"근력강화 프로그램"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 운동 프로그램 노인운동 필요성 노인 운동 운동처방프로그램 실버체조

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"근력강화 프로그램" 검색결과 261-280 / 3,743건

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나의 삶 속에서 나의 건강을 위해 실천하고 있는 운동에 대해 서술 하시오

스트레칭을 꼭 해주는 것이 좋다고 할 수 있다. 2. 배드민턴의 효과성 1) 체력과 심폐 지구력 강화 배드민턴은 전신을 사용해 움직이는 스포츠로 유산소와 근력 운동이 결합된 형태 ... 전신의 근육을 사용하는데, 이는 다리 근력과 순발력을 동시에 강화하는 효과를 줄 수 있다. 3) 집중력과 스트레스 해소 배드민턴 게임을 하면서 상대방이 움직이는 것을 미리 예측 ... 을 위하여 실천하고 있는 운동인 배드민턴의 방법과 효과성에 대하여 설명하고 나 자신이 언제부터 이러한 배드민턴을 해왔으며 구체적으로 배드민턴 운동 프로그램을 어떻게 하고 있는지에 대하

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.17

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운동과 건강

. 운동 시 근수축의 형태6. 근육발달을 위한 음식7. 손쉬운 신체부위별 근력운동1. 근 기능 향상을 위한 운동방법은?인체는 외부로부터의 자극(운동강도, 운동시간, 운동빈도 등 ... 운동 방법이다.2. 근 기능 향상을 위한 트레이닝의 원리웨이트 트레이닝 역시 트레이닝의 기본 원리들에 근거하여 프로그램이 개발 적용되어야 효과를 기대할 수 있다.1) 과부하의 원리 ... 인체는 현재 체력 수준 이상의 자극을 부여해야만 신체적 적응이 나타나므로 반드시 운동 강도는 현재의 수준 이상에서 처치해야 한다는 원리이다.예를 들면 최소한 최대근력의 60% 이상

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.10

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[신체훈련론] 트레이닝의 개념과 목적

적으로 강화시킬 수 있는지에 대한 이론과 실증을 기반으로 하는 운동 프로그램으로 이루어지는데, 이 때 체력은 신체의 기능적 자원을 의미하며, 운동능력은 체력과 운동기술의 조화를 뜻 ... 에 대하여 건강을 유지하는 방어적 능력(물리 화학적 환경 요인, 질병 원인, 생리적?심리적 스트레스에 대한 저항력)이나 환경에 대하여 적극적으로 작용하는 행동적 능력(근력, 운동 ... 에 대한 신체기능의 적응능력을 이용해서 운동능력을 한계까지 발달시키고자 실시하는 계획적인 강화훈련을 말한다.계획적인 강화훈련은 현재 수준의 체력을 어떠한 방법으로 훈련했을 때 효율

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.27

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웰니스 건강 증진 프로그램 참여에 따른 고령자 건강생활습관 변화 (Changes in Life Habits of Health Associated with Participation in a Wellness Improvement Program in the Elderly)

에 위험요소인 하체근력을 강화시키고, 일상생활 물건의 운반과 이동에 용이한 상체근력도 증가시키는 것으로 나타났다. 또한 식생활습관을 개선시키고, 스트레스해소습관과 운동습관 변화에도 긍정 ... 증진 프로그램을 12주간 실시하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫쨰, 성별에 따른 연령별 신체구성형태 변화 중 남자는 BMI 변화에서 유의한 차가 나타났고, 여자는 BMI, 체지방 ... 율 변화에서 유의한 차이가 나타났다. 둘째, 성별에 따른 연령별 노인체력 변화 중 남자는 하체근력, 상체근력, 상체유연성, 변형 전신지구력 변화에서 유의한 차가 나타났고, 여자

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.17 | 수정일 2025.06.26

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지역사회간호학실습_healthplan2020 비만복지보건사업분석 보고서

정보 제공과 홍보?캠페인? 비만 예방?관리를 위한 비만 진단 기준 정립 및 관리지침 개발 보급? 취약계층 비만예방 프로그램 개발 보급? 아동?청소년 비만예방 프로그램의 강화중학교 ... 주간 신체활동 프로그램 제공, 보육교사 역량강화 교육으로 신체활동 프로그램을 지속적으로 운영할 수 있도록 지원? 아동청소년 비만 예방 관리사업- 대상: 초등학교 돌봄교실 및 지역 ... 계층 비만예방 프로그램 개발 보급성인 남성 비만유병률성인 여성 비만유병률*비만유병률:BMI 25이상, 19세 이상소득하위, 소득상위 성인 남자 비만유병률 격차소득하위, 소득상위

