"유산소에너지대사"의 검색결과 입니다.

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운동생리학 에너지 시스템 ATP-PC시스템 고지혈증 운동처방 생활습관병 식생활과 건강 스포츠영양학 운동과 건강

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"유산소에너지대사" 검색결과 221-240 / 2,908건

경기 전과 후의 에너지 섭취에 대해서 서술하고, 운동선수들의 영양학적인 피로회복에 대해서 조사하시오.

있다.3. 영양학적 피로 회복 전략심한 운동 후 나타나는 피로는 단순한 에너지 부족뿐 아니라 근육 미세손상, 젖산 등 대사 노폐물 축적, 염증 반응, 전해질 불균형 등 복합적인 ... 제나 피쉬오일 캡슐 형태로 오메가-3를 추가 섭취하기도 한다. 더불어 B군 비타민(B1, B2, B6 등)은 에너지 대사에 관여하여 피로 회복에 중요하다. 운동으로 에너지를 많이 ... 경기 전후 에너지 섭취와 운동선수의 영양학적 피로회복과 목 :스포츠영양학담 당 교 수 :성 명 :스포츠영양학경기 전과 후의 에너지 섭취에 대해서 서술하고, 운동선수들의 영양학적인

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.10.17

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

기능을 위해 필요한 지방의 일종이지만 과다하게 존재할 경우 혈관에 지방 침착물이 생겨 결국 심혈관계 질환으로 이어질 수 있다. 트리글리세리드는 지방 세포에 저장되어 에너지로 사용 ... 운동 처방의 구성을 짜본다면 다음과 같다.운동 유형유산소 운동과 저항 운동 모두 고지혈증 환자에게 유익할 수 있다. 활발한 걷기, 조깅, 사이클링 또는 수영과 같은 유산소 운동 ... 시키는데 도움을 줄 수 있으며, 이는 포도당 대사를 개선하고 인슐린 저항성을 감소시킬 수 있다.운동 빈도고지혈증 환자는 일주일에 3~4회 이상 운동을 해야 효과를 볼 수 있다.운동

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.08

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

기능을 위해 필요한 지방의 일종이지만 과다하게 존재할 경우 혈관에 지방 침착물이 생겨 결국 심혈관계 질환으로 이어질 수 있다. 트리글리세리드는 지방 세포에 저장되어 에너지로 사용 ... 운동 처방의 구성을 짜본다면 다음과 같다.운동 유형유산소 운동과 저항 운동 모두 고지혈증 환자에게 유익할 수 있다. 활발한 걷기, 조깅, 사이클링 또는 수영과 같은 유산소 운동 ... 시키는데 도움을 줄 수 있으며, 이는 포도당 대사를 개선하고 인슐린 저항성을 감소시킬 수 있다.운동 빈도고지혈증 환자는 일주일에 3~4회 이상 운동을 해야 효과를 볼 수 있다.운동

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.08

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"건강유지와 체력증진을 위한 다이어트(diet)와 운동(exercise)의 병행" 보고서

된 에너지원을 소모하여 신체작동을 야기하는 것이다. 즉, 운동없이 다이어트만 하게 되면 기초대사량이 낮아져 체력이 저하되고, 다이어트없이 운동만 하게 되면 영양소결핍으로 건강이 위험해진다 ... 자기만족을 위해 체중을 감량하는 사회적 행위일 수도 있지만, 비만치료같은 의학적 행위가 되기도 한다. 다이어트는 우리 몸의 혈액순환, 체중감량, 소화개선, 혈당감소, 에너지균형 등 ... 건강한 순환작용을 회복하게 해주는 좋은 신체활동이다. 그러나 무리한 다이어트는 요요현상, 기초대사량 감소, 골다공증, 빈혈 등의 신체적 문제 뿐만 아니라 우울증, 불안증세, 섭식

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| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.13

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동영상 시청후 요약 ) 생로병사의 비밀 648화 - 장수의 조건 근육테크

혈압, 비만 등의 대사질환에도 관여한다. 우리가 음식물을 섭취하면 근육은 당의 1/3을 흡수하여 에너지원으로 사용한다. 근육에서 대부분의 당이 저장되고 소모되는 것이다. 따라서 ... 의 움직임조차 힘들어진다. 낙상, 골절의 위험에 노출되고 당뇨, 고혈압과 같은 대사질환의 위험도 근육의 부족에 따라 높아질 수 있다. 근육은 나이가 들수록, 사용량이 감소할수록 퇴화 ... . 나이가 들면 골절이 잘 일어나는데, 특히 나이가 많은 여성의 경우 골다공증과 근감소증을 함께 겪으면서 가벼운 넘어짐에도 골절이 쉽게 일어날 수 있다. 우리 몸의 근육은 에너지원

