"근력의 수축방법"의 검색결과 입니다.

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"근력의 수축방법" 검색결과 5,501-5,520 / 5,720건

[기본간호학] 안위요구간호

은 일어나지 않음이점 - 보행에 사용되는 복부근, 둔근, 대퇴사두근 강화손상된 다리의 근력을 유지하는데 유용심박동수와 심박출량은 증가3) 등속성(isokinetic)운동저항에 대항해서 ... 수축과 긴장을 하는 것등장성 운동(저항에 대항해서 수축)과 등척성 운동(저항에 대항해서 긴장)을 모두 포함이점 - 특정근육을 강화4) 유산소 운동운동수행에 요구되는 대부분 ... 적 적합성 증진종류 - 걷기, 조깅, 달리기, 자전기 타기, 댄싱, 스키 타기, 수영, 스케이트 타기@ 운동 강도 측정 방법- 목표 심박동수연령을 기초로 하여 운동하는 동안 목표심박동수

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.13

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[스포츠과학] 고온하 지구성운동능력의 향상방법

모아 선」 인터넷 사이트가 소개한 「자외선 손상을 줄이는 10가지 방법」을 요약해 소개한다.①자외선 A와B를 모두 차단하는 선크림을 구입하라.②선크림을 아끼지 말라. 외출 15 ... 을 30분~1시간 가량 하는 것이 좋다.수건 준비수건을 준비해서 땀이 흐를 때마다 닦아주는 것도 땀띠나 습진을 막는 좋은 방법이다.땀흘린 후에는 휴식이 절대적으로 필요운동후에는 샤워 ... 은 노력으로 더 빨리 더 멀리 달릴 수 있다는 것을 의미한다. 최대산소섭취량을 올리는 가장 좋은 방법은 무엇일까? 현재 5km페이스로 1200m 인터벌 훈련을 실시하라. 회복은 인터벌

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.31

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[심혈관 질환]심혈관 질환

.발작 후 3~6개월 사이에 운동마비에서 회복하는 것을 목표로 운동요법을 실시하는데, 이 사이의 수행되는 재활 프로그램이 마비의 회복과정을 크게 좌우한다. 보행운동의 시기에 근력 ... 적으로 볼 때, 고혈압은 일반적으로 휴식 상태의 수축기 혈압이 140mmHg 또는 이완기 혈압이 90mmHg를 초과하는 것으로 정의된다.고혈압 환자의 약 10%는 특정 질환(신장질환같 ... , 해조류를 충분히 섭취한다.술과 담배를 절제하는 것이다.이 외에 고혈압을 예방하고 치료할 수 있는 방법정신적인 면에서 스트레스를 해소한다.식생활 지도로써 총칼로리의 제한, 당질

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.11.04

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유산소 운동

혈관..불면증이 해소된다..근력이 증가한다..자신감을 가져다 준다.2) 유산소운동의 방법유산소 운동은 인체에 산소를 공급하면서 몸 안의 지방을 분해시켜 에너지로 사용하므로 체중감량 ... 는 들이마시는 방법으로 운동하여 효과를 도울 수 있도록 한다.일반적으로 근력을 위한 트레이닝에서는 중량을 무겁게 사용하는 반복횟수는 적게 한다. 그러나 근 지구력이나 순발력 등을 위한 ... 에 활용된다.운동을 심하게 하지 않으면서도 근육을 적당히 수축·이완시켜 최대의 효과를 거두려면 운동 강도, 운동 지속시간, 운동 빈도 등이 고려되어야 한다. 운동 강도는 최대운동능력

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.30

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테니스 상해와 예방

을 이기지 못하여 발생합니다. 장기간의 근·건의 사용이나 격렬한 근수축이 원인이 되며, 이때 부상 부위를 움직이면 스트레칭시 통증, 근경련, 근력의 약화 등이 발생하고 내출혈로 부상 ... .테니스를 잘하기 위해서는 심폐지구력, 근지구력, 유연성, 근력, 순발력, 민첩성 등의 체력요소가 잘 단련되어 있어야 합니다.테니스 기술을 더 잘 발휘하기 위한 보조운동으로 체력단련 ... 운동종목에 맞는 적절한 근력 강화 및 유연성 운동을 실시하도록 합니다. 운동 전에는 준비운동을 실시하고 적절한 보호 장비를 착용합니다.3. 테니스 엘보테니스엘보란 팔꿈치의 뼈