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.07.31

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자신의 신체적인 특성을 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램

를 활용하지 않고 에너지를 공급하는 무산소 대사가 발생하는 운동'으로 정의된다. 무산소 운동의 장점에 대해서 간단하게 살펴보면, 근력을 강화한다는 것이다. 무산소 운동은 근육을 한 개인 ... 밀도와 근섬유의 단면적을 강화하게 되며 근력은 이에 정비례하게 된다. 무산소 운동의 또 다른 장점은 뼈를 강화한다는 것이다. 신체의 모든 부분은 적응을 하게 되며 뼈도 이와 마찬가지 ... REPORT자신의 신체적인 특성을 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램목차서론본론- 나의 신체 특성나만의 트레이닝 프로그램 만들기결론참고 문헌서론나를 비롯

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.14

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보디빌딩 1학기 기말

. 캐프 플레스, 스탠딩 캐프 레이즈 운동 : (1) 비복근, (2) 가자미근24. 대표적으로 하체 대퇴 근력을 강화시키며 : 스쿼트25번 : 그림과 같이, 매우 무거운 바벨~ 1 ... 의 향상, 인대와 힘줄의 강화와~ / (2: 기초대사량) 이란 생명현상을 유지하기 위해 사용되는 최소한의 에너지량17. 운동 후 2~3일 정도 휴식을 취해하 하는 이유~ / 답 ... : 초과회복18번 : 광배근 발달에 도움을 주는 운동이다. 답 : 1) 롱풀머신 2) 승모근 하부19. 운동기간이란 계획된 운동 프로그램을 : 정체기20. (1)는 운동에 참여

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.05

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체육지도 보고서_장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안_운동기술과 체력의 진단 및 평가

이다. 점진적 과부하의 원리는 훈련계획을 세우고 트레이닝을 실시할 경우에 효과를 보려면 근력을 강화할 수 있는 만큼의 강도를 선택해야 한다. 또한 학생들의 운동 부족과 비만 증가 ... [붙임 2] 체육지도 보고서 서식 체육지도 보고서 주제 및 분량: 장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안 ... , 발달원리 기반 운동프로그램 중 택 1하여 3~5쪽 작성 이름 전형 일반/특별 전화번호 주 제 운동기술과 체력의 진단 및 평가 Ⅰ. 서 론(주제선정 이유(근거제시), 문제해결

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서(행복찾기)

의 근력을 키운다.프로그램참여이용자호실2주장난감놀이소 근육 발달 운동블록 조립3주계단 오르내리기계단에서 걷기 운동을 통해 다리 근육 강화계단 오르기원내4주주변산책자연을 보고 느끼면서 주변 산책하기원내·외 주변 산책원외12월1주촉감놀이(아이클레이)소근육 발달 촉감놀이 ... 기소근육 발달 촉감놀이소근육 장난감 이용하여 신체운동 지능에 도움프로그램참여이용자호실2주계단 오르내리기계단에서 걷기 운동을 통해 다리 근육 강화계단 오르기원내3주장난감놀이소 근육 발달 ... 며일상 속 행복을 느껴보기프로그램참여이용자호실2주주변산책자연을 보고 느끼면서 주변 산책하기원내·외 주변 산책원내,외3주계단 오르내리기계단에서 걷기 운동을 통해 다리 근육 강화계단

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.11.01

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필라테스(참고문헌포함되어있습니다.)

은 기구입니다.3)WUNDACHAIR분다체어는 박스 위에서 하는 중국의 곡예를 보며 발명한 기구입니다. 이 기구는 근력을 강화하는데 효과적이며 상체와 하체 강화, 코어 안정, 균형 ... 된다는 것을 의미합니다. 올바른 필라테스 호흡법만으로도 충분히 신체를 단련할 수 있습니다. 모든 동작과 함께 호흡 및 근육의 수축과 이완 등 모든 움직임이 중심화의 근력을 강화시키는데 ... 을 하여 빠른 회복을 도왔습니다. 이후 많은 무용가들의 요청에 의해 1942년부터 1947년까지 무용인들을 위한 운동프로그램을 교육했습니다.그로 인해 필라테스의 제자들의 상당수

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.17 | 수정일 2022.08.31

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스마트 기기의 확대 보급으로 인한 부족으로 인한 부족한 실외활동으로 영유아의 신체운동 및 건강 발달이 잘 이루어지지 못하고 있다. 이러한 문제점을 해결하기 위한 한가지 방안으로서 생태교육 프로그램을 접목시키는 것에 대해 본인의 입장은 어떠한지에 대해 토론하시오.

