"근력트레이닝"의 검색결과 입니다.

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근력 근력 측정의 개념 근비대 웨이트 트레이닝의 종류 운동 ppt 테마 트레이닝론 근지구력의 정의 트레이너 운동생리학 운동처방프로그램

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"근력트레이닝" 검색결과 601-620 / 2,926건

[운동과사회] 나의 건강 이야기

는 또 있었다. 원래도 운동을 별로 좋아하지 않았지만 코로나19로 인해서 외부활동이 어려워졌고, 실내에서만 생활하는 기간이 증가했다는 점이다. 그 동안 헬스센터에서 운동 트레이닝을 받 ... 고 행동체력의 기능에는 민첩성, 근력, 파워, 지구성이 있다. 나는 이 중에서 유산소 운동을 통핸 지구성 향상에 집중하기로 해다. 그 이유는 아직 내 몸이 운동에 적응하는 시간이 필요 ... 하며, 유산소 운동은 상대적으로 쉽게 접할 수 있는 운동이기 때문에 내가 운동에 대한 거부감을 느끼지 않을 것이라고 생각했기 때문이다.심폐지구력 강도는 50~80% 정도의 트레이닝

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| 리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.29

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[생기부][수시][대입] 의예과 진학 학생의 맞춤형 자율활동 기재 예시입니다. 2024학년도부터 의예과 입학생이 크게 증가합니다. 대한민국 최고의 직업인 의사를 꿈꾸시는 학생들은 본 자료를 꼭 참고하셔서 자신의 꿈을 꼭 이루시길 바랍니다.

주도성 탐구 프로젝트의 주제로 홈 트레이닝을 설정하여 탐구활동을 진행하였으며, 학생들이 가정에서 할 수 있는 헬스 훈련 방법을 조사함. 더불어 장시간 앉아 있는 학생들을 위해 핵심 ... 함. 근력이 필요한 신체 부위 또는 옷 위에 붙이기만 하면 기존보다 적은 힘으로 일을 할 수 있는 웨어러블 로봇을 구상하고 이를 구현하는 데 필요한 기술을 탐구하는 활동을 진행

리포트 | 6페이지 | 20,000원 | 등록일 2024.02.15 | 수정일 2024.02.18

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요가 자세 레포트 (과제)

이다. 1시간 30분 정도 운동 시 350~600칼로리가 소모된다.? 파워 요가 (Power Yoga): 기존의 부드러운 스트레칭 자세와 고요한 명상의 개념에서 벗어나 근력을 키울 ... 수 있는 파워풀한 동작을 가미한 요가이다. 말하자면 신체의 힘과 에너지 증대를 목표로 하는 웨이트 트레이닝의 요소가 적용된 것이다. 파워 요가는 몸의 자세, 마음가짐, 호흡 ... 에게 도움이 된다.다리 자세는 목과 어깨의 긴장을 풀어주며, 다리의 피로를 풀어준다. 또 가슴, 목, 척추를 이완시켜주며 척추의 탄력성과 근력을 강화시켜주고, 엉덩이를 탄력 있

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.21 | 수정일 2022.01.25

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(생활과건강) 질병예방행위는 잠재적이거나 실제적인 질병으로부터의 위협 및 그로 인한 결과를 감소시키기 위해

성을 사전에 차단한다.1차 예방은 질환의 원인을 차단하는 것이 중요하다. 심혈관계 질환의 원인이 되는 LDL콜레스테롤의 섭취를 차단하고, 혈액순환을 촉진하며 근력을 기르기 위한 운동 ... 일정한 시간에 운동하기는 어렵다. 그러므로 집에서 홈트레이닝으로 맨몸운동과 필라테스 영상 등을 보며 운동을 하루 20분 정도 꾸준히 실천할 계획이다.2. 심장에 혈류가 부족

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| 방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.25

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스포츠심리기술 한 가지를 선택하여 그 특징에 대하여 설명하고, 실제 실생활에 적용하고 자신이 느낀점에 대하여 설명하시오

다. 경기장에서 탁월한 기량을 선보이기 위해서는 근력이나 지구력 같은 조건도 필요하지만, 그에 못지않게 정신적 요소가 결정적 역할을 하기도 한다. 멋진 활약을 위해 많은 선수 ... 과 장소의 제약이 적다는 이점이 있다. 웨이트트레이닝이나 러닝처럼 공간과 장비가 필요한 훈련과 달리, 어디서든 조용한 환경만 갖춰지면 시행할 수 있어 바쁜 선수 생활을 하는 이

방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.27

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취미와예술 ) 다양한 취미 활동 중 자신이 평소 즐기고 있는 취미 활동과 가장 가까운 것을 골라 내용을 요약하고 자신이 그 활동을 즐기고 있는 방식을 서술한 후 앞으로 더 즐거운 취미 생활을 하려면 어떤 것을 개선할 수 있을지 생각해 보시오.

