"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 5,981-6,000 / 8,815건

[보건교육]중년남성의 운동증진교육 - 그린의 PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용

타기 등의 심폐지구력 운동이 주로 권장되며 근력운동과 유연성 운동을 병행해야 한다.건강 체력 요소에는 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 체지방량 등이 있는데 어느 것 하나 ... 이 달라지기 때문이다.40대의 중년남성들은 수영이나 빨리 걷기, 등산 등이 좋다.50대는 질병을 한 두 개쯤 가지고 있기 때문에 지나친 운동은 금물이다. 근력이 약해지고 순간 반응 ... - 목 차 -Ⅰ. 서 론Ⅱ. 중년 남성의 운동증진교육 - [그린의 PRECEDE-PROCEED모형] 적용* [선정된 대상의 인구 사회적 특성][1단계] -사회적 진단(Social

리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.03.19

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국내외 노인보건 관련기사 스크랩

, 근력강화 운동 프로그램 위주로 운영한다.괴산군 보건소 노인 운동교실 운영으로 만성질환 예방과 자가 건강관리 수준 향상 및 운동의 중요성을 인식시켜 규칙적인 운동습관을 유도 ... 의 성 문제를 사회적 차원에서 해결하기 위해 상담 기능을 강화했다. 최근 노인의 안전한 성생활을 위한 교육·상담 매뉴얼도 개발했다. 발기부전 치료제, 성병, 의료기기, 성인용품 ... 노인운동교실 운영괴산군, 6월22일까지[충청일보]괴산군이 2012년 제1기 노인운동교실을 열고, 본격적인 운영에 들어갔다.2일 군은 군 보건소 2층 다목적실에서 노인운동교실 참여자

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.09.01

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근력의 결정요인과 트레이닝0k

근력을 결정하는 중요한 요인으로서 근육이 골격에 장력을 발휘하는 각도를 들 수 있다. 예를 들어, 팔꿈치 관절의 굴곡운동시 약 100～115˚의 굴곡각도에서 가장 큰 굴곡장력 ... 은 비교적 낮은 강도의 자극(최대 근력의 60%정도)과 많은 반복 횟수 그리고 짧은 휴식시간에 의해 증대한다.클라이밍은 근육의 강력한 수축력을 통해 힘을 발산하는 운동이다. 이러 ... 클라이밍을 위한 매우 중요한 요건이다. 매달리기는 클라이밍을 위한 가장 대표적인 등척성 운동 형태이며, 어깨와 팔 특히 손가락의 강화를 위한 트레이닝 프로그램으로 활용하고 있다.등척

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2009.05.19

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인간행동과사회환경 - 생의 주기와 발달단계에 따라 욕구와 문제는 다양하게 나타난다는 것을 학습하였습니다.

.¡마찬가지로고강도의운동보다는적당한강도의유산소운동이내몸에훨씬더도움이된다.유산소운동의장점¡내몸의지방과칼로리를태워서체중감소를가져옴¡스트레스와긴장을감소시킴¡면역기능의강화¡혈중지방의감소¡혈압의감소 ... 할것을목적으로한온몸운동.¡본래는육상경기의단거리경주때처럼근육이산소를사용하지않는무산소운동과는달리유산소운동을뜻하는의학용어이다.¡이운동을제창한사람은미국의의학자K.H. 쿠퍼.¡조깅·수영 ... ·사이클링·스키처럼온몸으로하고시간이걸리는운동은심장과폐의기능을높이고혈관의퇴화를막아주며산소를몸의구석구석까지보내줌으로써조직과세포의작용이보다활발하게된다는것이널리인정되어있다.항산화작용:¡인체

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.09.19

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타 기관의 교육프로그램을 살펴보고, 태권도 지도자 교육방안에 대하여 논하시오

자로서 전문성 강화93) 태권도 가치를 실천하기 위한 교육11Ⅲ. 결론 13Ⅳ. 참고문헌151Ⅰ. 서론TV 앞에 삼삼오오 모여서 광저우 아시안게임에 출전하는 우리 선수를 응원 ... 도는 손과 발만을 활용하여 날카로우면서 부드러운 기술로 상대방의 공격을 방어하는 무도로서 정확한 동작을 함으로써 다양한 손ㆍ발의 기술이 실현됨으로써 근력, 민첩성, 심폐기능 등 ... 에 우리는 대단한 자부심을 느껴야 한다. 또한 태권도는 손ㆍ발기술의 특이성, 인간중심 사고방식인 예의 규범 등의 한국적 특색이 내재한 운동문화의 한 형식을 갖추고 있기에 대한민국의 국민

