"유산소운동과 저항성운동"의 검색결과 입니다.

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고혈압 당뇨병 운동처방프로그램 운동생리학 문제 근파워 트레이닝 무산소 고혈압 운동 식습관>

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"유산소운동과 저항성운동" 검색결과 321-340 / 3,255건

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바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실

은 아파트에 살고 있으며 옛날과 달리 아파트 층수도 높은 경우가 많다. 아파트에서 엘리베이터가 아닌 계단을 이용하여 전신 유산소 운동을 할 수 있고 매일 매일 누적이 된다면 적지 않 ... 은 운동량이 되겠다고 생각한다. 둘째로, 대중교통을 이용하여 출퇴근하기이다. 대중교통을 이용하면 버스나 지하철을 타는 곳까지 걸어가야 하므로 유산소 운동은 물론 이동 중에도 가능한 한 ... 바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라. Ⅰ. 서론 오늘날 바쁜 현대사회에 맞춰 살아가다 보니 시간을 내서 운동하고 건강을 지키

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.16

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노인 당뇨병

심폐기능 검사 , 망막 검사 2) 신경계 검사 , 관절기능 파악 2. 혈당조절 1) 혈당이 300mg/ dL 넘으면 운동 금지 3. 운동 프로그램 1) 걷기와 같은 유산소 운동 2 ... ) 최소한 3 일 / 주 이상 운동 3) 운동 전 5 분 준비운동 , 30 분 유산소 운동 , 5 분 마무리 운동 4) 강한 운동과 호흡이 멈출 정도의 운동 금지 4. 근 골격 손상 ... ) 과 같이 오는 경우가 많음 노인당뇨병의 특징인슐린 저항성 : 말초조직에 의한 포도당 섭취를 자극하는 인슐린의 기능부전 노인에서 혈당과 인슐린의 상승 기전 - 췌장에서 인슐린

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.04

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BDU 우리몸의 이해 중간,기말 족보 (2022 겨울 계절학기)

다.3. 젖산역치는 운동강도가 증가하는 동안 갑자기 젖산의 생성이 증가되는 시점을 의미한다. 유산소 트레이닝의 결과 젖산역치는 ( )하며, 해당과정의 의존도는 ( )한다.다음 중 ... 은? (3/3점)① 속근섬유에 비해 해당능력이 낮다.② 근수축 속도가 속근섬유에 비해 느리다.③ 모세혈관이 많이 분포되어 있어 붉은 색을 띤다.④ 피로에 대한 저항력이 속근섬유에 비해 낮

시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.12 | 수정일 2024.10.16

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아동간호 질병고찰 - 제2형 당뇨(type2 Diabetes)

한 점이 있다. 혈당조절을 향상시키고 체중을 유지하며 심혈관 위험을 감소시키기 위해서는 적어도 일주일에 150분의 중등도 강도의 유산소운동이나, 일주일에 90분 이상의 고강 ... 도 유산소운동을 실시한다. (단, 관상동맥질환의 위험이 있다고 판단되는 환자는 전문의에게 의뢰하는 것이 좋으며, 증식성 망막병증이나 심한 비증식성 망막병증이 있는 경우에는 고강도의 운동은 금하는 것이 좋다) ... 수 있다.원인유전적 요인환경적 요인 : 비만, 연령, 식생활, 운동부족, 스트레스, 성별, 호르몬 분비, 감염증, 약물복용, 외과적 수술* 1형 당뇨병은 췌장의 β세포가 파괴

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.10

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[간호학과 성인간호학, A+] 심근경색 및 심혈관질환 대상자의 심장 재활 프로그램 PPT

02 심장재활 운동요법 적응증과 금기증 Warning sign 운동시 심장발작의 위험도 심장재활과정 운동부하검사 저항운동지침 심장질환자의 적절한 운동량 03 위험인자 교정 교육 ... ) 상자 따라 점진적으로 늘려가며 보행 · 3~4 일 : 하루 최소 3 회 150m 걷기02 심장재활 운동요법 저항운동지침 심장질환자들은 저항운동을 통해 근력과 근지구력을 개선 ... 수술 후 최소 6 주 후에 시작 ( 그동안 약 4 주간의 감독 동반한 유산소 운동 선행 ) · 심혈관 성형술 후 최소 3 주 후 (2 주간 유산소 운동 선행 ) · 최초 중량

