"근력강화 프로그램"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 운동 프로그램 노인운동 필요성 노인 운동 운동처방프로그램 실버체조

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"근력강화 프로그램" 검색결과 2,981-3,000 / 3,748건

[체력단련] 웨이트 트레이닝에 대해서

-체력단련 과제물-학번 :이름 :1. 웨이트트레이닝의 개념근력을 강화시키기 위하여 무거운 기구를 사용하는 웨이트트레이닝은 여러 각도에서 신체 각 부분에 적당한 움직임과 강도 높 ... 은 운동을 실시함으로써 건강하고 균형 있는 신체를 가꾸는 운동이다. 특히 근력강화를 위해 강도 높은 트레이닝을 필요로 하지만 다양한 운동방법을 통해 순발력, 근지구력, 전신지구력 ... 와 세트수의 선택 등이 고려된 개인별 차이가 있는 운동프로그램의 구성이 매우 중요하다.4. 웨이트트레이닝의 방법※ 최대근력(최대운동능력)이란 각 운동 중에서 1회만 겨우 들어 올릴

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.01.09

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운동처방(Exercise Prescription)의 중요성 심층분석과 운동처방 프로그램

및 그 효과Ⅷ. 운동처방 프로그램1. 걷기 운동2. 달리기, 줄넘기3. 자전거 타기4. 스트레칭5. 수영6. 수중 운동처방 (아쿠아 휘트니스)Ⅸ. 결 론Ⅰ. 서 론운동처방 ... 으나 어딘가 신체가 이상하다고 호소하는 사람들이 많아 나타나게 되었으며, 영양과다와 운동부족에서 오는 비만, 고혈압증, 심장병과 근력부족에서 오는 요통과 근육의 강직화 등의 질병 ... 라는 것은 운동을 반복함으로 근력, 민첩성, 근 파워, 지구력 등 체력의 제요소가 높아지는 것이다.일반적으로 운동기술에 역점을 두고 체력의 제 요소를 높여 이를 유지 향상시키는 과정

리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.01.07

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견관절탈구(ShoulerInstability) 재활 및 치료

운동 · 능동적 관절운동범위 운동치료 프로토콜2단계 : 3~4주(아급성기) 근력강화 - 회전근개 강화 · 팔꿈치관절을 90도로 굴곡하고 팔을 받침에 놓은 상태에서 닫힌사슬 등척 ... 치료 프로토콜3단계 : 8~12주 3단계의 진행조건 능동관절운동과 근육 강화운동시 최소의 통증과 불쾌감 회전근개와 어깨 안정화물의 강화의 발전 충분한 이학적 검사 목적 어깨 근력 ... , 힘, 지구력의 증진 신경근육 조절성과 어깨 고육 감각 능력의 향상 완전한 어깨 동작의 회복 어깨 펴기와 강화운동을 최소 일주일에 세 번 수행할 수 있는 가정 운동 프로그램의 형성

리포트 | 43페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.10.13

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중학교(중등) 체육교육(체육과)의 성격과 목표, 중학교(중등) 체육교육(체육과)의 내용체계와 교육중점, 중학교(중등) 체육교육(체육과) 평가, 중학교(중등) 체육교육(체육과) 제6차교육과정과 제7차교육과정 비교

촉진기능 등과 학습 공동체, 가상 공동체를 형성하여 학습자 상호간의 유대감을 강화하는 특성을 사용함으로서 체육수업에서의 활용 가치를 확인할 필요가 있는 것이다. 그러나 체육교과 ... 된다.중학교 체육과는 학습 과정에서 다양한 운동을 경험하게 하여 잠재된 운동 수행 능력을 충분히 발휘하게 하고 격려와 강화를 통하여 운동에 긍정적이고 적극적으로 참여하도록 지도 ... 보건안전소비자보건안전체력운동건강체력근력 및 근 지구력 운동, 심폐 지구력 운동, 유연성 운동 등의 개념 이해와 적용이론체육 관련 학문적 지식체육의 본질과 가치체육의 발달체육의 과학적