논문 | 18페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.09.22

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서킷 트레이닝, 서킷 트레이닝 프로그램, 순환운동

Circuit Training이란?유산소성 운동과 근력운동을 합친 새로운 운동개념이다.Circuit Training의 웨이트-세트-반복회수에 대한 훈련 시스템1주기에 6~20가지 ... Training의 개요1) 근력과 지구력을 증대시키기 위한 훈련방법이다.2) 근육계와 호흡순환계의 기능을 강화하는 트레이닝방법이다.3) 다목적 체력 향상을 위한 훈련방법으로 근력, 근 파워 ... 저항운동 - 근력이 주 요인으로써 중량을 이용한 기구들을 필요로 한다.3) 심폐기능 운동 - 근력과 심폐지구력이 주 요인이다.4) 근육, 기능별 항목 운동5. 운동방법1) 근육

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.01.13

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골다공증 case

)페경기 여성에 좋은 척추신전 근력 강화운동대부분 골다공증 발생이 중년이후이기 때문에 운동을 시작하기 전에 심장, 폐등의 상태를 체크하고 운동량을 서서히 늘리는게 좋다.올바른 자세 ... 에는 과도하게 체중이 감소한 거식증 여성 환자나 높은 강도의 운동이나 춤을 추는 여성들은 무월경인 경우가 많으며, 이때 폐경기와 같은 뼈 손실을 보였다. 즉, 무월경의 운동선수인 ... 여성의 골밀도는 정상 여성보다 25-40% 정도가 낮은 것으로 나타났다.4) 신체활동부족- 운동량이 적을수록 뼈손실량은 증가한다. 무중력상태에서 우주여행을 하는 우주인 또는 일생

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.08.18

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Lower Back Pain

운동으로서 요부 유연체조와 측굴운동 , 골반 경사운동 , 선 자세에서의 요추 교정운동 , 복근 강화운동 , Hamstring 신장운동 , 아길케스건 신장운동이 있다 .Lower ... 하다고 말한다 . 체간의 유연성과 근력을 검사하여 이에 알맞은 운동으로 요통을 치료하는 방법이다 .Lower Back Pain 의 운동 허리 운동 (low back exercises ... Lower Back PainLower Back Pain 의 정의 Lower Back Pain 의 원인 Lower Back Pain 의 증상 Lower Back Pain 의 운동법

리포트 | 19페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.01.11

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성인간호학,노인간호학> 노인 낙상 정의 및 원인, 예방 간호

-"nurse call"을 쉽게 쓸 수 있게 가까이 둔다.③환자교육-입원 즉시 주위 환경에 대한 오리엔테이션을 한다.-장기간의 침상안정 후에는 운동을 하여 근육을 강화하도록 한다. ... -체위성 저혈압, 실금, 뇌혈류 감소, 부종, 현훈, 허약, 피로, 뼈 약화, 운동 실조증-치매, 뇌졸중, 파킨슨병, 간질, 시각이상, 평형이상으로 인한 어지러움, 현기증-정서장애 ... , 혼돈-하체 근력 및 사지의 경직이나 허약, 퇴행성관절염, 부정맥, 말초혈관질환-감각의 결손⑤환경적 위험-젖은 표면, 왁스칠한 마루, 마루위의 널려 있는 물건, 미끄러운 바닥

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.01.03

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테니스관련 상해 / 예방과 근력운동

이다.스 트 레 칭근력강화 운동□ 테니스 기초체력테니스는 민첩성, 순발력, 협응력(손, 팔과 관련), 평형성이 필요로 한다.○ 민첩성 [敏捷性]자극에 대하여 재빠르게 반응 ... 의 사람들은 웨이트 트레이닝은 테니스 선수에게 제한하고, 게임에 필요한 손발의 운동가동치를 좁힌다고 믿고 있다. 그러나 실제로는, 테니스에 있어서 근력 강화에 관해 이야기 되어져 온 것은, 거의 또는 모두가 과학적인 뒷받침이 없는 자료이다. ... 보 고 서테니스 운동상해 예방 테니스 기초체력 / 근력운동 연구과목:테니스(2)담당교수님:김종철학과:체육학과학번:20304154이름:정의철제출일자:’07. 5. 27(일

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.06.15

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건강하고 젊어지는 식생활과 스포츠와 체력·운동능력 향상을 위한 각종 영양소·보조물·방법 조사·연구 리포트A+

