"근지구력과 근력운동"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

개인트레이닝 체력검사 근지구력의 정의 원리 노인운동프로그램 근력 운동생리학

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"근지구력과 근력운동" 검색결과 61-80 / 4,042건

판매자 표지

노인스포츠지도사 구술정리

활동 부족에 따라 근력과 골밀도 감소로 발생- (대처) 근력, 근지구력, 심폐능력을 키우고 고관절의 기능을 회복시켜 주어야 함○ 노화로 인한 노인 근골격 변화- 노화로 단백질 섭취 ... 부족, 운동량 감소, 영양흡수가 잘 안되어 근골격계 감소- 수분섭취 부족, 잘못된 자세와 식습관도 해당○ 노인 근력운동 시 기본적으로 해야할 일- 노인에 대한 병력 및 복용약

시험자료 | 3페이지 | 22,000원 | 등록일 2025.01.15

다운로드 장바구니
판매자 표지

스포츠 특정적 훈련에 대한 고려사항들

의 유연성과 스트레칭 축구선수들의 지구력 및 근력 훈련 축구를 위한 운동들부상을 예방할 수 있는 올바른 훈련 옆쪽으로 가볍게 달리기 스텝 취하면서 볼을 발의 안쪽에서부터 패스 ... - 장딴지근축구선수들의 지구력 및 근력 훈련 인터벌 훈련 일주일 한 번 지구력 유지 일주일 두 번 산소섭취량 매주 1% 증가 4 분 인터벌 훈련은 다른 훈련의 두배 효과 근력훈련 ... , 민첩성 , 근력 발달을 위한 운동 10-15 세 / 주말족성인 신경학적 자각 코어 안정화 동적 근력 엘리트 및 전문선수 신경학적 안정화 근력 지구력{nameOfApplication=Show}

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.06

다운로드 장바구니
[강력추천] 2024 BDU 헬스케어와 운동의 이해 기말고사 족보 + 고득점 + A+

③ 근육 세포④ 근육 단백질정답: ①3. 심폐지구력을 측정하는 대표적 지표는?① 근지구력② 혈압③ 근력④ 최대 산소 섭취량(VO2 max)정답: ④4. 골격근 수축 중 근육 길이가 변하지 않는 수축은?① 단축성 수축② 등척성 수축③ 신장성 수축④ 등속성 수축정답: ② ... 1. 운동이 건강에 미치는 긍정적 영향이 아닌 것은?① 심혈관 건강 증진② 근육량 증가③ 스트레스 증가④ 체중 관리정답: ③2. 근육의 기본 단위는 무엇인가?① 근섬유② 근원섬유

시험자료 | 11페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.06.12

다운로드 장바구니
판매자 표지

[최신 합격]생활체육스포츠지도사 2급 보디빌딩 체육지도보고서 리포트

겠지만 이 운동에는 정답이 없다고 하는 것 같다. 하지만 초보자, 중급자, 상급자로 나눠 근력, 근지구력, 파워 등에 맞춰 소 목표를 설정해 운동할 때 안전하고 더 빠르게 자신이 원 ... 근까지 사용한다. 처음엔 맨몸운동으로 1일 차 상체 2일 차 휴식 3일 차 하체를 한 사이클로 하여 일주일에 2번 사이클을 돌리며 근력, 근지구력, 파워를 나뉘기 보단 최대한 많 ... 력으로 나누어 근지구력을 높이고 싶다면 반복 횟수를 늘리고 쉬는 시간을 줄이고 근력을 높이고 싶다면 세트 수나 운동 종류를 높여주면 좋다. 3주차) 월(근지구력 높이고 싶은 예시

시험자료 | 4페이지 | 3,000원 (5%↓) 2850원 | 등록일 2025.01.09

다운로드 장바구니
판매자 표지

주기화 트레이닝 프로그램

및 순환 기능 : 젖산 생성 및 내성, 미토콘드리아 밀도, 근육 모세혈관 밀도 향상 → 지속능력 향상 : 근지구력 전환근력 주기화 트레이닝3단계 : 파워 지구력전환 트레이닝구분운동 ... )주의 유지가 가장 중요 → 최대근력 트레이닝과 근파워(근지구력) 훈련 균형 유지근력 주기화 트레이닝4단계 : 유지 단계 (시합기) - 유지 트레이닝 지침 •기본지침: 운동시간 ... 화 와 근력주기화근력주기 ■조직적응 -체력: 전면적 근력(근육), 심폐지구력(유산소)등에 중점 → 운동양은 많고 강도는 낮게(부상방지) ■최대근력 -체력: 최대근력, 순발력, 파워

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 42페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.25 | 수정일 2021.12.28

다운로드 장바구니
판매자 표지

신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.

