"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

회전근개파열 노인 근력운동 웨이트트레이닝 필라테스 물리치료 soap 등척성운동 후방십자인대파열 노인 요추골절

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"근력강화운동" 검색결과 121-140 / 8,781건

판매자 표지

-노인간호학 실습 전 학습(Article review)

이 꾸준히 개발되어 왔지만 최근 20년 동안의 요실금 유병률은 크게 줄어들지 않고 있다. 이에 근력강화 운동이 노인의 배뇨 관련한 신체기능 향상과 요실금을 감소시키는 방안이 될 수 있 ... 게 걷는 운동을 30분간 시행하였다.연구도구본 연구의 측정도구는 대상자의 인구학적 특성을 포함한 기초정보와 건강상태를 포함하였고 본 근력강화 훈련 프로그램이 요실금의 개선 정도 ... 감소를 위한 훈련 프로그램을 개발하고, 그 효과를 평가하기 위해 시행된 무작위 대조군 실험설계 연구이다. 문헌고찰의 근거 및 시설 현장의 여건을 고려하여 근력 강화를 통한 운동

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.05.07

다운로드 장바구니
인공슬관절 전치환술 간호과정

) 치료적 계획 2물리치료와 협력하여 하루 2회, 무릎 운동 및 근력 강화를 위한 물리치료를 실시한다.-> 이론적 근거 (치료적 근거)▷물리치료는 근육 회복과 관절 가동성 향상에 도움 ... 이 되며, 수술 후 회복을 촉진한다.▷운동을 통해 신경근육의 기능을 회복시키고, 재활 기간을 단축시킬 수 있다.(8) 치료적 계획 3환자에게 하지 근력 강화 운동을 하루 2회 ... , 10분 이상 지도하고 독려한다.-> 이론적 근거 (치료적 근거)▷근력 강화 운동은 일상적인 이동 능력 회복에 중요한 요소로, 하지 근력을 향상시켜 독립적인 움직임을 가능하게 한다

리포트 | 15페이지 | 3,300원 | 등록일 2025.04.29

다운로드 장바구니
트레이닝방법론 ) 체력은 건강뿐만 아니라 운동기술을 발휘하는 데도 매우 중요한 요소이다. 그러므로 체력을 건강체력과 운동기술체력으로 분류한다. 건강체력과 운동기술체력

거나 몸을 지탱하는 데 필수적인 역할을 한다. 근력은 웨이트 트레이닝, 저항 밴드 운동 등을 통해 강화할 수 있으며, 골밀도를 높이고 관절 안정성을 강화하는 데에도 기여한다. 근력 ... 과 운동기술체력을 구성하는 구체적인 요소와 이를 효과적으로 향상시키기 위한 트레이닝 방법에 대해 논의해 볼 것이다.2. 본론건강체력의 구성 요소는 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연 ... 된다. 심폐지구력은 건강 유지뿐 아니라 다양한 운동 수행의 기초가 되므로 건강체력에서 가장 중요한 요소로 꼽힌다.근력은 근육이 발휘할 수 있는 최대의 힘을 말하며, 무거운 물체를 들

리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.06.02

다운로드 장바구니
2급생활스포츠지도사 ) 지도역량분야 - 근육 트레이닝을 통한 신체적 변화 및 효과

하고 경기력을 높이는 데 필수적이다. 나는 하체 근력 운동뿐만 아니라 코어 근육을 강화하는 트레이닝을 병행했다. 이를 통해 중심을 잃지 않고 드리블을 하거나, 수비 상황에서 몸싸움 ... 해 주었다.(3) 정신적 강인함과 인내심 배양근육 트레이닝은 정신적 강인함과 인내심을 배양한다. 근력 강화는 단기간에 이루어지지 않으며, 장기적인 노력이 필요하다. 꾸준히 운동 ... ) 근육 트레이닝의 신체적 변화와 효과(1) 근력 및 근지구력 향상(2) 신체 균형과 안정성 강화(3) 부상 방지와 회복력 증대(4) 신체 구성 변화와 체형 개선2) 근육 트레이닝

리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.10.24

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

성을 키우기 위해서는 근력은 단백질이 풍부한 음식 섭취와 더불어 근육강화 무산소 저항성 운동이, 유연성의 향상을 위해 스트레칭이 매우 효과적일 수 있다고 봅니다. 특히나, 이러 ... . 운동처방 및 단기 및 장기 목표 체력단련 프로그램근력 강화를 위한 저항성 운동에는 상체는 팔굽혀펴기, 코어는 플랭크, 하체는 스쿼트와 런지가 있고, 유연성을 강화하기 위한 운동 ... , 인터벌, 준비 및 정리 운동 등을 고려하여 체계적으로 조직화되어야 합니다. 저의 경우, 3개월 동안 근력과 유연성을 동시에 트레이닝하는 기초체력 강화를 단기 목표로, 운동 시작 전

