"유산소운동과 저항성운동"의 검색결과 입니다.

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고혈압 당뇨병 운동처방프로그램 운동생리학 문제 근파워 트레이닝 무산소 고혈압 운동 식습관>

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"유산소운동과 저항성운동" 검색결과 361-380 / 3,255건

[성인간호학] 근골격계 [관절염 (Arthritis) 골관절염 (OA, osteo arthritis, 퇴행성 관절염), 류마티스 관절염 (RA, rheumatoi arthritis)] [염증, 결체조직 장애] 자료조사, 요약정리, 문헌고찰, 교과서(교재, 필기) 정리 [과제(레포트) 자료조사 시, 시험 대비 자료]

], 식이 : 규칙적인 운동과 체중감소① ★ [유산소 운동], [수중운동] (관절주변 저항 운동)은 통증 감소, 기능 호전? ★ 체중부하 운동은 하면 안 됨? 수술 후 통증 완화 ... ⑵ 약물요법- 간호⑴ 휴식과 관절 보호 ? 급성 염증기간 동안 휴식, 보조기구 사용⑵ 열, 냉요법? [열요법] : 강직에 도움? [냉요법] : 급성 염증 시 사용? ★ [운동 ... 조강직, 운동제한, 염증증상⑶ ★ [조조강직] : 아침에 강직증상 1시간 이상 지속⑷ ★ [Swan-neck] 변형 ? 손목, 손이 바깥으로 꺽이는 류마티스성 결절

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,100원 | 등록일 2022.12.02

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동아대학교 건강한 노화와 운동과학 기말고사 족보(2023년 1학기)

적으로 백근 섬유? 피로에 대한 저항성이 좋다? 무산소성 운동에 적합? 속근 섬유라고도 한다정답: 2번13. 유연성에 영향을 주는 요소가 아닌 것은?? 성별? 유전? 나이? 신체중심 ... 동아대 건강한 노화와 운동과학 기말고사 족보이며 총 40문제입니다.1. 라이프스타일 변경 5단계에서 2단계는 무엇인가?? 심사숙고 단계? 심사숙고 전 단계? 실행 단계? 준비 ... 단계정답: 1번2. 라이프스타일 변경 5단계에서 4단계는 무엇인가?? 심사숙고 단계? 심사숙고 전 단계? 실행 단계? 준비 단계정답: 3번3. 활발한 유산소, 스포츠와 레크레이션

시험자료 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.06.23

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제주대 노르딕워킹 보고서 - 건강한 생활습관과 걷기운동

한 성인을 위한 운동 권고일상 생활에서의 활동적인 생활습관을 유지한다.중정도 강도의 유산소운동을 최소한 30분 이상 주 5일 이상 실시하거나 격한 유산소운동을 하루 20분 이상 주 3회 ... 적으로 시행하며 모두 합쳐서 하루 30분을 넘어야 한다. 격한 운동은 조깅처럼 맥박이 빨라지고 숨을 헐떡일 정도의 강도를 의미한다.근력 운동은 유산소 운동과 병행할 때 추가적인 효과가 기대 ... 노르딕워킹 중간 보고서-건강한 생활습관과 걷기운동-제주대학교 교류학생2021F21288황유정2022. 1. 4 (화)목 차PART 1 건강한 생활습관Ⅰ. 건강한 생활습관의 의의Ⅱ

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.16 | 수정일 2023.06.08

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산후조리원 운동센터 제휴 제안서

Pregenancy New Perspectives 2-1. 000000 산전산후/ 체형교정 프로그램 산후조리원 로고 하루 30분 또는 그 이상 , 가능한 매일, 주 5~7일 권고 (저항운동 2 ... 15분 동안 유산소, 운동강도는 운동자각도(RPE) 12~14 로 실시 해야함 운동 초보자인 경우 유산소 운동시 심박수 140bpm 이상 제한: 격하게 헐떡이는 수준임으로 걱정하지 ... . 000000 다이어트 프로그램 건강한 식당 요요현상 없는 식단 단당류는 피하자 규칙적인 식사 다양한 운동 프로그램 기구 매트 필라테스 웨이트 트레이닝 소도구 필라테스 유산소 운동

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| 리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.30 | 수정일 2020.12.03

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혈관계 사례보고서

. 유산소 운동을 권유하며 유산소 운동 프로그램을 알려준다. 3. 처방된 항고혈압제 약물을 이행하도록 환자와 잦은 의사소통을 한다. 4. 가정에서 매일 혈압을 측정하고 기록하도록 교육 ... 고 있어요.”라고 하였다. 강씨는 10년전부터 체중이 증가하기 시작했고, 운동을 거의 할 수 없었으며 고혈압 가족력이 있었다. 신장 160cm, 체중 102kg이며 체온 37.2도 ... 하지 못해 항상 피로감을 느껴요. 자녀 양육비 등 경제적 어려움으로 스트레스를 많이 받고 있어요.” 10년 전부터 체중이 증가하기 시작, 운동을 거의 할 수 없었음, 고혈압 가족력

