"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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회전근개증후군 노인 근력운동 웨이트트레이닝 필라테스 물리치료 soap 등척성운동 후방십자인대파열 노인 요추골절

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"근력강화운동" 검색결과 61-80 / 8,781건

[간호학]가정에서 근력강화와 유연성을 위해 실시하는 운동에 대한 노인교육

주일에 세 번씩 근육강화운동을 한 결과 근력이 180% 향상하였다. 그 후 연구기간이 끝나고 연구시작 전으로 돌아간 대상자들을 다시 4주 만에 연구자들이 대상자의 근력을 측정해 본 ... 되는 높이의 물체에 발을 올려놓고 올라갔다가 내려가는 것을 반복하는 운동도 하체근력강화에 도움이 된다.힘들거나 체력이 떨어지는 사람들에게는, 단차를 낮게 하면보다 편하게 실시할 수 ... 한 근력운동과 유연성 운동의 종류와 중요성, 그리고 방법 등을 알아보도록 한다.Ⅱ. 본론노인에게 운동은 삶을 보장 하는데 매우 중요한 요소이다. 보다 효과적인 운동을 하기 위해서

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.07.03

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"바람직한 체력증진을 위한 근력강화와 심폐기능"

및 근력향상을 야기하는 ‘등속성 운동’이 있다. 이러한 트레이닝들은 ‘근육세포의 크기, 근력, 근지구력’을 증가시켜, 기능적·신체적 능력을 향상 및 유지시킨다.근력의 강화가 체력 ... < 바람직한 체력증진을 위한 근력 강화와 심폐기능 강화의 조화 >Ⅰ. 서론체력이란 ‘육체적 활동을 할 수 있는 힘, 또는 질병이나 추위에 대한 몸의 저항능력’을 의미한다. 체력 ... 성’과 ‘지속성’을 바탕으로 근력과 심폐기능을 강화해야 한다. 따라서 이 글은 ‘근력’과 ‘심폐기능’을 어떻게 강화해야 하며, 어떤 효과가 있는지, 그리고 근력과 심폐기능의 조화가 바람직

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.13

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근력 향상을 위한 운동 프로그램 설계

성3. 근육의 특성4. 근육 강화 및 근육 비대Ⅱ. 본론운동 프로그램 설계를 위한 원칙운동처방Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고 문헌Ⅰ. 서론대상과 목표이 운동 프로그램은 성인 남녀의 근력 향상 ... 에는 인슐린과 비슷한 성장호르몬인 테스토스테론과 단백질을 비롯한 여러 가지 영양분들이 근육에 몰려들어 근육을 복구하고 더욱 강화시킨다.근력 운동이 필요한 이유는 근력과 근지구력 ... REPORT 2근력 향상을 위한운동 프로그램 설계2020****** 이**[운동과 건강] 과제제출일 : 2021년 1월 16일목차Ⅰ. 서론1. 대상과 목표2. 근력 운동의 필요

리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

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필라테스 파워포인트 양식

근육을 강화하여 자세를 개선합니다. 정신적 집중력 필라테스는 운동 동작에 집중함으로써 정신적인 안정과 집중력을 향상시킵니다.필라테스의 운동 동작 1 Bridge 근력과 유연 ... 필라테스 필라테스는 몸의 근력, 유연성, 균형, 자세를 향상시키는 운동 방법으로, 신체와 마음의 조화를 추구합니다. by 해지펀드필라테스의 정의 1 움직임의 조절 필라테스는 몸 ... 을 자연스럽게 늘릴 수 있도록 도와줍니다.필라테스의 장점 근력과 유연성 필라테스는 근력과 유연성을 동시에 향상시킵니다. 핵심 근육 강화 필라테스는 복부, 허리, 엉덩이와 같은 핵심

ppt테마 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.18

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운동치료학 테니스엘보 치료

5. Forearm supination & pronation strenthening (전완 회내& 회외 근력강화운동)-덤벨을 이용해서 아래팔 뒤침과 엎침 근력을 강화해 주는 운동 ... -7일 운동6. 스트레스 볼 스퀴즈-고무응력공을 이용한 운동-5번까지의 손목 근력 강화 운동 후 하는 운동으로, 근력강화운동을 하던 자세를 유지하며 고무공을 꽉 쥐었다 풀었다 하는 운동(저희는 원래 이 공을 이용한 운동인데, 양말로 바꿔서 해볼게요) ... 를 늘릴게요.방금까지 모두 무리하지 않고 하셔서 (저희는 원래 덤벨을 이용한 운동인데, 물통으로 바꿔서 조금씩 무게를 들고 10회 시작할께요.-하루 한번 동작을 10회 반복 일주일에 5

