"근력강화 프로그램"의 검색결과 입니다.

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"근력강화 프로그램" 검색결과 3,061-3,080 / 3,748건

[간호학/운동학] 수중운동 프로그램이 만성요통환자의 요부근력과 통증에 미치는 영향 (연구계획서)

실험군과 12주 운동 후 대조군 비교(4와 6)2. 연구가설수중운동 프로그램이 만성요통환자의 요부근력강화와 통증의 감소에 효과가 있을 것이다.1) 실험군의 대상자는 수중운동 ... 연구 계획서* 주제 : 수중운동 프로그램이 만성요통환자의 요부근력과 통증에 미치는 영향Ⅰ 연구의 필요성 및 목적요통은 인간의 일상생활에서 가장 흔히 고통 받는 질환의 하나로 ... 프로그램 후 요부근력이 증가 될 것이다.2) 실험군의 대상자는 수중운동 프로그램 후 통증이 감소 될 것이다.3. 연구대상자본 연구의 대상은 3개월 이상 요통을 경험하여 대구에 위치

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.16

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[운동처방]신체 단련(체력,트레이닝)

)과 동적 스트레칭(주기적인 신체 분절의 반동과 진동에 의해 근육을 신전 시키는 형태)이 있다.5. 트레이닝(운동) 방법① 근력증강 프로그램1) 상지근력① Push - up 계통 ... 기능 관련 체력 : 운동할 때 필요로 하는 신체능력.2. 체력의 종류① 행동 체력ㄱ. 운동을 일으키는 힘 : 근력, 순발력ㄴ. 운동을 계속하는 힘 : 근 지구력, 심폐지구력ㄷ. 운동 ... 육 단련④ 기둥을 이용한 옆 서기⑤ 정적 근 수축과 이완2) 하지근력① Down-up 계통* 굽혀 펴기 형태 : 양발, 한발, 연속마보, 업고서 Down-up* 변화 동작 : 계단

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.04.02

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태권도 수련이 성장기 어린이에게 미치는 영향

에 대한 능력 지각을 반영한다. 이러한 유능감들은 환경과의 오랜 작용과 타인의 평가적 강화를 통하여 발달된다는 것이다. 특히, Harter(1982)는 이 모델을 바탕으로 어린이 ... 다(Sonst능감과 자긍심 그리고 많은 사회적 성공을 경험하게 된다는 것이다(Evans, 1985). 특히, 스포츠 참여를 통하여 얻는 근력, 외모, 신체적 기술의 향상은 개인의 전반적인 ... 적 역량과 관련된 성숙의 변화에 의하여 영향을 받는다. 어린이들이 성숙되어 감에 따라 스포츠에 대한 유능감을 평가하는 과정들은 이에 상응하여 변화한다는 것이다. 또한, 활동 프로그램

리포트 | 16페이지 | 10,000원 | 등록일 2010.07.03 | 수정일 2014.04.17

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생활체육지도자자격증 3급(보디빌딩) 면접 및 구술, 이론자료 정리

트레이닝과 함께 유연성을 향상시키는 스트레칭이나 체조등 유연성 강화 프로그램을 통해서 얻을 수 있다.4) 근력과 심폐력의 향상-심폐력이란 훈련을 지탱하기 위해 근육에 산소를 공급 ... 로서 초보자 프로그램을 구성하는 법11.리버스 그립을 잡는 이유12.1RM이란☆운동 생리학1.근육의 종류(근섬유 및 기타....)2.단축성 수축과 신장성 수축3.ATP-CP에 대하여4 ... 하여 에어로빅운동(자전거타기, 달리기, 줄넘기)을 어느 정도하지 않으면 안된다. 심장과 폐, 순환기계통의 강화는 웨이트 트레이닝을 함에 있어 지칠 줄 모르는 체력을 제공해줄 것이

시험자료 | 33페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.06.13

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신체부위별운동

[허벅지]스쿼트 (Squat)*개요스쿼트는 데드리프트, 벤치프레스와 함께 웨이트 트레이닝의 3대 운동으로 꼽힐 정도로 운동 효과가 뛰어난 만큼 트레이닝 프로그램에서 매우 주요 ... 들을 둘러싸고 있는 근육과 뼈, 뼈와 뼈를 연결하는 건과 인대 등도 효과적으로 강화해 준다. 또한 운동신경계의 발달과 근육 형성을 도우는 성장호르몬의 촉진에도 기여한다.이러한 이유 ... 하는 공통점이기도 하다. 스쿼트의 가치는 보디빌딩에만 한정된 것이 아니다. 스쿼트 자체가 공식적인 3대 종목 중 하나인 파워리프팅이나 올림픽 리프팅은 물론 근력과 파워를 요구하는 모든

