"유산소에너지대사"의 검색결과 입니다.

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운동생리학 에너지 시스템 ATP-PC시스템 고지혈증 운동처방 생활습관병 식생활과 건강 스포츠영양학 운동과 건강

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"유산소에너지대사" 검색결과 281-300 / 2,908건

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(기초영양학) 신장 170cm, 체중 80kg인 40세 한국인 남자와 신장 160cm, 체중 60kg인 50세 한국인 여자의 Body Mass Index (BMI)를

은 에너지가 소비된다는 것이다. 근력운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 체중감량을 위해 효과적이라고 한다.유산소 운동 중 걷기는 누구나 쉽게 수행할 수 있으며 하지 근육발달과 심폐 ... 보다 낮아서 체내에서 사용되지 않고 남은 열량이 지방으로 전환되어 피하조직과 내장 주변에 과다하게 축적된 상태를 말한다.① 식사관리비만을 관리하기 위해서는 에너지섭취량을 감소 ... 하다. 수분은 식후 포만감을 느끼게 하며 식사 사이 공복감을 줄이고 혈액순환과 신지대사를 활발하게 하기 때문에 1일 1L이상 1kcal 당 1mL 이상 섭취할 것을 권장

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.12

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운동과 건강

에도 영향을 미친다. 운동을 장기간 반복 지속하게 되면 세포수준에서의 유산소성 대사와 관련한 생화학적 성분들의 증가와 미토콘드리아의 수와 크기 증가 및 모세혈관망이 발달되는 구조적 변화 ... 가 일어난다. 따라서 트레이닝 전에 비해 특정 부하 수준에서 장시간 운동을 지속할 수 있는 근지구력이 향상되게 된다.셋째, 웨이트 트레이닝에 따른 근비대와 근력발달은 대사능력을 향상 ... 시킴으로써 체지방 감소를 유도할 수 있따. 또한 웨이트 트레이닝은 고강도 운동 시 근 글리코겐이 주요 에너지로 이용되는 만큼 인슐린을 통한 글루코스의 세포 내로의 유입 및 저장능력

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.10

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A+ 서평 제니퍼 헤이스의 운동의 뇌과학을 읽고 나서

시켜 에너지소모량을 높이고 지방을 연소시키며 대사질환의 위험성을 낮춘다.또한 마이오카인은 몸이 염증을 스스로 제거하는데 도움을 주기도 한다. 이처럼몸이 염증을 스스로 제거하기 시작 ... 한 체중을 유지하는 것이 어려운 이유가 바로 여기에 있다.몸을 움직이지 않는 생활은 뇌의 에너지 균형을 깨뜨리고 인류 역사상처음으로 과체중인 사람이 저체중인 사람보다 많아지는 세상이 ... 필요한 지출이라고 생각한다. 마치 매일하는 운동을매일 명품 가방과 의류를 사는 것이라고 인지하는 것이다.이유는 간단하다. 선사시대에는 사냥을 하기 위한 에너지만 해도 충분했기때문

리포트 | 8페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.09.17

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인간과운동+최종+정리(문제)

의 기능이 아닌 것은?① hemoglobin으로서 산소의 운반을 맡고 있다.② 세포, 생체의 구성성분이 된다.③ 두뇌의 에너지원으로 쓰인다.④ 물질대사를 움직이는 효소 ... 운동 13번피로를 회복하기 위한 방법 12번고혈압 환자 24번일반적인 부상은 18번약 300g 15번유산소 운동을 많이 하면 6번무산소 운동의 특징 10번알코올의 작용비만의 치료법 ... 활동 상태에 따라 적절히 조절하여 섭취해야만 건강을 유지할 수 있다. 다음 중 설명이 바르지 못한 것은?① 청소년기에는 신체내 대사 과정이 활발하므로 비타민 B군과 비타민 C

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.19

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중앙대학교 스포츠과학부 2025 체대편입 합격 자기소개서 (비전공자, 비선출)

법을, "생체에너지학"에서는 유산소·무산소 운동의 에너지 대사를 이해해 운동 프로그램을 설계하는 방법을 익혔습니다. 또한 "신경계 구조와 운동 조절" 과목에서는 신경계와 근육