조절 및 체액 평형근육과 혈액의 전해질 양운동중 심부 온도발한율피부 혈류량↓↑↓ 늦게 나타남↓↔???운동수행 능력근력근지구력근파워동작의 속도탈진시까지의 주행시간수행된 총 운동량 ... REPORT건강하고 젊어지는 식생활과 스포츠와 체력·운동능력 향상을 위한 각종 영양소·보조물·방법 조사·연구 리포트* 과 목 :* 교수명 :* 학 과 :* 학 번 :* 이 름 ... ) 파워 종목3. 시합 전날 식사4. 시합직전 식사5. 운동중의 에너지 보충6. 지구성 운동 후의 식사7. 글리코겐 로딩법Ⅴ. 영양학적인 측면에서의 체력을 위한 제언Ⅵ. 운동능력

리포트 | 24페이지 | 14,900원 | 등록일 2013.08.11 | 수정일 2013.12.02

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체육과 체조활동 <기계체조, 뜀틀운동 - 뜀틀 다리 벌려 넘기와 연속으로 넘기> 창의적 세안 지도안

으로 신장과 체중에 비해 체력이 매우 낮음? 몸을 움직이는 활동적인 과업을 매우 좋아함.? 단순한 활동이나 게임은 좋아하나 지구력, 근력이 필요한 운동은 기피하거나 잘 하지 못 함 ... 게 나타난 것으로 보아 학생들이 체조활동에 대해 흥미가 낮고 기계운동에 대한 두려움이 있는 것으로 보여 진다.나. 체육과 체조활동 영역 중 자신이 가장 좋아하는 운동N=35구분맨손 ... 체조철봉 운동뜀틀운동후프 체조곤봉 체조계비고남32112017여7073018비율(%)10(28%)2(6%)18(51%)5(14%)035(100%)분석체육 활동 중 선호하는 운동이 뜀틀

리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.02.11

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지체장애인을 위한 운동프로그램(휠체어 테니스)

과 폐의 기능 강화 합병증의 발생률과 질병으로 인한 사망률 감소 민첩성 강화 순발력 강화 지구력 강화 근력 강화(상체 혹은 상지)정신적 안정감 자기 자신에 대한 확신 사회적 성취감 ... 에 악영향을 미치는 당뇨병과 같은 만성적 또는 급성 건강문제에 의한 제한된 근력, 지구력, 또는 민첩성 등의 장애를 포함 외상성 뇌손상 동들의 교육에 악영향을 미치는 전체 또는 ... (1994) - 지체의 기능형태상 장애를 지니고, 체간의 지지 또는 손발의 운동·동작이 불가능하거나 곤란하여 일반적인 교육시설을 이용한 학습이 곤란한 자 장애인복지법 시행령 부칙

리포트 | 35페이지 | 3,500원 | 등록일 2010.12.06

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다이어트와 몸짱

한다.다이어트 및 몸짱 운동몸짱 연예인 비 이병헌 2AM 장혁한채영 김준희 유이 전지현 몸짱 연예인마른 체형 단시간에 집중적으로 에어로빅 같은 유산소 운동 보다는 근력강화에 초점 ... 을 위한 식이요법 병행 ! 보통 체형 오버트레이닝 주의만 운동을 적게해도 상대적으로 큰 효과 ! 운동강도에 변화를 주며 근력강화와 지구력 운동 번갈아 실시 ! 몸짱이 되려면 ?가슴 ... 에 대한 사회적 관심집중 몸짱이 트렌드가 된 이유몸짱이 되고 싶다 . 어떻게 ? 3 균형 잡힌 식단 꾸준한 운동 약물 치료 지방 흡입수술균형 잡힌 식습관100 Kcal !!! 100

리포트 | 35페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.11.15

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추간판 탈출증 척추분리증 케이스 스터디

이 소실되면 허리를 고정하기 위해 코르셋이나 보조기를 착용한다. 그러나 보조기 착용은 3개월 이상은 하지 않는다. 보조기 착용기간 동안 요부근, 둔근, 복근, 사두고근 등의 근력 강화 ... 에는 큰 효과가 없다.(2) 운동요법복근과 허리신전근을 강화하기 위한 운동을 다리의 통증 증상이 좋아 진후에 시작하는 것이 좋다.(3) 수술수술은 최상의 치료는 아니나 수술을 해야 ... 같은 소견이 나타나는 것이다.5) 치료와 간호척추분리증은 결손 부위가 근육으로 차있어서 뼈 유합이 안 생기므로 치료 원칙은 허리 강화 운동이 우선적이고 보존적인 치료가 효과가 없