리포트 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.04.12

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수중운동 재활

배 (물의 밀도: 공기 800배) 근력유지 및 향상, 가동범위 조절, 균형감 향상을 초래 저항조절: 속도, 신체면의 각도변화, 다양한 동작방법 혁신적인 운동기구수압이 가해지 ... / 호흡근 강화수온이 체온유지를 위한 생리작용을 촉진시켜 지방연소를 활발하게열전도성은 공기의 약 20-1000배 이상 인체의 신진대사와 밀접한 관계 수온 32도: 근육경직이 없이 이완 ... 요가딥 워터 피트니스 ( Deep Water Fitness) 1.8m 이상의 수심, 충격이 없음 신장과 관계없이 완전한 가동 범위로 운동 재활, 특수대상자 프로그램 이용아쿠아

리포트 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.05.28

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마케팅원론 기업분석

들과 고객들의 교류의 장을 열어 고객 본인에 조건에 가장 부합하는 트레이너를 찾아주는 서비스를 시작했다.또한 단순한 매개체가 아니라 다이어트와 근력강화를 넘어서 현대인에게 부각되고 있 ... 을 끌어올렸다. 그로인해 휘트니스 피플들의 요구수준이 향상되어 각자가 각자에게 맞는 맞춤 휘트니스 프로그램을 요구하기 시작했고, 정형화된 휘트니스 프로그램으로는 고객의 만족을 채울 수 없 ... 이다.고객의 건강상태와 운동경험, 과거병력, 운동가능지역, 운동 목표(체형관리, 재활, 체력증진)등을 상담하여 보다 고객이 원하는 프로그램을 설정하고 그 목표를 실현 시켜줄 전문

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.11.04

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스텝 에어로빅

의 주요 근육들을 강화시키는 운동이라고 할 수 있다. 리듬운동으로서 근력강화운동이다. 심폐기능을 강화시켜주고 스텝 프로그램은 일시적으로 유행하게 된 운동이 아니라, 계속적인 연구를 통하 ... 과 함께 스텝 판을 이용하여 계단을 오르내리는 방식의 운동으로써 좁은 공간에서도 전신 근육을 풀어주는 운동. 즉, 근력과 심폐 지구력을 강화시키는 저충격 에어로빅운동이다.스텝의 높낮이 ... 의 유산소능력, 근력 그리고 근육지구력을 강화시키기 위하여 만들어진 운동으로 스텝운동에 참가하는 사람들은 고도의 힘과 기술 그리고 심폐지구력을 필요로 하는 강한 동작을 다양하게 실행

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.03

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노인여가 프로그램

기 게임과 같은 형식으로 조별 활동을 통해 친근감을 형성할 수 있다.신체의 움직임을 통해 신체에 활력을 줄 수 있고 공주머니를 잡고 쥐는 동작을 통해 손 근력 강화와 집중력 향상 ... * 노인 여가 프로그램 *< 개요 >1. 프로그램명 : 활기찬 실버를 위하여2. 대상 : 00수양원 어르신들3. 일시 : 0000년 00월 00일 오후 00시부터 (약 1시간 ... 30분가량)4. 장소 : 00수양원 법당5. 도우미 : 인근 학교를 통해 자원봉사자를 모집함.6. 프로그램의 목적점차 고령화 사회가 되어가고 있지만 아직 노인 복지 프로그램이 부족

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.13

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임신과 운동

은 분만 시 고유한 역할을 수행한다. 임신이 진행되는 동안 자궁의 근력과 무게가 증진된다. 자궁증대로 인해 장기가 압박되고 근육이나 내장의 기능이 저하 된다. 임신 말기로 갈수록 선진 ... 상해g 내지 13kg정도가 이상적이다. 체중의 증가는 산모뿐만 아니라 태아의 성장발육과 출산이후의 모유 공급을 위해서도 매우 중요하다.또한 근력과 근지구력이 약한 산모들은 분만을 할 ... 뿐만 아니라 심리적 안정에도 효과가 있는 것으로 나타났다. 또한 골반과 하반신에 혈액순환을 촉진하고 출산에 필요한 체력 유지와 분만을 원활하게 하는 근력을 증진시켜 주므로 분만시간

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.13

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여성의 성교육의 성건강

(단백질, 비타민B1, 비타민C, 핵산)? 규칙적인 운동이 체중조절, 근력강화는 물론 혈액순환을 촉진하여 성선자극호르몬 분비 를 증가하여 성호르몬 생산을 촉진시킬 수 있다는 정보 ... 를 제공한다.8. 노년기의 성교육? 노년기의 특성에 따른 성생활에 대해 교육한다.? 적절한 성생활, 영양섭취 및 운동을 유지하여 성노화를 예방한다.? 규칙적인 운동이 체중조절, 근력 ... 강화는 물론 혈액순환을 촉진하여 성선자극호르몬 분비 를 증가하여 성호르몬 생성을 촉진시킬 수 있다는 정보를 제공한다.------------------------------------