측정은 주로 최대산소섭취량(VO2 Max), 근력, 근지구력, 유연성, 그리고 신체 구성 요소(체지방률, 근육량 등)를 포함한다. 이러한 데이터를 통해 현재 개인의 체력 수준 ... 을 둔다. 유산소 운동은 심폐 지구력을 향상시키고 체지방을 감소시키는 데 효과적이며, 무산소 운동은 근력과 근육량을 증가시키는 데 중점을 둔다. 트레이닝 프로그램은 이러한 두 가지 운동 ... 들로 구성된다 -최대산소섭취량(VO2 Max) - 최대산소섭취량은 개인의 심폐 지구력을 나타내는 중요한 지표이다. 일반적으로 러닝 머신이나 고정식 자전거를 이용한 운동 테스트를 통해 측정

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.02

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강, 운동 수행관련 체력검사

성 운동은 근력과 근지구력 향상에 효과가 있다. 등속성 운동은 충분한 가동범위에서 일정한 운동 속도를 유지하는 기구를 이용하는 등장성 단축성 근수축이다.장점단점등장성스포츠 기술 ... 을 부여하는 방법으로 오래 매달리기, 다리 들어 오래 견디기가 있다. 상대적 운동부하는 개인의 체중, 최대근력과 근지구력과 함께 일정한 비율의 운동부하를 적용하는 것으로 턱걸이 ... ) 운동을 지속하는 힘 ( 근지구력, 전신 지구력 근육, 호흡, 순환기계 ) 운동을 정확하게 하는 힘 ( 근 지구력, 전신 지구력 근육, 호흡 순환기계 ) 운동을 원활 하게 하는 힘

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.14

다운로드 장바구니
판매자 표지

운동생리학 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

집중력 저하53. 최대근력 발휘 시 중요한 신경학적 요인은?① 근섬유의 재생률② 운동단위 동시 활성화③ 단백질 분해율④ 근육 온도54. 젖산이 근피로의 주원인이 아니라는 근거 ... 에 포함되는 것은?① 근력, 순발력, 민첩성② 체지방률, 심박수③ 심폐지구력, 유연성④ 체중, 혈압90. 운동 중 심폐계의 적응에서 가장 먼저 나타나는 변화는?① 심장 크기 증가 ... 감소31. 근력훈련 후 신경학적 적응으로 옳지 않은 것은?① 운동단위 동원 효율 증가② 협응력 향상③ 근섬유 수 증가④ 동시수축 감소32. 트레이닝의 특이성 원리에 대한 설명

시험자료 | 21페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.13

다운로드 장바구니
판매자 표지

체력 향상과 건강 증진을 위한 운동방법에 대하여

건강과웰니스주제: 체력 향상과 건강 증진을 위한 운동방법에 대하여내용: 요소별(근력, 지구력 또는 다이어트 등) 운동방법에 대하여 조사, 작성(본인이 실천하고 있는 운동방법이 ... 면 더 좋습니다)목차I. 서론II. 본론1. 근력을 위한 운동방법2. 체지방 제거(다이어트)를 위한 운동 방법3. 지구력을 기르기 위한 운동방법III. 결론IV. 출처I. 서론나이 ... 에 따라 적절한 운동 방법을 선택하는 것도 중요하다. 그러한 부분에서 근력과 체지방 제거, 지구력 기르기 등의 목적을 실현하기 위한 각각의 운동 방법에 대해서 자세하게 조사해보

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

다운로드 장바구니
판매자 표지

무용처방_대상자 임의로 자유 선택하여 사진파일내용을 토대로, 프로그램 계획서를 작성하시오.

성과 근지구력은 매우 우수하다. 추천 운동으로는 평형성에 좋은 운동은 스키, 무용, 에어로빅 체조이다.첫 번째, 근력 검사는 양손을 번갈아 가며 사진 속 빨간 걸 쥔다. 온 힘 ... 로 표준 이하이다.)이렇게 김oo의 기초체력 검사 결과 표준 이하의 종목은 평형성이며, 표준이상인 종목은 근력, 유연성, 근지구력으로 나타났습니다. 김oo님은 평형성이 부족한 결과 ... 입니다. 다음번 측정에는 평형성에 더 발전이 있기를 바라며 이에 좋은 운동을 소개해 드리겠습니다. 평형성은 부족하지만, 유연성, 민첩성, 심폐지구력, 순발력은 표준이다. 근력, 유연