리포트 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.01

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플라이오메트릭과 코어 트레이닝

한다 .메디신 볼 유산소 운동과 근력을 동시에 발달시켜주며 core 부위의 효율성을 높여준다 . 특히 균형감각 및 유 연성을 강화시키며 최 상의 몸상태를 유지시 킨다 .{nameOfApplication=Show} ... 을 줄일 수 있다 .Rope 웨이브 로프를 이용하여 다양한 웨이브 훈련 으로 근력 , 심폐지구력 , 기초체력 등 많은 운동 효과를 볼 수 있는 운동법 이다 . 자세를 낮추고 허리 ... 을 말함 . • 코어는 ? 인체의 모든 힘과 운동성이 발생하는 곳으로 우리가 몸을 움직일 때마다 중심을 잡아주 고 근골격 구조를 적절히 유지 시켜줌코어의 근육 • 어떤 근육을 사용

리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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스포츠 특정적 훈련에 대한 고려사항들

의 유연성과 스트레칭 축구선수들의 지구력 및 근력 훈련 축구를 위한 운동들부상을 예방할 수 있는 올바른 훈련 옆쪽으로 가볍게 달리기 스텝 취하면서 볼을 발의 안쪽에서부터 패스 ... 스트링 운동 플랭크 볼을 이용한 햄스트링 컬 코어운동과 햄스트링 강화 운동근육의 유연성과 스트레칭 정기적으로 스트레칭 해 주어야 할 주요한 근육 - 볼기근 - 네갈래근 - 햄스트링 ... 및 향상시키는 것 6 분간 워밍업 수행 , 또는 축구운동을 수행한 직후 러닝머신 경사도 5% 설정하고 달리기 수행 , 볼과함께 드리블링 트랙 달리기 근력과 근력의 파생능력

리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.06

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노인 어르신 대상 운동 건강관리법 교육자료 PPT

근력운동 은 일주일에 2 일 이상 균형 운동 은 일주일에 3 일 이상운동 ( 신체활동 ) 을 위한 공통 지침 하루 모든 시간을 활동적으로 보내기 학업 / 업무 외 앉는 시간은 1 ... 하기부위별 운동법 # 복근 강화 복부 근육 강화 골반 저근육 강화 이것만은 반드시 ! 운동할 때 숨 참지 않고 계속 숨 쉬기 ! 1. 한 동작을 5 번 연속 진행하기 2. 한 자세 ... 를 6 초 이상 지속하기부위별 운동법 # 허리 신전근 강화 등을 구부정하게 걷는 경우 허리 근육 강화 이것만은 반드시 ! 운동할 때 숨 참지 않고 계속 숨 쉬기 ! 1. 한 동작

ppt테마 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.20 | 수정일 2025.04.29

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엉덩이관절 절치환술 및 물리치료

Assessment Probelm List 수술측 근력강화운동 고관절 탈구 방지Assessment STG 환자는 수술측 ROM을 평가하도록 할 것 이다 환자는 수술측 하지근력을 P ... 가 나오도록 할것이다.Assessment LTG 환자가 독립적으로 걸을 수 있다. 환자의 수술측 하지근력을 G 이 나올 수 있다.Plan 넙다리네갈래근의 등척성운동을 실시한다. 평행봉 ... 하지: Lt hip flextion (fair+) hip extention , abduction(good) Rt 근력측정은 유예하였습니다.Objective 환자는 독립적으로 오른

ppt테마 | 13페이지 | 6,000원 | 등록일 2024.08.06 | 수정일 2024.08.12

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탄성밴드 운동이 양하지 뇌성마비 아동의 대근운동 기능과 균형능력에 미치는 효과: 사례연구 (The Effects of Thera-Band for the Gross Motor Function and Balance of Children with Cerebral Palsy)

감소하거나 유지되었다. 따라서 탄성밴드를 이용한 근력강화 운동은 뇌성마비 아동의 대근운동 기능과 균형능력의 향상에 효과적이었다. 그러나 본 연구는 연구 대상자의 수가 적고, 경증 ... 본 연구는 탄성밴드 운동이 뇌성마비 아동의 대근운동 기능과 균형능력에 미치는 영향을 알아보고자 하였다. 연구대상은 P시에 거주하는 경직형 양하지 뇌성마비 여아 3명이 ... 었으며, 대상자간 중다기초선 설계를 사용하였다. 연구과정은 기초선기간, 중재기간, 유지선기간으로, 주 3회씩 30분간 24회기로 진행되었다. 대근운동기능은 대근운동 기능평가 (Gross