었다. 러닝머신과 사이클을 타고, 근력 강화를 위해 덤벨이나 기기를 이용해 같은 동작을 수백 번 반복했다. 주 2~3회씩 일 년 조금 안 되게 다닌 헬스장에서 성취감 없는 반복적 운동 ... 유지되었던 지구력과 근력이 주 1회 등산만으로도 유지될 수 있었다. 아니, 체력적으로 오히려 더 좋아짐을 느꼈다.(2) 짝 맞추어 테니스등산을 함께 하던 사람들과 마음이 맞 ... 하면서 가벼운 운동화와 땀 배출이 잘 되는 트레이닝복이면 충분했다. 전신 유산소 운동에 속하기 때문에 관절을 다치지 않게 하려고 전후로 스트레칭을 필수로 했다. 테니스 라켓을 잡

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| 방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.03.05

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벌크업이란? 벌크업은 도대체 HOW ?

는 탄수화물을 즉각적으로 필요로 합니다. 특히 웨이트 트레이닝이나 파워리프팅처럼 즉각적인 근력을 필요로 하는 무산소 운동에는 탄수화물 섭취가 더욱 효과적입니다. 옛말에 힘든 일을 할 때 밥심으로 버틴다는 말이 결코 헛 말이 아닙니다. ... 보다 200~300칼로리만 더 섭취해도 충분하다.”또한 《미국 임상 영양학 저널》에 발표된 연구 결과에 따르면 다이어트와 웨이트트레이닝을 병행한 피험자도 90일 동안 평균 16kg을 감량 ... 만 트레이닝 후에 단백질이 풍부한 셰이크를 마시는 것은 좋습니다. 나중에 마시는 단백질 셰이크와 근육 성장에 미치는 영향은 큰 차이가 없지만 다음 식사를 하기 전까지 배를 채울 간식

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| 노하우 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.26 | 수정일 2021.10.29

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건강의 4대 수치 항목의 개념과 판정 조사

트레이닝방법론 주제: 건강의 4대 수치 항목의 개념과 판정 조사 1) 건강의 4대 수치 각 항목의 개념과 판정 조사 2) 건강 4대 수치를 자신에게 적용하여 개선점 파악하기 3 ... 운동을 시작했다. 아직 운동 초보이기 때문에 근력을 키우는 단계에 있다. 살을 빼기 위해서는 유산소 운동이 필요해 보인다. 앞으로는 자전거와 계단타기를 통해서 유산소 운동

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.26

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생활스포츠지도사 2급 수영 구술기출 2024 2025(최신)

▶ 하이폭식 트레이닝이란 스트로크 수를 기준으로 호흡빈도를 제한하는 훈련방법으로, 무산소 훈련을 통해 근지구력과 심폐지구력을 강화할 수 있습니다. 영법에서의 하이폭식 훈련은 2 ... 정상적인 영법으로 전환하여야 한다. 하이폭식 트레이닝 시에는 항상 안전상태를 파악하여야 한다.Q37. 혼계영 순서/혼계영에 대한 설명/개인혼영과 혼계영에 대한 설명▶ 개인혼영 ... 가 자 있도록 연습합니다Q46. 유소년 지도 중 유연성이 중요한 이유▶ 아이들은 아무래도 근력이 부족할 수도 있기 때문이기도 하고, 관절과 근육의 부상을 방지하기 위해서도 유연

시험자료 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.09.17 | 수정일 2025.04.23

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골다공증

, 기립성 저혈압, 감소된 근력과 장력, 통증, 관절염, 중추 신경 손상( 뇌졸중, 파킨슨씨 병 ), 심장성 부정맥, 현기증, 장기간 안정제, 수면제 복용, 음주 등이다. 후자 ... 가벼운 덤벨 운동을, 청소년들에게는 가벼운 웨이트 트레이닝 기구를 이용하여 하는 운동이 좋다.(2) 폐경기여성의 골다공증 예방법여성들의 경우에는 폐경을 시점으로 심혈관계 질환 등 ... 속도의 저항운동만을 시행하는 근력강화운동은 효과를 기대하기가 어려워 고 강도, 빠른 속도의 파워 훈련이 더 효과적이다.8. 골다공증 치료법골다공증은 그 증상이 심해질 때까지 서서히

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| 리포트 | 10페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.04.05 | 수정일 2021.04.14

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정신건강을 지키기 위해 나는 무엇을 할 것인가

다면 집에서 간단한 홈 트레이닝을 하는 것도 좋다, 스쿼트, 플랭크, 푸쉬업 등 근력 운동을 비롯해 요가, 실내자전거 등 본인에게 적합한 운동을 꾸준히 하도록 하는 것이다. 요가나

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.09

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스포츠 현장에서 실제 있었던 사례를 토대로 스포츠 손상 시 겪는 문제점에 대해 적으시오

에서 매우 중요한 역할을 한다는 것을 보여준다. 물리 치료는 근력 강화 운동, 유연성 훈련, 균형 감각 향상을 통해 선수의 신체 기능을 회복시킨다.심리적 지원도 회복 과정에서 중요 ... 가 빨라진다. 이는 심리 상담과 멘탈 트레이닝을 통해 선수들이 부상에 대한 두려움을 극복하고 자신감을 회복할 수 있기 때문이다. 심리적 지원은 선수의 정신적 건강을 유지하고, 회복 과정

