• AI글쓰기 2.1 업데이트
  • 통합검색(2,927)
  • 리포트(2,526)
  • 시험자료(205)
  • 방송통신대(85)
  • 논문(61)
  • 자기소개서(39)
  • 서식(5)
  • 노하우(4)
  • ppt테마(2)
  • 기간
  • 연관순
  • 영역
  • 페이지 수
  • 확장자
  • 할인자료 보기

연관검색어

근력 근력 측정의 개념 근비대 웨이트 트레이닝의 종류 운동 ppt 테마 트레이닝론 근지구력의 정의 트레이너 운동생리학 운동처방프로그램
판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"근력트레이닝" 검색결과 701-720 / 2,927건

  • 판매자 표지 자료 표지
    코어(Core) 트레이닝
    코어 (Core) 트레이닝코어 ( Core) 트레이닝의 개념 효과적인 중심은 전체적인 운동사슬을 통한 적절한 근육균형 을 유지하기 위해 필요중심 (Core) 트레이닝의 개념중심 ... 트레이닝의 단계안정화 (Srabilization) - Marching안정화 (Srabilization) - Two-Leg Floor Bridge안정화 (Srabilization ... ) – Floor Prone Cobra안정화 (Srabilization) – Prone Iso-Ab근력 (Strength) – Ball Crunch근력 (Strength) – Back
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 18페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.06.01
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    트레이닝 방법
    1. Weight-training의 방법▣ Weight-training이란? ?웨이트 트레이닝은 중량물·유압·공기압 등의 저항에 대응하여 근육을 수축시켜 근력·파워·근지구력 ... 을 향상시키고, 나아가 근육을 비대하게 만드는 트레이닝방법이다.웨이트 트레이닝의 효과?웨이트 트레이닝을 하면 근력·파워·근지구력 등이 향상되고, 근육량이증가된다. 또한 기초대사능력 ... 트레이닝전신근력향상 프로그램-예를 들어 전신을 상반신, 하반신, 몸통으로 나눠서 부위별로 3~4 종류씩 전체 10종류 전후의 운동종목을 선택한다. 원칙적으로는 큰근육을 단련하는 운동
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.25
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    트레이닝의 원리에 대해 간단히 서술하고, 본인 또는 가상의 인물을 설정하여 '트레이닝 방법 적용을 위한 계획(Plan)'을 제시하시오.
    있다.트레이닝의 내용을 기준으로 유형을 나누면 근력을 향상하기 위한 트레이닝으로 웨이트트레이닝(weight training), 파워-랙 트레이닝(power-rack training ... 등이 있으며 순발력, 힘을 향상하기 위한 트레이닝으로는 신체의 근력과 스피드를 강화하는 방법으로 트레이닝이 이루어진다.트레이닝 중 휴식을 취하는 방법은 반복 트레이닝 ... 의 수준을 초과하여 한계에 다다르는 자극을 받아 근력운동을 하는 것을 말할 수 있다.반복성의 원리 : 트레이닝을 받는 개인이 운동에 대한 의지나 동기의 함양이 크게 적용되는 원리
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.08.27 | 수정일 2020.08.31
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    트레이닝 프로그램의 작성
    – Season 트레이닝 목적 - 체력 유지 및 근 파워 손실 예방 방법 - 근력 및 유산소 운동 ( 높지 않은 강도 ) 빈 도 - 주 3 회 정도의 트레이닝 효과 – 근 육 계 및 호흡 ... 프로그램 Off - Season Preseason Competitive season 근육 능력 근력 트레이닝 중심 (3 회 / 주 ) 1. 웨이트 트레이닝 Harf squat Arm ... curl military press 근력 트레이닝 중심 (3 회 / 주 ) 웨이트 트레이닝 Power training 원리 적용 2. 파워 증가를 위해 골프 스윙 저항 + 기술
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.01.27
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    체력트레이닝의 기초1
    의 직경 증대 부상 후 회복촉진 및 자신감증진 트레이닝과 근 향상 근육의 비대 • 근섬유의 비대: 근원섬유와 결합조직의 증가  장기간 근력 훈련 시 근력의 증가 와 가장 밀접 ... 력 을 발휘하는데 필요한 신체 적 능력의 차이. - 체력 트레이닝은 육체능력의 유지,강화를 목적으로 한 신체운동의 총칭.체력트레이닝의 기초 - Frank(1973) : 인간 ... 의 신체적 작업능력의 정도로서 이해한다. -Ishiko(1970) : 체력은 신체.사회.정서적인 측면을 모두 가 르 키는 포괄적인 의미 이다. -Ikai(1961) : 트레이닝의 범주
