• AI글쓰기 2.1 업데이트
  • 통합검색(1,154)
  • 리포트(1,010)
  • 시험자료(75)
  • 자기소개서(35)
  • 방송통신대(30)
  • 논문(3)
  • 서식(1)
  • 기간
  • 연관순
  • 영역
  • 페이지 수
  • 확장자
  • 할인자료 보기

연관검색어

웨이트트레이닝 트레이닝 트레이닝 방법론 필라테스 스포츠마사지 유산소운동 신체훈련방법 태권도 트레이닝
판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"유연성강화트레이닝" 검색결과 261-280 / 1,154건

  • 자료 표지
    트레이닝의 원리에 대해 간단히 서술하고, 본인 또는 가상의 인물을 설정하여 '트레이닝 방법 적용을 위한 계획(Plan)'을 제시하시오.
    training), 서키트트레이닝,(circuit training), 복합적 트레이닝(combined training)이 있다. 유연성 향상을 위한 트레이닝은 스트레칭, 유연 체조 ... 등이 있으며 순발력, 힘을 향상하기 위한 트레이닝으로는 신체의 근력과 스피드를 강화하는 방법으로 트레이닝이 이루어진다.트레이닝 중 휴식을 취하는 방법은 반복 트레이닝 ... 실시하는 방법으로 지구력을 강화하기 위한 트레이닝으로 지속트레이닝이라 부른다.2. 트레이닝의 원리트레이닝의 원리는 총 6가지로 분류되며 점진성의 원리, 과부하의 원리, 반복
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.08.27 | 수정일 2020.08.31
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    7주차. 파워 웨이트 트레이닝의 기술과 프로그램 주기화
    의 주기화 조직적응기의 서킷 트레이닝 지표 근력을 향상시키기 전에 관절이 유연성을 향상 근력발달 전에 근육과 뼈의 연결조직인 건 (tendon) 을 강화 상지와 하지 근력을 발달 ... 시키지 전에 신체 중심부인 체간부를 강화 주동근을 강화시키기 전에 고정근을 강화1. 조직적응국면 근력 트레이닝의 주기화2. 최대근력국면 근력 트레이닝의 주기화 근육의 굵기 , 최고 ... 웨이트 트레이닝의 기술과 프로그램과 주기화TEXT ADD TEXT 1. 분리훈련원리 2. 근육혼동훈련원리 3. 점진적과부하훈련원리 4. 세트시스템훈련원리 1. 분리훈련원리 근육
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 40페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    리듬운동종류
    을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도 고안된 근육 강화 운동이다.필라테스는 요가의 외적인 움직임, 웨이트트레이닝, 스포츠, 발레 등의 원리를 종합하여, 독일인 죠셉 ... 과 인체 신체구조의 밸런스를 맞추는데에 초점이 맞추어져있다.요가와 비슷하지만 신체인식리듬운동을 넘어서 근력강화에도 효율적인 운동이다3.컨디셔닝 트레이닝컨디셔닝이란 근육의 신경활성화 ... , 근력, 유연성 등 전체적으로 다양한 프로그램을 섞어서 민첩성, 근육간 협응능력, 밸런스 등을 키워 부상예방과 선수들이라면 경기력 향상을 위하여 하는 트레이닝이다 컨디셔닝 트레이닝
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    운동처방
    키트 트레이닝 등 근력 , 지구력증대 , 근비대 , 근글리코겐 농도 증가 유연성의 증진 정적 스트레칭 , 동적 스트레칭 무릎 , 대퇴 , 어깨 관절등의 가동범위 확대 신체구성 ... 높은 빈도로 트레이닝을 실시할 수 있음 .( 같은 근육 그룹의 근력 트레이닝 세션 사이에는 최소 48 시간이 필요 ) 근유연성 운동빈도 주 5~7 일이지만 최소 주 2~3 일 ... 운동형태 운동효과 심폐 지구력의 향상 걷기 , 달리기 , 자전거 타기등의 유산소 운동 최대 산소 섭취량 증가 , 심박수 감소 , 심혈관계 발달 근 기능의 발달 웨이트 트레이닝 , 서
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.02
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    트레이닝론의 이해
    Training(근력 트레이닝)의 원리6. Endurance Training(지구력 트레이닝)의 원리7. Flexibility Training(유연성 트레이닝)의 원리8. Training ... 라 할 수 있다. 즉, 트레이닝이란 이러한 트레이닝의 목적을 달성하기 위한 과정 속의 모든 과정이라 할 수 있다.개인의 체력은 각자의 근력, 유연성, 민첩성, 지구력 등에 따라 ... 으로 위해 접근할 수 있는 시설, 훈련장비, 흥미 등을 고려되어 처방된다. 위와 같은 양식에 기초하여 개인이 필요한 자기개발 부분에 맞추어 근력 트레이닝, 지구력 트레이닝, 유연
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 10페이지 | 4,500원 | 등록일 2019.09.05 | 수정일 2019.12.06