자기소개서 | 2페이지 | 20,000원 | 등록일 2025.07.11 | 수정일 2025.07.22

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인간과운동족보

의 에너지원으로 쓰인다.4.물질대사를 움직이는 효소, hormone을 만든다.5.단백질 합성의 기구를 통하여 유전현상을 발견한다.-상해의 원인으로 해당하지 않는 것은?1.다리, 무릎 ... 것은?1.청소년기에는 신체내 대사 과정이 활발하므로 비타민B군과 비타민C, 그리고 지용성 비타민의 필요량이 증대된다.2.노인에게는 카로틴의 섭취 및 이용률이 저하 되어 비타민A ... 의 결핍이 생기기쉽다.3.비타민 D는 태아의 간에 저장되고 조직중의 인산과 칼슘을 결합시켜서 뼈와 치아에 침착시키는 역할을 한다.4.단백질을 에너지원으로 이용하면 탄수화물의 양

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| 시험자료 | 13페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.10.22 | 수정일 2024.04.30

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고지혈증 보건교육 계획서

과 밀접한 관계가 있는 나쁜 콜레스테롤이고, 저밀도(LDL) 콜레스테롤은 동맥 경화를 예방하는 효과가 있어 좋은 콜레스테롤이다.5고지혈증을 관리하기 위해서는 유산소 운동을 해야 한다 ... 증을 예방하기 위해서 포화지방산과 트랜스지방의 섭취를 줄여야한다.10운동의 효과는 직접적으로 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는 것 보다는 섭취한 에너지를 충분히 사용하여 남는 에너지원 ... &gubun=&keyfield=&key=&mode=view&number=9315분OX 퀴즈체크리스트●전개고지혈증이란?- 이상지질혈증은 지단백의 대사 이상에 의해 발생하는 질환

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| 리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.04.04

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노인성 질환의 종류에 대해 서술하고, 노인성 질환을 예방하기 위한 대처방안에 대하여 서술하세요

기능, 면연력, 생체기능, 신경계, 신체 에너지 등의 저하로 인해 몸에 이상이 생겼을때 회복력이 떨어지고, 적응력, 반응력, 면역기능이 약화되어 회복이 더디고 질병으로 나타나는 현상 ... 을 미친다고 알려져 있다.예방법으로는 술, 담배를 피하고 소금의 양을 줄이며, 체중조절을 해야한다. 자신의 혈압을 수시로 체크해야 하며, 유산소 운동을 주3회이상 꾸준히 한다.2) 당뇨 ... 에 포도당이 쌓여 소변으로 당(포도당)이 배출되는 대사 장애성 질환이다. 우리 몸은 체내에서 일정량의 인슐린을 필요로 하는데 췌장이 제대로 기능을 하지 못하면 혈당치는 높아지

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.26

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비활동적 생활양식 간호진단

(진단적 근거)▷좌식 행동은 에너지 소비를 감소시켜 체중 증가에 직접적으로 영향을 준다.▷하루 6시간 이상의 좌식 생활은 대사증후군과 관련성이 높다.(3) 진단적 계획 3주 1회 ... 식사는 대사율이 낮은 시간에 에너지를 저장하게 하여 체중 증가로 이어진다.▷시간 제한 식사는 인슐린 감수성 개선에 효과적이다.(13) 치료적 계획 8스트레스 해소를 위한 활동 ... ) 치료적 계획 1대상자가 하루 최소 1.5L 이상의 물을 마시도록 유도하고 물병을 지참하도록 한다.→ 이론적 근거 (치료적 근거)▷충분한 수분 섭취는 신진대사를 촉진하고, 공복감

리포트 | 13페이지 | 3,300원 | 등록일 2025.06.10

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<2022년1학기>살빼기운동과영양조절기말고사족보

에 대비해서 칼로리를 소비하려고 한다.운동은 칼로리를 태우고 운동 시간이 길어지면 기초대사율을 초과해서 칼로리를 소비하게 되므로 이때부터 살이 빠지기 시작하며 유산소 운동 시 약 ... 되는 것은 유산소 운동이 좋고, 운동은 기초대사율을 올리는데, 한 연구 결과는 80분을 계속 운동했을 때 칼로리 소비가 12시간 동안 75% 증가한다고 보고하고 있다.뇌가 엔돌핀을 생성 ... 을 지속적으로 하면 무산소 능력이 높아져 젖산축적에 대한 저항성이 작아지며 순간적인 에너지를 낼 수 있는 힘을 만든다.근력 운동은 낮은 강도로 반복 횟수를 늘리면 근지구력 향상

