"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 81-100 / 8,781건

사회복지기관에서 사용할 수 있는 개별 프로그램 제안서(개별능력향상프로그램)

처리를 할 수 있도록 반복적인 교육원내2월1주근력강화근력운동을 통해 일상생활에 도움을 준다.물리치료참여이용자물리치료실2주노래 감상동요를 틀어 흥얼거리도록 유도 한다동요 부르기세미나 ... 아 유명관광지에 나들이를 간다.원 외참여이용자2주외식외출하여 평소 접하지 못한 음식을 먹어본다.원 외식당3주근력강화근력운동을 통해 일상생활에 도움을 준다.물리치료물리치료실4주동요 부르 ... 휴양림 체험숲길을 걸으며 쌓인 피로를 해소한다.원 외참여이용자2주근력강화근력운동을 통해 일상생활에 도움을 준다.물리치료물리치료실3주도형 맞추기같은 도형을 손으로 만지고 느껴 모양

서식 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.28

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무릎관절의 동측근력 불균형을 가진 성인여성의 근력운동이 H/Q ratio 및 관절위치감각에 미치는 영향 (Effects of Strength Exercise on H/Q Ratio and Joint Position Sense in Adult Women with Imbalanced Ipsilateral Muscle Strength Ratio of the Knee Joint)

관절의 위치감각이 유의하게 향상되었다. 따라서 H/Q ratio 불균형을 가진 성인여성에게 뒤넙다리근(hamstring)의 근력강화 운동은 H/Q ratio 불균형 개선뿐만 아니 ... 이 연구는 무릎관절의 H/Q ratio 불균형을 가진 30~40대 성인여성 20명을 대상으로 12주간 근력운동에 따른 무릎관절의 H/Q ratio와 관절위치감각의 변화 차이 ... 를 규명하고자 실시되었다. 집단분류는 통제집단(CG, n=10)과 근력운동집단(MSEG, n=10)으로 구분하였고, 12주간 주3회의 운동빈도로 근력운동 프로그램을 수행하였다. 실험

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.10 | 수정일 2025.07.19

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댄스와 유연성운동이 비만여대생의 비만지표, 건강 체력, 요부 근력에 미치는 영향 (Effects of Dance and Flexibility Exercise on Obesity Indices, Health-related Fitness, and Lumbar Extension Strength in Obese Female College Students)

한국스포츠학회 양승원

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.27 | 수정일 2025.05.14

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대학 엘리트골프 선수의 슬관절과 요부의 등속성 근기능 평가 및 진단에 관한 현장연구 (Applied case study on evaluations and diagnosis of isokinetic muscle function in elite college golfers)

들에게는 반드시 규칙적이고도 지속적인 웨이트 운동과 같은 근력강화 트레이닝을 실시하되 정기적인 근기능 측정 및 평가를 통해서 양측 및 동측 근력의 불균형 여부를 평가하고 이에 대한 적절 ... 로 상해가능성을 진단하였으며, 이에 대한 연구 결과를 종합하면 다음과 같다. 양측(좌,우) 근력 불균형비 평가에서는 우측 슬관절에서는 대퇴사두근의 근력강화 트레이닝이 요구 ... 되고, 좌측 슬 관절에서는 햄스트링근의 근력강화 트레이닝이 필수적인 것으로 평가되었다. 동측 근력 균형비 평가에서는 우측 슬관절은 비교적 정상 수준이나 좌측 슬관절은 햄스트링근의 근력강화

논문 | 14페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.30 | 수정일 2025.06.05

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자세교정운동(거북목,일자목,라운드숄더,거위발건염,골반전방경사,골반측굴)

근력운동실시 및대되사두근 근력운동(특히 나이가들수록 강화해야하며, 슬개골위치교정(위로 잡아당김)과 전체적인 무릎주변 부 근력강화를 위해필수적으로 해준다.3. 골반 전방 경사 ... - 이중턱을 만들고 굴곡 및 신전을 천천이 움직여줌(30회)3단계: 근력강화심부굴곡근(deep neck f)-이중턱 만드는 느낌으로-턱당기기(머리는 위로가는느낌)-엎드려서 턱당기 ... 기(5초유지,30회)-세라밴드 저항 후 턱당기기-견갑대근력운동(어깨 팩킹동작 /벽에 손대고)4단계: 예방높은베개 ×/ 턱을 당기고, 머리를 누가 잡아 당긴다고 생각하며 걷기2. 거위발