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.05.04

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초급중급고급 웨이트 트레이닝 방법

할 수 있으며 충분한 회복시간을 가질 수 있어 그대로 성장과 근력강화로 이어진다. 다시 강조하지만 적당한 강도의 운동 다음엔 반드시 근육이 자랄 수 있도록 충분히 쉬어야 한다는 것이 ... 다. 쉬지 않으면 자라지 않는다. 하지만 너무 많이 쉬면 곤란하다.★중급 단계의 프로그램에서는 어떻게 하게 되는가?중급자 단계에서는 약간의 근육다운 근육과 근력이 좋아지는 것 ... 운동을 쉬면 근육이 작아지지는 않을까 불안해지고 괜히 몸도 찌푸등한게 오히려 운동하는게 낫다고 생각하게 된다. 이 시기가 바로 진정한 헬스 매니아로 접어드는 시기이기도 하다.근력

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.03 | 수정일 2019.05.08

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보건교육-낙상보건교육안

이 있거나 의식이 없을 때는 옮기지 않음6. 낙상 예방법1) 일상생활에서의 예방① 규칙적 운동 : 근력강화를 위함② 날씨가 추울 때는 옷을 많이 입도록 함③ 뒷 굽이 낮고 폭이 넓 ... 낙상 예방 프로그램대 상 : 낙상 위험 관련 65세 이상 노인 (20명)장 소 : 보건소 보건교육실일 시 :일반학습목표 : 낙상의 원인과 위험요인을 정확하게 이해하고 일상생활

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.01.15

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모성] 폐경, 여성의 사회문화적 건강문제

5) 운동과 휴식? 산보나 조깅의 유산소 운동 : 심폐 기능의 진증과 근육 강화와 골소실 속도 지연골다공증 예방에 효과? 유연한 등척운동, 근신전운동 등의 지속적인 근력강화 운동 ... : 뼈를 건강하게 만들고폐경 후 골량 증가? 요가 : 골반강화 운동으로 신체 균형을 도우며 안면홍조의 화를 누그러뜨리는 효과? 수영 : 심폐기능의 증진과 유연한 관절 운동 - 관절 ... 와 참깨③ 비타민과 미네랄의 섭취를 강화ㆍ 비타민 B는 탄수화물 대사의 보인자ㆍ 비타민 C는 저항력 항진으로 감염예방ㆍ 비타민 A는 저항력을 높임ㆍ 비타민 D는 장내에서 칼슘 흡수

리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.03.03

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스포츠과학의 이해

의 개발이 이루어지고 장애인들에 대한 재활 프로그램의 개발도 더욱 강화될 것이다. ④ 운동 용구의 발달이 스포츠 발전에 많은 기여를 하고 있으며 이러한 추세는 점차 강화될 것이다.미래 ... 장비 및 시설의 개발(2) 현재의 스포츠 과학2. 스포츠 과학의 역사01 스포츠 과학의 개요① 훈련 방법의 변화 : 과학적 연구를 통하여 지구력 및 순발력, 근력 등을 발달 ... 의 복지 차원에서 일반인의 체육활동에 대한 관심과 참여는 현재보다 더 높아질 것이다. ③ 유아, 주부, 청소년, 노인 등 세분화된 계층의 스포츠 활동에 대한 연구와 운동 프로그램

리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.03.25

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뇌졸중의 정의, 치료, 간호, 재활 까지 전반적 내용 수록

, 울혈 감소, 신진대사 증진의 효과 있음.?기능적 전기자극(FES)치료근육의 위축과 경직을 예방, 근력을 강화시켜 견관절 아탈구를 방지, 상지 기능을 촉진, 보행시 발이 바닥 ... 로의 복귀 촉진삶의 질 증진2) 방법? 운동능력 강화, 통증의 완화, 작업동작에 관한 훈련, 언어치료 등 다학제적 접근? 환자·의사·가족이 삼위일체가 되어 오랫동안 시행해야하 ... 는 보조 기구 사용을 재교육?기능적 작업치료근력과 조절증력, 관절가동범위증진, 협응 동작, 감각능력 재인식, 손 기능의 기민성 지각능력 증진?일상생활동작 및 이동 훈련식사하기, 옷입

