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운동생리학 자궁근종 다이어트 ppt 초지구성 운동 운동처방 걷기 활동 운동 3대 영양소
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"중-고강도 신체활동" 검색결과 21-40 / 670건

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    이화여자대학교 일반대학원 체육과학부 학업계획서
    학교 대학원 체육과학부에 진학한 다음에 수면과 객관적으로 측정된 일일 신체활동이 중노년층의 동맥경화에 미치는 복합적 효과 연구, 엘리트 남성 럭비 선수의 속도 관련 스포츠 성과 향상 ... 연구, 치매전단계 메커니즘 분석을 위한 인지장애 노인의 운동학적 특성: 운동생리학, 운동역학, 신경영상 융합연구를 기반으로 한 연구, 10주간의 고강도 인터벌 트레이닝이 지적 ... 적 변인에 미치는 효과 연구, 운동 의도가 의도-행동 불일치에 미치는 영향에서 자기조절능력 및 자기통제의 조절효과 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 벤치프레스 운동 시 신장성 수축
    자기소개서 | 1페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.12
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    운동 생리학 입문 - 기본 원리와 최신 연구 2024 강의노트
    .운동 중 ATP-CP 시스템의 역할: 이 시스템은 근육의 에너지를 신속하게 공급하여, 폭발적인 힘을 요구하는 활동에서 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 100미터 달리기, 역도 ... 삼인산-크레아틴인산 시스템)은 짧고 강렬한 운동에 필요한 에너지를 공급합니다. 이 시스템은 주로 10초 이내의 고강도 운동에서 사용됩니다.ATP(아데노신삼인산): ATP는 세포 내 ... 의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 고강도 저항 운동은 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.운동 시간: 운동은 수면 2-3시간 전에 끝내는 것이 좋습니다. 늦은 연구.
    리포트 | 47페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.13 | 수정일 2024.09.21
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    운동의학검사론 측정분석자료
    신체활동공식적인 권장량은 일주일에 주당 중강도 150분이상 고강도 75분이상으로 주당 7.5-15mets의 운동량을 권장하고있습니다. 신체활동을 실시하기전 설문지를 확인해봤을때 ... 는 주4회의 고강도 신체활동을 매번 1시간 이상씩 실시한다고 되어었으나 실제로 실시하였을때는 코로나로 인하여 주에 3회의 웨이트 운동만 실시하고 고강도의 스포츠(미식축구)를 실시하지 ... 못하였습니다. 폴라를 착용하고 운동을 실시하였기에 중강도와 고강도의 계산이 가능합니다.측정결과 고강도로 볼 운동은 없었으며 중간도의 운동을 140분을 실시하였습니다. 이를 메츠
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    | 리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.08
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    트레이닝법 논문 8개 분석
    강도, 고강도, 중강도로 분류하여 제시했다. 상대적으로 중강도의 신체활동량은 차이가 발생하지 않았으나 중고강도와 고강도 운동에서는 일반 사람과 암환자가 2배 이상 신체활동에 차이 ... 할 것으로 보인다.김정운, 김준식, 임정준, 길연수, 이온, 최보울, 김미경(2019). 40세 이상 중노년의 질병 유무에 따른 신체활동과 우울증의 관계.(1) 강점: 40대 이상 ... 질병을 대상으로 관계성을 입증하는 연구도 가치가 있을 것이라고 본다.민지희, 김지영, 전용관(2015). 한국 5대 암환자의 신체활동 참여 실태: 국민건강영양조사 2009
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.20
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    운동시 피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안해 보시오.
