호흡과 요가명상

소개

호흡과 요가명상
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목차

호흡과 요가명상
천상세계와 교통하는 요가 호흡
잠재 에너지를 일깨우는 호흡
쁘라나야마(Pranayama) 호흡법이란?
요가 호흡의 열매, 쿰바카(止息, kumbhaka)
요가호흡법의 특징은 다양한 방법에 있다.
명상이란?
요가 명상이란?
명상의 바른자세
미간응시를 통한 명상

본문내용

호흡은 생명유지를 위한 본능적인 활동이다. 그래서 호흡에 특별한 의미를 부여하지 않으면 그것은 단지 생리현상일 뿐이다. 그러나 호흡은 구약의 창조신화에 나타나듯이 인간의 좀더 내면적인 생명활동과 깊은 관계가 있다. 특히 동양 문화권 속에서 호흡은 생리현상 이상의 심오한 의미를 부여하고 있기 때문에 종교수행에서 중요한 역할을 담당하고 있다. 여기서는 현대인에게 관심을 끌고 있는 호흡수련법이 요가 명상에서 어떠한 역할과 특징이 있는지 알아보자.
 
천상세계와 교통하는 요가 호흡
대부분의 인도 종교가 호흡수련을 수행법으로 채택하고 있다. 인도인들은 호흡에 의해서 신비한 생명력을 발현시키고 더 나아가 그들 삶의 궁극 목표인 해탈을 이룰 수 있다고 생각한다. 요가 이외의 많은 경전에서도 호흡수련이 육체의 불멸을 위한 최고의 비결이라고 강조하고 있다. 요가 경전에서는 생명력은 단순한 명상, 의지, 주문, 약물치료에 의해서 조절되지 않고, 그것은 오직 호흡수련에 의해서만 가능하다고 한다. 호흡수련이 수행에 중요한 역할을 하게된 원인은 아마도 호흡 그 자체가 인간의 생명력과 직결되기 때문일 것이다.이러한 관념은 본래 `쉬는 숨` 의미하는 호흡(pr～an˙a)이라는 말에 철학적 의미를 부과하게 되었다. 그래서 이 말은 일찍부터 모든 생명의 근원이라는 브라만과 동일하게 취급하거나 우주적 생명력을 나타낸다. 요가 문헌에 나타나는 프라나는 현존하는 모든 것의 근원으로서 `진동하는 힘`로 정의한다. 이러한 프라나의 의미는 그리스어 `pneuma`나 동양의 기(氣)라는 의미와 거의 동일하다. 모든 존재의 근원으로 상정된 이러한 프라나는 다시 우주적인 기와 한 개체의 생명력을 유지하는 기로 분류한다.
이처럼 기는 인간 생명을 유지하는 근원이며 동시에 항상 우주의 근원이라는 형이상학적 의미를 담고 있다. 힌두교에서도 고대인들과 마찬가지로 호흡을 통하여 천상의 세계와 교통할 수 있고, 호흡수련을 통하여 생명의 연장이나 불사의 경지에 이른다고 생각하였다. 그래서 호흡수련 자체가 곧 종교적 수행의 요체가 되었으며, 현대 과학으로 실증되듯이 정신작용은 호흡과 불가분의 관계이므로 명상수행에는 호흡수련이 필수적이었다.

참고자료

· 없음