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| 리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.15

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NASM - CPT 자격증 시험대비 정리

하여 에너지를 공급한다.*체내에 글리코겐은 90분의 운동시 소진, 에너지 공급원이 지방으로 전환되면서운동의 강도가 하락한다.5) 일정한 강도로 운동 시 대사작용 (유산소 운동시) ... - B : 유산소대사(속도느림), 초기에는 ATP-PC, 혐기성 대사에 의존- C : 산소소비량이 증가하면서 호기성 대사로 전환- D : 운동 후에도 ATP 생성 작용을 지속시켜 잠시 ... 높은상태 유지6) 운동강도가 수시로 변할 시 대사작용- 운동 중 강도를 높힐 경우 필요 에너지는 혐기성 대사를 통해 생성- 이후 운동강도가 감소할 경우 대비하기 위해 높은 산소

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| 시험자료 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2025.02.25

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운동과영양 1. 장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우 발생할 수 있는 문제점과 함께 설명하시오. 또한 장시간 지속되는 초지구성 운동의 예를 제시하시오. (10점)

에서는 운동초기에 체내 저장 글리코겐을 고갈시켜 탈진이 가속화 되는데, 이때 지방조직 및 근육내의 저장 지방이 에너지로 이용되면 근육의 저장 글리코겐은 사용이 지연되고 운동 후반부 ... 에 절약된 글리코겐이 주된 에너지원으로 사용되어 지구성 운동의 수행력은 증가 안한다고 알려져 있다. 운동 시 수분을 충분히 섭취하지 못하고 오랫동안 지체되게 되면 피부로 혈류량이 저하 ... 는 무기질 섭취가 중요한데 음식 섭취로만 생성되는 무기질은 신체 신진대사와 생리현사ㅇ 유지에 없어서는 안 될 필수 영양소를 제공한다. 장거리 달리기, 마라톤, 수영과 같은 운동을 예

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.11.13

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당뇨 케이스( 문헌고찰, 간호진단 3개)

증가? 포도당을 에너지로 이용할 수 없을 때 신체는 지방을 이용? 지방대사 → 대사산물인 케톤체 형성→혈액내 축적되고, 신장과 폐를 통해 배설→케톤혈증, 케톤뇨? 케톤체의 축적 ... )은 고혈당이 특징인 대사 장애로서 인슐린의 수요와 공급이 서로 맞지 않는 불균형 상태이다. 즉 인술린의 결핍에 의해 지방 및 단백질 대사에 이상을 동반하는 혈당 상승이 특징인 당질 ... 대사 장애이다. 다시 말하면 당뇨병의 근원적 결함은 절대적 혹은 상대적인 인슐린 결핍과 포도당 자극에 대한 인슐린 분비의 불일치라 할 수 있다. 그러나 인슐린 부족은 필요한 양

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.03 | 수정일 2023.10.22

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A+ 2022 살빼기 운동과 영양조절 중간+기말+타이핑본 총정리

하다고 신호를 보낸다.⑤ 뇌는 신진대사를 뚝 떨어뜨려 에너지 소모를 최대한 줄이고, 강한 허기감을 느끼게 하여 먹을 것을 찾도록 만든다.⑥ 긴장한 몸은 본능적으로 위기상황에 대처 ... 을 내는 3대 영양소와 열량은 내지 않지만 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중의 하나인 비타민이 있는데 옳은 것은?① 뇌의 윤활유인 비타민 C는 부족하면 기억력 감퇴 노폐물 대사 장애 ... 는 지방 분해와 지방산 산화 능력이 좋아 쉽게 에너지로 이용 된다.④ 일생 중 지방세포의 수가 가장 많이 증가하는 시기는 임신초 3개월과 출생 후 1년 그리고 사춘기이다.3. 살을 빼

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| 시험자료 | 162페이지 | 3,400원 | 등록일 2022.05.25 | 수정일 2022.10.27

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제주대학교 신체활동과 웰니스 중간고사 요약 및 족보