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02 | 수정일 2023.03.09

다운로드 장바구니
체력훈련방법, 트레이닝목적, 트레이닝이해, 심박수트레이닝, 웨이트트레이닝, 체력훈련프로그램, 개인트레이닝 방법, 엘리트선훈련방법, 과학적트레이닝

운동선수들의 경우 자신의 종목에 적합한 신체 능력을 의미 근력의 형태 근력 - 근파워 - 근지구력 2.APT-PC 시스템 짧은 시간 고강도 운동 시 ( 단거리 , 투수 ) 2 ... 파워 근지구력 근력 트레이닝 복합 트레이닝 기본 : 웨이트 , 트레드밀 운동 형태 : 점진적 과부하 , 인터벌 / 서킷 등 근파워 순발력 , 민첩성 : 플라이오메트릭 , 어질리 ... 의 전체적인 힘 또는 최대 힘 ex)1RM 근파워 : 힘 x 스피드 , 순간 폭발적인 힘을 빠르게 발휘하 것 ex) plyometric 근지구력 : 근력을 지속적으로 발휘하는 것

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.17

다운로드 장바구니
판매자 표지

제주대학교 신체활동과웰니스 족보

되고, 무산소 트레이닝을 통해 고강도 운동 능력, 산·염기 불균형에 대한 내성 능력이 향상되며, 무산소 대사가 향상된다. 저항성 트레이닝을 통해 근비대, 파워, 근력, 근지구력을 향상 ... 개선 등 다양한 장점이 있다.4. 장기적 운동 수행 시 우리 몸에 나타는 변화를 서술하시오.유산소 트레이닝을 통해 심혈관계 기능 및 근섬유의 대사 능력과 심폐지구력이 향상 ... 이 올라가면서 땀이 난다. 운동을 수행할 때는 골격근의 최대 25배까지 공급되는 혈액의 양이 증가한다.운동을 수행하는 중에는 심혈관계와 호흡계에서 반응이 나타난다. 심혈관계

시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.25 | 수정일 2025.04.21

다운로드 장바구니
판매자 표지

트레이닝의 종류와 방법

1. 신체훈련론주제: 트레이닝의 종류와 방법목 차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 근력향상트레이닝2. 근파워 향상을 위한 트레이닝3. 전신 지구력 트레이닝4. 스피드 트레이닝Ⅲ. 결론Ⅳ ... 이 웨이트 트레이닝이다. 웨이트 트레이닝을 통해 근육이 커지고 근원섬유 수가 늘어나고 수축력이 강해짐 동시에 모세 혈관 분포도가 좋아진다. 하지만 웨이트 트레이닝 처방은 근력과 근지구력 ... 지구력 향상의 기본원리웨이트 트레이닝은 처방과 실시 방법에 따라서 정적 근력과 동적 근력, 전신 지구력도 강화시킬 수 있고 여기에서 웨이트 트레이닝 수단으로 하여금 근 지구력 향상

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09

다운로드 장바구니
[생활체육지도과] 2023년 2학기 운동처방론 출석수업대체시험 과제물(6개월간의 운동처방전)

이유라고 할 수 있다신체적성의 5대 요소(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 체구성비)를 고려한 적절한 운동처방을 해야 한다.심폐지구력에 관련된 운동은 에너지소비량이 크기 때문 ... 에 필수적으로 포함되어야 한다. 그러나 운동의 강도, 빈도, 지속시간을 결정할 때는 지방연소와 체력증진이라는 면을 비만의 상태와 관련시켜야 한다.근력 및 근지구력 운동은 에너지 ... 소비량과 기초대사량을 증가시키는 역할을 하기 때문에 비만인의 운동처방에 꼭 포함되어야 한다. 그러나 비만인의 특성을 감안하여 근력 및 근지구력을 기를 수 있는 운동을 선택하고 적절히

방송통신대 | 9페이지 | 18,000원 | 등록일 2023.10.27

다운로드 장바구니
판매자 표지

생활체육지도사2급 구술 핵심요약

배열 원리큰근육 -> 작은 근육다중관절 운동 두개 + 단순관절 한 개 순서가 좋음근력 -> 고강도 저반복근지구력 -> 저강도 고반복바벨 -> 무게덤벨 -> 가동범위(근육분리)1 ... , 집중, 안전, 비싸다웨이트트레이닝 운동 배열 원리큰근육 -> 작은 근육다중관절 운동 두개 + 단순관절 한 개 순서가 좋음근력 -> 고강도 저반복근지구력 -> 저강도 고반복바벨 ->리) ... 가 커지기 때문초과 회복 -> 더 높은 수준으로 회복체력->건강체력 -> 근력, 근지구력, 심폐, 유연, 신체 조성 등방위체력 -> 생리적 스트레스에 대한 면역력동화작용 -> 근성