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.16

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건강과 스포츠 중간고사 정리

- 정신력 강화 및 스트레스 조절1. 운동의 분류- 운동의 형태는 보통 에너지동원체에 의해 분류한다1) 유산소 운동- 에너지 변환속도 : 변환속도가늦고, 에너지가 생성되려면 산소공급 ... 시간이 필요하다- 에너지의 지속성 : 장시간 지속된다- 산소의 필요성 : 필요하다- 에너지원이 되는 것 : 클리코겐과 지방을 원료로 한다- 대사산물 : 이산화탄소와 물- 운동의 예 ... 되지 못한다- 산소의 필요성 : 필요하지않다- 에너지원이 되는 것 : 글리코겐을 원료로한다- 대사산물 : 젖산- 운동의 예 : 단거리 달리기, 덤벨들기등1. 인간의 건강을 위협하는 환경

시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.29

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건강학개론_성인병에 대한 모든 정보와 해결방안 등에 대해 조사하시오.

적 결손의 총칭한다. 뇌혈류 차단으로 뇌세포 활동에 필요한 에너지가 부족할 때 이온펌프 중단으로 뇌세포막 탈분극이 유발되고 무기물 대사가 촉진된다. (4) 심근경색증 : 심근경색 ... 질환이다. 당뇨병은 체내 혈당 조절에 필요한 인슐린의 분비나 기능 장애로 인해 고혈당이 발생하는 것이 특징인 대사질환이다. 당뇨병으로 인한 만성 고혈당은 체내 각 장기의 손상 ... 들은 비만이 될 수 있다. 모든 종류의 운동은 일시적으로 혈압을 상승시키지만 걷기나 조깅, 수영, 자전거 타기 등 규칙적인 유산소 운동은 혈압을 낮추는 효과가 있다. 또한, 흡연은 고

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| 리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.07

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운동생리학 정리

아세칠-조효소A로 전환되어 크렙스회로로 들어가며, 글리세롤은 해당과정으로 들어가 분해됨2. 운동부하 형태에 따른 에너지 대사 반응(1) 격렬한 운동시 활동근의 에너지 대사과정 ... 에는 10년마다 약 2% 정도 감소(체지방량의 차이때문)⑥ 안정시 산소섭취량 : 3.5ml/kg/min(1MET)8. 신체활동시 대사량? 1일 에너지 소비량 추정활동의 종류RMR 초과 ... 운동생리학(건강운동관리사)1. 에너지 공급과정(1) ATP-PC 시스템(인원질 시스템)① ATP를 생산하기 위한 가장 간단하고 빠른 방법(10～15초 정도 지속)② 운동초기나 단

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| 리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.05

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건강관리를 위한 운동프로그램

의 효능이 대사과정에서 원활한 작용을 하지 못하므로 노화현상이 빠르게 온다. 즉 운동은 심장박동의 속도와 힘을 증가시키며 신진대사를 원활하게 해준다.한 운동에 소요되는 에너지는 식품 ... 을 의미한다. 유산소 기능을 촉진시키기 위해서는 운동이 활기차고 율동적이어야 하며 지속적이어야 한다. 이러한 운동은 호흡을 빠르게 하고 심박수를 목표 수준으로 유지시키는 운동을 의미 ... 한다. 예를 들어 조깅, 수영, 줄넘기, 자전거 타기 등이 이에 속한다. 그러나 골프, 테니스, 소프트볼 등이 운동은 즐거운 운동이지만 유산소기능을 증강시키기 위해서 부족하며 힘

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| 리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.04.19 | 수정일 2022.05.25

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당뇨병

및 느낀점1. 정의당뇨병은 혈당 조절 이상으로 인해 고혈당 상태가 지속되는 만성 대사질환이다. 이는 인슐린 분비 부족, 인슐린 작용 저하, 또는 이 두 가지 요인이 결합되어 발생 ... 에 의해 발생한다.당뇨병은 단순히 혈당 수치의 이상을 넘어 신체 전반에 걸친 대사 장애를 유발한다. 고혈당은 혈관, 신경, 주요 장기에 손상을 초래하며, 장기적으로 심혈관계 질환, 신 ... 신장에서 포도당 재흡수가 저하되면서 삼투성 이뇨가 발생하여 소변량이 증가하는 현상이다. 이는 체내 수분 손실로 이어져 다음을 유발한다. 다식은 에너지 부족으로 인해 식욕이 증가

