"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

회전근개파열 노인 근력운동 웨이트 트레이닝 필라테스 체육 급여제공결과평가 물리치료 soap 생활체육지도사

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"근력강화운동" 검색결과 5,821-5,840 / 8,815건

8. 가슴부위 근육 강화하는 프로그램

강하게 전해진다.근력향상 프로그램 2운동종목반복횟수운동부위밀리터리 푸시업10~20회상지(어깨, 팔), 가슴다이아몬드 푸시업10~20회상지(어깨, 팔), 가슴와이드 스탠스 푸시업10 ... 가슴부위 근육을 위한 푸시업푸시업을 통해 상지(어깨, 팔), 가슴을 집중적으로 강화시 킬 수 있는 프로그램이다. 아래 프로그램을 그림과 함께 참조하여 실시하면 보다 효과를 높일 ... 수 있게 된 다. 이 종목들은 서로 혼합하여 실시하여도 무방하다. 다만 아래 운동종목으로도 부하가 충분히 걸리지 않는다면 디클라인 푸 시 업으로 교체하여 실행한다면 부하가 훨씬

시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.11.22

다운로드 장바구니
정신지체 장애인 지원프로그램조사 (기관2개)

는 경기도내 장애인과 그 가족들에게(1) 생애주기에 따른 전인적인 재활서비스 개발과 모형 확산을 통한 전문적이고 통합적인 사례관리를 강화하고(2) 자립생활의 토대가 되는 경제적 자립 ... 의 자립, 사회통합을 도모- 비전전 생애동안 장애인들에게 꿈과 희망을 주는 장애인의 미래지향적 복합허브 구축- 추진전략전략1. 지역사회, 생애주기 기반 통합사례관리 서비스 강화전략 ... 2. 장애인 직업모형 개발과 일자리 창출을 통한 소득증진전략3. 장애인 복지 전문인력 양성 장애인 평생학습시스템 구축전략4. 지속가능 인적, 물적 자원 개발을 통한 효율성 강화전략

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.07.10

다운로드 장바구니
노인성질병에 관한 운동

시키고 관절의 강직을 감소시키는 유연성 운동과 근육 강화 운동 및 지구력 운동이 복합된 운동이다. 물속에서는 체중이 관절에 주는 압력이 1/10로 줄어들기 때문에 모든 관절을 운동 할 ... 포장도로는 피하는 것이 좋다.④ 대퇴 사두근 강화 운동우선 의자에 앉아 무릎을 편 채 15초가량 무릎에 힘을 준 뒤 2~3초간 풀어 주는 동작을 20회씩 하루 3~4회 실시 ... 다리 근력을 키우기 위한 운동으로는 베개 누르기, 베개 조이기, 옆으로 다리 들고 버티기, 다리 들고 버티기 등이 있다.2. 치매 관련 운동① 앉았다 일어서기하체의 힘을 키워주

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.11.10

다운로드 장바구니
경영학원론 싱글족 웰빙족 그루밍족 마케팅

을 끌어당기고 있다.동양에 기반한 요가를 서구화한 필라테스, 다이어트 효과와 근력강화를 동시에 꾀한 파워스컬프트, 동양적인 단전호흡과 뇌호흡 등 도 인기다.최근 인기를 얻고 있는 웰빙운동 ... 으로는 대부분 유산소운동과 근력강화운동을 병행한다는 특징을 갖는다. 그리고 정신적인 평화를 추구하는 요가와 같은 효과를 낼 수 있다고 한다. 유명 피트니스센터에서는 이러한 추세 ... 적으로 여유로운 편이다. 또한, 이들은 자기 자신을 가꾸거나, 인생을 즐기기 위해 선뜻 지갑을 열고 있다. 예를 들어, 20대 후반의 직장 여성치고 요가나 재즈댄스, 필라테스 등의 운동

리포트 | 17페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.09.02

다운로드 장바구니
장애인 볼링

을 쓰러뜨려 점수를 합산해서 승자를 정하는 게임이다.볼링의 장점볼링의 장점은 팔의 근력을 키워주며, 평형감각과 평소 쓰지 않는 근육들 까지 쓸 수 있게 해주는 전신 운동이며, 남녀노소 뿐 ... 는 방식다른 스포츠에 비해, 고도의 집중력을 필요로 함장애인 볼링의 목적 및 효과★장애인들의 자신감 획득★사회구성원들 간의 어울림★자아존중감 획득효과★건강증진★근력 및 집중력 강화★비