    활동이 아니라 건강 증진과 생활습관병 예방을 위한 핵심적인 수단으로 인식되고 있다. 다양한 연령층과 직업군에서 운동에 대한 관심이 높아지고 있으며, 그 중에서도 운동 시 발생 ... 피로물질 축적을 방지할 수 있는 핵심 요소 중 하나이다. 예를 들어 고강도 운동 후에 가벼운 동적 휴식을 도입하거나, 세트 간 충분한 휴식을 제공하는 방식으로 피로를 관리할 수 있 ... 며, 고강도 운동이 반복될수록 젖산이 빠르게 생성된다. 그러나 무산소 운동은 근섬유의 강도를 강화하고 ATP-PCr 시스템의 에너지 재합성 능력을 높여, 장기적으로 피로가 누적
    리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.02.25
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    실습 분야 정책 서비스 이해
    에 위치한 고강동 지역아동센터에서 실습을 하였다. 지역아동센터의 서비스 이용자는 만 18세 미만의 아동으로 초등학교 및 중학교에 재학 중인 아동이다. 학교에 재학 중이지 않은 경우 ... 되고 있는 아동에게 다양한 문화를 체험할 수 있는 체험활동의 기회를 제공하는 것이었다. 다음으로 정서적 지원은 아동의 심리 및 정서적 안정을 위한 노력과 건강한 신체발달 및 신체 기능 ... 시부터 7시까지가 필수운영시간이며 방학 중의 경우 12시에서 5시에 필수 운영시간에 해당한다. 이를 이용하는 데 있어 비용은 무료이다.4) 고강동 지역아동센터고강동지역아동센터
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    | 리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.19
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    운동생리학 운동대사
    : ATP- PCr 운동 시작 직후 ~ 항정상태 직전 : 젖산시스템 ( 무산소성해당과정 )산소결핍 (oxygen deficit) 항정상태에 도달하면 신체에서 요구하는 ATP 는 유산소성 ... 으로 인한 여러 가지 항정상태의 교란단시간의 고강도 운동 단시간 고강도 운동 시 사용되는 에너지는 무산소성 경로에서 나온다 . ATP- PCr : 100m 달리기 , 역도와 같 ... 은 파워리프팅 젖산시스템 ( 무산소성해당과정 ) : 400m 달리기단시간의 고강도 운동시 ATP 생산 20 초 이하 고강도 운동 : ATP- PCr 20 초 이상 고강도 운동 : 젖산
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.07
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    운동생리학은 운동에 대한 인체의 기능적 변화와 조절기전에 대한 연구를 하고 있습니다. 에너지 대사에 대해 보고서를 작성하시오.
    로 나타난다. 바로 기초 대사율(BMR), 소화에 의한 에너지 소비, 신체 활동에 따른 에너지 소비다. 기초 대사율은 휴식 상태에서의 에너지 소비량을 의미하며 생명을 유지하기 위한 ... 기본적인 에너지 소비에 해당한다. 소화에 의한 에너지 소비는 음식물이 몸 속에서 분해되고 에너지로 전환되는 과정에서 발생한다. 신체 활동에 따른 에너지 소비는 운동이나 다른 신체 ... 의 내막에서 일어나며 여기서 NADH와 FADH2가 전자를 제공하여 ATP를 생성한다.이와 별도로 지방산 대사와 단백질 대사도 에너지 대사의 중요한 경로 중 하나다. 지방산은 베타
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.14
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    [생활과학과] 2024년 1학기 생애주기영양학 중간시험과제물 공통(영양을 제목에 포함하고 있는 논문)
    연구에서는 7시간 미만과 7시간 이상으로 분류하였다. 유산소 신체활동은 일주일에 중강도 신체활동을 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체활동을 1시간 15분 이상 또는 중강도와 고강 ... 대상자로 최종 선별하여 분석에 포함하였다나. 연구도구건강행태를 알아보는 요인으로 흡연, 음주, 수면시간, 유산소 신체활동을 선정하였다. 즉, 흡연은 현재 흡연여부를 예와 아니오로 ... 도 신체활동을 섞어서 각 활동에 상당하는 시간을 실천했는지 여부를 예와 아니오로 분류하였다.심리적 건강요인은 신체 불편감, 주관적 체형인식, 스트레스 인지를 선정하였다. 신체 불편감
    방송통신대 | 9페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.03.18
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    +HP2030 완벽정리) 수립개요~대표 성과지표
    유산소 신체활동 실천율(연령표준화)중강도 신체활동을 일주일에 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체활동을 일주일에 1시간 15분 이상 또는 중강도와 고강도 신체활동을 섞어서(고강 ... %씩 증가-총 진료비 중 비율도 (’11) 23.5% → (’18) 40.0%로 크게 상승OECD 최고 수준의 노인빈곤율(’16년 기준 45.0%, OECD 평균 13.2%)은 사회 ... 율의 감소에는 기여하고 있으나 여전히 높은 편이며, 여성 흡연율은 증가하는 경향이다.새로운 담배제품의 출현은 여성 및 청소년의 흡연을 유인하는 새로운 건강문제로 대두된다.신체활동 및