운동심근·혈관을 강화시키는 무산소 심폐 운동유산소 심폐운동에너지 대사를 하는 유산소 심폐 운동52. ( 심폐 기능 ) : 혈액을 통해 에너지·산소를 신체에 공급하고, 대사 중 발생 ... , 지방, 단백질조절소 : 비타민, 수분, 미네랄(2) 기능 : 성장·발달·유지를 통해 근육·연조직·기관에 ( 에너지 공급 ) 및 ( 대사작용 조절 ) 기능을 수행함※ 에너지 : 일 ... 하지만, 안전사고 예방을 최우선으로 실시함8주차 Key Point2. 비만의 이해● 비만은 섭취된 에너지가 사용된 에너지 보다 많아 잉여에너지가 중성지방 형태로 과도하게 저장된 것

시험자료 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.18

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신체 활동과 건강 요약

되어 대사질환과 순환 계질환 발생을 증가• 렙틴 : 혈류를 통해 시상하부에 위치한 신경세포에 작용하 여 식이조절과 에너지 대사에 관여 • (대사증후군-복부비만, 중성지방, HDL-C ... 음, 에너지대사 측면에서 활성 낮음 절식 시 → 중성지방 분해 지방산 혈중에 방출 과식 시 → 중성지방이 축적되어 비대갈색지방조직(Brown fat): 특정 부위에 극히 소량 존재 ... 부터 심장으로 되돌아가는 혈관으로, 동맥에 비해 4배나 많은 혈액을 수용한다.제12강 유산소운동과 지방산화지방의 특성-중성지방 : 신체의 주된 에너지 공급원 및 저장형태, 식품 대부분

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 13페이지 | 무료 | 등록일 2020.12.15

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지역사회보건간호학 / 교육지도안 / 비만

소비 보다 에너지 섭취가 더 많은 경우를 얘기한다셋째, 체내에 쌓인 지방 세포는 염증이나 대사 이상을 유발하는 물질들을 분비비거나 혈관속을 떠다녀 여러 질환을 일으킨다.- 비만 ... 섬유가 풍부한 채소 섭취③ 야식과 음주 줄이기- 밤 늦게 에너지를 먹으면 사용하지 않아 지방으로 저장된다.④ 주 3회 이상의 규칙적인 운동- 하루 20분 정도의 유산소 운동을 병행 ... 쉽게 말해 우리의 뼈인 즉, 골격에 붙어 우리의 활동이나 대사와 같은 활동을 주로 돕는 매우 중요한 근육의 양임을 설명한다.- 골격근량의 평균계산법(자신의 체중X 0.45

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.28

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현대사회 속 운동요법과 식사요법의 중요성

다.⑥성인 특수한 훈련이 필요하다.현대인에게 가장 많이 발생하는, 유산소 운동부족으로 인한 질병은 과 같다. 유산소 운동부족으로 인한 질병 질환 및 장애부위계통장애부위질병명신경뇌혈관 장애 ... 천식소화소화기질환, 간, 췌장질환위, 십이지장 궤양, 위암, 대장암,췌장염, 담석증, 간염, 간암혈액빈혈, 혈액질환철결핍성 빈혈내분비대사장애비만, 당뇨병, 갑상선질환2)운동의 효과 ... 는 규칙적인 유산소 운동이 효과적이며 필수적이다. 특히 유산소 운동은 운동부족으로 인한 비만, 당뇨병, 저혈압 치료에 효과적이다.유산소 운동은 비만 치료적 측면에서 볼 때 효과

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| 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.09.15 | 수정일 2022.05.25

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생활과건강 과제물-대사증후군 예방 위한 사소한 생활습관 구체적 실천방안

불포화지방산 섭취를 늘리는 것이 대사증후군 예방에 도움이 된다.또한, 한국인은 전체 섭취량 중 탄수화물 비중이 특히 높은데, 탄수화물을 과잉 섭취하게 되면 포도당이 에너지원 ... 의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.목차들어가는 말2. 일상생활속 나의 생활습관과 특징3. 대사증후군 ... 과 위험성4. 대사증후군 예방과 관리를 위한 생활습관(순환기내과 전문의 논문)5. 대사증후군 예방을 위한 나의 생활습관본문1. 들어가는 말현대인의 식습관이 서구화되고 비만 인구

방송통신대 | 7페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.04.04

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나의 체육사에 대해 과거

중 3개 이상이 기준을 초과하면 대사증후군이라고 한다. 규칙적인 신체 활동은 대사 증후군뿐만 아니라 당뇨병에 걸릴 위험을 감소시키며 실제로 건강한상태를 유지하고 있다..3) 근골격 ... 운동도 유산소 운동보다 조금 덜 효과적이지만 체중 유지에 도움이 된다고한다. 지금도 건강한 체중을 유지하는데 운동으로 도움받고 있다.5) 암의 감소운동은 대장을 통과하는 음식의 시간 ... 을 했을 경우 오히려 심장에 피가 빨리 전달되 심박 수가 빨라지고 심장에 무리가 가는 역효과를 볼 수가 있다 반면 심장 강화 운동을 해야 하는 환자 에게는 상당한 에너지를 가져올 수

리포트 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.09

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탄수화물, 지방, 단백질, 무기질과 운동과의 관계 및 올바른 영양 섭취에 대하여 조사하여 작성하세요.