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.09.02

다운로드 장바구니
등장성,등척성.등속성운동

한다.구 심성으로 수행되는 훈련은 구 심성 근력강화를 목적으로 할 때 사용4) 점진적 부하 등장성 저항운동 : 근력의 발달에 따라 저항을 점진적으로 증가시켜 나가는 저항운동. 기본적 원리 ... 과 동일한 크기의 장력이 발생되면 그 이후에는 장력이 일정하게 유지되므로 등장성 저항 운동이라 한다.가장 흔히 행해지는 근력 운동 방법으로서, 바벨, 덤벨, 기계 혹은 고무줄 등 ... 이 약해져 관절 가동범위 중 근력이 가장 약한 지점에서 근육이 발휘하는 근강도 이상의 저항은 적용할 수 없다.2) 가변 부하 등장성 저항운동 : 운동 기계를 이용하여 관절의 각도

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.13

다운로드 장바구니
[재활간호]재활운동 종류,ROM,운동치료 목적,치료적운동의 효과

의 움직임은 볼 수 없고 근육만이 수축된다 보행을 위한 대퇴사두박근의 근력강화 운동(preconditioning exercise)이 등척성 운동의 예이다. 이 운동은 무릎을 침요쪽 ... 을 받게 되어 근력강화에 효과적이다.(2) 운동치료의 종류① 능동적 운동- 대상자가 도움없이 자신의 힘으로 운동하는 것으로 주로 근력, 근지구력을 증대시킬 때 실시한다.② 능동 ... - 저항을 주면서 운동을 실시하는 것으로 근력강화를 얻는데 가장 효과적인 운동이다. 근력증대는 최대의 저항하에 운동을 실시할 때 효과적이다. 저항은 대상자 자신의 체 중이나 외부의 힘

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.03.23 | 수정일 2015.08.24

다운로드 장바구니
무릎관절 손상의 종류와 재활치료방법

의 스트레칭과 대퇴 사두근의 근력을 강화시키는 운동을 실시.무릎손상의 종류2. 장경인대염 장경인대란 엉덩이 부근부터 무릎아래까지 다리 옆을 따라 내려오는 인대를 말하며 장경인대염 ... 적으로 스트레칭 실시 * 얼음찜질 실시 * 무릎관절 보강운동의 종류 및 방법 * 마사지와 스트레칭 * 모래주머니 훈련을 통해 대퇴사두근의 근력 강화훈련을 실시 * 증상이 심한 경우 ... 는 자세에서 정좌를 피하는 등 주의 대퇴부와 장딴지를 수시로 스트레칭 대퇴사두근도 운동을 통해서 강화재활치료 방법* 장딴지와 대퇴부의 스트레칭을 실시 * 얼음찜질과 장경인대 부분을 중점

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.01

다운로드 장바구니
웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 원리와 원칙 및 용어, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 자세, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 기본기술과 응용기술, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 효과 분석(보디빌딩)

)의 효과1. 근육을 강화시켜 각종 관절질환 및 요통을 예방한다2. 몸매가 보기 좋게 변한다3. 생활이 편해진다4. 다이어트 효과에 있어 반영구적이다5. 근육강화운동은 몸에 기 ... peed) 및 운동의 범위(range of motion)에 따라서 달라진다. 즉 등척성 훈련(isometric training)시 근력은 운동하는 주어진 각도(angle)에 대해서 ... (Overload principle)근육군은 정상보다 큰 운동부하(work load)에 대항해 운동할 때 근력 및 근지구력의 발달이 이루어진다. 근력의 증가를 위해서 필요한 최소의 운동

리포트 | 23페이지 | 7,500원 | 등록일 2010.02.19

다운로드 장바구니
필라테스

할 수 있게 됩니다.* 근골격계에 대한 작용(1)근력강화 : 신체의 부분적인 강화가 아닌 전체적인 운동이며, 대칭적인 운동으로 전체적인 균형을 이루게 합니다. 운동을 할 때 체간 ... 적으로 운동시킬 수 있는 방법입니다. 운동을 연속적으로 시행하면서 구심성 및 원심성 수축을 통한 근육의 강화와 신장이 통증 없이 동시에 이루어지도록 합니다.* 필라테스의 이론필라테스 ... 있습니다. 매트운동 시 신체 각 부분의 무게에 의한 등척성 그리고 구심성, 원심성으로 운동하게 됩니다. 정렬된 자세에서 올바른 호흡과 동작을 통해서 인체의 중심을 강화시켜서 사지