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.16

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운동중 ATP-PCR시스템이 필요한 종목과 ATP-PC 시스템이 무엇인지에 대해서

의 에너지 시스템이 다른 에너지 시스템보다 더 발달되어 있다면 운동 적합성을 예측하고 적절한 트레이닝을 시킬 수 있고, 그 시스템이 주로 사용되는 스포츠에서 성적이 더 향상될 것이 ... 기 때문에 운동 경기에 있어 매우 중요하다.특히 무산소성 운동능력은 무산소성 대사과정을 통해 발휘할 수 있는 폭발적인 근수축력과 근지구력을 의미하며, 근력 및 근지구력에 높은 상관

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.27

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골다공증성 압박골절 PPT

, 계단 오르기 , 자전거 , 춤 추기 근력강화 운동 및 중력에 저항하는 운동 일주일에 2~3 차례 정도 ex) 발끝으로 서기 , 아령 들어올리기 , 웨이트 트레이닝 균형 및 자세 ... 비 트레이닝 균형 및 자세 운동 매일 ex) 요가 ( 척추에 압박을 가하는 자세 제외 ), 국민 체조 척추에 압박을 가하는 허리 구부리기 , 윗몸 일으키기 , 복부 비틀기는 피하기

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| 리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.08 | 수정일 2021.02.05

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A+ 당뇨병 예방 보건교육안 지역사회간호학 시뮬레이션 간호학과

, 자전거, 근력트레이닝을 추천하며 과체중은 걷기, 가볍게 달리기 등이 좋다.③ 식생활 개선- 매일 일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 섭취한다.- 설탕이나 꿀 등 단순

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| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.14 | 수정일 2020.12.24

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스포츠가치(스포츠 의미와 특성)

적 활동 스포츠는 뛰어다니고, 공을 차고, 던지는 등 신체적 활동을 수반하는 활동입니다. 스포츠는 근력과 지구력, 민첩성 등 다양한 신체적 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 경쟁 ... 은 사람들이 경기 관람을 즐기며 선수들을 응원합니다. 과학 기술의 활용 과학 기술의 발전은 현대 스포츠의 수준을 향상시키고 새로운 스포츠 종목을 탄생시키고 있습니다. 트레이닝, 경기

리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.06

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스포츠의학검사론 ) 다음 중 1개의 과제를 선택하여 작성하기 1. 국민체력100 체력인증센터를 방문하여 본인의 체력 측정 및 평가 2. 스포츠의학검사론 강의록을 참고하여 본인 또는 타인의 체력 측정 평가. 국민체력1

에서 웨이트 트레이닝을 하는 사람들이 있는가 하면 필라테스를 하는 사람들이 있고, 유산소 운동을 하는 사람들이 있다. 이러한 활동의 모든 목표는 자신의 건강을 유지하고 감염성 질병 혹은 ... 을 들이쉬거나 두꺼운 옷을 입지 않도록 하여 측정하게 되었다. 허리둘레가 34로 나왔다. 체성분 검사 결과, BMI 수치 또한 알 수 있었다. 이후 근력 측정을 위하여 먼저 악력

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.15

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한국공항공사 공항안전직(소방관 및 응급구조사) 간호사경력자 기반 지원자료

하다고 생각합니다. 그래서 평소에 근력과 지구력을 키우기 위해 클라이밍을 취미로 하고 있으며, 웨이트 트레이닝과 유산소 운동도 병행하고 있습니다.'체력과 실력' 두 가지를 모두 갖춘

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| 자기소개서 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.12.03 | 수정일 2022.02.09

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운동과 건강 정리

: 근육내수분:근육외수분= 2:1의 비율이 이상적근육내 (세포내)수분-근력 운동으로 증가 (근육의 70%이상은 수분)근육외 (세포외)수분-나트륨 섭취등으로 증가b.단백질: 세포내 ... 적, 사회적, 도덕적 적응력이 포함됨-형태, 기능, 정신을 포함하여 신체가 지니고 있는 모든 성질의 총합으로 신체 자원의 개념?근력근육이 한 번의 수축으로 발휘하는힘근육의 크기는 근육 ... 수 있는 능력기구를 사용하는 대부분의 스포츠, 복잡한 신체 동작이 필요한 스포츠체력에 대한 운동의 역할1. 심폐지구력 향상2. 근력의 향상: 근육의 역할 (체형관리, 체력향상

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| 시험자료 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.09

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호신술과 자기방어 23년도 2학기 중간고사

. 웨이트 트레이닝 시 운동 순서를 큰 근육에서 작은 근육 순서로 한다.3. 유산소 운동은 산소 요구량을 높이기 위해 전신을 사용하는 운동이다.4. 수영은 전신의 근육을 발달시키며 전신 ... 적 효과로 강인한 신체와 투철한 정신을 강화시킨다.4. 다음 중 체력의 개념으로 옳지 않은 것은?1. 체력은 근력, 심폐 능력, 운동 능력 등의 종합적인 신체능력을 말한다.2. 운동

시험자료 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28 | 수정일 2025.01.19

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