노하우 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.21 | 수정일 2023.01.05

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근수축 유형에 따근 엘리트 복싱선수의 체급별 근력비교 (Comparison of muscular strength by contraction type in elite boxers of different weight class)

본 연구의 목적은 체급별 국가대표 복싱선수들의 근수축 유형에 따른 근력을 비교하고 근력변인별 상관관계를 비교 분석하는데 있다. 국가대표 복싱선수 35명(경량급 15명, 중량급 ... 12명, 헤비급 8명)이 본 연구에 참여하였다. 등척성 근력은 배근력, 악력, 완신근력을 측정하였으며, 등장성 근력은 ACE-2000 Multi-Function을 이용하여 벤치프레스 ... , 스쿼트를 실시하였고, 등속성 근력은 Cybex770을 이용하여 팔, 다리, 몸통부위를 측정하였다. 그 결과, 등척성 근력에서는 완신근력좌를 제외한 모든 변인에서 그룹간 유의

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.15 | 수정일 2025.07.20

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혀 근력이 낮은 노인의 설압 기능 개선 강화 증례보고 (Improving Tongue Pressure Function in Elderly People with Low Tongue Strength: A case report)

본 증례 연구는 혀 근력이 낮은 노인을 대상으로 혀 흡착 운동을 지속적으로 실시하여 혀 근력이 강화된 증례를 보고하고자 하였다. G 지역에 위치한 노인복지관을 이용한 노인 ... 으로 연구 시행 전, 노인의 인지선별검사, 일상생활수행능력검사 등을 설문 면접 조사 하였다. 혀 근력 강화 운동은 주 1회 15분씩, 10주 동안 시행하였다. 혀의 최대 압력 측정 ... 은 JMS tongue pressure device(JMS Co., Japan)을 사용하였으며, 운동 전, 5주 후, 10주 후에 각각 측정하였다. 증례 1과 2에서 혀 흡착 운동이 성공

논문 | 6페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.23 | 수정일 2025.05.26

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Balance trainer 훈련이 만성 뇌졸중 환자의 발목 근력과 균형 능력에 미치는 효과 (The effects of Balance Trainer Training on Muscle Strength of Ankle Joint and Balance Ability in Chronic Stroke Patients)

대구대학교 특수교육재활과학연구소 정상모, 조휘영, 임재길, 최원호

논문 | 14페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.01 | 수정일 2025.05.07

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임기제공무원 신체활동전문인력 자기소개서, 직무수행계획서

서 고령층의 근력 향상과 낙상 방지를 위한 “튼튼 실버 프로그램”을 기획하고 주도적으로 운영했습니다. 이 프로그램은 체력 측정, 운동처방, 주간 수업 진행으로 구성되었으며, 참여 ... 의 다양한 계층을 아우르는 맞춤형 신체활동 프로그램 개발을 최우선 목표로 삼고자 합니다. 예를 들어, 고령층을 대상으로는 낙상 예방과 근력 강화를 위한 프로그램을 강화하고, 청소년 ... 자 기 소 개 서지 원 동 기(직무관련성)저는 어릴 때부터 운동과 건강 증진에 관심이 많아 다양한 신체활동 프로그램에 적극 참여해 왔습니다. 대학에서 스포츠과학을 전공하며 신체

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.11.23

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동아대학교 체육학과 대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

세요.77) 노화에 따른 근량 감소에 대해 나타나는 현상을 말해 보세요.78) 노인운동전문가가 알아 두어야 할 내용은 무엇이 있나요?79) 노인 건강전문가들은 근력운동의 이점은 무엇인 ... 가요?80) 스포츠 소비자 행동 5단계에 대해 설명해 보세요.81) 근력운동의 좋은 점은 무엇이 있나요?82) 꾸준하게 진행되는 체육 교육이 경기력의 미치는 관계를 설명해 보 ... 나요?85) 노인은 왜 근력운동을 해야 하나요?86) 근력운동이 삶의 질에 미치는 영향은 무엇이 있나요?87) 낙상 예방을 위한 근력운동(예시)은 무엇이 있나요?88) 체지방

