운동과 건강 칼로리표

*수*

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최초 등록일: 2008.11.17
최종 저작일: 2007.11; 6페이지/ 한컴오피스; 가격 1,000원

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하루 소비하는 운동칼로리와 섭취하는 섭취칼로리를 표식화및 비교하였음.

본문내용

섭취칼로리
아침
크림빵(70g)
294kcal
우유(200㎖)
125kcal
초코렛(70g)
378 kcal
밥(1공기)
313kcal
콩나물국
(1그릇)
43kcal
돼지고기볶음
(145g)
220.8 kcal
열무김치
(1소접시)
11.5kcal
밥(1공기)
313kcal
장조림(200g)
190 kcal
오이소배기 (1소접시)
21.3kcal
밥(1공기)
313kcal
두부된장찌개
(1인분)
109 kcal
오징어젓
(1종지)
11.6kcal
밥(1공기)
313kcal
김치찌개
(1인분)
128 kcal
계란찜
(1인분)
80kcal
달걀장조림
(1소접시)
92kcal
밥(1공기)
313kcal
마늘장아찌
(1종지)
10.6 kcal
파김치
(1소접시)
31.2 kcal
멸치볶음
(1소접시)
86.9kcal
오비라거 맥주(1잔)
74kcal
마른 오징어(20g)
60kcal
점심
밥(1공기)
313kcal
조개된장국
(1그릇)
63kcal
돼지고기볶음(145g)
220.8 kcal
열무김치
(1소접시)
11.5kcal
야채샐러드
(1인분)
123 kcal
밥(1공기)
313kcal
장조림(200g)
190 kcal
가래떡(1줄)
239kcal
열무김치(1소접시)
11.5kcal
율무차(1잔)
78 kcal
밥(1공기)
313kcal
삼계탕(1인분)
257kcal
계란찜(1인분)
80kcal
야채샐러드
(1인분)
123 kcal
열무김치
(1소접시)

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