면, 생태교육 프로그램에 참여한 영유아는 실외활동 시간이 평균 30% 이상 증가하였으며, 이에 따른 신체 발달 지표(근력, 균형감각, 심폐 기능 등)가 평균 18% 이상 향상된 사례 ... 할 수 있는 공동체 프로그램으로 발전할 수 있어, 가족 간의 유대 강화와 지역사회와의 연계에도 긍정적인 영향을 미친다. 2023년 지역사회 보육기관 설문 조사에 따르면, 생태교육 프로 ... 으로서 생태교육 프로그램을 접목시키는 것에 대해 본인의 입장은 어떠한지에 대해 토론하시오. 1. 서론 최근 스마트 기기의 보급이 급격히 확대되면서 영유아들이 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.06

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[생활체육론] 초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

소강을 유지하는 데 매우 중요하다. 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 심장을 강화하고, 혈액 순환을 촉진하며, 체력을 증진시킨다.2) 근력 운동근력 운동은 근육 ... 을 강화하고, 골밀도를 유지하는 데 도움이 된다. 저항 밴드, 아령, 체중을 이용한 운동은 노인의 근력 유지에 효과적이다.3) 유연성 운동유연성 운동은 관절의 움직임을 원활하게 하 ... 의 생활체육을 통한 효과1) 신체적 효과2) 사회적 효과3) 심리적 효과3. 초고령화 시대의 웰 다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 필요한 운동1) 유산소 운동2) 근력 운동3

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.16

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근거기반실무(림프부종 및 중재)

와 같은 이론적으로 배운 부분은 잘 적용되고 있는 것을 관찰 할 수 있었다. 하지만 환자분들께서 가끔 간호사 선생님께 림프부종을 완화시킬 수 있는 좀 더 다양한 프로그램이 없 ... 지 않는 현상3)림프부종에 대한 다양한 중재 및 근거논문①복합림프부종 물리치료▶상지 굴곡근과 신전근 근력운동이 유방암으로 이한 림프부종에 미치는 영향(2014, 하해정, 안소윤, 김좌 ... 준)-중재방법:상지 굴곡근과 신전근 근력운동1. 복합림프부종 물리치료(도수림프배액법, 붕대요법)2. Kisner&corby(2005)의 근력운동프로토콜 참고-결과: 중재 집단

리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.11.28

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2025 가톨릭대학교 인천성모병원 물리치료사 서류 합격 자기소개서

이 90도 이상 제한되었고, Weight shift조차 어려워할 만큼 두려움이 컸습니다. 이에 따라 환자의 심리적 상태까지 고려한 점진적 프로그램을 구성하였고, 근력 강화와 균형 훈련 ... 가 쌓일 때 비로소 삶의 질을 바꾸는 큰 전환점을 만든다고 믿습니다.실제로, 처음에는 보행기에 의존하던 파킨슨병 환자분이 중등도 운동 프로그램을 통해 지팡이 없이 걸을 수 있게 되 ... 으로 여기는 기관이라 생각되어, 진심을 다해 지원하게 되었습니다.입사 후에는 임상경험을 바탕으로 근거 중심의 신경계 재활 프로그램을 발전시키고, 장기적으로는 Neurologia 등

자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.10

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2025년 상반기 주간보호센터 급여제공결과평가(최우수 자료!!!)

. 종합적 평가1. 신체활동지원대상자: 김OO (83세, 여성)지원 내용:김OO 어르신은 입소 당시 하체 근력 저하 및 허리 통증으로 인해 장시간 서 있거나 앉았다 일어나는 동작 ... 수행에 어려움이 있었습니다. 이에 따라 신체 기능의 유지와 향상을 목표로 다음과 같은 신체활동지원을 제공하였습니다.? 기초 체력 강화 운동: 주 4회, 의자에 앉은 상태에서 다리 ... 들어올리기, 무릎 펴기 운동 등을 통해 하체 근육을 강화하는 활동을 진행하였습니다.? 자세 교정 및 허리 스트레칭: 허리 통증 완화를 위한 스트레칭과 바른 자세 유지 교육을 병행

리포트 | 5페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.06.10

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2025년 요양원(공동생활가정) 신체 및 여가 프로그램 일지 각 2가지 총 4가지 사례(장기요양기관-주야간보호센터 등 활용 가능)