자기소개서 | 289페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.04.28

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복싱부 훈련 계획서

을 강화시키는데 주안점을 둔다.2) 실시요령* 전신근력 순발력 강화훈련 프로그램㉠ 푸쉬 업 (팔 굽혀펴기) : 20회㉡ 바벨 컬 (아령운동): 15회㉢ 밀리터리 프레스(앞.뒤 ... 스파링5월1) 소년체전 대비 야간훈련 실시* 교내 훈련장 및 양산 지역 복싱체육관6월1) 신입생 모집2) 근력 강화 훈련 집중3) 교내 기본 훈련* 특기생 모집* 웨이트 트레이닝 ... * 신입생 기초 훈련 및 개인훈련7월1) 근력강화 훈련2) 야간훈련 실시* 웨이트 트레이닝* 양산 ○○복싱체육관8월1) 하계훈련 실시2) 산악 훈련 실시* 본교 훈련 및 경남지역 스파링

서식 | 8페이지 | 500원 | 등록일 2024.01.24

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삼성서울병원 물리치료사 합격 자소서

적으로 기술하십시오.저는 물리치료학과 과정을 거치면서 인체의 구조와 기능 운동학 생체역학 근육강화 및 근력운동 신경학 등의 분야에서 깊이 공부하였기 때문에 환자의 증상과 질병 ... 운동, 근력강화, 균형감각 향상, 물리치료 장비 사용 등을 배우며, 이를 통해 실제 환자를 대처하는 능력을 길러나갈 수 있었습니다.대학교 에서는 학회에 참가하거나 연구를 발표할수 있 ... 하면서 해부학, 생리학, 운동학, 생체역학, 재활치료학, 물리치료학 이론 등의 과목들을 배우며 인체의 구조와 기능, 운동과 건강, 치료 원리와 기술 등을 배웠고실습수업을 통해 근력

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.04

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[A+자료] 유산소운동과 근력 운동의 필요성 과제 리포트

으로 구분되며, 각 운동은 신체에 미치는 영향이 다르다. 유산소 운동은 주로 심장과 폐를 강화하고 체지방을 감소시키는 데 도움을 주며, 근력 운동은 근육을 강화하고 근육량을 증가 ... 을 지속하면서도 효과를 극대화할 수 있다.1-3 근력 운동(Strength Training)은 주로 근육을 강화하고 근육량을 증가시키는 운동을 말한다. 근력 운동은 고강도 운동 ... 은 손상되고, 회복 과정에서 더 강하고 크기가 커진다. 근력 운동은 운동의 세트와 반복 수를 조정하여 강도를 설정할 수 있으며, 이는 근육의 강화뿐만 아니라, 근육의 지구력을 향상

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.03.22

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사회복지기관에서 사용할 수 있는 프로그램 계획서(운동프로그램)

증가가능한 범위까지팔과 다리 늘려보기4주근력운동근력 강화아령을 이용한 근력운동5주유산소심폐기능 강화러닝머신 이용하기2월1주유연성 운동관절의 유연성 강화스트레칭 진행 후허벅지 뒤 ... 근육 유연성 강화하기참여이용자프로그램실2주근력 운동대근육 발달(하체)스쾃과 런지를 통한 하체운동 진행체력단련실3주유산소 운동심폐기능 강화산책을 통한 가벼운 유산소 운동 진행원내주변4 ... (팔)아령을 이용하여 탄탄한 팔근육 만들기체력단련실3주전신유산소 운동심폐기능 강화팔 벌려 뛰기 진행4주유연성 운동폼롤러 사용해보기폼롤러를 사용하여 스트레칭을 하기프로그램실5주근력

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.07

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자신의 신체적인 수준(신장, 체중, BMI, 근력, 유연성, 지구력 등)을 파악하여 체중 관리

는 건강한 삶을 유지해주고 신체 기능을 향상시키는데 중요한 역할을 한다. 현재 내 상태에서 체중을 관리하고 일상 기능을 향상시키기 위해 근력 강화 운동이 필요하다. 사람은 나이가 들 ... 면 자연스럽게 근육량이 줄어들기 때문에 근육량을 유지하기 위해서는 골밀도를 높일 수 있는 근력 운동을 해야 한다. 또한, 근력이 강화되면 관절이 안정되고 균형감각이 높아져 부상 ... 의 위험을 줄일 수 있다. (1)스쿼트 근력을 강화하기 위해서는 코어 운동을 해야 한다. 체중 스쿼트는 하체 근육을 키워주는 운동이다. 많은 칼로리를 태워줄 뿐만 아니라 다리를 강화

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.09

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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에

