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사마타 마음챙김 위빠사나 명상 사마타 위빠사나

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"위빠사나 수행" 검색결과 21-40 / 108건

파욱 수행과 마하시 수행의 찰나삼매(刹那三昧) 비교 (Comparison of Momentary Concentration in Meditation; the Pa-Auk Method and the Mahasi Method)

불교학연구회 관해

논문 | 29페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.15 | 수정일 2025.06.17

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동양철학 ) 1. 노자 원문 중 자신이 이해한 내용을 하나 선택하여 뜻을 풀이해 보라. 2. 요가 수트라와 초기 불교 명상법에서 말하는 명상의 본질은 무엇인가

했던 삼매 상태 역시 사마타에 속한다고 볼 수 있다. 둘째 위빠사나는 있는 그대로를 관찰한다는 뜻으로, 주관적 의지를 배제하고 사물의 본래 모습을 통찰하는 것을 의미한다. 위빠사나 ... 를 세워 가부좌 상태로 앉는 것이 있다. 또 위빠사나를 위한 첫걸음은 몸의 움직임에 주의를 기울이는 것에서부터 시작된다. 예컨대 걸음을 뗄 때, 한쪽 발의 움직임을 느끼며 스스로 ... ‘오른쪽’, ‘왼쪽’ 하고 마음속으로 라벨링을 하는 것이다. 발의 움직임을 느낄 때마다 라벨링을 한다면 그때부터 위빠사나 명상이 시작된다고 할 수 있다.내가 실천하기 위해 선택한 명

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.12

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A+레포트 '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법'을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

법과 수행경험 3가. 호흡명상(아나빠나삿띠) 3나. 마음챙김 명상(위빠사나) 5다. 걷기 명상(의식 집중훈련) 6결 론 7학번 : 00000000이름 : 0 0 0하버드 의과대학 ... )의 재소자들을 대상으로 위빠사나 명상을 하루에 11시간씩 10일간 훈련시킨 결과, 재범률이 75%에서 56%로 감소하는 결과를 보였다고 합니다.2. 3가지 명상법과 수행경험약 5년 ... 명상과 함께 치료하는 곳에서 건강이 매우 호전하는 경험을 하였습니다. 그 때부터 현재까지 호흡명상(아나빠나삿띠)과 알아차림명상(위빠사나)을 계속 실천하고 있는 중입니다. 아직까지 병

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.10.20 | 수정일 2024.10.27

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불교와정신분석학 중간보고서 위빠사나,사마타,오온,무아,공,사성제

게 반응했던 것이었다. 사마타 명상은 지친 나에게 생기를 되찾게 해주는 시간이었고 마음을 비우고 싶을 때 수행하면 좋을 것 같다고 생각했다.2) 위빠사나(관찰) 명상 30분 진행: 위 ... 빠사나는 사마타 명상법과는 다르게 특별한 집중 대상이 없다는 점에서 수행에 어려움을 겪었다. 아무 생각도 하지 않는 방법을 몰라서 시작하기 쉽지 않았다. 위빠사나 명상은 있 ... 행위가 어떤 의도를 가졌고, 객관적인 시선에서는 어떻게 비치는지 볼 수 있었다. 그 당시로 돌아갔으면 어떻게 대처하는 것이 현명한지 성찰할 수 있는 시간이었다. 위빠사나 명상

리포트 | 6페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.11.19 | 수정일 2024.11.26

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위빠사나 명상

한다. 하지만 그와 반대로 작은 사건에도 금방 부정적 사고로 바닥을 치는 습성은 죽어라 들러붙어 있다.위빠사나 명상은 붓다가 깨달음을 얻은 수행법이라고 한다. 위빠사나는 알아차림 혹은 ... 「위빠사나 명상」을 읽고(출판사: 아름드리미디어)○ 읽은 기간: 2019.6.8.~2019.6.12.○ 저자 소개: 헤네폴라 구나라타나 스님. 스리랑카에서 태어나, 12살 때 말 ... 가 아니여도 종교의 궁극적 믿음은 스스로 찾아가는 과정일 수 있겠다. 하지만 여기서는 그런 종교적 믿음이 아닌 명상에 대해 이야기한다.저자가 소개하는 위빠사나 명상의 방법을 살펴보