에너지대사의 산소의 도움이 필요없이 해당과정을 통한 에너지생성특성을 지니고 있으며,짧은 시간동안에 강한 힘을 낼 수 있는 무산소성 운동 에 있어 주된 에너지원으로서 직접 ... 는 추세이다.이런이유로 국민건강에 있어서 각 영양소의 대한 작용과 운동관계 그리고 그러한 올바른 영양소 섭취 방법에 대하여 알아보려 한다.Ⅱ. 본론① 탄수화물과 운동탄수화물은 유산소성 ... 인슐린 분비량을 증가시켜서 글리코겐 사용의 효율성을 증가시킨다.또한 탄수화물 섭취는 회복기 근육 내 PDC의 활성화를 통하여 탄수화물 대사의 효율성을 증대하며,이로 인한 증가된 운동후

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.14

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지역사회간호학실습A+ 나의 몸 바로 알기 (운동, 영양, 스트레스 관리, 습관, 생활양식, 치아관리)

과 뇌졸중, 당뇨병, 고혈압, 대장암, 유방암 및 우울증 등의 위험이 줄어든다. 게다가 신체활동으로 칼로리를 사용하여 지방이 소모되고, 근육이 증가하여 같은 활동을 해도 에너지 소모 ... 가 증가해 에너지 균형과 체중조절의 기본이 된다. 이렇듯 규칙적인 신체적 활동은 질병예방뿐 아니라 비만을 줄이고, 스트레스, 불안, 우울증을 감소시키며 자존감을 향상시켜 보다 활기찬 ... 생활을 하는 데 도움이 된다.신체활동은 신체가 일을 하면서 에너지를 사용하는 모든 활동으로 일상생활에서 하는 생활활동과 시간을 내어 계획적으로 하는 운동을 모두 포함한 포괄

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.06

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생활과건강 ) 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오

하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침 ... 습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있 ... 고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오목차1. 건강의 개념2. 대사증후군의 개념과 질병3. 생활습관점검 - 운동,식생활측면4. 대사

방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.08

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[인간행동의 심리학적 이해] 일상생활 속에서 작동하는 신경화학물질(신경전달물질과 호르몬) 3가지 이상을 소개하고 이러한 신경화학물질들이 원활하게 작동할 수 있게 만드는 생활 속의 구체적인 실천방법을 제시하시오.

어, 스트레스 상황에서 분비되는 코르티솔(cortisol)은 체내의 에너지를 증가시키고, 신체의 대사 작용을 촉진시켜 스트레스 상황에 적응하도록 돕는다.신경화학물질의 균형이 깨지면 우리 ... 오래 지속될 수 있다. 예를 들어, 코르티솔이나 아드레날린은 스트레스 반응 시 신체의 대사 작용을 촉진하고, 신체를 스트레스 상황에 대비하도록 조절한다.(3) 신경화학물질의 중요 ... 를 조절하여, 우리의 수면의 질과 양을 결정하는 데 중요한 역할을 한다. 세로토닌은 장 내에서도 많은 양이 생성되어 소화 및 대사 과정에도 영향을 미친다.(3) 아드레날린

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.02

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나의 하루 식단(아침, 점심, 저녁)을 작성하고 5대영양소 섭취에 대한 평가를 하시오

가 에너지를 낼 수 있도록 도와주는 역할을 수행한다. 비타민은 신체 세포나 조직 내에서 수행되는 필수적인 대사 기능을 지원하는 유기물질로서 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나누어진다 ... 자는 다짐을 스스로 하고는 한다. 운동을 하는 것만큼이나 건강한 음식을 먹는 것은 매우 중요하다. 만일 강도 높은 운동과 유산소 운동을 게을리 하지 않지만 인스턴트 음식만을 먹는다면 운동 ... . 단백질이 들어간 식품으로는 고기류와 우유, 조개, 두부, 생선, 굴, 콩 등이 있다. 두번째로 탄수화물은 세포 활동을 활발하게 만들어주며 근육과 뇌를 움직이는 에너지원으로서 당류

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.30

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