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 20페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.12.29 | 수정일 2021.12.03

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[성인간호학 A+ 조별보고서] 관상동맥질환 대상자의 손상위험요인 분석 및 활동수준 증진방안 모색

은 효과가 있는 것으로 나타났다. 구성요소는 트레드밀이나 에르고미터 등의 유산소 운동과 저항운동. 1회 중재 제공 시간은 30분 ~ 60분, 최대 심박동수의 60 ~ 90 ... 으로는 좋아하는 운동을 하거나 취미생활을 주말 휴일을 이용함으로써 한 주일 동안 쌓인 스트레스를 풀고 다시 새로운 한 주일을 맞도록 하는 것이 중요하다.- 운동증진: 유산소 운동은 만성 ... 질환자의 체질량지수와 체지방을 감소시키고, 저항운동은 체중 및 체지방 감소와 함께 혈중 지질을 개선하지만, 이러한 운동이 개별적으로 제공되었을 때 보다 함께 제공되었을 때 더 좋

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.27 | 수정일 2024.09.03

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기본간호학

- 등장성 운동: 운동 속도는 상관없이 일정한 무게의 부하로 움직이는 운동. 유산소, 수영, 아령, 팔굽혀펴기.-> 노인 근력 운동!- 등척성 운동: 정적 저항운동. 근육 힘

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| 시험자료 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.02.23

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운처실 2024 기말 답

. 30분~60분간 유산소운동을 통해 답: 250~500kcal..FILE:Preview/PrvText.txt1. 근기능 강화를 위한 운동처방~ 답: 가벼운 부하일 경우에는~2 ... )^7^8{"name":""}..FILE:Contents/section0.xml1. 근기능 강화를 위한 운동처방~ 답: 가벼운 부하일 경우에는~2. GPT가 많이 존재하고있는~ 답 ... 동안 비교적 변화하지 않는다5. 운동종목과 연결된 주요관련 근육으로~ 답: 4 백하이퍼6. 근육량 2.25kg 증가 시 안정시 대사율의 증가~ 답: 3 10-15%7. 7. pnf

시험자료 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.18

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생활과 건강 ) 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절. 함께 식사하던 가족은 박씨 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도, 좀처럼 이물질이 배출되지 않아

에 약간의 무리가 느껴지는 듯한 느낌으로 운동을 하면 좋다고 언젠가 TV에서 본 적이 있다. 일주일에 3번에서 5번 정도로 1번의 운동에 30분에서 1시간 정도 유산소 운동을 하게 되 ... 하지 말 것, 복부 비만이 생기지 않도록 유산소 운동과 근력 운동 등을 스트레스를 주지 않는 한도에서 운동을 즐겁게 꾸준히 해줄 것, 스트레스를 받지 않도록 대인관계나 직장, 학업 ... 생활과건강1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.08

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운동과영양

과 인슐린 저항성에 의한 제2형 당뇨병으로 나눌 수 있다. 제2형 당뇨병은 세포가 인슐린에 대해 반응하지 못하는 인슐린 저항성의 증가로 발생하고 나이, 비만도, 운동 부족 등에 의해 ... 정도므로 규칙적인 운동이 중요하다. 제2형 당뇨 환자를 위한 운동의 권장형태는 유산소운동 예를 들면 걷기, 조깅, 자전거 타기, 계단오르기 등이 있으며, 근력운동으로는 가벼운 무게 ... 1. 장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우 발생할 수 있는 문제점과 함께 설명하시오. 또한 장시간 지속되는 초지구성 운동

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.18

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2023년 1학기 중간 과제물 생활 과 환경 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활 습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 작성하시오.