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.28

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명상

며 심신 수련을 위해 개발되었습니다.· 위빠사나 명상 : 관념 * 사념처관이라고도 부르는데 이는 지금 그 순간의 신체, 느낌, 마음, 진리 등 이 4가지 대상에 아무런 판단도 하지 않고 순수한 마음으로 인내심을 가지고 지나치게 애쓰지 않고 가만히 살펴보는 것입니다. ... ● 명상 ●① 명상이란?→ 내면의 자아를 확립하거나 종교수행을 위한 정신집중② 명상의 방법→ 가장 먼저 어디에 주의를 기울일지 정합니다. 그런 다음, 그것을 메타인지 능력 ... 에 이르게 됩니다.· 삼마타 수행법 : 종교적인 경향 보다는 의료 명상법으로 주목받고 있습니다. 이완 반응이 개인의 믿음체계와 결합할 때 생기는 치유의 효과는 삶의 고통 즉 스트레스

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.01

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현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안을 설명하시오

정서와 인지 도식을 깰 수 있게 된다. 마음챙김은 위빠사나 혹은 위빠사나 명상 또는 사념처(四念處)수행으로 불리고, 서양에서는 mindfulness meditation라고 불리 ... 을 가리킨다. 이 마음에 의하여 인간은 다른 사람과의 관계를 형성해나가며, 사회적인 역할을 수행하며 산다. 신체(몸)을 가진 인간이 이 마음을 그 속에 가지고 있는 것이다. 이 마음이 몸 ... 들을 총체 다양한 문화, 철학, 종교의 전통 속에서 수행되고 발전되었기 때문에 다양한 형태를 지니고 있다. 마음챙김명상이란 자신이 지금 여기서 마음에서 일어나는 현상에 또렷이 깨어있는 것

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.13

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마음챙김에 근거한 심리치료 (임상심리학 대학원 수업자료)

함.- 마음챙김은 불교의 수행법 중 하나인 위빠사나 명상에서 기인함.- 위빠사나 명상(통찰명상): 마음의 현상을 그대로 바라보면서 깨달음에 이르는 수행법- 사마타 명상(집중명상 ... ): 한 가지 대상에 집중하여 산란한 마음을 멈추게 하여 마음을 맑고 고요하게 하는 수행법- 불교수행법의 핵심은 마음을 고요하게 하는 것과 마음을 관찰하여 깨달음을 얻는 것.- 위빠사나 ... 챙리는 것- 마음챙김은 인간의 일상적인 삶의 방식을 역행하는 수행방식임- 인간은 일상적으로 ①마음의 초점을 현재보다 과거와 미래에 두고, ②우리의 경험에 대해서 평가적이고 판단적이

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.08.20

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사회복지기관 홍보기획서(노숙인)

치료방법으로 주로 사마타와 위빠사나 명상에 기초하고 있으며, 명상의 기본자세인 걷기, 서 있기, 앉아있기, 누워있기의 상태에서뿐 아니라 일상생활의 움직임을 통해 현재의 몸, 느낌 ... 이 명상이라는 수행에 못 미치거나 프로그램 과정상 담당자의 계획성과 인내심이 필요하지만, 그들이 하지 못할 것이라는 고정관념이 빚어낸 결과가 아닐까 생각한다. 본 연구에서는 명상

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.21

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선과공간 - 선과 현대사회

한 간화선과 위빠사나의 여러 장점을 살려 하나의 수행법으로 접목시켰다. 우학스님이 고안한 이 수행방법은 선관쌍수(禪觀雙修)라고 정의하는데, 이는 과거 중국으로 넘어가 각각 지(止 ... )와 관(觀)으로 정착 된 사마타(samatha)와 위빠사나(vipassana)가 차후 지관겸수(止觀兼修)로 정착되고 다시 선종시대에서는 정혜쌍수(定慧雙修)로 발전하게 된 맥락 ... 는 아니 될 것이다. 마지막으로 선을 깨달음에 도달하기 위한 기능적 층위에서 즉, 수행의 방법으로서 ‘참선’의 방향으로 정의하는 부류가 있다. 위 세 가지의 층위를 고려하지 않고 같