시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.18

다운로드 장바구니
판매자 표지

체육과 지도안 - 체력운동

환경의 변화에 적응하거 나 자신이 생명을 유지하는 데 필요한 체력┌─근 력-- 근육┌─운동의 발현 └─순발력-- 근육,신경┌─ 행동체력-││ ├─운동의 지속 --- 지구력--심장 ... ,웨이트 트레이닝)3)지구력 트레이닝--근지구력 : 최대 근력의 1/3 정도 지속적인 반복 훈련전신지구력 : 호흡,순환 기능의 강화(인터벌,서어킷 트레이닝)4)조정력 트레이닝--조정 ... 으로 신체 활동의 원동력이된다.(악력, 견완력,배근력,각력등)* 배근력계를 이용한 근력진단 :배근력에 사용하는 근육은 배부 및 상지근,하 지근 요부근으 포함한 전신의 근육이다.따라서 배근

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강운동관리사 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

로 나타나는 반응이 아닌 것은? ① 심박수 증가 ② 혈압 상승 ③ 기관지 확장 ④ 위장관 연동운동 증가 34. 플라이오메트릭 트레이닝의 주된 목적은? ① 근지구력 향상 ② 폭발적 파워 ... 기 66. 심폐지구력 향상을 위한 운동 빈도 기준은? ① 주 1~2회 ② 주 3~5회 ③ 주 6~7회 고강도 ④ 주 1회 고강도 67. 고지대 환경 적응 시 가장 먼저 나타나는 생리 ... ③ 근피로 감소 ④ 호르몬 억제 100. 심폐지구력 향상을 위한 유산소 운동 시 적정 강도는 HRmax의 약 몇 %인가? ① 30~40% ② 40~60% ③ 60~80% ④ 90% 이상

시험자료 | 15페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.09.29

다운로드 장바구니
판매자 표지

스포츠 의학 리포트

프로그램 제시를 위한 자료② 검사내용 - 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성(5) 5단계 : 운동부하검사 (GXT)① 목적 - 심폐 및 호흡순환 기능의 측정 및 평가② 검사내용 ... 급체를 이용할 수 있는 능력이며, 일반인들이 일상적인 신체활동에 필요한 체력(2) 건강체력의 종류- 근력 (단시간 고강도), 근지구력 (장시간 저강도), 심폐지구력, 유연성, 신체 ... 파워- 근지구력 측정 : 고속 고반복 운동 (180/sec, 25회or 240/sec, 50회 신전/굴곡 운동)- 총일량 (Total Work)? CybexⅡ의 용도- 인체의 각

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

다운로드 장바구니
판매자 표지

심신단련 - 3주차 과제 - 체력에 대하여

)의 기능의 발달로 지속적인 유산소 운동을 할 수 있는 능력 ex) 달리기3. 근지구력 : 근육의 지구력 (강한 근력을 얼마나 지속적으로 유지할 수 있는가), 근지구력 운동은따로 있 ... 성, 근지구력)과 운동체력(순발력, 민첩성, 평형성, 교치성, 협응성, 스피드)으로 다시 한 번 세분화되고 운동능력으로 분류한다면 발현능력, 지속능력, 조정능력으로 살펴볼 수 있 ... 으로 나누어진다. 여기에서의 방위체력은 질병과 환경의 변화(물리?화학적, 생물적, 생리적, 정신적 스트레스 등)를 극복하는 힘을 의미하며, 행동체력은 건강체력(근력, 심폐지구력, 유연

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

다운로드 장바구니
NASM - CPT 자격증 시험대비 정리

: 파워 (순간적 힘)근력 (Strength)4단계 : 최대근력3단계 : 근비대2단계 : 근지구력안정화 (Stabilization)1단계 : 안정화, 지구력1. 안정화 [기본운동 ... 증가2. 근지구력[최대근력운동 + 불안정 기본운동 = 슈퍼세트] [적당한 무게 + 횟수]목표 : 안정화 지구력 향상, 근력 발휘 증가, 전반적 수행능력 향상관절 안정화 향상, 근육 ... 증가- 최대근력 증가 + 안정화 지구력 강화 (동시에)- 선행 운동에서 최대근력을 이끌어 낸 후 안정화 근육 자극 운동 실시3. 근비대[많은 양, 높은 무게, 적당하거나 적은 횟수

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2025.02.25

다운로드 장바구니

이전10개 1 2 345 6 7 8 9 10 다음10개

파워링크

신청하기