리포트 | 11페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.06.30

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식이요법 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

④ 체수분 고정4. 에너지 균형을 유지하기 위해 가장 중요한 생리적 요인은?① 인슐린 민감도② 소화율③ 열 발생률④ 식이섬유 섭취량5. 체구성 성분 중 기초대사량에 가장 크게 영향 ... 은?① 대사율 증가② 지방산 산화 증가③ 근육량 감소④ 글리코겐 저장 감소9. 부적절한 비만 치료 방법으로 가장 옳은 것은?① 단식요법② 규칙적 유산소 운동③ 식이일기 작성④ 식이섬유 ... 요구량이 증가하는 이유는?① 체온 하강② 교감신경 활성③ 인슐린 저하④ 신진대사 억제43. 패혈증 환자의 영양치료 시 고려할 점으로 옳은 것은?① 단백질 제한② 에너지 과잉 공급

시험자료 | 23페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.09

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생활과건강_일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. (1)

한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.1) 자신의 생활습관 점검과 특징(1) 운동 ... 유산소를 하려고 노력하고 있다.(2) 식생활체지방 감소를 위해서 탄수화물 섭취를 줄이려고 하고, 근력을 늘리기 위해서 단백질 섭취를 늘리려고 한다. 하지만 이전에 안좋은 식습관 ... 들과 비교하여 잦은 편이다.2) 대사증후군 예방 또는 관리 방안대사증후군이란 만성적인 대사 장애로 인해서 내당능 장애라고 본다. 고혈압과 고지혈증, 비만과 심혈관계, 죽상동맥 경화증 등

방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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비만보고서(아동포함)

을 높이므로 간접적으로 체중감소에 기여한다.- 유산소 운동은 지방을 연소시켜 열량의 소모를 증가시키고, 운동 후 수 시간 동안 열량을 더 연소시켜 대사율을 계속 높여줘 체중조절 효과 ... 는 유전적으로 타고났고, 최대치는 환경 요인을 통해 변한다.- 비만 소인이 있고, 발현될 수 있는 환경 조건이 제공될 때에 비만해진다.3) 복합적 요인- 에너지 섭취 및 소비의 불균형 ... , 운동 부족, 호르몬과 대사 이상, 신체활동량 감소, 잘돗된 식품 선택 등 부적절한 식습관이 있다.- 비만 아동은 열량 및 단백질의 섭취가 높고, 당질과 지질의 섭취 비율도 정상

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.29 | 수정일 2024.04.02

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체육 중등 임용고시 요약정리 (운동생리학)

과 항정상태 시 산소섭취량의 차이를 나타낸다.(무산소대사를 통해 에너지 공급 항정상태에 해당하는 지역은 유산소성 대사를 통해 에너지 공급)-초기의 빠른 신경요소-후기의 느린 체액 ... 를 자극해 환기량이 계속해서 증가한다.*환기량 조절기전① CO₂농도(유산소성 대사, 크렙스 사이클)② H+ 농도(무산소성 대사, 젖산)- 뇌척수액 안에서 생성된 수소이다.-대뇌 ... 의 경우 대사적 에너지 요구량도 작고 그 속도도 느리기 때문에 지방 소비가 적으며, 80%VO₂max이상의 높은 강도의 운동에서는 젖산생성의 증가로 인해 지방분해 효소인 리파제 효소

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| 시험자료 | 52페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.23

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크로스 컨트리에 대하여

, 근육 손상 예방 효과를 가져온다.운동후 먹으면 좋은 음식.1, 유산소 운동 이후 30분 동안 신체는 에너지를 충전하기 위한 모드로 전환한다. 수분, 전해질 글리코겐 손실 및 젖 ... , 폐활량 향상을 통한 실력향상요령높은 경사도 - 보폭을 작게, 무릎을 낮게, 속도를 줄이고 에너지 소모를 적절히 분배해야한다.운동 빈도일주일에 1~2회, 이후 2~3일 동안 평지 ... . 빠르게 걷기 칼로리 소모량은 조깅을 하는 것과 비슷한 수준의 에너지가 소비되어 체중 감량에 도움.지구력 검사 테스트-60세 이상만 해당벽에 무릎과 허벅지 중간 사이를 표시.반복

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| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.30

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