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.02

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[운동처방]체중조절을 위한 운동방법

의 근력과 지구력을 증진시키고, 관절 운동범위를 유지 및 증진 시킨다.간호사는 처방된 운동프로그램의 내용을 파악하여 대상자와 가족이 적극 참여하도록 해야 하며 지속적인 재활과정에서 재 ... 훈련과 격려는 물론 책임 있는 설명을 해야 한다.치료적 운동프로그램을 시작하기 전에 자세에 대한 사정, 관절운동범위, 손의 근력, 유연성과 지구력 검사 등을 실시하여야 한다.2 ... .⑥ 심폐기능의 강화, 근력과 근지구력의 증가, 체력과 운동능력의 향상⑦ 스트레스의 해소 : 스트레스성 과식의 원인인 경우에도 유효하다.(2)운동 종류1) 유연성 운동유연성이란 관절

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.05.31

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성인간호학실습case-뇌졸중(CVA)

: 간헐적도뇨를시행하였고치골상부자극하여배뇨를도왔다.2.대변:장 훈련프로그램 시작하였고좌약이나 관장을하였다4. 기동성장애이OO근력약화, 피부손상, 근위축1.해부학적으로 올바르고 기능 ... 생활수행능력약한 근육을 강화하고 유연성을 증가시키는 것이다. 운동 요법은 운동기능이 떨어진 모든 환자들에게 도움이 된다. 예를 들어 무릎 수술을 받고 침대에 오래 누워 있거나 골절 ... 적인소통을 시도하도록 격려와 긍정적인 강화를 사용한다.④ 대상자에게 반응하기에 충분한 시간을 준다.증 상 ? 증 후(객관적 및 주관적 자료)▶ 주관적 자료① “몇 일동안 변을 보

리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.05.03

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1급생활체육지도자 운동처방학 기출문제 및 선발시험 기출예상문제

처방의 요건이 중요합니다. 2007선발시험과 자격시험에 기출되었습니다.질적요소와 양적요소의 각 요소별 의미를 정확히 알고 있어야 합니다.운동기간에서 근력강화 운동과 유산소성 운동 ... , 유연성 향상에 관련된 정체현상의 기간은 기출된 부분입니다.그리고 표 1-1에서 나타난 ‘운동의 양식과 효과’ 역시 중요합니다.3. p243운동 프로그램의 구성단위에서 주간 프로그램 ... 지구력에 해당되는 운동은 최대근력의 몇%인지를 묻는 문제와 최대반복회수를 문는 문제가 나왔습니다. 참고 하십시오.5. p2552005년 기출문제 및 2007년 자격검정시험 기출문제

시험자료 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.03.26

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운동상해와 치료(상해 재활, 테이핑 요법)

- 스트레칭 운동*결체조직(인대, 관절낭)의 구축과 연관에 의한 제한을 부가적 움직임의 제한이라 함.- 관절가동화 운동과 견인기법2. 재활 프로그램(과정)▶근력, 근지구력과 힘의 회복 ... 프로그램(과정)*점진적 저항운동(등장성 운동) : 가장 일반적인 근력운동-근육의 길이가 변화하는 동안 힘을 생성시키는 등장성 근 수축을 이용하는 운동 편심성과 동심성 근 수축 두 가지 ... ) 재활의 기본원칙 2) 재활의 목적 3) 재활 프로그램의 필요 요소 2. 재활 프로그램 1) 재활 프로그램의 목표 2) 재활 프로그램의 단계별 과정 3) 재활 프로그램의 처방 3

리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.05.31 | 수정일 2018.11.06

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[에어로빅]에어로빅에 관하여

운동(aerobics)이란 영어 aerobic(산소, 유산소의 의미)으로 우리들의 신체로 하여금 일정한 시간동안에 많은 산소를 요구하도록 하는 운동과 그의 프로그램을 총칭하는 것 ... 으로 에어로빅 운동을 통하여 체내에 끊임없이 산소를 취하면서 우리들의 생명을 유지시켜주는 심장과 폐의 활동을 자극하여 혈관조직을 강화하고 체내의 모든 기능을 원활하게 촉진시키는 운동 ... 지 에어로빅 운동은 미국 예방의학의 권위자인 케네스 H. 쿠퍼 박사가 미군항공의학 연구소에서 항공 조종사의 심장순환기계 개선을 목적으로 개발한 운동프로그램으로 NASA의 우주 비행

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.06.11

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