리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.07.11

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운동전 주의사항

?? 매일 운동을 한다.? 근력 강화 전 후에 하면 좋다.? 준비 운동에 포함할 수 있지만, 몸이 충분히 따뜻해진 다음에 해야 합니다.? 정리 운동에 포함시키면 더욱 효과적이다.? 호흡 ... 는 요인이 됩니다.위의 표는 개념적인 내용을 다룬 것입니다. 나중에 본격적으로 다루어 보겠습니다.?근력 강화 운동?? 하루 걸러서 운동한다.? 유연성 운동과 같이한다.? 상체 ... 걸러 운동한다.? 적당한 운동 강도를 유지해야 한다.? 적당한 운동 시간을 유지해야 한다.? 근력강화 운동을 통해서 부상을 방지해야 한다.? 운동량에 따라서 하루에 여러 차례

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.11.09

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낙상예방 교육안

거나 의식이 없을 때는 옮기지 않는다.Ⅴ 낙상의 예방법을 설명할 수 있다.1. 일상생활에서의 예방1) 규칙적 운동 : 근력강화를 한다.2) 날씨가 추울 때는 옷을 많이 입도록 한다.3 ... 적으로 노인들은 신체 평형능력은 물론 시력과 운동능력 저하, 골다공증 등으로 인해 넘어지면 쉽게 뼈가 부러지고 잘 낫지도 않는다. 낙상으로 인한 골절 지금까지의 연구 보고에 따르면 매년 ... , 실금, 뇌혈류 감소, 부종, 현훈, 허약, 피로, 뼈 약화, 마비, 운동 실조증② 정서장애, 혼돈6. 환경적 위협① 젖은 표면, 왁스칠한 마루, 마루 위의 널려 있는 물건, 지면

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.07.12

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관절염

는 근력을 강화할 수 있는 좋은 운동이다. 안장의 높이를 조절하여 페달이 제일 밑으로 내려 왔을 때 다리를 쭉 펴고 밟을 수있을 정도로 맞추며, 실내 자전거 타기는 운동량이 많 ... 성을 향상시키며, 무릎을 약간 굽히고, 천천히 리드미컬하게 근육의 수축과 신장 운동을 반복 하도록 구성되어 있어 근력강화와 몸의 균형감을증진시키고, 기공 동작을 포함하고 있어 심폐기능을 증)’> ... 이상 섭취한다.- 소금의 섭취를 줄인다.- 6~8 컵의 물을 마신다.- 단 음식이나 간식을 줄인다.- 알코올음료를 제한한다.▶ 운동요법운동의 목적① 근력의 유지 및 증진② 근위축

리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.09.29

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노화와 신체건강

된 상태 원인 ① 폐경 ② 흡연 / 음주 ③ 운동부족 ④ 음식 ⑤ 만성질환 ⑥ 저체중낙상 다리 근력 신체 평형감각 계통의 문제 피로를 가져오는 의약품 , 혼돈 또는 저혈압 등 이 요인 ... 하거나 또는 다른 부작용을 가져올 수 있으며 응혈을 방해할 수도 있음 물리요법 운동과 휴식은 균형 걷기나 수영 같은 운동을 매일 하는 것은 관절의 가동성을 유지하는데 도움 좋 ... 성인당뇨 인슐린 기능저하 식생활서구화 영향 유전자 결함 췌장수술 감염 약제등당뇨환자들의 운동효과 다른 치료방법의 대용이 아니라 치료방법의 일환으로서 사용 인슐린 비의존형 환자

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.09.02

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제시된 사례자의 비만관리 교육자료

운동, 근력강화운동, 유연성운동 등이 있는데 35세인 박씨에게는 유 산소 운동이 적합할 것 같다. 숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많 ... 이상시 비만위험도 증가.꾸준한 활동량과 식사조절 요망.④ 1단계 비만 - 비만관련 질환의 위험도 높음.허리둘레 기준이상이면 비만관련 심각한 문제 생길 수 있음.식사조절과 운동필요 ... 어야한다→ 제철과일과 색색깔의 야채를 섭취하라.섬유소는 많으나 칼로리는 적으면, 포만감을 주는데도 좋기 때문에 가급적 야채는 많이 섭 취하는 것이 좋다.3. 운동의 효과에 대해

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.07.25

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