식품교환표를 이용한 식단작성의 예

*장*

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최초 등록일: 2007.03.25
최종 저작일: 2007.03; 5페이지/ 한컴오피스; 가격 1,500원

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식품교환단위표를 이용한 제 일일 식단으로 작성한 예입니다.

2000kcal 입니다.

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식품군1일 단위수아침점심간식저녁단위수선택식품단위수선택식품단위수선택식품단위수선택식품곡류군103쌀밥210g3김치볶음밥210g1고구마70g3쌀밥어육류군5저지방21쇠고기40g1돼지고기40g중지방32달걀46g1달걀23g채소군72콩나물70g2.5김치35g2.5고사리70g배추김치70g미역70g김치70g도라지2g양파50g단무지35g지방군41식용유5g1식용유5g2식용유10g우유군21딸기우유 1컵1우유 1컵과일군22사과1개완성식단쌀밥김치볶음밥고구마쌀밥콩나물국쇠고기미역국사과제육볶음김치계란찜딸기우유김치국계란후라이도라지무침고사리무침단무지김치영양소섭취량에너지535kcal에너지520kcal에너지325kcal에너지615kcal당질75g당질66.5g당질58g당질87.5g단백질26g단백질27g단백질8g단백질25g지방15g지방12g지방6g지방18g에너지1995kcal, 당질287g, 86g, 51g.

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식품교환단위표

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