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.30

다운로드 장바구니
[생활체육지도과] 2024년 1학기 웨이트트레이닝 출석수업대체시험 과제물(등척성, 등장성, 등속성운동 등)

를 지니며, 균형 능력을 높이기 위해서는 근력강화가 필요하다. 수의 동작시 자세를 조절하며 외부 동요에 적절하게 반응하여 자세를 유지하는 복합적인 과정인 균형능력은 근력증가, 유산소 ... 각각 서술하고, 2) 자신이 일반성인을 대상으로 웨이트트레이닝을 지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정 ... 의 길이를 바꾸지 않고 수축하여 장력을 발생하는 것을 이용한 운동방법이다. 즉, 정적수축이라고도 불리는 등척성 활성은 근육의 길이변화 없이 근력을 발휘한다. 근육의 길이가 시각

방송통신대 | 9페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.04.17

다운로드 장바구니
건강교육 ) 건강을 지키는 운동법에 대해 설명하시오.

가 공급되도록 하는 운동으로 체내의 신진대사 촉진으로 체중 관리에 효과적이다. 반면 운동 시간이 비교적 짧고 순간적인 힘을 이용하는 무산소운동은 근력 기능을 강화하는 목적으로 이용 ... 기도 한다는 점에서 그 기능이 매우 크다.3. 체력 증진을 위한 운동트레이닝은 체력 강화와 기술 발달을 도모하는 것으로 모든 운동능력을 향상하기 위한 일련의 운동 과정을 뜻 ... 한다. 웨이트 트레이닝은 근력과 근지구력을 강화하기 위해 중량 부하를 하는 트레이닝으로써 근력 증대를 위해서는 최대 근력의 2/3로 시작하는 것이 이상적이며 지속 횟수는 8~12회가 적절

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.06.02

다운로드 장바구니
판매자 표지

사회복지 기관에서 사용할 수 있는 개별 프로그램(즐거운 여가 생활)

근력강화와 관절가동범위유지색종이, 색연필컬러링북〃세미나실3주산책하기계절의 변화 느끼며걷기 운동하기원주변 산책〃원내4주스트레칭관절의 가동범위유지와 바른 자세 유지요가매트〃호실6월1주색 ... 따라 부르기〃2월1주색종이접기, 색칠하기손 근력강화와 관절가동범위유지색종이, 색연필컬러링북〃세미나실2주외모 가꾸기헤어,메이크업 받기고데기, 화장품〃3주스트레칭관절의 가동범위유지 ... 와 바른자세 유지요가매트〃호실4주노래부르기횡격막 폐활량을 도우고 스트레스 해소TV 시청하며 노래 따라 부르기〃3월1주색종이접기, 색칠하기손 근력강화와 관절가동범위유지색종이, 색연필컬러링

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.07.27

다운로드 장바구니
판매자 표지

운동을 하는 목적은 운동을 실시하는 사람들마다 다를 것이다. 유산소성 운동과 저항성 운동 중 어떠한 운동을 먼저 실시하는 것이 효과적인가

: 저항성 운동은 근육을 강화하고 늘리기 위해 저항을 가하며 수행되는 운동입니다. 이러한 운동은 주로 근력 향상, 근육량 증가, 뼈 강도 향상 등에 중점을 둡니다. 웨이트 트레이닝 ... 합니다.근육을 강화하고 근력을 증가시킵니다.뼈 강도를 향상시키며, 신체 구조 개선과 대사를 촉진시킵니다.따라서, 유산소성 운동과 저항성 운동은 각각 다른 목적과 효과를 가지고 있 ... 습니다. 유산소성 운동은 심폐 기능 개선과 체지방 감소에 효과적이며, 저항성 운동은 근육 강화와 근력 증가, 뼈 강도 향상에 효과적입니다. 개인의 목표와 운동 요구에 따라 적절한 운동을 선택