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    체력트레이닝의 기초1
    력 을 발휘하는데 필요한 신체 적 능력의 차이. - 체력 트레이닝은 육체능력의 유지,강화를 목적으로 한 신체운동의 총칭.체력트레이닝의 기초 - Frank(1973) : 인간 ... 적, 이성적, 심리적, 도덕적인 준비와 구분하여 지구력, 스테미너 등의 체력을 강화하기 위한 인터벌 트레이닝과 같 은 방법의 실천을 의미. -Steinhaus(1963):에너지적인 ... 의 신체적 작업능력의 정도로서 이해한다. -Ishiko(1970) : 체력은 신체.사회.정서적인 측면을 모두 가 르 키는 포괄적인 의미 이다. -Ikai(1961) : 트레이닝의 범주
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 81페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    체력요인에 따른 트레이닝 방법론
    방법론2.1. 근력 강화 트레이닝 방법2.2. 심폐지구력 강화 트레이닝 방법2.3. 유연성 트레이닝Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론건강한 생활을 유지하기 위해서는 다양한 신체 능력 ... 유연성이 중요해지게 된다.2. 체력요인에 따른 트레이닝 방법론2.1. 근력 강화 트레이닝 방법근력을 강화하는 대표적인 방법은 웨이트 트레이닝이다.(1) 세트와 반복횟수근력 혹은 근 ... 과목 : 신체훈련론주제 : 체력요인에 따른 트레이닝 방법론- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 체력의 3요소1.1. 근력1.2. 지구력1.3. 유연성2. 체력요인에 따른 트레이닝
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.11 | 수정일 2019.03.12
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    (A+레포트)유산소 운동에 대한 이해
    에 강화한다.40~60%1RM 수준에서 각 종목마다 30초 동안 행하고 15초의 사이 간격을 둔다.⑧플라이오메트릭 트레이닝: 점프를 이용한 움직임들을 폭발적으로 수행한다.: 신경 ... 에 크게 도움이 된다.유산소 운동의 원리트레이닝의 특이성 원리에 따라 유산소 에너지 대사경로와 순환계를 자극하고 향상시킬 수 있는 운동으로 프로그램을 구성한다.유산소운동은 유산소 ... 의 위험을 줄인다.: 기능 발휘를 극대화 한다.: 준비운동으로 정적인 스트레칭은 금지한다.: 본 운동에 들어가기 20~30분 전에 유연성 운동을 실시한다.②강도가 높은 날과 낮은 날
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.06
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    여가와 평생스포츠 19년 1학기 중간고사 (학내가상) (LMS)
    을 받는 자유로운 시간이다.유연성 트레이닝의 신체적, 심리적 효과가 아닌 것은 어느 것인가?- 근 피로 및 근육의 과도한 긴장 증가다음은 규칙적 운동의 신체적 효과 중 심폐기능 ... 롭게 움직이기 위한 관절의 능력, 근육의 수축력과 관절 및 인대의 발달상태 등에 따라 좌우된다.- 유연성다음은 여가의 본질적 요소가 아닌 것은?- 노동과 대비적 관계에 있고 하등의 구속 ... 의 효과가 아닌 것은 무엇인가?- 보호적인 높은 혈중지질(HDL-C)의 감소다음은 트레이닝의 효과 중 혈압에 대한 효과가 아닌 것은 무엇인가?- 트레이닝은 운동시 심박수와 심박출량
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.04.27
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    8주차 트레이닝 지도자의 역할
    ( cordinator ) 역할을 수행하는 기회가 늘어나고 있다 . 트레이닝지도자는 이러한 전문가들과 유대를 강화하여 필요에 따라 조언을 받거나 원활한 제휴 · 협력관계를 구축 ... 트레이닝 지도자의 역할 및 프로그램 작성 트레이닝 방법론생활의 질과 트레이닝 운동부족의 문제 현대사회에서 기계문명의 발달은 고도의 경제성장과 함께 생활의 편리함을 제공하여 주 ... 나 청소년들이 발육에 비하여 체력이 약하여 비만 같은 각종 질병에 쉽게 노출되며 , 신체활동이 필수적인 노령층이 급속히 증가하는 인구학적 변화가 두드러짐생활의 질과 트레이닝 운동
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 69페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    노인건강관리 프로그램 핵심 원리와 훈련 기법
