실천 방안 수립최근 뉴스를 통해 잠들기전 불을 끄고 스마트폰 화면을 보면 눈에 안좋은 영향뿐만 아니라 실명의 우려가 있을 수 있

방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.16

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주제 - 인적자원으로서의 본인이 그간 '인력개발과 활용'을 위해 노력한 것들을 HRD의 네 가지 구성요소에 입각하여 6하 원칙에 맞게 서술해 보고, 단기계획(향후 3년 간)과 장기계획(10년 후 나의 포지션)을 수립해보십시오.

안에 1종 면허를 취득할 계획이다. 그리고 자기 개발에 있어서 가장 중점적으로 노력하는 분야는 컴퓨터 활용능력과 영어 실력 향상인데, 컴퓨터 활용능력은 인강이나 유튜브를 활용 ... 요가를 배우고, 두 달에 한 번씩 등산을 갈 계획이다. 그리고 자원봉사 활동도 지속적으로 진행하며, 나눔을 실천하도록 노력할 것이다. ... 주제 : 인적자원으로서의 본인이 그간 '인력개발과 활용'을 위해 노력한 것들을 HRD의 네 가지 구성요소에 입각하여 6하 원칙에 맞게 서술해 보고, 단기계획(향후 3년 간

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.30

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조현병 간호과정 (간호진단: 목욕/위생 자가간호결핍, 사회적고립, 무력감) A+

사람 없어요."- "여러 사람 앞에서 말하는 거 안좋아 해요. 못해요"- "비디오 보는 거랑 요가, 무용해요."-다른 것은 하느냐고 물었을 때"노래 안 좋아하고요, (생활영어)어렵 ... 세요?) 아무 생각도 안 해요."- “퇴원 생각해 본적 없어요. 퇴원 후에 계획 없어요”- 5년간 장기 입원함.- 활동에 참여가 부진함.- 아무것도 하지 않고 정해진 자리에 앉아있 ... 동안은 다시 안 만져요."- 머리가 헝클어져 있으며 청결한 모습이 관찰되지 않음.- 치아의 상태가 좋지 않으며 누렇게 보임.- 몸에서 냄새가 나며 환자복에는 각종 음식물이 묻어있

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.09 | 수정일 2024.06.26

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정신간호학- 치료적 의사소통술 적용 면담 기록지

하면 안되는 거지요?네 실제로 일어나지 않는 일이예요. 무시하시면 됩니다.정보제공하기아.. 네***님 지금 저기에서 요가 프로그램 하고 있는데 한 번 해보시겠어요?정보제공하기 ... 하였다.- 대상자와 만나기 전에 대상자에 대한 나의 느낌과 생각을 탐색하였다.- 대상자와의 첫 만남에 대한 계획을 세웠다.초기 단계(메모하면서 중얼거리고 있음)(미소를 지으며 눈 ... 는데 여기 와서는 못 들었어요.그러면 mp3에 가족분들한테 좋아하는 노래 담아달라고 하시는 건 어때요? 좋아하는 노래에 집중하면 좋을 거 같아요.제가 mp3 살 형편이 안 되거든예

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.01.18 | 수정일 2024.01.23

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지역사회간호학실습 - 유소견자 사후관리 계획서 (+교수님 피드백 후 최종수정)

영양사와 상담? 직접교육-올바른 약물 복용-혈압을 낮출 수 있는 방법(식이조절, 운동 등)안내? 관리프로그램-요가&운동교실-주기적으로 혈압측정? 외부연계&의뢰-남구보건소고혈압관리 ... 지역사회간호학실습유소견자 사후관리 계획서-제출일: 0000년 00월 00일 ()-과 목 명지역사회간호학실습담당교수학 번이 름제 출 일유소견자 사후관리 계획서일시분반학번이름성명박 ... 우선순위1. 순환2. 약물요법3. 청각사후관리계획질환명판정관리주기관리내용관리방법관리수단고혈압D21회/1월-의무적 혈압측정 (수시 건강상담 실시)-전문의 처방에 따라 약물치료1. 근로

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.16 | 수정일 2021.05.17

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스트레스는 업무와 학업에 지장을 초래한다. 본인은 학업과 관련된 스트레스를 어떻게 해소하는지 의견을 제시하시오

다. 따라서 일정을 잘 짜고 계획을 세워서 학업과 여가 활동을 균형 있게 조절하는 것이 중요하다. 일정표를 만들고 우선순위를 정하여 중요한 일을 먼저 처리하고 나머지 시간에는 휴식 ... 매우 효과적이다. 꾸준한 운동을 통해 스트레스 호르몬을 감소시키고 신체적인 활력을 얻을 수 있다. 걷기, 조깅, 요가 등의 운동을 선택하여 일상적으로 실천하면 스트레스를 효과 ... 시킬 수 있다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하고 해소하는 것이 중요하다.본인의 경우에는 주로 초조함에서 오는 스트레스를 경험한다고 판단하였다. 이에 대처하기 위해 주어진 시간 안