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.07.18 | 수정일 2025.04.09

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방송중간 공통교양 생활과건강 고혈압은 원인에 따라 일차성 고혈압과 이차성 고혈압으로 나눌 수 있다 각각에 작용하는 위험 요인 및 특성

요법은 혈관의 탄력성을 유지하고 심혈관계 건강을 증진해 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 한다. 유산소 운동을 규칙적으로 실시하는 것이 핵심이다. 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 ... , 조깅과 같은 유산소 운동을 주 5회 이상, 매회 30분 이상 하는 것이 권장된다. 이때, 지나치게 격한 운동보다는 꾸준하고 적절한 강도의 운동을 하는 것이 중요하다. 또한 근력 ... 배점), 단, 식이요법과 운동요법은 반드시 포함하고 그 밖에 다양한 측면의 관리 방안을 제시할 것.생활과 건강주제 :"고혈압은 대표적인 성인 만성질환의 하나로서, 다른 심험관질환

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 (30%↓) 2100원 | 등록일 2025.03.05

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운동처방실체 / 운처실 기말고사 족보 여러사람 병합 파일 타이핑

이 하는 역할과 거리가 먼 것은?신장기능호르몬담즙산세포막구성ㅇ 관상동맥경화 환자에게 1년간 유산소 운동은 실시한 결과는?10%감소5%감소15%감소3%감소ㅇ 고혈압을 예방하기 위해서 ... 운동처방의 중요한 자료로 활용하는 검사는 무슨 검사인가?기초검사사전검사사후검사임상검사ㅇ 고지혈증 개선을 위한 적절한 운동처방은?유산소운동-60~90분혼합운동-60~90분유산소운동 ... 과 주의사항으로 옳은 것은과도한 운동 후 측정 가능하다.오전보다 오후에 측정하는 것이 좋다.결과 관찰 시 항상 비슷한 조건에서 측정한다.식후 측정가능하다.ㅇ 고령자들이 저항운동을 했

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| 시험자료 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.04

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A+. 아동 비만 간호보고서(아동간호학)

있어야 함)- 식욕은 무산소 운동에서만 증가하고, 유산소 운동에서는 증가하지 않음- 경쟁보다는 자기 개선을 강조하는 활동이어야 하며, 소극적이거나 포기하지 않도록 심리적 지원 ... 한 양의 지방이 축적된 상태를 말한다. 정상적으로 신체 지방의 양이 증가하는 시기인 1세 이전, 5~6세, 사춘기에 열량의 과도한 섭취와 운동 부족 등으로 인한 에너지 소비의 불 ... 적으로 타고났지만, 최대치는 환경적 요인들을 통한 식이 행동의 변화에 크게 영향을 받는다고 할 수 있다.(3) 복합적인 요인유전적 요인 이외에 에너지 섭취 및 소비의 불균형, 운동

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.31

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본태성 고혈압 환자를 위한 식이요법과 운동처방

이 많은 과일류를 1 일 1~2 회 섭취한다 . 짙은 색 과일 위주의 섭취가 도움이 된다 . 13운동처방 1. 유산소 운동 “ 가장 중요하고 , 필수적인 운동 !” 서울아산병원 ... 스포츠건강의학센터 14운동처방 2 . 저항 ( 근력 ) 운동 주요 근육군 ( 가슴 , 어깨 , 등 , 허리 , 복부 , 엉덩이 , 다리 ) 을 주당 2-3 일씩 운동 권장 . 각각 ... 본태성 고혈압 환자를 위한 식이요법과 운동처방목차 INDEX 배경 / 정의 원인 식이요법 운동처방 참고문헌3 배경 / 정의 건강보험심사평가원4 배경 / 정의 로엘 의원5 배경

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| 리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.12

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NASM - CPT 자격증 시험대비 정리

/ 많은 반복) - 유산소성 대사(2) 최대근력, 파워 증가 -> 긴 휴식시간 / 높은 운동강도) - 무산소성 대사3. 저항트레이닝을 통한 점진적인 근력 적응1) 안정성 (1단계 ... 하여 에너지를 공급한다.*체내에 글리코겐은 90분의 운동시 소진, 에너지 공급원이 지방으로 전환되면서운동의 강도가 하락한다.5) 일정한 강도로 운동 시 대사작용 (유산소 운동시) ... - B : 유산소대사(속도느림), 초기에는 ATP-PC, 혐기성 대사에 의존- C : 산소소비량이 증가하면서 호기성 대사로 전환- D : 운동 후에도 ATP 생성 작용을 지속시켜 잠시

