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고혈압 당뇨병 운동처방프로그램 운동생리학 문제 근파워 트레이닝 무산소 고혈압 운동 식습관>
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"유산소운동과 저항성운동" 검색결과 341-360 / 3,254건

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    성인기 정신건강 문제에서 중년기 우울증에 대해 서술하고 학습자 본인이 생각하는 예방법에 대해 서술하시오. 서론
    이 중년기 우울증 발생에 영향을 미칠 수 있다.중년기 우울증 예방법신체적 건강 유지규칙적인 운동을 실천한다. 유산소 운동이나 저항 운동을 포함한 다양한 운동을 선택할 수 있다.건강 ... 한 전략은 다음과 같다. 신체적 건강을 유지하기 위해 규칙적인 운동과 영양을 고려한 식단을 유지해야 한다. 정서적 건강을 유지하기 위해 스트레스 관리와 사회적 지지를 확보해야 한다
    리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.15
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    동영상 시청후 요약 ) 생로병사의 비밀 648화 - 장수의 조건 근육테크
    하여야 한다.근감소증을 예방하는 데에 가장 중요한 것은 저항성 운동이다. 달리기, 조깅 등의 유산소운동이 아닌 바벨을 들거나 팔굽혀펴기, 계단 오르기 등의 저항성 운동이 좋은 방법이 ... 고, 이것이 힘들다면 콩이나 두유 같은 식물성 단백질을 섭취하여야 한다. 이렇게 함으로써 근감소증을 예방하거나 악화되는 것을 막을 수 있다. 그리고 강도가 있는 근육운동을 병행 ... 운동을 통해 근육을 많이 사용하게 되면 근섬유는 미세한 손상을 입는다. 이것이 재생되면서 근육이 커진다. 근육이 재생되는 데에는 2~3일 정도의 시간이 걸리기 때문에 한 부위로 운동
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    | 리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.15
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    노인간호학 당뇨병 (Diabetes Mellitus) 간호진단 , 사정, 중재 7개
    교육(예: 작은 그릇 사용). 유산소 운동(일일 30분 걷기) 권장 및 동기 부여. 결과: 3개월 후 체중 5% 감소. 중성지방(TG) 150 mg/dL 미만으로 개선. 4 ... 적 자료(S): "다리가 저려서 오래 걸을 수 없어요." 객관적 자료(O): 말초신경병증 증상(감각 저하), 6분 보행 검사 150m 달성. 간호중재: 저강도 운동(수중 운동, 의자 ... 요가) 추천. 신경병증 관리(비타민 B12 보충, 통증 완화) 협의. 안전한 실내 운동 환경 조성. 결과: 6분 보행 검사 250m 이상 달성. 신경전도 검사에서 말초신경 기능
    리포트 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.02.05
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    운처실 2020-1 기말
    ② 140-870③ 130-770④ 150-970Q5. 고령자들이 저항운동을 했을 경우 휴식 기간은 몇일이 적당한가?① 1② 4③ 2④ 3Q6. 중성지방의 정상범위는?① 50-130 ... 적절한 방법은?① 육류섭취② 불규칙적인생활③ 고강도운동④ 체중관리Q14. 관상동맥경화 환자에게 1년간 유산소 운동을 실시한 결과는?① 15%감소② 10%감소③ 5%감소④ 3%감소Q ... 산탈수소효소(LDL)Q28. 고혈압을 예방하기 위해서 필요한 것은?① 과로② 긴장③ 체중조절④ 흥분Q29. 심질환을 예방하기 위한 적절한 운동으로 알맞은 것은?① 근력운동② 유산소
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    | 시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.07
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    당뇨, DM, 성인간호학, 당뇨환자 간호, 당뇨 간호사정, DM 신체사정
    목표 심박동수는 다음과 같다.상한치=(220-연령) × 80%하한치=(220-연령) × 65%강도가 낮은 장기간의 유산소(에어로빅) 운동은 주열량원으로 저장된 지방을 사용 ... 에 앉은 채 팔을 흔드는 것이 유산소 운동의 효과를 가져올 수 있다.노령의 당뇨병 대상자에게 신체적 활동은 지속적이고 현실적으로 가능해야 한다. 운동의 장점은 고혈당의 완화, 안녕 ... 한 이해? 다른 치료방법(운동, 경구 혈당강하제, 인슐린 주사)과의 조화당뇨병 환자의 식이요법에서 가장 먼저 해야 할 사항은 하루에 섭취해야 할 음식의 양과 내용을 결정하는 것이