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.20

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[코칭론] 코칭론

않는다.둘째, 연습방법을 될 수 있는 한 바꾼다. 그러나 너무 자주 바꾸면 안된다.셋째, 놀이로 경쟁시킨다.넷째, 칭찬한다.다섯째, 선수들의 건의를 받아들인다.여섯째, 선수의 응용 ... , 훈련방법 등에 자신이 없다.◐ 지도자가 있으나 없으나 능률에는 차이가 없다.4) 민주적 지도자(The Democratic Teacher)◐ 전체적으로 화목하고 협조적이 ... 는 코치와 선수간에 언어적인 의사소통이 계속 유지되어야 한다.7) 코치와 선수간에 바람직한 인간관계를 형성하고 선수들의 과도한 긴장을 해소하기 위한 하나의 방법으로 유머를 사용한다.8

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.07.16

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[스트레칭] 스트레칭

인간의 근육은 항상 동적 평형 상태를 유지하기 위해 신진 대사를 반복하고 있다. 그러나 외부로부터의 적절한 자극이 없으면 능력이 저하되어 근육은 자연적으로 수축되어 탄력을 잃고 굳 ... 어 버린다. 오랜 시간 같은 자세로 일하여 근육이 긴장되거나 운동으로 근육을 격렬하게 사용하는 경우도 마찬가지로 근육이 수축되어 단단하게 굳어진다.그러나 좋은 상태의 근육, 즉 질 ... 않는 편안한 상태의 근육을 말한다. 즉, 언제 어떤 자극이 주어져도 금새 반응하여 수축할 수 있는 탄성있는 근육을 말한다.스트레칭은 근육을 이완시켜 적절한 자극을 통해 신진대사

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.04.27

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운동상해와 응급처치

-예방과 극복방법스트레칭과 근력의 균형적 발달을 위한 웨이트트레이닝이 예방의 필수요소다. 부상한 뒤에는 적절한 임상처치가 필요하다. 임상적 회복과 물리치료, 재활훈련이 완전히 끝난 ... 이 끊어지는 원인으로는 근육의 피로가 누적되거나, 불충분한 워밍업, 유연성의 부족, 근력이 불균형할 때, 운동을 심하게 하거나 무리하게 했을 때나 각각의 원인이 겹쳐져 부상을 당하기 ... 강하게 수축함으로써 근육의 흥분성이 이상 상태에 있을 때 나타나는 현상으로 근피로 현상의 일종이며 근 경련이라고도 한다. 등산, 수영, 승마, 달리기 등에서 비복 근을 지나치

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.07

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[사회체육] 필라테스에 관한 이론 모음

로 유지한 자세에서 코로 숨을 쉴 때 가슴이 벌어지고 입으로 내 쉴 때 가슴이 수축되는 호흡을 한다. 내 쉴 때 배꼽은 척추에 최대한 가까이 붙는 느낌이 들도록 한다. 이를 위해 누워서 ... 습니다.점자 효과적인 방법을 고안하고 연구해서 수감자들은 그의 관리를 받지 못한 이들보다 건강한 수감생활을 영위할 수 있었습니다. 이러한 착상의 시작은 20년 이상 연구와 실습을 반복 ... 중 하나가 근력의 틀의 창조이고 모든 운동은 복부의 운동으로 성취된다. 척추를 지지하고 강한 중심을 완성하기 위해 하복부를 훈련시키고, 특히 복횡근과 복사근의 운동을 중요

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.28

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스포츠생활의 효과

다르게 나타난다.ⅲ.심박출량의 증가심박출량(cardiac output)은 심장의 수축운동에 의해 1분 동안 박출되는 혈 액양으로써 심박수와 1회 박출량에 직접적인 영향을 받 ... 다는 것은 심장의 부담을 감소시킬 수 있다.ⅵ.혈압의 변화안정시 수축기 혈압은 연령의 증가에 따라서 증가하는데, 운동중에도 심박출 량의 증가와 함께 수축기 혈압도 증가한다. 일반 ... 적으로 20세 전의 건강한 성 인이 가벼운 조깅을 하면 160mmHg로 상승하며, 격렬한 운동을 하게 되면 운 동중에 수축기 혈압이 200mmHg를 넘는 경우도 있다.2). 호흡계의 변화