      노화인 신체활동과 운동 : 노인의 기능상의 능력 , 건강 향상 , 독립성과 삶의 질 향상 좋은 자세 안정성과 유연성 유지에 운동의 역할 폭넓은 범위의 프로그램 ( 낙상 방지 ) 권고 ... 운동 ( 심폐 지구력 , 저항 훈련 ) 노인의 근력 , 근지구력 효과 : 최소 2 회 / 주 저항훈련 권고 유연성 , 평형성 , 민첩성 향상 : 균형 잡힌 스트레칭 2~3 일 ... 지침 마련 : 운동 효과와 일상생활의 적용      운동 실시 전 의사와 상담해야 하는 시기 결정을 위한 지침 균형 잡힌 운동 ( 유연성 , 평형성 ) 프로그램의 점진
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    11주차 스포츠를 위한 트레이닝
    트레이닝 방법론 스포츠를 위한 트레이닝개 요 Optimizing training: a model 적정 트레이닝 : 모형 Overreaching 강화훈련 Excessive ... Resistance Training Program 저항성 트레이닝 프로그램 Anaerobic and Aerobic P ower T raining P rogram 무산소와 유산소 ... 파워 트레이닝 프로그램스포츠를 위한 트레이닝 : 개론 긍정적 자극 : 운동수행능력을 개선시키는 트레이닝 6-10 주 경과 후 주 트레이닝 적응 효과 → 훈련강도와 훈련량에 의해
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 59페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    트레이닝 기본요소와 원리
    요소를 고려하면서 최소 1주일 3번 이상 규칙적으로 실시해야 한다. 필수 3요소는 심폐강화운동, 근육강화운동(웨이트 트레이닝), 유연성강화운동입니다.⑤ RECOVERY(휴식의 원리 ... 와 초과 회복3. 근력 트레이닝의 기본원리1) 근력 트레이닝 : 근력은 일상생활에 원동력이 되는 체력 요인으로서 근력을 강화하는 대표적인 방법은 웨이트 트레이닝이다.(1) 근력 ... 운동, 근육강화운동, 유연성 강화운동 모두를 균형 있게 배분하여 운동하도록 한다.⑦ VARIETY(다양성의 원칙) : 지루함을 없애고 운동으로 포기하지 않고 오랫동안 계속할 수 있
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.04.06
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    09강-체육학의 자연과학적 연구
    강화를 위한 준비과정 바 . 일반인 및 운동선수의 건강증진 사 . 상해방지 ( 유연성 , 근육강화 , 건 , 인대 강화 ) 아 . 트레이닝 이론의 이해증진3 . 트레이닝론 2 ... 의 이해 (2) 트레이닝의 목적 가 . 기초 체력의 향상 나 . 스포츠분야와 관련된 체력의 향상 다 . 스포츠에서 요구되는 기술수행능력의 향상 라 . 정신적인 측면의 강화 마 . 팀웍 ... 체육학의 자연과학적 연구 체육학개론 12 주차목 차 1. 운동생리학 2. 운동역학 3. 트레이닝론 4. 체육측정평가 5. 스포츠영양학 6. 운동처방1 . 운동생리학 운동생리학이란
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.24
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    09강-체육학의 자연학적 연구
    의 향상 다 . 스포츠에서 요구되는 기술수행능력의 향상 라 . 정신적인 측면의 강화 마 . 팀웍 강화를 위한 준비과정 바 . 일반인 및 운동선수의 건강증진 사 . 상해방지 ( 유연 ... 성 , 근육강화 , 건 , 인대 강화 ) 아 . 트레이닝 이론의 이해증진3 . 트레이닝론 2) 트레이닝의 원리 (1) 과부하의 원리 (2) 점진성의 원리 (3) 개별성의 원리 ... 체육학의 자연과학적 연구 체육학개론 12 주차목 차 1. 운동생리학 2. 운동역학 3. 트레이닝론 4. 체육측정평가 5. 스포츠영양학 6. 운동처방1 . 운동생리학 운동생리학이란
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23
    다운로드 장바구니
  • 판매자 표지 자료 표지
    트레이닝 방법론, 서킷 트레이닝) 서킷 트레이닝의 개념과 정의를 통해서 보다 자세하게 의미를 파악해보시오
    트레이닝 방법론, 서킷 트레이닝주제: 서킷 트레이닝의 개념과 정의를 통해서 보다 자세하게 의미를 파악해보시오.- 목차 -Ⅰ. 서론1. 서킷 트레이닝의 기본 개념Ⅱ. 본론1 ... . 트레이닝 목표2. 트레이닝 순서3. 트레이닝 방법Ⅲ. 결론1. 효과2. 의견Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론현대의 사회 발전 등에 따른 여러 가지의 환경적 요소들이 변화한다. 의학의 발전 ... 중심을 잡고, 배트를 휘두름과 동시에 발달된 시야로써 이의 한점을 때려 내야 하는데, 이 같은 연관성이 있는 행위를 하기 위해서는 기본적인 근력이 뒷받침되고 힘을 발할수 있는 유연
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    체육 임용고시, 목차정리입니다.