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.25

다운로드 장바구니
판매자 표지

체육과 유사한 개념에 대하여 조사하시오

하고 혈액순환을 촉진하여 전반적인 건강을 증진시킨다.근력 운동은 근육을 강화하고 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 이는 덤벨, 바벨 등의 도구를 사용하거나, 자신의 체중을 이용한 운동 ... 산소 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도로 이루어지는 운동으로, 주로 근력과 근지구력을 향상시키는 데 중점을 둔다. 이는 근육을 강화하고, 근육량을 증가시키는 데 효과적이다. 대표 ... 으며, 언제 어디서나 이루어질 수 있다. 신체활동은 유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭 등 다양한 형태로 나타나며, 건강을 유지하고 체력을 증진시키는 데 중요한 역할을 한다. 이는 단순히

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.26

다운로드 장바구니
판매자 표지

노인 보행장애 간호과정(간호진단3, 간호과정1)

는 7일 이내에 하지 ROM 운동 시 통증을 호소하지 않는다.간호계획하지 운동 시 통증의 양상을 평가한다. (PQRST)매일 양측 무릎의 ROM과 하지 근력을 확인한다.보행 기능 강화 ... 한다.보행 재활 운동 전·후 통증 완화를 위한 온요법을 제공한다.보행을 위한 하지 근력 강화 운동 방법을 교육한다.하지 통증 감소를 위한 완화요법을 교육한다.보행 보조기구 사용 ... 활동부터 점진적으로 증가시키고, 약간의 불편함이 있더라도 매일 규칙적으로 운동하도록 교육한다. 근력강화운동은 노인의 삶의 질을 개선시키고 골밀도를 높이며 근골격계 기능을 개선하는데

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.08

다운로드 장바구니
판매자 표지

등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

한 특성 때문에 등척성운동은 근육 강화 및 근지구력 향상에 효과적이며, 특히 근력을 증진시키는데 효과적으로 활용된다. 또한 이 운동은 부상의 위험이 적다는 장점이 있다. 근육을 고정 ... 시키는데는 다른 형태의 운동이 필요할 수 있다.종합하면, 등척성운동은 근육을 고정한 상태에서의 운동으로, 근력을 증진시키는데 효과적이다. 이 운동은 근육 강화 및 근지구력 향상 ... 에 대해 간략히 살펴볼 필요가 있다.등척성운동(아이소메트릭)은 근육을 고정한 상태에서의 운동으로, 근력을 증진시키는데 주로 사용된다. 이는 근육의 길이 변화가 없는 정적인 운동

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.09

다운로드 장바구니
판매자 표지

가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서~

운동 중 하나인 데드리프트는 근력 운동의 중요한 부분이다. 이 운동은 등뿐만 아니라 허리와 하체 근육을 강화하는 데에도 효과적이다. 올바른 자세와 기술은 이 운동에서 핵심적인 부분이 ... 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서술하세요.1. 서론프리웨이트 운동은 다양 ... 한 근육 그룹을 강화하는 데 효과적인 방법 중 하나로 널리 알려져 있다. 이 운동은 운동 인력에 의존하여 체중을 이동시키는 자유중량 운동으로, 근육을 강화하고 체형을 조절하는 데 효과

방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.09

다운로드 장바구니
건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

이 필요하다. 근력 향상을 위해서는 저항 운동이 효과적이며, 유연성 향상을 위해서는 정기적인 스트레칭이 중요하다. 이러한 운동 프로그램은 단순히 체력을 강화하는 것을 넘어서, 신체 ... 의 중간 강도 유산소 운동과 주 2회의 근력 운동으로 구성된다. 유산소 운동은 심폐 지구력을 향상시키는 데 중점을 두며, 근력 운동은 기초 근력을 강화하는 데 목적이 있다.장기 목표 ... 것으로 나타났다. 이러한 근력 부족은 일상생활에서의 불편함뿐만 아니라, 장기적으로는 근골격계 질환의 위험을 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 있다. 따라서 근력을 강화하는 것은 건강

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.11

다운로드 장바구니
판매자 표지

운동이 노화에 미치는 영향

들에게 매우 중요합니다. 근력 운동은 고령자들의 근육을 강화시키고 기능을 향상시킵니다. 저항 운동은 레지스턴스 밴드, 아령, 기구 등을 활용하여 다양한 근육 그룹을 강화하는 데 도움 ... 을 줍니다. 또한 체중운동은 스쿼트, 런지, 푸시업 등의 운동을 통해 근력과 균형 감각을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 근력 운동은 고령자들의 골다공증 예방과 근력 강화에 매우 효과 ... 습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 과거에는 주로 유산소 운동과 근력 강화 훈련 프로그램이 연구되어 왔습니다. 그러나 최근에는 중년기 이후에 발생하는 근육량 감소증인 사르코페니아