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.22

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[경영]체육시설 사업계획서

트래이닝 장소대중성이 높아지고 있는 트레이닝 장소는 경영주가 특히 관심을 가져야 하는 공간이다. 세련된 보디빌더와 체중조절에의 관심 또한 젊은이들처럼 근력 트래이닝 프로그램에 참가 ... 하겠다.① 근력 트래이닝 장소에서 어떤 프로그램이 행해지는가?② 회원수는 얼마 정도로 예상되고 근력 트래이닝 장소를 요구하는 회원은 얼마로 예상되는가?③ 어떤 장비가 우선 ... 한 여건을 갖춘 노령층의 유입이 예상되는데 이들을 흡수할 수 있는 입지로서 한남동이 제격이지만 재건축이 아니 임대로의 건물 확보가 어려울 것으로 예상된다.3. 시설계획1) 근력

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.05.26

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지역사회중심재활간호사업사례와 성공전략

: 년 2회 실시내 용 관절염자조교실- 1차 모임 : 자조모임 원칙과 관절염에 대한 이해- 2차 모임 : 운동과 통증다스리기- 3차 모임 : 근력강화 운동과 지구력 운동- 4차 모임 ... 독립보행이 가능한 죄병변 장애인을 대상으로 재활운동치료(근력강화, 일상생활동작훈련, 언어치료, 작업치료), 소그룹치료로 신체기능 향상, 정신사회적 적응훈련을 제공하여 일상생활 ... 에서 자기관리능력을 향상시키고 지역사회 내에서 통합과 참여를 유도함으로써 장애인의 삶의 질을 향상시키고자 함.시 간 : 매일 오전 9시 ~ 12시내 용 : 재활운동치료, 근력강화, 일

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.24

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골프의 운동 손상 평가

. 골프 상해 예방 프로그램1. 골프의 운동학적 기전- 과격하지 않는 스윙과 보행으로 이루어지는 신체 활동 - 신체적으로 매우 복잡하고 다양한 기술을 요구하는 스포츠 - 스윙을 하 ... 는 동안에 유연성, 근지구력, 근력이 서로 연관되어 아주 복잡한 움직임들이 일어난다1. 골프의 운동학적 기전_1- 골프의 스윙 동작 Address Backswing Downswing ... 한 스윙으로 비복근에 파열과 경련등이 발생 할 수 있다. - 대퇴 사두근의 근력이 약할 경우 슬관절에 가해지는 부하가 보다 커져 관절염 발생가능성이 높고 강한 스윙을 할 수 없

리포트 | 52페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.11.18

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[생활 건강]웨이트 트레이닝이란

『웨이트 트레이닝에 대해서』1. 웨이트트레이닝의 개념근력을 강화시키기 위하여 무거운 기구를 사용하는 웨이트트레이닝은 여러 각도에서 신체 각 부분에 적당한 움직임과 강도 높은 운동 ... 을 실시함으로써 건강하고 균형 있는 신체를 가꾸는 운동이다. 특히 근력강화를 위해 강도 높은 트레이닝을 필요로 하지만 다양한 운동방법을 통해 순발력, 근지구력, 전신지구력 ... 회수와 세트수의 선택 등이 고려된 개인별 차이가 있는 운동프로그램의 구성이 매우 중요하다.4. 웨이트트레이닝의 방법(1) 근지구력을 높이는 방법최대근력의 50% 이하로 실시

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.11.27

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[운동][운동 신체적 효과][운동 정신적 효과][올바른 운동 선택][올바른 운동 방법]운동의 중요성, 운동의 목적, 운동의 원칙과 운동의 신체적 효과, 운동의 정신적 효과 및 올바른 운동의 선택, 올바른 운동의 방법