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2025.02.25

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A+ 아동간호학-비만보고서

.체중감소를 위해서는 큰 근육을 20분 이상 계속적으로 사용하는 걷기, 수영, 자전거 타기, 뛰기 등 유산소 운동이 효과적이다 그러나 유산소 운동이 너무 격렬해지면 인체는 무산소 대사 ... 수 있다. 부모의 학력이나 교육수준 등이 높을 수록 비만발생이 높으며 특히 과다한 학업으로 인한 운동부족, 정신적 불안감으로 인한 과식 등이 비만을 유발하는 요인이 되고 있다.비만 ... 가 많다. 비만의 소인이 있고, 그것이 발현될 수 있는 환경조건이 제공될 때에 비만해진다.3) 복합적인 요인유전적 요인 이외에 에너지 섭취 및 소비의 불균형, 운동 부족, 호르몬

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| 리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.12.13 | 수정일 2021.12.22

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천식환자의 간호와 교육

과 활동?유산소 운동?심혈관계 건강유지?골격근 강화?환기와 관류 촉진?발작유발 상태 고려하여 운동시간 조절3. 산소요법?효율적인 가스교환?급성천식 발작동안 마스크, 비강캐뉼러, 기관 ... 천식환자의 간호와 교육목 차[1] 천식환자의 간호 31. 약물요법 32. 운동과 활동 53. 산소요법 54. 합병증 예방 5[2] 간호 5[3] 발작예방 5[4] 천식환자의 교육 ... 제를 사용해도 기관지 평활근 수축이 지속-염증과 점액성 마개로 기도 내 저항이 심해지는 Status Asthmaticus 경우-이전에 스테로이드를 사용했던 환자?흡입용 스테로이드제제

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.09

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명의 - 복부비만, 잘 먹어야 빠진다

을 충분히 섭취해 주어야 한다.꾸준한 운동도 아주 중요하다. 유산소 운동과 근력 운동을 개인의 상황에 맞게 분배하여 진행하는 것이 효과적이다. 근력 운동을 통해 생긴 근육은 우리 신체 ... 에 아주 중요하다. 적절한 유산소 운동과 스트레칭은 우리가 충분한 열량을 소모할 수 있게 할 뿐만 아니라 우리의 뼈가 골량을 유지할 수 있도록 해준다. 이는 복부비만으로 인한 골다공 ... 을 연소해 혈당을 낮추는 역할을 한다. 하지만 내장지방이 증가하면 인슐린이 제 역할을 수행하지 못하여 인슐린 저항성이 높아진다. 이로 인해 혈당이 높은 수준으로 유지되면 우리 몸

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.04

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스트레스와 관련하여 레크리에이션활동의 역할을 설명하고 이에 대한 자신의 견해를 기술하시오.

을 유지하는 데 필수적임을 보여준다.특히, 스포츠 활동은 체력 증진뿐만 아니라 심리적 스트레스 해소에도 긍정적인 영향을 미친다. 예를 들어, 조깅이나 수영과 같은 유산소 운동은 심장 ... 을 미친다는 것을 시사한다.또한, 레크리에이션 활동은 개인의 삶에 긍정적인 변화를 가져오며, 스트레스에 대한 저항력을 높인다. 규칙적인 운동, 취미 생활, 사회적 활동 등은 개인 ... 성장을 돕는다.레크리에이션 활동의 스트레스 완화 효과는 다양한 연구를 통해 입증되었다. 예를 들어, 한 연구에서는 규칙적인 운동이 스트레스를 줄이고 정신 건강을 개선하는 데 큰 도움

방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.12

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'EBS 다큐 학교체육 미래를 만나다' 감상문 체육이 학업에 미치는 영향

의 생성과 생존을 향상하는 단백질로 운동 수행 시 BDNF가 증가하며, 유산소 운동은 BDNF 발현에 긍정적인 영향을 미친다. 운동이 즉각적으로 뇌를 깨운다. 운동을 통해 자극 ... 에서 가장 많이 공부한다. 이는 학업 효율성이 떨어지기 때문이다. 학업 성적이 좋아지려면 학업 효율성이 좋아야 한다. 운동을 하게 되면 뇌가 활성화되고 운동으로 인해 체력이 좋아져 집중 ... 력과 지구력이 좋아진다. 집중력과 지구력으로 학업 효율성이 증가하여 학업 성적에 긍정적인 영향을 미친다. 또한 운동을 하면 학업 스트레스를 인한 학업소진을 예방할 수 있다. 학업