    리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.12 | 수정일 2025.09.07
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    [방통대] 생활과 건강_중간과제물
    고 있다.유산소성 능력이 높으면 높을수록 혈압치의 저하와는 정상관관계가 있는 것으로 제시되고 있다. 따라서 유산소 운동을 하며 심혈관 기능을 개선하고, 근력 운동을 통해 기초대사량 ... 배점). 단, 식이요법과 운동요법은 반드시 포함하고 그 밖에 다양한 측면의 관리방안을 제시할 것.?교과목명:생활과 건강?학번:202310-******?성명:***?연락처:1. 고 ... 검사와 처방받은 치료 약을 규칙적으로 복용하고 올바른 식습관과 규칙적인 운동, 체중 조절, 금연, 금주, 카페인 섭취를 제한하고 스트레스 관리하는 등의 여러 가지 방법이 있
    방송통신대 | 6페이지 | 3,700원 | 등록일 2025.08.31
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    스포츠영양학 정리본
    - 운동에 훈련된 사람은 단백질의 분해와 합성을 현저하게 증가- 저항성운동이나 유산소의 지구력운동에 중요한 단백질의 구조적 및 기능적으로 유익한 효과를 주는 것 외에도, 훈련 ... 고 주관적이며 자신의 신체활동을 정확하게 기억 X② 심박수 모니터링- 유산소운동에서 운동강도를 관찰하는 용이라고 효과적인 방법- 심박수 자체만으로는 에너지 소비를 측정할 수 없 ... 시키기 위한 생리적, 심리적, 생체역학적 과정에 영향을 미치는 영양학적운동능력향상보조제의 체계화된 예에너지 기질의 공급탄수화물: 유산소성 해당작용을 위한 에너지 기질크레아틴: 크레아틴
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    | 시험자료 | 84페이지 | 8,900원 | 등록일 2022.11.03
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    트레이닝방법론 - 체력은 건강뿐만 아니라 운동기술을 발휘하는 데도 매우 중요한 요소이다. 그러므로 체력을 건강체력과 운동기술체력으로 분류한다. 건강체력과 운동기술체력을 구성하는 체력요소에 대해 서술하시오.
    가 산소를 효율적으로 공급받고 이를 사용하여 신체 활동을 지속할 수 있는 능력이다. 심폐지구력이 좋을수록 장시간의 유산소 운동을 무리 없이 수행할 수 있다. 달리기, 수영, 자전거 타 ... 의 힘을 발휘할 수 있는 능력이다. 근력은 단순한 움직임을 넘어서, 무거운 물체를 들어 올리거나 밀고 당기는 등 일상생활에서 필요한 신체 활동에 관여한다. 근력 운동은 주로 저항 ... 신체 활동을 수행할 수 있으며, 이는 주로 일상생활의 노동이나 지속적인 신체 활동에서 요구된다. 근지구력은 근력과 유사하게 저항 운동을 통해 향상시킬 수 있으며, 특히 높은 반복
    리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.26
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    당뇨병/케이스스터디/간호진단/간호과정/지식부족
    하고 일관된 혈당 수준을 유지하는 데 도움을 준다.7.당뇨 관리를 위해 일상적인 활동을 구체적으로 계획하도록 한다.1.꾸준한 유산소 운동 ? 유산소운동을 1주일에 3일 이상 ... 하거나 인슐린 저항이 발생하는 대사성질환입니다.현재 대상자분은 2형 당뇨이고요. 그럼 다음으로 넘어가서 당뇨의 주요증상은 무엇인지 알고 계신가요 ?대상자 : 귀찮은데.. 그냥 그만 ... , BMI 35.99(고도비만)·운동 - 스스로 운동은 전혀 하지 않는다고 대답하였다.·흡연 - 하루에 1 ~ 2갑 핀다고 대답하였다.2.당뇨는 혈당조절에 문제가 있는 질환으로 식
    리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.25 | 수정일 2023.11.02
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    A+ 보건교육학 - 보건교육모형을 적용한 건강행위 개선 방향 보고서
    강의자료2운동Ⅳ· 규칙적인 운동의 이점· 강의식· 실습· PPT 강의자료101체력육성Ⅰ· 스트레칭, 유산소운동, 저항운동· 실습· 체육관2체력육성Ⅱ· 스트레칭, 유산소운동, 저항운 ... · PPT 강의자료41성별에 따른 건강관리Ⅰ· 여학생을 위한 체중관리· 과체중 해소를 위한 운동제안· 강의식· PPT 강의자료· 유산소 운동실습2성별에 따른 건강관리Ⅱ· 남학생 ... 을 위한 체중관리· 과체중 해소를 위한 운동제안· 강의식· PPT 강의자료· 유산소 운동실습51스트레스, 우울증 관리Ⅱ· 성차이에 의한 스트레스 우울증 관리· 자기만의 스트레스 관리법