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.04.19

다운로드 장바구니
영.유아기_신체발달

하게 한다.유아의 신체발달에 관한 최근 연구에 따르면 유아기의 운동기능 훈련 및 소근육 운동의 강화 등은 유아의 두뇌발달을 자극한다는 결과가 나왔다. 유아에게 새로운 운동을 학습 ... 근력과 손목 악력을 강화 시킬 수 있으며, 근 지구력을 향상 시킬 수 있다.2) 줄놀이(줄 밑으로 통과하기) (줄 뛰어 넘기)줄놀이를 활용한 교육 방법으로는 줄 밑으로 통과하기 ... 목 차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론ⅰ) 연령별 신체 발달 특성ⅱ) 영.유아기 신체운동발달 교육방법ⅲ) 영.유아기 영양정보ⅳ) 영.유아들의 신체발달을 위한 사례들ⅴ) 영.유아들의 신체발달

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.10.18

다운로드 장바구니
파킨슨환자의 자조관리의 필요성

로 돌린다 . 다리를 쪽 펴서 들어올리기 운동 - 목적 : 엉덩이와 무릎 근육의 근력강화 - 방법 : 편안한 자세로 누운 다음 한 쪽 무릎을 굽혔다 폈다하는 운동을 양쪽을 번갈아 가 ... 들어올린다 . 들어올린 자세를 10 초 동안 유지시킨 다음 다시 엎드린 자세로 돌아간다 .서서 하는 운동 발꿈치 들기 운동 - 목적 : 종아리 근육의 근력 강화 - 방법 : 지탱 ... ) 하면 더욱 쉽게 할 수 있다 . 팔 흔들기 체조는 앉거나 서서 할 수 있다 .벽 밀기 운동 - 목적 : 어깨 근력 강화 , 바른 자세 유지 - 방법 : 벽의 구석을 향해 선 다음

리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.30

다운로드 장바구니
[체육교육] 운동생리학 요약 총정리 완결판

의 과다한 체중감량은 근력저하, 운동지속시간 및 혈액량의 감소, 심폐기능의 저하, 산소섭취량의 감소, 간 글리코겐의 감소, 그리고 전해질의 감소 등을 초래한다.선수가 체중을 감량할 때 ... 운동생리학 입문1. 운동 생리학의 정의운동생리학(Exercise physiology)- 운동자극에 대한 반응 및 적응 과정의 생리적기능적 변화를 다루는 분야- 인체가 정상적인 ... 기능을 수행하는 능력을 가진 상태에서 신체활동 및 운동이라는 자극과 스트레스에 반응하여 일어나는 호흡, 순환, 근기능, 대사 및 열조절과 같은 기능적인 변화와 트레이닝의 결과

시험자료 | 13페이지 | 4,000원 | 등록일 2014.01.27

다운로드 장바구니
OS 케이스 스터디 (반월상연골 파열)

을 사용하지 않도록 권유한다. 또한 근력강화를 위해 운동을 수술 후 다음날부터 하게 된다.연구기관 및 방법본인은에서 2월 4일부터 까지 일간 실습을 하게 되었다. 짧은 기간이 ... 적 치료 - 안정, 약물치료, 물리치료, 운동치료무릎에 체중이 실리지 않도록 한 상태에서 무릎주변 근육과 인대를 강화하는 운동재활 프로그램을 실시하도록 한다. 또한 약물치료나 운동 ... 서론연구의 필요성 및 목적과거에는 운동선수들에게 주로 발생되었던 무릎 손상이 스포츠와 레저활동이 일반화되면서 무릎을 다쳐 병원을 방문하는 사람들이 많이 늘고 있다. 무릎관절

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.09.27 | 수정일 2015.05.08

다운로드 장바구니
핫요가 동작의 효능효과 단계별 진행 주의점.

하게 해주는 동작입니다. 종아리와 허벅지, 힙, 복부, 팔의 근력을 강화시키며 힙과 무릎, 발목을 유연하게해주고광배근, 승모근, 삼각근을 강화시켜줍니다. 힘과 유연성, 흔들리지 않 ... 핫 요 가 (bikram yoga)26가지 동작 중1 set. (7 가지 동작)선 호흡법 (Standing deep breathing)*효능효과운동부족이나 좌업생활 등으로 인하 ... . 서서 좌우기울기 (반달자세, 아르드라찬드라사나) halfmoon pose*효능효과몸 체의 라인을 예쁘게 잡아주며, 특히 허리, 복부의 근육과 근력을 향상시키는데 도움이 되는 자세