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.17

다운로드 장바구니
판매자 표지

웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램 작성

웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램 작성Ⅰ. 서론웨이트 트레이닝은 근육을 강화하고 체력을 향상시키기 위한 운동 방법 중 하나로, 보통은 자유 중량 운동 ... 이 아닌 안전하고 건강하고 꾸준하게 할 수 있도록 프로그램을 설계하는 것이 필요합니다.2. 기초 체력 및 근력 향상운동을 꾸준히 해온 선수들과 달리 기본적으로 체중이 많이 나가는 사람 ... 을 당할 수 있기 때문에 규칙적인 유산소 운동과 간단한 근력 운동을 통해 체력과 근력을 모두 향상시킬 필요가 있습니다. 또한, 스트레칭과 요가와 같은 유연성 운동은 근육의 유연

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.06

다운로드 장바구니
판매자 표지

특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 대상자의 문제점2. 대상자에게 적용할 수 있는 재활운동 종류1) 자세 교정2) 근력강화 운동3) 유연성 운동4) 유산소운동5) 수중 운동6) 요추 굴곡 ... ) 근력강화 운동만성요통 환자들은 고관절신전근, 외전근, 광백배근 등의 강화를 시행하는 것이 중요하다. 이는 lumbo-dorsal fascia의 원위부와 근위부에 위치한 광배근 ... 게 되면 요통 치료를 위한 다른 운동의 기초가 될 수 있으며 대부분 유산소 운동들은 근력 강화, 유연성 운동을 따로 분류하여 생각할 수 없다. 여러 연구에서는 근력 강화, 신장 운동

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

다운로드 장바구니
판매자 표지

신체훈련론 - 신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오

저강도 회복 운동을 반복하여, 심폐 기능을 강화하고 칼로리 소모를 극대화합니다.전신 순환운동 및 유연성 운동: 전신 순환운동은 전신 근육을 사용하는 다양한 운동을 포함하며, 근력 ... 한 강도 이상의 운동이 필요합니다. 예를 들어, 근력 운동에서 점차적으로 중량을 늘리거나, 유산소 운동에서 속도나 시간을 늘리는 것이 과부하 원리의 적용 사례입니다. 이 원리 ... 하는 사람은 장거리 달리기 훈련에 집중해야 하고, 근육을 키우고자 하는 사람은 근력 운동에 중점을 두어야 합니다. 트레이닝 프로그램은 개인의 목표에 맞추어 설계되어야 하며, 그에 따라

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.11

다운로드 장바구니
판매자 표지

본인이 선수 지도자라는 가정 하에 스포츠 훈련 현장에서 스스로 갖추어야 할 역할과 업무, 행동요령을

에서 특이성 원리는 적용된다. 팔 근육을 강화하는 근력 운동, 다리 근육을 강화하는 근력 운동, 복부와 코어를 강화하는 근력 운동, 등을 강화하는 근력 운동의 방법이 다르기 때문이 ... 의 경우 특히 중량을 이용한 근력 운동에 치중하기 때문에 지도자는 점진성의 원리를 명심해야 한다. 선수 개인의 신체 능력과 근력을 고려해서 훈련의 단계를 설정해야 하고, 선수 ... 을 일으키는 운동을 선택해야 한다는 원리이다. 앞서 근력 운동을 예로 들었지만 운동은 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉘기 때문에 이것을 적절하게 병행할 필요가 있다. 예를 들

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.27

다운로드 장바구니
판매자 표지

사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로포절 ( 평범한 일상의 행복 누리자)

으로 근력 강화.단계별 보행 운동 지원〃원내2주3주4주수분 섭취와 보습팩으로 피부 관리하기마사지 크림. 수분팩.10월1주“건강을 회복 하여 평범한 일상의 행복을 누리자”굽어진 허리에 도움 ... 을 두어 체계적인 프로그램을 통해 육체적 체력강화 및 심신의 안정으로 건강하고 활력 넘치는“평범한 일상생활의 행복을 누리고자 한다.2. 목 표(1) 하지 근력 강화를 위한 물리치료 ... 대상자장소1월1주“건강을 회복 하여 평범한 일상의 행복을 누리자”프로그램 일정계획표프로그램 및 일정 소개프로그램참여이용자원내2주근력 강화와 보행 보조 의료기구의 올바른 사용 방법

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.08

다운로드 장바구니

이전10개 2 3 4 5 678 9 10 11 다음10개

파워링크

신청하기