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    | 리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.01 | 수정일 2022.06.08
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    노인운동 셀프케어 기말과제물
    , 강도, 시간, 측정 방법 등을 구체적으로 명시자신이 선택한 운동법이나 계획이 어떤 과학적 근거(예: 근력 향상, 유산소 능력 증진 등)에 기반하고 있는지 설명·유의사항·⑴ (작성 ... 기, 요가와 같은 부하가 적은 유산소 및 스트레칭 운동은 신체적 손상 위험을 낮추는 동시에 전신 혈류를 개선시켜 활력감을 북돋운다. 이런 점에서, 운동은 일종의 재활적 의례와도 같 ... ?2025. 7월 프라임칼리지 학점과정?(노인운동 셀프케어)기말과제물 제출 서식과목명노인운동 셀프케어평가배점학습진도율기말과제물총점40601002025.7.25.(금) 23:59
    리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.08.07
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    급성췌장염 환자의 고혈당 간호 레포트
    하며 가공 식품, 즉석 식품을 제한한다. 열량을 거의 내지 않고 공복감을 해소할 수 있는 음식을 섭취한다.-운동미국당뇨병협회는 중간의 강도로 유산소운동을 적어도 주당 150분 할 ... 것을 권장한다. 제2형 당뇨병 환자는 주 3회 저항운동을 하도록 권장한다. 운동량이 평소보다 많으면 음식을 더 섭취하거나 인슐린 용량을 줄이고 잠들기 전 간단한 음식을 섭취하여 저 ... 에 많이 발생하는 것을 통해 콕사키바이러스 등이 B-세포를 파괴하여 인슐린이 분비되지 못하게 하는 등 환경적 요인이 관련있음을 알 수 있다.3) 제2형 당뇨병인슐린 저항성 증가와 분비
    리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.02.16
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    [A+ 자료] 당뇨 간호과정 (비효과적 건강관리, 신체손상위험성)
    ) 대상자가 규칙적인 운동을 할 수 있도록 격려한다.3) 미국당뇨병협회는 당뇨병 환자가 중간정도의 강도로 유산소운동을 적어도 150분/주(30분, 5일/주) 실시할 것을 추천한다.4 ... 운동을 한다.- 중간 정도의 강도로 유산소운동(자전거타기, 걷기)을 적어도 150분/주(30분, 5일/주) 실시하도록 한다.- 공복 상태 또는 식전 운동은 피하도록 한다.2) 운동 ... 병을 진단받은 초기에는 자가혈당검사를 실시했으나 현재는 가끔 한 번씩만 시행함- 식이조절은 쌀밥대신 잡곡밥을 먹는 정도로 이행하고 있음- 운동은 주 1~2회 40분가량 근력증강운동
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    | 리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.12.30
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    신체 활동과 건강 요약
    하고 간접적인 골다공증 예방으로 효과적이다.❖ 골다공증을 위한 운동 • 체중지지 운동 - 걷기, 조깅, 댄스, 하이킹, 계단 오르기 등 유산소 운동• 저항운동 - 웨이트, 저항밴드 ... - 운동, 스트레스에서 지방분해 효소 촉진 지방분해 유발 - 비만환자 피하 지방세포에서 카테콜아민 저항성 있음제4강 지방세포의 특성과 비만 개선지방세포는 단지 에너지 저장소 ... - Score ≥ -1 – 골감소증 : -2.5 < T-Score < -1 – 골다공증 : T-Score ≤ -2.5뼈 성장과 골다공증 예방을 위한 저항운동 ❖ 골다공증과 운동 1
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    | 리포트 | 13페이지 | 무료 | 등록일 2020.12.15
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    고혈압은 대표적인 성인 만성질환의 하나로서, 다른 심혈관질환의 주요 위험요인으로 작용하기 때문에 장기간에 걸친 꾸준한 관리가 필요한 건강문제이다. 고혈압 전 단계에서는 고혈압으로의 진행을 막기 위해 예방적 차원의 노력이 요구되므로 임상적으로 중요한 의미를 갖는다.