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.01

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[교육학] 체육교과서분석(교학사)

을 제시하였고 장비 및 시설, 배드민턴의 기술, 경기 방법 및 규칙이 제시되었다. 여러 가지 다양한 설명들이 이해하기 쉽도록 구성되었다. 배드민턴은 좁은 장소에서 간단한 용구만 있 ... 측의 시설 확충이 된다면 대단히 바람직한 과목이다.3. 검도검도 단원은 검도의 시작, 검도의 생활, 태도 양성 등 개관을 제시하였고 장비 및 시설, 검도의 기술, 경기 방법 및 ... 을 제시하였고 장비 및 시설, 골프의 기술, 경기 방법 및 규칙이 제시되었다. 골프는 기술뿐만 아니라 심리적 안정감이 중요시되는 경기로서 자기의 마음을 다스리는 방법을 배우는 동시

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.05

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골프와 근육

.................................. 94)부위별 근력 강화를 해보 ... 자 ............................................................... 105)골프를 잘하게 되는 구체적인 운동방법 ........................................... 13* 참고문헌 및 참고 인터넷자료 페이지 ... 의 지력과 기술과 힘을 구사해서 도전하는 것이 골프다. 작전을 세우는 것도 실제로 행하는 것도 자신이다.골프에는 다양한 경기 방법이 있지만 그 기본은 결국 정해진 장소로부터 볼

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.08

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[물리치료] 절단자의 특성과 신체이동 동작

의 나이, 근력, 건강 상태, 치료 여건 등을 고려하여 처방해야 한다. 의지를 착용하기 전에 환자가 받는 재활치료로는 절단단의 준비, 남아 있는 관절 범위의 유지, 변형 방지 ... 여러 방법이 있지만 제일 많이 사용하는 것은 탄력 붕대로 감는 것이다. 어떤 형태의 절단에도 마찬가지로 탄력 붕대로 감는 것이 필요하며 방법은 대개 끝은 압박을 주고 윗부분은 느슨 ... 은 경우엔 불가능하다. 어느정도 긴 시간동안 무거운 것을 들고 신장하는 자세로 있는 것이 좋다고 하는 사람도 있다. 하지만 이런 전통적인 방법이 성공적인 결과를 가져온다는 증거는 없

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.06.19

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운동의 생리적인 효과

의 생리학적 효과{) 전재완, 성인병 예방을 위한 운동처방, 형설출판사, 1997, p97~115(1) 근·골격계의 발달운동은 근육을 구성하는 근섬유의 반복적인 수축으로 힘(근력 ... 에 대한 방법론에 대한 내용인데, 본 발표자는 유산소 운동에 대한 생리학적 효과와 성인병 위험인자들에 대한 효과, 조깅과 런닝의 차이점에 대해서 설명을 하겠다.본론1. 유산소 운동 ... {) 천길영 오경록 오인석, 트레이닝 이론과 방법론, 대경북스, 2002, p17~28. 그러나 운동을 하지 않으면 근육이 줄어드는 근위축이 일어나서 근섬유의 횡단면적은 40∼45% 정도

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.19

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[운동생리학] 스포츠 트레이닝의 정량화

; 훈련②우리는 훈련의 강도를 에너지 생산력이나 개인의 최대산소섭취량에 대한 비율과 관련지어 나타내는데, 근력과 에너지 요구량이 낮으면(최대산소섭취량의 약 10-20%) 근력이나 지구력 ... 징후는 개인에 따라 매우 다양하므로 선수나 트레이너 및 코치들이 과도훈련을 구분하는 일이 쉽지 않다,②과도훈련의 최초의 징후는 운동 수행 능력의 감퇴이며, 선수 자신은 근력은 협 ... reatine phosphokinase), LDH(lactatedehydrogenase), SGOT(serum glutamic oxalic transaminase)와 효소들은 근수축 에너지

