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소개글

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 단전호흡의 개념

Ⅲ. 단전호흡의 목적

Ⅳ. 단전호흡의 방법

Ⅴ. 단전호흡의 자세
1. 누운자세(臥法)
2. 앉은 자세(坐法)
3. 선자세(立法)
1) 단배공(丹拜功)
2) 내가신장(內家神掌)
3) 개운기공(開雲氣功)
4. 반장(攀掌)
5. 범도법
6. 소도법
7. 대도법
8. 허공법(虛功法)
9. 금계독입법(金鷄獨立法)
10. 금계화장법(金鷄華掌法)

Ⅵ. 단전호흡에 대한 궁금증
1. 단전호흡수련을 얼마정도 하면 효과를 볼 수 있습니까
2. 복식호흡이란 말을 들은 적이 있는데 단전호흡과는 어떻게 다릅니까
3. 어떤 시간에 수련하는 것이 좋습니까
4. 수련장소는 어떤 곳이 좋습니까
5. 단전호흡을 하면 병이 치료되고 건강해진다고 하는데 사실입니까
6. 저는 한달정도 수련을 하고 있습니다
7. 저는 오랜 위장병으로 고생하고 있습니다
8. 수련의 장소와 시간을 가릴 필요가 있습니까
9. 저는 수련 일주일째인데 책에서 보면 앉아서 혹은 누워서 공중에 뜬다는데 가능합니까
10. 한달정도 수련하고 있습니다
11. 오주째 수련을 하고 있는데 호흡을 하면 옆구리(횡격막 근처)가 결리고 가슴이 답답해 집니다
12. 왜 단전에 기운을 모아야 합니까
13. 과식을 하지 말라고 했는데 어느 정도를 말합니까
14. 과음이란 어느 정도입니까
15. 과색이란 어떤 것입니까
16. 과로란 어느 정도를 말합니까
17. 나태하지 말라 함은 수련과 어떤 연관이 있습니까
18. 정리운동이 꼭 필요한 것입니까
19. 저는 여러 종류의 책들을 보고 혼자 수련해 보았으나 책 내용처럼 효과가 나지 않았습니다
20. 독학으로 어느 수준까지 수련할 수 있으며, 혼자서 수련의 정도를 어떻게 점검할 수 있습니까
21. 태권도, 차력술 등에서 하는 단전호흡과 풍류도의 단전호흡은 다릅니까
22. 풍류도 단전호흡수련으로 초능력을 얻을 수 있다고 하는데 얼마나 수련하면 가능합니까

Ⅶ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
한국고유의 이완술이라고 할 수 있는 방법으로는 심신의 수련을 통해 몸과 마음의 안정을 얻고 질병의 예방과 치료에 효과가 있는 것으로 보고되어 있는 단전호흡이 있다.
단전호흡은

참고 자료

김주호 - 단전호흡건강법, 서림문화사
김성훈 외 2명 - 한방과 건강생활, 정문각, 2001
김종우 - 마음의 병 한방으로 다스린다, 도서출판여성신문사, 2000
박해용 - 단전호흡이 상태불안 완화에 미치는 영향, 석사학위 논문, 서울대학교, 1985
이현주 - 이완술로서의 단전호흡 교육의 단기효과에 관한 연구, 석사학위논문, 한양대학교, 1989
최원철 - 생명에는 동서가 따로 없다, 천일문화사, 1999
홍태수 - 단전호흡 수련법, 세명문화사, 1988