Ⅳ. 운동의 원칙Ⅴ. 운동의 신체적 효과1. 체력의 증진1) 체력 저하 예방2) 운동 부족병 예방2. 생활의 활력소3. 근력 및 근육 크기의 증가4. 뼈와 관절의 변화5. 호흡 ... 계, 순환계 기능 향상1) 심장 기능의 강화2) 순환계의 발달6. 비만의 해소7. 부상 방지와 각종 관절 질환 예방Ⅵ. 운동의 정신적 효과1. 불안과 우울증세의 완화1) 불안의 완화2 ... 은 운동을 함으로써 달라진다.1) 심장 기능의 강화ⅰ) 심장의 발달장거리달리기와 같은 지구력 경기 선수들의 심장은 일반인의 심장보다 용적이 크며 심장의 벽이 튼튼하고 심장의 수축

리포트 | 18페이지 | 7,500원 | 등록일 2009.07.23

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case study (coxarthrosis , THA)

다. 대퇴 외전근의 근력강화운동을 한다.(2) 수술 후 12주 간호환자는 직장에 복귀할 수 있으나 허리를 구부리는 활동은 제한한다. 수영, 자전거타기, 골 프 등의 운동을 제한 ... 는 운동 프로그램과 주의사항을 교육 시키고 유인물을 주어야 한다.(1) 수술 후 6주 간호높은 변기를 사용한다. 완전히 치유된 상처는 샤워해도 좋다.통목욕시에는 통속에 둥근 의자를 놓

리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.12.14

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타임지 선정 톱 10 신상품과 Wireless 신상품

프로그램으로 근력강화, 요가, 에어로빅, 체조 평균운동(balance exercises) 등을 개인훈련으로 지원한다. 여러 트레이닝 워크아웃들이 들어 있는데 감쪽같이 오락으로 기능 ... 과 프로그램들을 지원한다. 백과사전, 기타교습 툴, Pac-Man과 같은 오락들이 있고, 구글 맵, 웹 브라우징, 비디오와 같은 그래픽이 많은 애플리케이션도 쉽게 처리한다. 스마트폰 ... 의 MacBook들보다 더 빠르고 그래픽도 선명하며 프로그램들이 엉키는 경우도 드물다. 내구성이 더 강한 알루미늄 셸을 갖추었다. 애플사는 이전의 맥보다 더 환경 친화적인 개선된 랩탑

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.01.02

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[정신간호학]활동치료(원예치료)

되고 자아표현이 향상된다.4) 신체적인 효과가) 균형감각을 유지시킨다.나) 시선에 따라서 손이 같이 움직일 수 있는 능력이 증가된다.다) 신체를 움직임으로 근력이 강화된다.라) 관절 ... 는 것은 잘 준비된 잴나 훌륭한 장소에서 획일화된 프로그램을 진행하는 것보다 치료적인 효과가 월등하기 때문이다.5. 원예치료의 과정원예치료를 적응하는 과정에서 그 목적이 치료적, 직업

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.04.28

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퇴행성관절염

때 곤란하므로 지팡이, 목발, 부목 등이 필요하다.▶운동치료 프로그램대퇴사두근 위축을 방지하고 골관절의 안정성을 증가시키기 위한 운동이 필요하다. 대퇴사두근의 근력이 충분할 때 ... 는 저항운동을 시행하고 근력이 충분하지 못하면 능동운동이나 능동보조운동부터 시작한다. 운동프로그램은 슬관절 주위의 구축된 연부조직을 신장하거나 또는 관절가동역의 유지 및 증대에도 도움 ... 은 실질적으로 하루 1500mg의 칼슘 섭취가 필요.칼슘과 비타민 D를 섭취할수 있는 가장 좋은 음식은 강화우유.④단백질 결핍- 혈청 칼슘의 50%가 단백질과 결합하는데 뼈의 탈무기질

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.03.01

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[체육원리]스포츠와 과학

력이 좋은 것을 넘어서 각 종목의 특징에 맞게 세밀하게 제작된 신발은 선수들의 기록 단축에 가장 중요한 관건이 된다. 단거리 선수들이 주로 신는 스파이크화는 스프링 역할을 하는 강화 ... 플라스틱을 밑창으로 사용해 선수들의 추진력을 강화시켰으며, 마라톤화는 ‘정글과 같은 상태’의 신발내부에 공기가 자유롭게 흘러 들어가 습기를 배출하고 내부 온도를 일정하게 유지할 수 ... 을 고려해 발목을 감싸는 것에 기술력을 집중해 발목 충격을 완화시켰고, 발 앞쪽과 뒤꿈치에 힘이 많이 들어가는 축구용 신발은 그 부분에 특히 쿠션을 강화해 충격흡수를 돕도록 제작

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.10.02

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골프의 대한것.