리포트 | 12페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.10.20

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불교적 관점에서 인생이 고통인 이유

, 가치 있는 행동에 집중.마인드풀니스 명상: 불교의 위빠사나 수행을 현대적으로 재해석.즉, 불교의 “고의 원인과 해결”은 단순한 종교적 교리가 아니라, 심리적·행동적 치유 방법 ... . 멸성제 – 갈망과 무지를 없애면 고통도 사라진다.4. 도성제 – 팔정도 수행이 그 방법이다팔정도(正見·正思惟·正語·正業·正命·正精進·正念·正定)는 단순한 도덕 규범이 아니라, 마음

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.08.13

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사대요소설과 명상수행, 그리고 수행의 효과 : MN. No. 62 Mahārāhulovādasutta를 중심으로 (The Theory of the Four Great Elements Concerning Meditation and the Effects of Practice)

인도철학회 이필원

논문 | 26페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.20 | 수정일 2025.03.28

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세계의종교4공통 교재와 강의 5장을 공부하고 그리스도교의 특징 이슬람교의 특징불교의 특징을 서술합니다00

. 마음을 가라앉히고 내면의 통찰을 통해 깨달음을 얻는 것이 목표입니다. 위빠사나(Vipassana)와 삼매(Samadhi) 같은 명상법은 마음을 집중시키고, 내적 평화를 추구 ... ): 집착을 없애면 고통이 멸하고 해탈할 수 있습니다.-도성제(道聖諦): 고통을 없애기 위해서는 올바른 길을 따라야 한다. 이를 팔정도라고 합니다.2) 팔정도 (八正道)팔정도는 고통 ... 존재들에게 고통을 주지 않도록 행동하는 것이 중요한 덕목입니다. 이는 불살생 계율과도 연결됩니다.9) 명상과 마음수행불교에서 명상(Meditation)은 중요한 수행 방법입니다

방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.10.17

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

다. 통찰명상은 이와 같이 본질을 바라보는 힘을 키워 지혜를 얻기 위한 명상법이라 할 수 있다. 통찰명상은 전통적으로 위빠사나 명상법을 말하며, 마음챙김명상이 이에 속한다.이 명상 ... 의 심리적 문제를 이해하고 통찰할 수 있도록 만들어 준다.3-2-2. 통찰명상 3일 수행 기록통찰명상을 하기 위해서는 내 마음속에 있는 감정을 객관적으로 바라보기부터 시작했다. 내 ... [심리학개론 레포트]‘명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오’목 차1. 명상이란?2. 명상의 과학적 근거2-1. 명상

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.21

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동양사상의 특징에 대해서

하는 요가 명상을 지향한다. 그리고 불교에서는 고통으로부터 벗어나는 것을 추구하는 위빠사나 명상과 간화선을 추구하며, 유교에서는 내면의 도덕적인 자각을 추구하는 성찰과 경을, 또 도교 ... 와 아시아 전 대륙에 전파된 불교, 그리고 중국에서 최초로 발생하여 동아시아 전역에 영향을 미친 유교 및 도교 사상 등이 포함된다.이러한 특징의 동양사상은 종교 수행을 위주로 하 ... 을 탐색할 수 있는 도구로서 명상을 활용한다. 즉, 동양사상은 ‘깨어있는 마음 상태’를 체득하고 나아가 그를 삶 속에서 실천해 나가기 위한 가장 보편적인 방법으로서 명상 수행을 강조