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.07.03

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[간호계열] 골관절염의 관리법

에도 불구하고 계속해서 관절을 사용해야 한다.2. 골관절염의 여러 가지 관리방법1) 운동요법골관절염 치료에 있어서 운동은 중요하다. 골관절염으로 인한 통증 때문에 활동이 감소되면 관절 ... 강화 운동◆▶발목 및 하퇴 강화1 목적 : 등척성 저항 운동을 통해서 아킬레스 건과 하퇴 근육의 힘을 강화시켜 주고 발가 락과 발목 그리고 하퇴부위를 발달시킨다.{2 방법 ... 고, 발등은 구부려 준다.▶손목 및 전완의 근력강화1 목적 : 일상 생활 속에서 손은 가장 빈번하게 사용되는 부위중의 하나이다. 이러한 일상 생활 중의 작업을 위해서 이 부위의 근력

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.05.19

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노인간호

, 사용·안정, 와상에 수반된 정맥혈전증과 근력저하의 예방- 하지울혈 방지: 족관절 배굴운동 촉진시켜 배복근 수축, 근육 펌프작용의해 하지정맥혈 정체 방지- 목욕시 마사지, 수동 ... 의 수축력 강화하여 심장의로 보내는 혈량 증가┗ 과잉한 체액저류 조절2) 간호(1) 급성기의 환자간호ㄱ 폐울혈, 정맥계 울혈에 따라 생기는 신체적인 고통, 특히 호흡곤란과 부종 ... 의 완화ㄴ 급성상황에서 생기는 환자, 가족의 심리적 문제 지원ㄷ 울혈에 의해 생기는 2차적 장애방지 우선1정보수집·기왕력- 질문방법 연구하며 간결하게 순서에 따라 응답하기 쉽도록 질문

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.03.23

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[간호학]폐렴아동 간호과정

이론적 고찰1. 진단명: 폐렴(Pneumonia)2. 원인 및 유발요인: 폐렴은 폐렴이 발생하는 상황에 따라 매우 많은 차이를 보이기 때문에 분류를 하는 방법이 다를 수 있 ... 끝으로 걸음근긴장(muscle tone)근력(muscle strength)불수의 운동 : 의지나 의도와는 관계없이 나타나는 이상 운동은 보이지 않았음.- 감각기능통각, 온각, 진동 ... 기침함*구역반사(gaging): 설압자로 인두개, 혀근육부분 편측을 자극하면 인두근이 수축하고 혀 근육부분의 거상이 보였음.*하품반사(Yawn): 산소 감소에 대해 흡입공기량을 증가

리포트 | 22페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.09.30

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[모성간호학] 임신성 고혈압

믿을만한 신호이며 특히 수축기 혈압보다는 이완기 혈압이 예후결정에 더 중요하다. 그러므로 이완기 혈압이 지속적으로 90mmHg이상일 때에는 주의해야 한다. 전신부종은 비정상적인 ... 분만을 하게된다.내피세포의 작용↓혈관경련 (혈관수축)↑+-----------------------------+-------------------------------------- ... 측정에 영향을 미칠 수 있다.☞ 혈압측정방법{Roll-over test방법측와위에서 BP측정→ 임부를 앙와위로 돌린 후 즉시 BP측정→ 5분 후 같은 방법으로 반복 측정의

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.04

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[노인간호] 노인의 신체적 변화

고, 근육에 글라이코겐 저장능력의 감소와 인대, 건, 활막의 탄력성이 상실되며, 아킬레스건의 수축력이 상실되거나 감소되며, 근육의 지구력 약화 및 근력 감소로 팔다리에 힘이 없어진다 ... Ⅰ. 심맥관계의 변화1. 심장의 변화-맥압의 증가 :맥압의 증가는 심맥관계전부하가 증가함을 시사함. -이완기의 유순도 감소 :심장이 수축-이완하는 회수가 많은데 기인 -섬유조직 ... 이 증가 -심박동수 감소-약물에 대한 흥분-수축연결 반응 감소 -혈관의 내벽을 둘러싸는 내피세포의 이완물질의 하나인 산화질소 분비능력 감소 -혈관수축물질인 엔도텔린에 대한 반응

리포트 | 51페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.16

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