    리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.03 | 수정일 2024.06.08
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    생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술요약
    +섬유질)*지방의 역할3대영향소 중 하나로 에너지원으로 쓰이며 체온유지와 내장기관을 보호함웨이트트레이닝시 인체 에너지원이 사용되는 순서탄수화물- 지방 - 단백질고강도 운동시 인체 ... 생활체육 개념국민삶의질 향상으로 여가선용활동, 개인의 자발적 참여의지에 따른 다양한 신체활동생활체육의 필요성건전한여가선용활동, 건강 및 체력증진, 공동체의식과 민주적생활태도 함양 ... . ATP-PC 인원질과정인산염을 통한 빠른 에너지공급2~20초 사이의 단시간 고강도 폭발적인 힘을 낼 때 산소를 이용하지않고 에너지공급(단거리달리기,역도,다이빙)2. 무산소성 해당
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    | 리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.14
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    우울증 문헌고찰+간호과정 1개(우울과 관련된 자살위험성)
    1. 정의- 일시적으로 기분만 저하된 상태를 뜻하는 것이 아닌 생각의 내용, 사고과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인 정신기능이 저하된 상태를 말 ... 위험성간호목표? 단기목표: 대상자는 일주일 이내에 자해 활동을 하지 않는다.? 장기목표: 대상자는 퇴원 시까지 자신을 신체적으로 해치지 않을 것이다.간호계획진단적치료적교육적- 대상자 ... 주관적 자료- “우울하고 아무것도 하고 싶지 않아요.”객관적 자료- 3년 전 우울증을 진단받음.- 지난 3년 동안 두 번의 자살 시도를 함.- 다량의 이부프로펜과 고강도 아세트
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    | 리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.24 | 수정일 2023.11.02
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    운동처방작성에서 초기 체력 단련 단계에 대하여 설명하시오
    한다. 중강도 운동은 40-59% 수준으로 심박수와 호흡이 약간 증가하는 정도로 한다. 성인의 경우 건강한 체력을 향상시키기 위해 최소 운동 강도가 권장된다. 고강도 운동은 심박수 ... 와 호흡이 60% 정도 증가되게 한다. 운동빈도는 일주일 운동 횟수 혹은 하루의 운동 횟수를 말한다. 중강도 운동의 경우 주 5-7회 정도로 해야 한다. 고강도 운동은 최소 주 3 ... 건강관리학 주제 : 운동처방작성에서 초기 체력 단련 단계에 대하여 설명하시오. (ex: 초기단계의 특징, 프로그램 강도, 시간, 빈도와 체력단련 단계의 핵심사항 3가지 등)
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.26
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    인터벌 트레이닝
    은 휴식과 강도 높은 운동을 번갈아하는 고강도 인터벌 트레이닝. 간격 훈련을 통해 신체는 에너지를 효율적으로 사용하는 방법을 배우게 된다.?3) 신진대사 촉진- 고강도 인터벌 운동 ... ％ 범위를 증가시키는 방법, 세트당 인터벌 횟수를 늘리는 방법 등이 고려되고 있다.4. 인터벌 트레이닝의 장점과 단점(1) 장점1) 칼로리 소모 극대화- 고강도 인터벌 트레이닝는 근력 ... Conditinoning Research)에서 발표되었다. 고강도 인터벌 트레이닝을 하면 몸은 더 많은 것을 요구하기 때문에 더 많은 칼로리를 소모하게 된다.?2) 효율적인 에너지 사용- ?짧
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    | 리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.19
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    A+) bdu 헬스케어와 운동의 이해 중간고사 족보
    헬스케어와 운동의 이해 중간고사1. 신체활동을 수행할 수 있는 능력을 지칭하는 용어는? (5/5점)① 신체 에너지② 운동 능력③ 활동 능력④ 체력2. 근육의 길이가 짧아지는 수축 ... (이화) 시스템16. 다음 중 유산소 시스템에 대해 바르게 설명한 것은? (5/5점)① 지방만 이용해서 에너지를 생성한다.② 체지방 감소에 도움이 되는 에너지 시스템이다.③ 고강 ... . 다음 중 근력 증가를 위한 운동으로 보기 어려운 것은? (5/5점)① 인터벌 트레이닝② 필라테스③ 크로스 핏④ 웨이트 트레이닝9. 다음 중 건강 체력 요소가 아닌 것은? (5/5점
    시험자료 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.07.01
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    (운동과영양) 장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우