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.01

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코로나 시대에 맞춘 비대면 운동프로그램

채팅면담 수업목표설정 및 계획 수업실행 참여자의 수업 피드백대상 배우고싶은 운동이 있는데 여건이 안되는 청소년 회사생활로 생활체육을 잘 즐기지 못 하는 직장인 생활체육을 배워보 ... 고 싶은 주부종목 요가 피트니스 축구 농구 골프재정 정부 지원금을 통한 운영 비영리민간단체지원법에 의해 행정안전부장관 또는 시 · 도지사는 공익활동에 참여하는 비영리민간단체에 대하 ... , 기타 필요한 사항을 기재한 사업계획서를 당해 회계연도 2 월 말까지 행정안전부장관 또는 시 · 도지사에게 제출하여야 한다 . # 신청서류 예시 행정안전부장관 또는 시 · 도지사

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.03

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[정신간호학임상실습] Bipolar disorder(양극성 장애)간호과정 case study

들은 낮에도 자고 밤에도 자고 자려고 태어난 사람들인가? 정말 이해할 수가 없어요. 이 아까운 시간에 말이죠. 안그런가요?”객관적자료평균 하루 수면시간 3시간밤에 쉽게 잠들지 못하 ... 고 뒤척이는 모습 보임커피를 하루에 2잔 이상씩 마시는 모습 관찰됨목표대상자는 일주일 내 평균 수면시간 8시간을 유지할 것이다.계획1. 수면양상을 사정한다.2. 수면장애 요인을 사정 ... 를 하도록 한다.7. 수면시간 주기를 계획한다.수행1. 수면양상을 사정하였다.(평균 하루 3시간 수면을 취하나 대상자는 피곤함을 느끼지 못함.)2. 수면장애 요인을 사정

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.17

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기간별 마이크로, 매크로 사이클 스포츠 트레이닝

은 안 좋은 식습관과 생활 패턴을 고칠 수 있겠다는 생각으로 재미있게 계획한 것 같다. 처음 시작하였을 때는 정말 막막하기도 하였으나 큰 틀을 먼저 A4 용지에 잡고 적으니 쉽게 적은 듯 하다. 많은 부분에서 뜻 깊은 과제가 되었다. ... 스포츠 트레이닝부2015기간 나누기는 목표에 맞추어 기간을 나누고 기간별로 새로운 자극을 도입하여 계획하는 것을 뜻한다. 인체가 환경에 오직 짧은 시간으로 적응하기 어렵기 때문 ... 여자친구와 수영장에 가기 위하여 본인과 여자친구의 트레이닝 계획을 짜기로 하였다. 세트와 데이, 마이크로 사이클, 메조 사이클로 나누어 계획 하였으며 메조 사이클부터 역 순으로 계획

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.01

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양극성장애 간호과정 - 비효과적 대처

효과적 대처자료수집주관적 자료1. “10년 정도 약 먹었으면 그만 먹을때도 됐죠.”2. “누구보다 저를 잘 압니다. 제가 조절할 수 있어요.”3. “약 안먹는다고 무슨 큰 일이 나 ... 들의 조언을 전혀 듣지 않음.간호목표단기목표 : 3일 이내 약의 효능을 인지하고 복용해야 하는 이유를 말한다.장기목표 : 2주 이내 논리적이고 현실적인 생각을 표현한다.간호계획간호수행이론 ... 라, 주변 사람에게 말로 표현할 수 있도록 지지하였다.3. 병동 내 활동인 요가 프로그램에 참여하도록 하여 주 3회 시행하였다.4. 리튬을 처방대로 투여하고 부작용인 메스꺼움, 설사

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.13

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통증과 관련된 수면장애 간호진단 간호과정 SOAPE

통증과 관련된 수면장애날짜진단번호(우선순위)주관적인 자료객관적인 자료간호진단간호목표간호계획과학적 근거원인반응양상기대하는 결과 및 시한부5/4#2”4시간 정도 자는데 자다가 아파서 ... 깨““밥을 안 먹으면 잠을 잘 못자.”“수면제 먹고 있어.”‘자고 일어나도 안 개운해“·수면제 복용중임[조피클론정1mg]·통증과관련된수면장애마지다다막 방문 시까지 수면제 없이 잠 ... 에 들 수 있다고 말한다.음 방문 시까지 수면에 좋은 이완방법에 대해 1가지 이상 말한다.음 방문 시까지 수면 중간에 안 깬다고 말한다.대대카상상페수낮잠자자인면동들저취의 수면

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.30

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