논문 | 19페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.07 | 수정일 2025.06.10

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2022년도1학기 통개학개론 중간과제풀

히스토그램과 상자그림을 그리고, 다섯수치요약을 산출하시오. (5점)score 0.05귀무가설을 기각하지 못한다.윗몸일으키기 개수의 평균이 25와 같지않다고 결론 내릴수 없다num 0.05귀무가설을 기각하지 못한다.근력강화 운동후 체중 평균이 내렸다고 할수 없다before

방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.23

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SCI 척수손상환자 관리, 중재

에 있어서 불안정한 척추의 스트레스가 최소화되도록 주의를 기울여야 한다.급성기에는 호흡관리, 관절운동범위운동과 선택적 뻗침 운동, 근력강화운동, 조기가동성운동 등을 하게된다.호흡 ... 시켜야한다. 앞쪽 가슴부 근육도 뻗침 상태가 유지되어야 휠체어 손잡이 걸기 동작을 통해 체중이동과 호흡관리에 도움이 되고, 침상에서의 이동 동작에 효과적이다.근력강화운동치료를 받고 있 ... 시간이 필요하다.④ 호흡근육강화다른 근육처럼 호흡근육도 트레이닝을 통해 근력과 지구력을 향상시킬 수 있다. 흡기근육들은 상대적으로 값싸게 손바닥크기의 기계를 이용해서 훈련 될 수

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.03

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겨울 스포츠의 매력<눈과 얼음 위의 즐거움 공유>

강습도 편리하게 이용 가능합니다. 스키의 건강상 이점 하체 근력 강화 스키는 하체 근력을 강화하는 데 큰 도움을 줍니다. 균형 감각 발달 균형 감각을 발달시키는 데 효과적입니다 ... 스포츠 안전 수칙 장비 점검 사용 전 장비 점검 필수! 날씨 확인 날씨와 눈 상태 확인! 준비 운동 부상 방지 준비 운동! 동반자 동행 함께 즐거움을 더하세요! 겨울 스포츠

ppt테마 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.01

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낙상 예방 교육자료입니다(산업간호사)

가 추울 때는 근육이 굳지 않도록 옷을 많이 입도록 한다 . 화장실에 안전 손잡이를 꼭 부착한다 . 정상 보행이 어려우신 어르신의 경우 보조기를 사용한다 . 규칙적인 운동으로 뼈와 근육을 강화한다 .06. 낙상 예방 운동법{nameOfApplication=Show} ... 2023 낙상예방교육○ 목차 낙상의 정의 낙상의 실태 낙상의 관련 요인 낙상의 구체적인 원인들 일상생활에서 낙상 예방법 낙상 예방 운동법01. 낙상의 정의 낙상이란 ? 자신 ... 들 실제적인 사고 미끄러짐 , 넘어짐 , 침대낙상 등의 주거환경 2) 실신 3) 하지 근력의 갑작스런 허약 발생 4) 어지럼증 및 현훈증 5) 기립성 저혈압 혈액량 감소 , 탈수

ppt테마 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.01

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편마비 환자의 재활.ppt_물리치료과_과제발표

SOAP 2024 천안 *** 병원 JM** 센터편마비 (hemiplegia) 란 ? 오른쪽 또는 왼쪽의 상지와 하지의 근력이 모두 저하하여 운동을 수행할 수 없는 상태를 뜻 ... assist) Dynamic siting balance (Max assist → minimal assist) Gluteus medius 강화운동 Rt knee flexion ... balance 를 증가시키기 위해서 blance ped 에 발을 두고 앉았다 일어나는 동작을 반복한다 .Plan Gluteus medius 강화운동 lateral position

ppt테마 | 21페이지 | 6,000원 | 등록일 2024.08.06 | 수정일 2024.08.12

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관성센서와 로드셀을 사용한 Smart Dumbbell 구현과 응용 콘텐츠 (Implementation of Smart Dumbbells using Inertial Sensors and Load Cells and Its Application Contents)