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 81페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    8주차 트레이닝 지도자의 역할
    트레이닝 지도자의 역할 및 프로그램 작성 트레이닝 방법론생활의 질과 트레이닝 운동부족의 문제 현대사회에서 기계문명의 발달은 고도의 경제성장과 함께 생활의 편리함을 제공하여 주 ... 나 청소년들이 발육에 비하여 체력이 약하여 비만 같은 각종 질병에 쉽게 노출되며 , 신체활동이 필수적인 노령층이 급속히 증가하는 인구학적 변화가 두드러짐생활의 질과 트레이닝 운동 ... 과 트레이닝 트레이닝에 의한 운동기술과 체력의 향상 운동기술이 향상된다는 것은 하나의 동작을 몇 번 반복하는 것에 의하여 신체의 신경계를 주체로 운동단위 (motor unit
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 69페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    트레이닝 방법론, 서킷 트레이닝) 서킷 트레이닝의 개념과 정의를 통해서 보다 자세하게 의미를 파악해보시오
    은 근력과 지구력을 동시에 형성하는 우수한 훈련방법이다. 서킷 트레이닝 형식은 연속적으로 수행되는 (한 종목을 마치고 이어서 바로 다른 종목의 근력운동을 수행) 근력운동 그룹 (보통 ... 근량을 사용할 수 있지만 근력 트레이닝의 경험이 없으면 체중의 5% 중량부터 시작할 수 있다. 힘들지만 수행할 수 있는 중량을 사용하기 위하여 약간의 실험이 필요할 수도 있 ... 트레이닝 방법론, 서킷 트레이닝주제: 서킷 트레이닝의 개념과 정의를 통해서 보다 자세하게 의미를 파악해보시오.- 목차 -Ⅰ. 서론1. 서킷 트레이닝의 기본 개념Ⅱ. 본론1
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    EMS 트레이닝
    다이어트를 원하시는 분, 기초 대사량 및 근력 강화가 필요하신 분, 어깨 * 무릎 * 허리 관절이 불편하신 분, 단 시간 다이어트를 원하시는 분③ EMS 트레이닝 효과 : 시간 절약 ... ● EMS 트레이닝 ●① EMS 트레이닝이란 무엇인가?→ 약자는 Electrical Muscle Stimulation으로 마이크로 트레이닝 이라고도 하며 전기 신호를 이용해서 ... 인위적으로 근 수축을 유도하여 근력운동을 만들어 내는 운동입니다. 가만히 서 있기만 해도 근력운동의 효과를 만들 수 있는 운동법입니다.② 어떤 사람들이 선택을 할까?→ 짧은 시간
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.11
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    운동처방
    키트 트레이닝 등 근력 , 지구력증대 , 근비대 , 근글리코겐 농도 증가 유연성의 증진 정적 스트레칭 , 동적 스트레칭 무릎 , 대퇴 , 어깨 관절등의 가동범위 확대 신체구성 ... 높은 빈도로 트레이닝을 실시할 수 있음 .( 같은 근육 그룹의 근력 트레이닝 세션 사이에는 최소 48 시간이 필요 ) 근유연성 운동빈도 주 5~7 일이지만 최소 주 2~3 일 ... 의 정확성 ↑ 높힌다 . 5. 입원 환자가 아닌 외래 환자일 경우에는 건강 관련 체력 검사 후 피로감이 있을 수 있으므로 귀가 시에는 보호자를 동반근력트레이닝 시 유의점 1. 절대
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.02
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    근력과 지구력PPT
    및 기초대사량 증가에 도움근력운동의 종류 1 몸을 이용한 근력 트레이닝 도구가 아닌 자신의 몸무게를 이용한 가장 기본적인 근력 트레이닝 2 기구를 이용한 근력 트레이닝 웨이트 ... 기구는 올바른 자세로 근력운동을 할 수 있게 도움을 준다 . 3 프리웨이트 근력 트레이닝 기구로는 얻을 수 없는 힘과 단일 근육을 향상시키고 신체적인 균형과 안정성을 길러준다 .근 ... 근력과 근지구력 디자인출처 : http ://www.free-powerpoint-templates-design.com목 차 근력 01 근지구력 02 근력과 근지구력 운동의 차이점
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.18 | 수정일 2021.02.26
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    3주차 트레이닝 운동처방
