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주기화 트레이닝 프로그램

*정*
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최초 등록일
2021.12.25
최종 저작일
2018.06
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소개글

주기화 트레이닝의 개념을 배우고 그에 맞는 일반주기화 트레이닝, 근력주기화 트레이닝 방법을 배울 수있습니다.

목차

1. 주기화 이론 개념
2. 일반 주기화 트레이닝과 근력 주기화 트레이닝
3. 근력 주기화 트레이닝
4. 주기화 트레이닝시의 효과(논문)

본문내용

* 트레이닝 주기화의 개념
- 트레이닝 목표의 세분화
- 트레이닝 부하의 조율

주요 시합에서 최고의 경기력을 발휘하고 훈련 프로그램 관리를 보다 잘 하기 위하여 연간 트레이닝을 세분화 하는 과정이다. 트레이닝의 계획은 주기화의 개념으로 체계화 할 수 있다. 주기화의 개념은 단적으로 트레이닝 목표의 세분화와 트레이닝 부하의 조율이라고 할 수 있다. 트레이닝의 궁극적 목적은 최적 시기에서의 최고의 경기력이지만 이를 일시에 달성하는 것은 불가능하다. 이를 보완하기 위해 단계적 발달의 접근이 요구된다.

참고 자료

없음

자료후기(1)

*정*
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