    한 생선, 견과류를 섭취하는 것이 바람직하다.2) 운동요법규칙적인 운동은 심혈관 기능을 강화하고, 혈압을 낮추는 데 효과적인 방법이다.- 유산소 운동: 걷기, 조깅, 자전거 타 ... 기, 수영 등의 유산소 운동을 주 5회 이상, 30~60분씩 실천하면 혈압을 효과적으로 낮출 수 있다.- 근력 운동 병행: 적절한 근력 운동(덤벨 운동, 스쿼트 등)을 주 2~3회 실시 ... (20점 배점). 단, 식이요법과 운동요법은 반드시 포함하고 그 밖에 다양한 측면의 관리방안을 제시할 것.Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ. 서론고혈압은 흔히 ‘소리 없는 살인자’로 불릴 만큼
    방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.03.16
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  • 자료 표지
    A+ 2022 최신 살빼기 운동과 영양조절 2019~2022 2학기까지 중간+기말+타이핑본 총정리
    % HRmax로 하도록 교육한다.? 운동종목은 유산소 운동을 권장하는 편이 더 많으나 유산소운동과 무산소운동을 병행하는 것도 좋다.? 하루중 언제라도 허락되는 시간을 이용하도록 하 ... ,유일하다.(유산소운동 참 좋지요?~~)③ 운동은 ‘살빼기 정체기’에 꼭 필요하다.우리가 살빼기를 할 때마다 몸은 본능적으로 “극한 상황에 대비해서 칼로리를 저장” 하려고한다 ... 문제중간고사 17P - 24 기말고사 25P - 49P+ 수업 타이핑본 50P - 169P살빼기 운동과 영양조절 2021-2, 2022-1학기 중간고사 최신 문제1. 영양소에는 열량
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 170페이지 | 3,400원 | 등록일 2022.10.26 | 수정일 2023.04.18
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  • 자료 표지
    성인간호학 고혈압 TBL 간호중재
    . 고혈압을 예방하기 위한 운동 요법을 교육하였다.“환자분, 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소운동이 좋으며 적당한 운동량은 최대 심박수(220 에서 자기 나이를 뺀 ... 값)의 65~70% 까지 되도록 1주일에 3~4회, 1회에 30~40 분간 하는 것이 좋습니다.”▶ 이론적 근거: 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동은 열량 ... 의 증가로 인한 혈압 상승은 말초 저항이 증가하여 높은 상태로 유지되기 때문입니다.”“본태성 고혈압의 경우에 유전적 소인과 과도하게 짜게 먹는 것이 신장 장애를 초래합니다. 혈장
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.08.31
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  • 판매자 표지 자료 표지
    성인간호학_ 비판적사고사례_ 심부전_ 심근경색_ A+자료
    는데 지금 148/90mmHg에요. 주기적으로 혈압 측정해보시길 권해드리고, 혈압 약을 처방받거나, 주기적인 유산소 운동, 짜게먹기와 국물섭취 위주 식습관 같은 걸 개선하시거나 하 ... 보시는 것도 좋은데, 꾸준히 운동하셔야 합니다. 과한 운동 말고, 걷기나 조깅, 자전거 타기, 한강 산책처럼 유산소 운동이라고 하잖아요? 대신 약하지만 꾸준하게 1주에 3-5회 ... 과 확장기 심부전 모두에 효과적인 약물이다.이 약물은 해당 환자의 혈관을 확장시키고, 이뇨 증가 및 혈관 저항 감소 등으로결과적으로, 저하된 좌심실 박출률을 늘려줄 수 있다.(2
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.01
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  • 자료 표지
    동아대학교 건강한 노화와 운동과학 기말고사 족보(2023년 1학기)
    적으로 백근 섬유? 피로에 대한 저항성이 좋다? 무산소성 운동에 적합? 속근 섬유라고도 한다정답: 2번13. 유연성에 영향을 주는 요소가 아닌 것은?? 성별? 유전? 나이? 신체중심 ... 동아대 건강한 노화와 운동과학 기말고사 족보이며 총 40문제입니다.1. 라이프스타일 변경 5단계에서 2단계는 무엇인가?? 심사숙고 단계? 심사숙고 전 단계? 실행 단계? 준비 ... 단계정답: 1번2. 라이프스타일 변경 5단계에서 4단계는 무엇인가?? 심사숙고 단계? 심사숙고 전 단계? 실행 단계? 준비 단계정답: 3번3. 활발한 유산소, 스포츠와 레크레이션
    시험자료 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.06.23
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  • 자료 표지
    여성건강문제 관련 연구조사 보고서
    인지는 인지와 비인지로 구분하였다 . 건강행태 : 음주 , 흡연 , 걷기 , 근력운동 , 유산소신체활동 , 좌식시간을 분석하였다 . 음주는 빈도에 따라 여러 카테고리로 구분 ... 하고 , 흡연은 비흡연과 흡연으로 나누며 , 걷기와 근력운동은 주 활동 일수에 따라 , 유산소신체활동은 활동 시간을 기준으로 , 좌식시간은 하루 앉아 있는 시간을 기준으로 분류 ... Postmenopausal Adult Women 근관절건강학회지 179 - 188 (10page) [2023] / 채현주 , 김미종 대사증후군은 심혈관계 위험인자와 인슐린 저항성의 연관성을 가진
    리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.10.07
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2025년 10월 23일 목요일
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