    성 : 한발로 서기 하버드 스텝 순서운동처방의 과정트레이닝의 종류 근력 및 실제 트레이닝 심폐지구력 트레이닝 유연성 트레이닝 지 속 트레이닝 반복트레이닝 모형 트레이닝 인터 벌 트레이닝 ... 을 발달시키기 위해 점차 부하를 높여가는 원리 부하점증 원리 운동 또는 스포츠 종목의 특성과 동일한 동작을 연출하여 근력 트레이닝 효과를 얻는 원리 특수성의 원리트레이닝 원리 성 ... 트레이닝 운동처방운동처방 (Exercise Prescription) 체력의 향상 ( 트레이닝 ), 건강의 유지증진 ( 웰빙운동처방 ), 또는 경기력 향상 ( 스포츠운동처방 ) 등
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 67페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    운동의 요소와 각 운동별 계획
    해야 하는데 운동을 힘든 상태에서 자주하게 되면 오버 트레이닝이나 번아웃 증후군 등 상해를 입게될 수 있습니다. 하지만 너무 작게 한다면 그만큼 효과가 낮아질 것입니다. 적당한 양 ... . 그리고 어떤 운동을 하는지 그 운동의 목적이 무엇인지에 따라서 강도가 달라집니다. 근력, 유산소 운동에도 각각 무게 또는 속도가 있듯이 강도조절이 필수입니다.· T (Type ... ) : 운동의 형태 입니다. 유산소 운동, 근력 운동, 밴드 운동 등 다양한 운동을 하는 단계 입니다. 유산소 운동에도 런닝 머신, 수영, 일립티컬 등 근력 운동에도 바벨, 덤벨 등
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.03
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    체력육성트레이닝
    의 길이가 길어지면서 근복의 중심이 바깥쪽으로 이동되는 수축이다.등장성 트레이닝에서는 원심성 수축이 일어나 근육의 길이가 길어질 때 힘을 증가시키는 효과가 더 크므로 근력을 강화 ... 하라면 더욱 효과를 나타낼 수 있다. 등장성 트레이닝의 경우 최대근력의 60% 이상에서 근력향상이 현저하게 나타나게 되는데 이것은 8-10RM이 최대근력의 60%에 해당한다.〈등장 ... 성 트레이닝시 운동강도와 반복횟수〉트레이닝 강도(최대근력에 대한 %)최대반복횟수 (RM)304050608010050-6015-2013-208-103-51운동시간 : 최대근력의 60
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.06.07
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    자신이 원하는 스포츠 종목 한 가지를 골라서 본인이 선수 트레이너가 되었다고 가정하고 6개월 있을 시합을 위해 트레이닝 프로그램을 계획(아이스하키를 대상으로)
    하면서도 이 요구되는 스포츠인 것이다. 이러한 스포츠는 결국 근력이 중요한 요소이기 때문에 격렬한 몸싸움을 하는 스포츠 선수들이 많이 하는 웨이트 트레이닝 중심의 트레이닝 프로그램이 아닌 ... 근력을 최대한 향상시킬 수 있는 고도의 트레이닝 프로그램이 필요한 것이다.그래서 본 레포트에서는 내가 아이스하키 트레이너가 되어서 6개월 있을 시합을 위해 아이스하키의 특징 ... . 트레이닝 프로그램의 개요본 레포트에서는 근력 및 순발력 등도 요구되는 아이스하키의 특징을 반영을 하여 웨이트 트레이닝 및 플라이오메트릭 트레이닝을 혼합한 트레이닝 프로그램을 수립
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.08.31
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    건강관리를 위한 운동 프로그램을 작성하시오
    을본론1. 트레이닝 순서서킷 트레이닝은 근력과 지구력을 동시에 형성하는 우수한 훈련방법이다. 서킷 트레이닝 형식은 연속적으로 수행되는 (한 종목을 마치고 이어서 바로 다른 종목 ... 의 덤벨을 사용한다. 훈련된 운동선수는 체중의 20% 중량을 사용할 수 있지만 근력 트레이닝의 경험이 없으면 체중의 5% 중량부터 시작할 수 있다. 힘들지만 수행할 수 있는 중량을 사용 ... 을 갖게 되는 것이다. 오늘의 주제가 되는 ‘서킷 트레이닝’의 요소들도 이러한 양상을 충분히 반영하고 있다. 신체의 기본적인 건강함을 필두로 하여, 그 밖의 다른 스킬이 가미된 운동
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    고령자트레이닝
    ● 고령자 트레이닝 ●1. 고령자 트레이닝 이란→ 만 65세 이상을 기준으로 어르신 분들을 위한 맞춤형 트레이닝을 실시하는 걸 말합니다. 여러가지 질환, 환경, 연세 등 개인차 ... 를 고려한 맞춤형 트레이닝을 실시해서 건강 유지 하는 것을 목적으로 합니다.2. 고령자 트레이닝 종류· 윌 플랭크 : 이 운동은 디스크나 협착증처럼 허리에 문제가 있는 분들이 허리 ... . 그리고 근력을 단련하는 운동이 아닌 코어에 힘을 주며 허리를 움직이는 안정적인 패턴을 연습하는 것 입니다.· 니 익스텐션 : 헬스장에서 익스텐션 기구 운동을 무리하지 않는 범위