    . 근지구력 트레이닝3. 순발력 트레이닝4. 전신지구력 트레이닝5. 유연성 트레이닝6. 서키트 트레이닝3장. 운동 역학1. 운동 역학의 연구 영역1. 정역학2. 동역학2. 운동 역학 ... 20장. 체육교육과정의 통합적 접근1장. 운동 생리학2장. 트레이닝 방법론3장. 운동 역학4장. 체육 측정 평가5장. 보건6장. 스포츠심리학7장. 운동 행동 심리학8장. 운동학습 ... 에서의 운동5. 고지환경과 운동6. 수중에서의 운동7. 대기오염과 운동2장. 트레이닝 방법론1. 트레이닝과 건강 및 체력1. 건강의 의미와 관리2. 건강의 요인과 관리3. 건강 관련
    Non-Ai HUMAN
    | 시험자료 | 101페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.18
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    2주차 영양과 체력 및 트레이닝
    영양과 체력 및 트레이닝영양소 영양소란 ? 식품을 구성하고 있는 물질 중 우리 몸에 에너지를 공급하고 성장 및 다양한 생리기능을 하며 건강을 유지하는데 필요한 성분 탄수화물 지방 ... ) 비타민 C – 면역기능 강화 ( 귤 , 딸기 , 오렌지 ) 비타민 D – 골격형성 ( 멸치 , 생선 , 버섯 )무기질의 기능 무기질은 뼈와 치아의 구성 성분 , 에너지 대사 ... 과소운동 무산소운동 혼합운동 걷기 조깅 사이클링 테니스 배구 골프 마라톤 단거리달리기 역도 점프 투척경기 스모 근력 트레이닝 잠수 축구 럭비 아메리칸 풋볼 핸드볼 농구 아이스하키
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 58페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    운동의 요소와 각 운동별 계획
    해야 하는데 운동을 힘든 상태에서 자주하게 되면 오버 트레이닝이나 번아웃 증후군 등 상해를 입게될 수 있습니다. 하지만 너무 작게 한다면 그만큼 효과가 낮아질 것입니다. 적당한 양 ... 수 및 여유섭취량의 30~39%) 에서 중강도 수준의 유산소 운동은 건강이 저하된 사람들에게 이로울 수 있다. 그중에서도 인터벌 트레이닝은 운동 세션 동안 수행하는 총운동량 그리고 ... 합니다.· T (Time) : 시간은 유산소와 달리 큰 의미가 없습니다. 다만 과도한 운동으로 인해 과부하를 넘어선 오버트레이닝이 발생하지 않도록 조심합니다.· T (Type) : 바벨
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.03
    다운로드 장바구니
  • 자료 표지
    건강과 헬스 REPORT 웨이트 트레이닝
    도록 공부해보겠습니다.본론Ⅰ. 웨이트 트레이닝1. 웨이트 트레이닝이란무거운 무게를 근육에 가하여 근육의 구성요소인 근섬유의 크기를 증대시키고 근력 및 근지구력을 발휘에 유리 ... 하게 근육내의 생화학적 변화를 일으키는 운동 방법입니다.간단히 말하면, 과부하의 원리를 이용해 우리의 신체를 단련하는 운동입니다.2. 준비운동과 정리운동웨이트 트레이닝을 하기전에 5~10 ... 과 스트레칭을 해주어야 합니다.Ⅱ. 레그 프레스1. 정의대퇴사두근과 둔근을 강화시켜주는 대표적이고 필수적인 하체 운동입니다. 초보자가 실시하기에 가장 적당한 하체 운동이며 스쿼트에 비해
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.12
    다운로드 장바구니
  • 콘크리트 마켓 시사회
  • 전문가요청 배너
해캠 AI 챗봇과 대화하기
챗봇으로 간편하게 상담해보세요.
2025년 11월 27일 목요일
AI 챗봇
안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
2:47 오전
문서 초안을 생성해주는 EasyAI
안녕하세요 해피캠퍼스의 20년의 운영 노하우를 이용하여 당신만의 초안을 만들어주는 EasyAI 입니다.
저는 아래와 같이 작업을 도와드립니다.
- 주제만 입력하면 AI가 방대한 정보를 재가공하여, 최적의 목차와 내용을 자동으로 만들어 드립니다.
- 장문의 콘텐츠를 쉽고 빠르게 작성해 드립니다.
- 스토어에서 무료 이용권를 계정별로 1회 발급 받을 수 있습니다. 지금 바로 체험해 보세요!
이런 주제들을 입력해 보세요.
- 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
- 한국인의 가치관 중에서 정신적 가치관을 이루는 것들을 문화적 문법으로 정리하고, 현대한국사회에서 일어나는 사건과 사고를 비교하여 자신의 의견으로 기술하세요
- 작별인사 독후감
“EasyAI 가 작성한 문서 초안은 완벽하지 않을 수 있습니다"
EasyAI 이동하기