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.12.12

다운로드 장바구니
[명품레포트] 저강도유산소 운동이 선천성 심장병력을 가진 다운증후군 아동의 심폐지구력에 미치는 영향

, 조깅 등 개발된 게임 형태의 운동프로그램 -토큰 강화법과 언어적 강화방법을 사용2. 연구설계3. 연구 절차사전 사후 검사로 비교 및 반복 측정을 실시III. 연구결과 및 논의1 ... 저강도유산소 운동이 선천성 심장병력을 가진 다운증후군 아동의 심폐지구력에 미치는 영향목 차연구결과 및 논의서론1. 연구의 필요성 2. 연구 목적1. 연구 대상 2. 연구 설계 3 ... 적, 정신적 장애를 가진 사람은 운동처방을 통한 적극적인 신체활동의 참여가 요구1. 연구의 필요성.특수체육 관련 분야의 연구 중장애인은 운동능력뿐 아니라 장애 유형에 따른 특성 또한

리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.11.18

다운로드 장바구니
조기체중부하

염 ① 장점 : 슬관절 고정, 대퇴골 근력강화, 보행 시 무릎 · 히프 · 발관절 보호 ② 단점 : 사지의 생역학을 이해하여야만 처방 가능, 그렇지 않을 경우 보조되지 않는 관절 ... 문헌골절치유 초기에 정확한 정복을 위해 여러 번 정복을 한 경우, 약간 과잉 견인한 경우에 보조기를 사용하거나 적절한 운동 등으로 신체의 관절 같은 부위에 체중을 싣는 것1 ... ③ 골단면 자극 → 골모세포 자극 → 골수의 조혈 기능 촉진 ④ 골단면에 산소와 영양공급 활발 → 치유촉진골절 ① 동통과 압통 ② 기능 장애 ③ 변형 ④ 자세의 변화 ⑤ 비정상적 운동

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.08.14

다운로드 장바구니
중년기 여성의 건강관리에 대해서

)운동-체력평가에 근거한 운동처방을 받아 규칙적인 운동을 하도록 지도한다. 운동은 심폐기능 및 근력을 강화하고 체중을 조절해 주며 혈액순환 촉진, 혈중 콜레스테롤 제거, 골다공증과같 ... (1)운동(2)영양관리(3)심리, 정서적 지지(4)다양한 관리방법(5)성인건강의 진단내용을 기초로 한 유방암과 자궁암 진단의 중요성 교육(6)성질환에 대한 예방교육을 실시중년기 여성 ... 의 건강관리에 대해서1.중년기의 정의 및 특징(1)자율신경계의 변화-자율신경계의 실조증은 혈관 운동계의 불안정성을 가져와 혈관의 수축과 이완의 장애로 인해 열감, 발한, 무딘 감각

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.09.23

다운로드 장바구니
비만 환자들에게 적절한 운동 및 대처 방안

을 운동을 해도 근육이 잘 생기지 않는다.운동은 유산소운동 70%, 근력강화운동 30% 비율로 주 3~5회, 1회당 1시간 정도로 한다.유산소 운동으로는 조깅과 자전거 타기, 근육 ... - 칼로리 조절을 제일 먼저 하고, 탄수화물, 지방은 멀리 해야한다.운동 - 유산소 운동 꼭 병행해야 하고, 하체근육형인 경우 근력운동은 피해주어야 한다.또, 스트레칭과 마사지 ... 강화운동으로는 빨리걷기와 에어로빅 등을 권한다.???4) 50대 여성??근육소실의 늘어진 복부 상체비만?하체쪽 피하지방은 별로 늘어나지 않고 근육량의 소실로 인해오히려 외견상 다리

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.11.14

다운로드 장바구니
손가락 상해.

. Mallet 수지(손가락 장신전근 건의 파열 )2-5. 손가락 및 손의 건염(굴곡근 건염)3. 스트레칭 근력강화1. 손가락의 구조증 상[복서골절]: 다섯 번째 넉클에 변형이있다. 주목을 쥘 ... 5초간 쥔다. 이와 같은 동작을 3회정도 반복실시한다.각 손가락을 마디마다 다른 손을 이용하여 굴곡시키거나 신전시킨다.근력 강화악력계나 테니스공 또는 고무공을 손바닥에 놓고 힘껏 ... 있다.원 인정상 관절운동 범위 이상으로 손가락 관절의 강한 굴곡이 있을때, 손가락 끝에 직접적인 충격이 강해질때2-2. 손가락 탈구2-3. 손가락 염좌증 상[손가락 염좌]: 손

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.25

다운로드 장바구니

이전10개 287 288 289 290 291292293 294 295 296 다음10개

파워링크

신청하기