도 있다. 호흡 훈련 프로그램에는 바이오피드백, 기공수련, 마인드컨트롤 등이 있다.이것들은 적정수준의 혈압유지, 심박수완화, 심폐능력강화, 체력강화 등에 우의한 효과가 있다는 견해 ... Ⅰ.골프의 이해1) 골프의 기원2) 한국 골프사3) 골프의 스윙Ⅱ. 근력과 근육1) 근력2) 근육Ⅲ. 골프와 근육의 관계1) 골프 기술과 인체 근육의 관계2) 스윙과 근육의 관계 ... )과 임팩트 파워의 조화가 이뤄질 때 나타나며 임팩트 파워는 관련 근육 집단의 최대 근력과 근 수축 속도(스피드)에 의해 결정된다. 일반적으로 훈련 시간의 대부분을 기술 연습에 집착

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.12

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재활트레이닝의 사례와 방법

수 술 (연계 의료지원)어깨 팔꿈치 허리 무릎 발목 기타비 수 술연계 의학치료연계 물리치료특화 마사지운동 프로그램-약물치료 -주사치료 -기타-간섭파치료 -초음파치료 -레이저치료 ... -냉압치료 -견인치료 -기타-전신마사지 -관절마사지 -컨디셔닝 마사지 -기타-유산소운동 -근력운동/ 근지구력운 동 -심폐지구력 운동 -기능적운동Ⅱ. 스포츠 손상 후 재활과정우리나라 ... 는 작은 근육인 회전 근개를 강화 하는 운동이 필요 . ► 회전 근개는 고무줄이나 탄력성 밴드를 이용한 운동법이 필요 ► 큰 근육들은 덤벨이나 바벨을 이용한 중량 운동이 필요어깨

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.08.16

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[물리치료]운동치료의 실제

한다. 근육의 강도가 증가함에 따라 저항을 증가시켜야 한다.1945년 DeLorme에 의해 이 원리가 발표되고 현재까지도 근력을 강화하기 위한 가장 유용한 방법으로 쓰인다. 저항 ... 다. 체간, 하지대의 근력 저하, 고관절의 구축이나 슬괵근 단축에 의한 고관절 굴곡의 제한(특히 장시간 앉은 자세에서 좌우 자세로 유지하고 있을 때 뚜렷이 나타난다.) 등은 비교적 알 ... 은 운동치료 프로그램을 가르치고 지도하는 일이다. 운동을 어떻게 수행하는가를 보여주고 강조되어야 하는 부분에서 상세하게 전달해야 한다. 운동 프로그램 수행 중에는 신체적 상황에 대한

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.08.18

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[체육]지구력 트레이닝

웨이트 트레이닝이 필요하다. 웨이트 트레이닝은 근력은 물론 지구력도 강화시킨다. 즉, 제대로 웨이트 트레이닝을 한 마라토너는 레이스 후반에도 힘이 떨어지지 않고 페이스를 유지 ... , 자전거 타기, 수영 등이 효과적이다. 심폐지구력 강화 운동은 격렬한 운동을 한 다음 가벼운 운동을 하면서 휴식을 취하는 방법을 반복하는 인터벌트레이닝이나 달리기 운동과 완전 휴식 ... 합니다. 이.점진적 과부하의 원칙에 따라 저항 부하량을 적절히 점차적으로 증가시켜 근력이나 근지구력이 지속적으로 향상되도록 합니다. 운동 순서는 큰 근육군에서 작은 근육군의 순서로 합니다

리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2006.06.09 | 수정일 2016.01.04

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태권도가 건강에 미치는 영향

강화 운동 프로그램을 병행해야 한다. 또한 이 스트레스 골절을 하지 석고 고정으로 비교적 치유가 잘 되지만 오랫동안 목발 보행을 해야 하는 불편함이 따른다. 그리고 오랫동안 운동 ... 은 소 운동에 속하며 이 운동은 근력과 근지구력을 높이고 민첩성과 조정력뿐만 아니라 유연성을 높이는 데도 도움을 준다.2.2. 건강에 미치는 부정적인 영향이처럼 태권도는 우리 건강 ... 주사 검사를 시행해야 한다. 치료를 위해서는 경골 골절의 경우 6~8주 비골골절의 경우 4주 정동 체중이 실리지 않게 목발 보행을 해야 하며, 주변근육이 위축되지 않게 적절한 근력

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.09.27 | 수정일 2013.11.21

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