다고 운동은 생각도 하지 못했다. 1년 전부터 유산소 운동을 하기 시작하면서 여러 운동을 경험해보기도 하였다. 지금까지 매일은 아니지만 주3~4회 정도 한 시간씩 빠르게 걷기를 하고 있 ... 이 좋다. 신선하고 건강한 음식을 먹고 가공식품 및 패스트푸드는 건강에 해롭기 때문에 섭취를 하지 않는다.②운동관리걷기, 수영, 조깅 등과 같은 유산소 운동은 스트레스로 인해 증가 ... 으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활 습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 작성

방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.10

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임상영양학 ) 선택한 질환을 진단받은 경우, 본인의 실생활에서 해당 질환의 치료 및 증상의 호전을 위해 실천하고 있는 생활방식을 3가지 이상 구체적으로 쓰시오. 선택한 질환을 진단받지 않은 경우, 본인의 실생활에서

많이 먹지 않는 것을 실행할 수 있으며, 운동의 경우도 근력운동과 유산소 운동을 병행하여 진행하고 지속적인 신체활동이 필요하다고 하겠다. 즉, 건강한 식생활과 적당한 운동이 비만 ... 하였고, 격렬한 유산소 운동을 실시하기 위하여 헬스장에서 매일 1시간씩 운동중이며, 저지방 및 단백질 위주의 식사를 위하여 통곡물과 채소, 과일 위주의 식단을 실시하고 있 ... 라기보다는 환경에 의하여 원인으로 과도한 음식물의 섭취와 적은 운동량으로 인한 비만이 그 원인 중 하나로 떠오르고 있다. 비만은 체질량 지수 25이상의 경우를 비만이라고 하는데, 남자

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.11

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만성폐쇄성폐질환 COPD 교육자료

이 힘들 때 도움이 되는 자세? 유산소 운동 (걷기, 런닝머신 등)- 5~10분 정도 가벼운 걷기, 체조, 스트레칭, 준비운동을 한 후 20~60분 간 유산소 운동을 진행합니다. ... 만성폐쇄성 폐질환(COPD)이란?만성폐쇄성 폐질환이란 기도가 폐쇄되어 공기 흐름의 저항이 증가되는 만성 폐질환입니다. 기도의 분비물이 축적되어 기도 내 점막 부종이 생기고, 이로 ... 합니다. 이러한 약에는 조터나, 바헬바, 아노로, 심비코트, 렐바 등이 있습니다. 증상을 신속하게 완화하는 약은 평상시가 아니라 증상이 나빠졌거나 운동하기 전에 사용합니다. 이러

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| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.09

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생활과건강_일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. (1)

하고, 인슐린 저항성을 발생시키는 환경적인 요인으로는 비만, 운동부족과도 같은 생활 습관에서 관련이 되어 있다고 알려져 있고, 유전적인 요인은 아직 발견되지 않았다.(2) 치료필요 ... 형):____________________________________________________________________________1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양 ... 한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.1) 자신의 생활습관 점검과 특징(1) 운동

방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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신경전달물질의 역할에 대해서 설명해 보시오. 여러 신경전달물질 중 자신의 생활에서 가장 많이 작용한다고 생각되는 물질에 대해서 자신의 사례를 들어서 설명해 보시오.

은 세로토닌 수치를 자연스럽게 높이는 데 도움을 줄 수 있다. 특히, 조깅이나 수영과 같은 유산소 운동은 세로토닌의 분비를 증가시키는 것으로 나타났다. ... 으로 작용한다. 연구 결과에 따르면 세로토닌 수치가 높아지면 긍정적인 감정을 더 자주 경험하게 되고, 스트레스에 대한 저항력이 강화된다.노르에피네프린(Norepinephrine ... 에서 빠른 반응을 할 수 있도록 돕는다. 노르에피네프린은 신경계에서 각성을 증가시키고 주의력을 향상시키는 역할을 한다.아세틸콜린(Acetylcholine) 아세틸콜린은 근육 운동