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.20
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    일상생활에서의 트레이닝에 대하여 논하시오
    서론가정에서 근력 강화 트레이닝을 효율적으로 수행하기 위해서는 덤벨 기구를 활용하는 것이 바람직하다. 자신의 근력에 알맞은 무게의 덤벨을 구비하도록 한다. 덤벨을 활용한 근력 ... 고 있다.학교·직장에서 근력 강화 트레이닝을 효율적으로 수행하기 위해서는 책과 의자를 이용하는 것이 필요하다. 몸이 피로하거나 집중력이 떨어질 때 잠시 시간을 내어 근력강화 트레이닝 ... 을 실시한다면 학업이나 직무수행 뿐만 아니라, 건강·체력 강화에도 큰 도움을 줄 것이다.본론1. 집에서 하는 근력강화 트레이닝1) 하체 근력 강화 트레이닝(1) 덤벨 카프레이즈
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.06.15 | 수정일 2014.06.28
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    노인/장애인 트레이닝
    1. 스쿼트관련근육 - 넙다리네갈래근, 햄스트링스, 엉덩이근육선효과 - 하반신을 단련하고 변형성슬관절증의 예방 및 개선, 넘어짐 방지▸선 자세에서 엉덩이를 뒤로 쭉 내밀면서 쪼그려 앉는 운동1. 어깨에 힘을 빼고 손을 허리에 둔다.2.다리를 어깨 너비로 벌리고, 양발끝..
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 75페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.11.23 | 수정일 2018.11.28
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    운동손상평가 및 재활 밥스보드 및 보수 볼 재활레포트 (baps ball, bosu ball)
    며, 근력향상이 있는 것은 아니다.2. BOSU ball 의 이론적 개념1) BOSU BALL시상면, 전두면, 수평면에서 모두 움직임이 가능한 재활 트레이닝에서 쓰이는 운동기구이다. 다리 ... 다. 신체에서 평형성을 조절하는 기본적인 기전은 하체에서 일어나기 때문에, 이렇게 신체가 안정성이 떨어지고 불안하다면, 고유수용 및 운동감각 정보 또는 근력이 부족할 수 있기 때문에 평형 ... 성과 고유수용적 트레이닝을 반복 실시 혹은 훈련, 트레이닝 하여 정상적인 평형성을 키울 수 있도록 한다.이 고유수용감각 트레이닝(훈련)은 보통 엘리트 선수들에게 집중 사용
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.01
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    노인건강론 이론
    적 건강, 심리적 웰빙, 사교적 기회 향상 근력 저하 : 신체적 비활동(비활동성 위축) 근력 트레이닝(긍정적 효과) : 저항 트레이닝 지지 우울증 발생 가능성 : 나이 증가, 경제 ... 하기 위한 다양한 방안 논의성공적 노화 : 규칙적인 신체활동(중강도 수준) 만성적 질병의 위험요인 감소 심혈관계 기능 생리적 기능 유지 : 근력, 지구력, 평형성, 유연성 심리 ... 로 변화제 3장 노인을 위한 신체활동의 심리적 및 사회문화적 측면노화와 관련된 고정관념 노화의 편견 : 건강, 신체 기능의 퇴화, 부정적 과정, 기능적 능력의 감소(근력 저하), 나이
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 86페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23
    다운로드 장바구니
  • 전문가요청 배너
해캠 AI 챗봇과 대화하기
챗봇으로 간편하게 상담해보세요.
2025년 11월 05일 수요일
AI 챗봇
안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
12:14 오전
문서 초안을 생성해주는 EasyAI
안녕하세요 해피캠퍼스의 20년의 운영 노하우를 이용하여 당신만의 초안을 만들어주는 EasyAI 입니다.
저는 아래와 같이 작업을 도와드립니다.
- 주제만 입력하면 AI가 방대한 정보를 재가공하여, 최적의 목차와 내용을 자동으로 만들어 드립니다.
- 장문의 콘텐츠를 쉽고 빠르게 작성해 드립니다.
- 스토어에서 무료 이용권를 계정별로 1회 발급 받을 수 있습니다. 지금 바로 체험해 보세요!
이런 주제들을 입력해 보세요.
- 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
- 한국인의 가치관 중에서 정신적 가치관을 이루는 것들을 문화적 문법으로 정리하고, 현대한국사회에서 일어나는 사건과 사고를 비교하여 자신의 의견으로 기술하세요
- 작별인사 독후감
“EasyAI 가 작성한 문서 초안은 완벽하지 않을 수 있습니다"
EasyAI 이동하기