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.03

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본태성 고혈압에 대해 간단히 설명하고, 본태성 고혈압을 예방할 수 있는 최선의 방법이나 주요한 생활습관을 7가지 이상 기술하시오

중요하다. 정기적인 운동은 심장 기능을 강화하고 혈액 순환을 개선한다. 이를 위해 걷기, 조깅, 수영과 같은 유산소 운동을 꾸준히 실천하는 것이 필요하다. 한 주에 적어도 150 ... 분 이상의 중등도 유산소 운동을 유지하는 것이 권장된다. 와 같이, 신체 활동 증가는 고혈압 환자의 심혈관 건강을 향상시키고 스트레스를 줄이는 데 기여한다.3) 약물치료고혈압 환자 ... 나 말초혈관 저항의 변화에 따른 결과로 여겨지는데, 그 원인이나 발생기전이 명확히 밝혀지지 않은 본태성 고혈압과신장이나 부신 질환, 혈관 이상, 갑상선 질환 등의 기저질환으로 인해

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.03

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지역사회)PRECEDE-PROCEDE 나에게 적용

으로는 심폐 기능을 향상시키고 심폐지구력을 개선하는 유산소성 운동과 근육량을 유지하거나 증가시키고 근력 및 근지구력을 높여 주는 저항상의 웨이트 운동을 택하는 것이 좋다. 유산소 운동 ... 에는 소량을 공급해주면서 하는 운동이다.그러므로 적어도 20~30분이상 계속적으로 지속할 수 있는 운동이 해당되며 지구성운동이라고 한다.유산소운동의 효과는 HDL콜레스테롤(혈관청소부 ... 이나 정리운동으로 몸의 유연성을 높여 주기 위해서 실시한다. 그러므로, 전체 운동량의 구성은 유산소성 운동 80%, 근력 운동 15%, 유연성 운동 5%의 비율로 구성한다. 당뇨

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.10

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[1트합격] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (구술) 핵심암기

적 유산소성 운동-최대심박수의 40~80%, 40분(최소 주 4회)저항운동-근력, 체력, 골밀도 향상 등-지연성 근육통이 올 수 있음(무리한 근육 사용으로 미세한 근섬유 파열) ... AEDFK가 있으며, 기름에 녹고 과다 시 축적될 수 있음-수용성 비타민 : 비타민 B1~B9, B12, C가 있음유산소 운동시 사용되는 에너지원-지방활용, 필요시 탄수화물활용유산소 운동 ... /무산소 운동-유산소 : 산소가 지속적으로 공급되는 환경에서 실시(사이클, 마라톤 등)-무산소 : 산소가 없는 환경에서 실시, ATP-PCr 시스템 및 젖산 시스템 활용에너지 대사

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.10 | 수정일 2022.11.04

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비만보고서(아동포함)

을 높이므로 간접적으로 체중감소에 기여한다.- 유산소 운동은 지방을 연소시켜 열량의 소모를 증가시키고, 운동 후 수 시간 동안 열량을 더 연소시켜 대사율을 계속 높여줘 체중조절 효과 ... , 운동 부족, 호르몬과 대사 이상, 신체활동량 감소, 잘돗된 식품 선택 등 부적절한 식습관이 있다.- 비만 아동은 열량 및 단백질의 섭취가 높고, 당질과 지질의 섭취 비율도 정상 ... 에 따른 비만- 단순 비만: 비만의 95%에 해당하며, 특별한 질환 없이 과식과 운동부족이 원인이다.- 증후성 비만: 소아 비만의 5% 이하를 차지한다. 내분비 유전, 시상하부성

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.29 | 수정일 2024.04.02

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생활과건강 2025년 1학기 중간과제] 1. 고혈압은 원인에 따라 일차성 고혈압과 이차성 고혈압으로 나눌 수 있다. 각각에 작용하는 위험요인 및 특성을 설명하시오. 2. 고혈압 전 단계로 판정받은 환자에게 필요한 혈압 관리방안을 구체적으로 기술하시오.

좋은 방법이다. 4) 규칙적인 운동하기 운동은 혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 하여 혈압을 안정적으로 유지하는 효과가 있다. 특히 유산소 운동은 심장과 혈관 건강을 향상 ... 시키는 데 도움이 된다. 빠르게 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 주 5회 이상, 하루 30~60분씩 시행하는 것이 좋으며, 적당한 근력 운동은 혈압 조절에 긍정적인 ... 오. (10점 배점) 2. ‘고혈압 전 단계’로 판정받은 환자에게 필요한 혈압 관리방안을 구체적으로 기술하시오. (20점 배점) 단, 식이요법과 운동요법은 반드시 포함하고 그 밖

방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.05

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