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.09

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문해교육 초등 3단계 지혜의 나무 10권 받아쓰기

을 유지할 수 있다.3. 열차표를 예매하고 좌석을 정할때도3. 유산소 운동은 신체의 큰 근육을4. 우주를 탐사하는 우주선을 쏘아 올린다.4. 심장을 빨리 뛰게 하여5. 쇼핑을 하 ... 하였다.1. 을지문덕을 기리기 위해 붙여진 이름이다.2. 철로 만든 농기구를 사용하면서2. 요동성을 일제히 공격하였지만 끝까지 저항하였다.3. 고구려, 백제, 신라 삼국이 성립하였다.3 ... 유지 방법을 소개해요1. 컴퓨터는 일을 빠르고 쉽게 하기 위해1. 나이가 들수록 질병이나 허약 증상 때문에2. 오늘날에는 곳곳에서 널리 쓰이고 있다.2. 규칙적인 운동을 해야 건강

서식 | 5페이지 | 500원 | 등록일 2023.09.03

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당뇨병 관리 - 혈자리 음식 생활습관 PPT자료

소량씩 나누어 먹기. 당지수(GI)가 낮은 음식 위주로 식단으로 구성합니다 . 2.꾸준한 운동 유산소 운동: 걷기, 자전거, 수영 → 혈당 소모 및 인슐린 저항성 개선. 근력 ... 은 나오지만, 몸이 인슐린에 저항성에 반응을 잘 못합니다 . 보통 성인 이후, 비만·운동 부족, 스트레스 등이 원인이 되며 , 생활습관, 식습관 조절, 운동, 약물치료, 필요시 인슐린 ... , 약물·식이·운동 요법을 반드시 병행해야 됩니다 . → 지압은 편안한 강도로 진쟁하며, 너무 세게 누르지 않도록 주의합니다 . → 당뇨병에 합병증으로 신경병증(발 저림, 감각

리포트 | 17페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.09.25

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[방통대] 생활과 건강_중간과제물

고 있다.유산소성 능력이 높으면 높을수록 혈압치의 저하와는 정상관관계가 있는 것으로 제시되고 있다. 따라서 유산소 운동을 하며 심혈관 기능을 개선하고, 근력 운동을 통해 기초대사량 ... 배점). 단, 식이요법과 운동요법은 반드시 포함하고 그 밖에 다양한 측면의 관리방안을 제시할 것.?교과목명:생활과 건강?학번:202310-******?성명:***?연락처:1. 고 ... 검사와 처방받은 치료 약을 규칙적으로 복용하고 올바른 식습관과 규칙적인 운동, 체중 조절, 금연, 금주, 카페인 섭취를 제한하고 스트레스 관리하는 등의 여러 가지 방법이 있

방송통신대 | 6페이지 | 3,700원 | 등록일 2025.08.31

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당뇨병스터디케이스 (간호진단2개, 브이심, 자료 꼼꼼함, A+자료)

정도 강도의 규칙적인 유산소운동을 추천한다.- 근력강화운동과 저강도의 유산소운동을 포함시키도록 한다.Ⅱ. vSIM1. vSIM 시나리오Skyler Hansen is an 18 ... 의 B세포를 파괴함으로써 인슐린이 분비되지 못하게 됨)② 제 2형 당뇨병- 인슐린 저항성의 증가(정상 : 세포 내로 포도당을 이동시켜 포도당 대사, 조직으로 포도당이 흡수되지 못함) ... - 인슐린 분비저하- 위험요소과체중, 직계가족, 임신성 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 인슐린저항성, 심혈관질환, 인종내용제 1형 당뇨병제2형 당뇨병동의어인슐린 의존형 당뇨병인슐린 비

리포트 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.06

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[사회체육개론] 여가의 개념정리 및 사회체육과의 관련성 살피기

에 증진시킨다. 사회체육 활동은 유산소 운동과 근력 운동을 결합해 심혈관계 건강을 증진시키며 운동 능력을 향상시킨다. 규칙적인 여가 체육 참여는 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 개선 ... 해 대사증후군 위험을 낮추는 데 기여한다. 신체 활동을 통해 면역 체계가 강화되어 감염이나 만성질환에 대한 저항력이 높아진다. 운동 중 분비되는 엔돌핀은 스트레스 호르몬을 감소 ... 의 사회통합을 촉진한다.2) 건강 증진사회체육은 유산소·근력·스트레칭 등 다양한 신체 활동을 포괄한다. 정기적 참여는 심혈관 기능 개선, 대사증후군 위험 감소, 체지방 관리에 효과

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.08.16

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