하여, 상지 근력 강화를 위한 통합적인 운동 플랫폼을 제안하였다. 제안된 Smart Dumbbell과 콘텐츠를 활용한 운동이 표적 근육군의 활성화를 효과적으로 유도하여, 상지 근력 강화 ... 노화로 인한 근감소증은 근력 감소로 인하여 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있으므로, 특히 고령자의 상지 근력 강화를 위한 중재 방법이 필요하다. 근감소증 예방과 관리는 신체 부하를 줄 ... 이고 근육 수축과 이완을 반복하는 운동기구 사용이 효과적이다. 본 연구에서는 신체의 움직임을 측정하기 위한 IMU 센서와 정량적인 악력 측정을 위한 로드셀을 결합하여, 사용자의 근력

논문 | 16페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.25 | 수정일 2025.05.27

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배드민턴부 동계전지훈련 계획

스트레칭 (30분)디펜스 기술 연습: 리시브, 풋워크 (1시간 30분)근력 강화 훈련: 웨이트 트레이닝, 코어 운동 (1시간)오후 (14:00 - 17:00)전술 연습: 라켓 ... , 네트 플레이 등체력 강화: 지구력, 스피드, 민첩성, 근력 강화전략/전술 연습: 경기 상황에 맞는 전술 연습3) 팀워크 강화: 복식 팀워크 연습4. 기타내용가. 훈련경비 학부모 ... 경기, 팀워크 강화(4) 목요일아침 (9:00 - 12:00)웜업 및 스트레칭 (30분)네트 플레이 집중 훈련: 푸시, 탭, 드라이브 (1시간 30분)근력 강화 훈련: 하체 강화

서식 | 3페이지 | 500원 | 등록일 2024.07.27

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게이미피케이션 ppt 강의안 (26쪽) & 강의 내용 목차 소개

유지 대근육 운동은 성인의 전반적인 건강 유지에 필수적입니다. 심혈관 건강을 증진시키고 근력을 향상시킵니다. 일상 활동 걷기, 서기, 균형 잡기 등의 기본적인 일상 동작에 중요 ... 합니다. 3 즉각적 보상 우수 참여자에게 작은 선물을 제공하여 동기를 부여합니다. 4 학습 준비 재미있는 활동으로 학습자들의 마음을 열고 참여도를 높입니다. 대근육 운동의 중요성 건강 ... 합니다. 독립적인 생활을 유지하는 데 도움이 됩니다. 정신 건강 대근육 운동은 스트레스 해소와 기분 개선에 효과적입니다. 엔도르핀 분비를 촉진하여 행복감을 증진시킵니다. 팀 운동 도전

ppt테마 | 26페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.13

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노화과 건강증진

하게 만들어 줍니다 . ② 근력강화운동 - 근육을 단련하여 낙상과 골절을 예방하는데 도움이 됩니다 . ③ 유연성운동 - 저항운동과 함께 할 경우 자세안정성과 균형감각을 향상 시켜줍니다 ... 게 마련이지만 이런 위험을 감소시키기 위해서는 수년간의 규칙적인 신체활동 ( 운동 ) 을 신철함으로써 건강한 노년기를 보낼 수 있다는 사실을 명심할 필요가 있습니다 심폐지구력 강화 ... , 근력 강화 , 우울감 감소 , 혈압 강하 등은 짧으면 몇 주나 몇 달 간의 신체활동만으로도 얻을 수 있는 이득입니다 .각종 연구를 통해서 알려진 신체활동의 건강 이익들은 다음

ppt테마 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.04.09 | 수정일 2021.05.11

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2025년 상반기 요양원 급여제공결과평가 (신체,인지,정서,기능회복,간호 및 처치-정기평가 항목 전부 포함하여 작성)

한 프로그램이었습니다. ? 근력 강화 운동: 하루에 20~30분 정도 체중 부하 운동과 함께 하체 근력을 강화하는 운동을 진행했습니다. 특히 다리 근육과 발목의 유연성 향상을 위해 ... 적인 활동에서 자립적인 동작을 할 수 있게 되었습니다. 근력 강화 운동을 통해 하체의 기능도 개선되어, 어르신의 자립적인 이동 능력이 높아졌습니다. 2. 인지·정서 지원 대상자 ... 어르신의 관절과 근육 상태를 점검하고, 통증을 완화하는 치료가 진행되었습니다. 물리치료사는 어르신의 상태에 맞춰 운동 강도와 치료 방법을 조정했으며, 주로 하체 강화와 관절의 유연

서식 | 5페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.06.08

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