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.16

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김주환 - 내면소통

라고 한다. 불교에서는 사띠(알아차림), 위빠사나(통찰 명상), 사마타(집중 명상) 등이 있다. 그리고 우리가 일상적으로 하는 산책과 같은 것도 명상에 해당할 수 있으며, 요가, 필라테스 ... 을 두었다. 저자는 우리가 마음근력을 키우면 정신건강이 좋아지고 신체적 건강 또한 좋아지며 성취역량 및 수행능력이 향상된다고 주장했다. 여기서 마음근력이란 자기조절력(내가 나 ... 고 정좌로 가만히 앉아있는 것만을 생각했는데, 저자는 그 외에도 여러 가지 명상할 수 있는 방법들을 제시하였다. 우선 내가 기존에 알고 있던 명상은 유교에서 수행하는 정좌법이

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.17 | 수정일 2025.06.16

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베스트셀러 서평_비욘 나티코 린데블라드의 내가 틀릴 수도 있습니다를 읽고 나서

로서 역시 알아차림에 대하 가장 강조한다.위빠사나 알아차림 명상으로도 불교에서는 잘 알려져 있는데 사물을 있는 그대로 본다는 뜻이며 자기 자신을 성찰함으로써 스스로를 정화하는 과정이 ... 하고 따뜻한 지혜를 전하며 살아갔다.이 책 내가 틀릴 수도 있습니다는 20대에 눈부신 사회적 성공을 거뒀지만 모든 것을 버리고 숲 속으로 17년간 수행을 떠났던 저자의 여정 ... 수행했다.승려로서 지킬 엄격한 계율조차 편안해지는 경지에 이르자 마흔여섯의 나이에 사원을 떠나기로 하고 승복을 벗었다. 환 속 후에는 사람들에게 혼란스러운 일상 속에서도 마음

리포트 | 8페이지 | 5,500원 | 등록일 2022.06.04 | 수정일 2023.12.06

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[ 마음챙김 기반 심리치료인 수용전념치료(ACT)와 변증법적 행동치료(DBT)의 공통점과 차이점을 기술하시오. ]

의 물결이라고 표현하기도 한다. 마음챙김이란 불교 수행법인 위빠사나 명상의 한 부분이며 스스로 수양하고 스트레스를 관리하는 방식으로써 인지행동 치료에도 응용되고 있다. 불교수행법 ... 를 완화시키기 위해서는 정서의 수용이 우선이 되어야 하고, 그 이후에 변화를 시켜야 한다는 것이 DBT의 입장이다. 마샤 리네한(Marsha Linehan)이 1993년에 개발한 기법

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.19

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,순례란,통과의례로서순례,리미낼리티,리미노이드,순례와관광차이,순례의사례

순례의 사례4 대 종교의 순례 3. 불교의 성지 순례 특별한 주제가 있는 성지순례가 늘어나 부처님의 체취를 느끼는 것 이외에 또다른 불교적 체험을 얻을수 있다 . * 위빠사나 체험 ... 순례의 사례관광객들의 성지순례 2. 템플스테이 * 조계종에서 마련한 한국불교 전통문화 체험 * 새벽 예불에서 저녁공양까지 승려들의 수행생활을 직접 체험 순례 통과의례로서 순례 리미 ... 의 수행코스로 전해오다 에도시대부터 참배객의 순례로 계속되고 있음 순례 통과의례로서 순례 리미낼리티 리미노이드 순례와 관광 차이 순례의 사례Thank You{nameOfApplicaw}

리포트 | 40페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.03.17

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위빠사나

버리는 반자동적인 삶을 살아가고 있습니다.그러나 위의위빠사나의 관법은 내 주체에서 일어나는 상념들을 바로 관찰을 통해 제어를 할 수?있는 수행법 입니다.예를 들면...어제 본 영화 ... 의 음악이 너무 좋아서 머리속에서 흘러나올때 보통 범부는 생각없이?생각되어지는 관련 영상과 음악을 자기도 모르게 흥얼거리지요?그러나?항상 자기 자신을 관 하는 위빠사나 수행자 ... .이를 위빠사나 관법이라고?합니다.?현재 우리나라의 화두선 이론가나 실천가의 대부분은 현재 유통되는 위빠사나를 "낮은 단계의 소승불교 수행법" 정도로 간주하는 경향이 우세하다. 이

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.03

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