    ) 19세 이상 성인에서 ‘일주일에 중강도 신체활동을 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체활동을 1시간 15분 이상 또는 중강도와 고강도 신체활동을 섞어서(고강도 1분은 중강도 2 ... 도 신체활동을 1시간 15분 이상 또는 중강도와 고강도 신체활동을 섞어서(고강도 1분은 중강도 2분) 각 활동에 상당하는 시간을 실천한 분율’을 연령별로 나누어 제시하고 비교하여 설명하시오. ... 건강통계’를 참고하여 다음 질문 모두에 대해 성별을 나누어 답을 쓰시오.(1) 최근 (2018년) 19세 이상 성인에서 ‘일주일에 중강도 신체활동을 2시간 30분 이상 또는 고강
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    | 방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.17
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    (A+자료) 건강한 노화와 운동과학 중간고사 대체과제 + 강의노트 (원광대, 동아대)
    한 활동적인 신체활동은 건강과 웰니스(복지), 그리고 향상된 경기력을 촉진한다.1. 활발한 신체활동 근원1) 신체활동 가이드라인을 성취하기 위한 복합 중-고강도 신체활동- 총 ... 건강한 노화와 운동과학 강의노트1-1수업목표- 노화의 예방과 지연을 위한 생활습관 행동변화와 건강한 노화를 위한 신체활동 방법- 다양한 운동트레이닝과 식이 섭취 및 스트레스 관리 ... 활동 제한⑤ 약 2주의 적응 필요(2) 공기오염- 오존, 일산화탄소(두통, 기침, 눈 염증)- 꽃가루(알러지 반응)① 신체활동 연기 또는 피하라.② 추가적인 건강위험 야기③ 실내
    시험자료 | 43페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09
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    심근경색 환자 재활 프로그램 ppt 논문자료포함
    시킴 또한 질환 및 위험인자에 대한 교육과 상담을 통해 관상동맥 질환에 대한 이해와 위험인자 파악하고 교정해준다. 1. 조기보행 및 점진적인 신체활동 사지관절운동 중환자실 입원 후 ... 박수에 30을 더한 정도 안에서 시작 - 연령대의 최대 맥박수의 70%이상 증가하거나, 증상 유발하거나 심장허혈증이나 부정맥 유발해서는 안된다.) 일반병동으로 이동되면 신체활동과 자 ... , 용량, 효과 및 부작용 등에 대해 알 수 있도록 교육 퇴원 후 신체 활동 수준, 성생활 및 직장생활은 언제쯤 이전과 같이 복귀할 수 있는지에 대한 정보를 제공심폐기관 기능과 삶
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    | 리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.02
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    (운동과 영양) 장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우
    을 나누어 답을 쓰시오.(20점)(1) 최근 (2018년) 19세 이상 성인에서 ‘일주일에 중강도 신체활동을 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체활동을 1시간 15분 이상 또는 중강도 ... 시오.(20점)(1) 최근 (2018년) 19세 이상 성인에서 ‘일주일에 중강도 신체활동을 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체활동을 1시간 15분 이상 또는 중강도와 고강도 신체활동 ... 와 고강도 신체활동을 섞어서(고강도 1분은 중강도 2분) 각 활동에 상당하는 시간을 실천한 분율’을 연령별로 나누어 제시하고 비교하여 설명하시오.(2) 최근 (2018년) 19세
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    | 방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.11
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    건강한 노후와 운동과학 내용 정리본(중간고사 대체과제)
    . 활발한 신체활동 근원1) 신체활동 가이드라인을 성취하기 위한 복합 중.고강도 신체활동- 총 MET – minutes 가이드라인 준수예) 5 MET로 30분 조깅을 했다면, 5x ... 만 : 많은 다른 질병의 위험을 증가, 신체활동은 체중조절을 촉진(칼로리 소비, 기초대사량 증진, 체지방 감소와 근육량 보존)-대사증후군 감소 : 대사증후군 (5개중 3개 이상일때 ... 로 신체활동을 하는 성인의 다양한 요소: 성별, 나이, 인종, 수입, 교육, 장애 정도* 다양한 요소들 중에 가장 기초는 나이다.-아동은 가장 활동력이 높은 그룹 -청소년기동안 신체활동
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    | 시험자료 | 19페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.06.05 | 수정일 2024.11.11
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2025년 12월 05일 금요일
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