에게 생활체육이 필요한 이유 2.노인 생활체육을 위해 필요한 운동 1)유산소 운동 2)근력강화 운동 3)유연성 운동 4)균형 운동 5)만성질환 고려 Ⅲ.결론 Ⅳ.참고문헌 Ⅰ.서론 고령 ... 을 안정적으로 할 수 있다. 2)근력강화 운동 유산소 운동만 해서는 노년기 건강을 유지하고 증진시키기에는 충분하지 않다. 반드시 근력을 강화시켜줄 수 있는 운동을 병행해야 한다. 근력 ... 강화 운동을 해야 근력이 유지되고 근감소증을 예방할 수 있다. 근력을 유지하고 증가시킬 수 있는 운동으로는 웨이트 트레이닝, 체중부하 체조, 저항 운동 등이 있다. 실내에서 의자

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.20

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체육과 지도안 - 체력운동

- 본시학습목표를 제시하고 근력 강화 운동을 설명하고 시범을 통해 학습 목표 를 인지한다.- 학생의 시범을 통해 동기유발을 시킨다.- 근력의 측정--근육이 수축할 때 생기는 힘 ... │└─ 기 능--- 신체적,정신적 스트레스에 대한저항력,면역성, 환경 적응성3.운동의 특성과 효과1)운동의 특성①발현능력과 지속능력은 에너지 측면에서 지속적인 운동을 하면 유지. 강화 ... 원리⑦과부하의 원리--자신의 체력으로 강당할 수 있는 운동보다 높은 수준 의 자극을 주어야만 그 효과를 증대시킬 수 있다.4.체력 요소별 운동1)근력 트레이닝--근력증강은 일정

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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지적장애인 사회복지 프로포절 (지적장애인의 힘찬 내일을 향해 건강증진 프로그램)

이용자호실2주계단 운동- 다리에 힘 길러주기전신 스트레칭3주- 유연성을 키우기4주- 근력을 강화하기2월1주계단 운동- 근력 강화를 위해 일 3회 20분씩 운동을 할 수 있도록 한다 ... 근육 풀기전신 운동4주산책- 주변산책을 통해 스트레스 해소간단한 간식(과자)5월1주주변산책다리 근력 강화심신의 이완 돕기간식(과자 음료)프로그램참여이용자호실2주3주4주영화관람쉼 ... 의 즐거움을 알기문화누리 카드외부호실6월1주스트레칭- 피로 회복 및 근육 풀기전신 운동2주짐 볼- 근력 강화하기고정 자세 취하기3주산 책- 삼호 마트 걸어서 이용개인 용돈 사용하기4주

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.13

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노인간호학실습 건강교육 프로그램 계획서 / 수행일지 / 결과보고서

는 균형감 향상, 근력 강화, 유연성 향상을 위한 운동이 필요하다. 온몸의 근육 중 하체 근력은 균형과 보행 능력을 유지하는데 필수적이다. 하체 근력 운동은 낙상의 빈도를 줄이고 ... 고, 그 이후에는 무릎의 움직임과 관련된 대퇴사두근, 보행 시 안정성과 관련된 대퇴직근, 장요근 등을 차례대로 강화하는 운동을 계획했다. 2. 목표- 일반적 목표1. 대상자는 하체근력 ... 어 낙상의 위험이 현저히 크다. 따라서 대상자의 경우, 낙상 예방을 위해서 균형과 보행 능력을 유지하기 위한 하체 근력 운동이 필요하다고 판단되었다. 또한 대상자는 현재 양쪽 무릎

리포트 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.03.27

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

초)유연성 개선 (앉아 앞으로 굽히기 15cm → 20cm)균형 및 협응력 강화(2) 트레이닝 구성① 근력 운동 (주 34회, 6075분/세션)목표: 근육량 증가 및 근지구력 강화 ... 운동 프로그램:스쿼트 5세트 × 5회 (근력 증가)데드리프트 4세트 × 6회 (하체 및 허리 강화)벤치프레스 4세트 × 6~8회 (상체 근력 강화)턱걸이 3세트 × 최대 반복 (등 ... 기능 향상, 유연성 개선, 균형 강화를 목표로 구성되었다. 근력 운동과 유산소 운동을 병행하며, 유연성과 균형 운동을 추가하여 부상을 예방하고 전반적인 신체 기능을 향상시키도록 설계되었다.

리포트 | 4페이지 | 10,000원 | 등록일 2025.02.20

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