목표체계적이고 지속적인 체조를 통하여 근력, 관절유연성, 폐용량, 영양소 공급, 심혈관 기능 및 지구력 향상에 도움을 주어 일상 생활을 유지하도록 한다.프로그램 내용(진행과정)1 ... , 스피커목표레크레이션을 통해 다양한 신체활동을 함으로써 근력이 향상되고 신체 기능이 원활히 이루어질 수 있도록 한다.프로그램 내용(진행과정)?1. 인사를 나누고 준비를 한다.2 ... 한다.전반적 평가손유희와 체조를 하며 신체 기능을 강화할 수 있었고 공을 전달하면서 협동심도 기를 수 있었음.기능회복훈련급여제공 기록지 > 기능회복훈련 > 신체·인지기능 향상 프로그램

리포트 | 5페이지 | 4,500원 (10%↓) 4050원 | 등록일 2025.03.10

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기구운동의 필요성과 중요성

기 때문에, 기구를 활용하면 이러한 개인의 특성에 맞게 운동을 조절하고 최적화할 수 있다. 예를 들어, 근력 강화를 원하는 사람은 저항을 높여 근육의 성장을 도모할 수 있으며, 체력 ... 의 다양성에서도 나타난다. 체력 강화뿐만 아니라 근력, 근지구력, 유연성, 균형감각 등 여러 부분에서의 향상을 가져다준다. 기구를 사용하면서 여러 운동 요소를 효과적으로 조합할 수 있 ... 하는 것이 중요하다. 이를 위해 우리는 기구운동의 본질과 그것이 우리에게 가져다줄 수 있는 이점에 대해 깊게 탐구해야 한다.넷째로, 기구운동은 구조화된 운동 프로그램을 제공

리포트 | 7페이지 | 3,200원 | 등록일 2024.01.02

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생활 체육 프로그램의 구성요소와 원리에 대해 서술하시오

또는 무산소운동이라 불리는 종목들이 가장 많이 행해지고 있다. 이러한 유형의 운동들은 심폐 기능을 강화하고 근력을 발달시키는 데 큰 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 하지만 모든 ... 생활 체육 프로그램의 구성요소와 원리에 대해 서술하시오Ⅰ. 서론현대사회에서 생활체육은 건강증진 및 여가선용이라는 측면에서 중요하게 인식되고 있다. 현대인들은 바쁜 일상 속 ... 다. 따라서 본 과제에서는 생활체육 프로그램의 구성요소와 원리를 제시함으로써 앞으로 생활체육 지도자가 되고자 하는 대학생들에게 도움을 주고자 한다.Ⅱ. 본론체육 활동은 건강 증진 및 체력

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.17

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노년기 인간성장 보고서

근육의 근력 향상을 위한 체중을 이용한 근력운동 (팔굽혀 펴기, 앉았다 일어서기, 뒷꿈치 들기 등)과 유연성을 강화시키는 위한 맨손체조와 같은 스트레칭을 실시해야 합니다.운동 ... 심폐지구력, 근지구력, 근력, 유연성이 감소되어 있습니다.-신체적 변화가 우울증과 무기력을 야기할 수 있고 결국 사회적 문제로 대두될 수 있습니다.운동 형태퇴행성 관절염이 대다수 ... -달리기와 뛰기 같은 운동은 오히려 해로울 수 있으며 걷기, 수영, 고정식 자전거와 같이 유산소성 운동이 효과적운동량 小-유연성과 근력이 저하되어 있으므로 먼저 다리나 몸통과 같은 큰

리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.24

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지역사회 간호계획 보건소 사업 컨퍼런스 통증

을 실시하고 근력강화 운동과 헬스기구를 이용한 유산소 운동을 실시한다.4. Nr의 지도아래 기동이 가능한 관절염 환자는 매주 화요일 15~16시에 목욕탕을 이용하여 탕 속에서 수중운동 ... 근력강화 운동, ROM운동을 수동적 및 능동적으로 실시한다.2. 월, 수, 금요일에 보건진료소에서 체력단련 운동을 할 때, 유연성, 근력강과, 유산소운동을 빈도, 강도, 시간에 알맞 ... 기◎유산소 운동보행, 정지형 자전거 타기◎운동의 빈도-유산소운동:1주에 3-4일/ 근력강화운동:1주에2-3일-유연성운동:1주에 3-7일◎운동의 강도-유산소운동:중간정도의강도-근력강화운동

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.09

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