Report 1교환 단위의 중량 익히기 과 목 명 : 담당교수 : 제 출 일 : 학 과 명 : 학 번 : 이 름 : 0 0 대 학 교 식품교환표란? ... 우리가 일상생활에서 섭취하고 있는 식품들을 영양소의 구성이 비슷한 것끼리 6가지 식품군으로 나누어 묶은 표입니다. 6가지 식품군은 곡류군,어육류군,채소군,우유군,과일군을 말하며, 균형적인 ... 식사별 교환단위 수 배분(끼배분) 식품군 총교환단위수 아침 간식 점심 간식 저녁 곡류군 10 3 4 3 어육류군 저지방 중지방 6 2 2 2 고지방 채소군 7 2 2 3 지방군 4
식품교환표를 이용한 식단 작성 순서 대상자의 1일 필요 열량과 탄수화물, 지방, 단백질 필요량 결정 탄수화물, 지방, 단백질의 필요량에 따라 각 식품군별 교환단위수 결정 끼니별로 교환단위수 ... 배분 식품교환표를 이용해 식품 선택 선택한 식품으로 식단 작성 1일 필요에너지: 2400kcal 탄수화물: 단백질: 지방 = 60: 20: 20 탄수화물- 2400 X 0.6/4 ... 각 식품군에서 식품을 선택하여 식단을 작성한다. 2400kcal; 탄수화물(60%) 360g, 단백질(20%) 120 g, 지방(20%) 53 g 식품군 교환단위 아침 점심 저녁 간식
식품군 총 교환 단위 수 아침 점심 저녁 곡류군 5 2 2 1 보리밥 70g * 2교환 보리밥 2/3공기(140g) 콩밥 70g * 2교환 콩밥 2/3공기(140g) 현미밥 1교환( ... 이렇게 식단교환표와 당 지수(GI)를 활용해서 하루의 세 끼 식단을 짜고, 주의사항을 잘 지키며 식사를 한다면 혈당 조절과 함께 고혈압, 심혈관질환과 같은 당뇨병의 합병증을 예방하거나 ... ) 깍두기 0.5교환(35g) 미역국 1교환(70g) 양배추쌈 0.7교환(45g) 파김치 0.3교환(25g) 버섯들깨탕 1교환(70g) 연근조림 0.6교환(40g) 호박나물 0.4교환
식품교환표 ? 보다 쉽게 다양한 영양소를 균형적으로 맞춘 당뇨식단을 구성할 수 있도록 계획된 표 ? ... 식품군별 영양소 기준 ? 식품교환표 예 3. 대상자 식이 습관 평가 ? 무기질, 섬유질의 섭취가 많이 부족한 편 ? 탄수화물의 섭취가 높음 ? 총 열량이 높음 ? ... 합병증이 없는 성인 당뇨인 - 열량별 식품군 교환단위수 배분의 예 ?
이 수업의 과제로 식품교환표를 보고 나의 식사 에너지를 분석해야 했다. 다이어트를 할 시 운동과 식단이 병행되어야 한다. ... 다이어트와 건강 (식품교환표에 의한 나의 식사 에너지 분석) 2016년 12월 1일 담당교수 학과 학번 제출자 다이어트와 건강 수업은 조금 더 건강하게 다이어트를 할 수 있도록, ... 교환 표에서 찾아 본 결과 나는 하루에 평균 1300kcal를 섭취 하고 있다는 것을 알게 되었다.
학교 : 담당교수님: 과목: 학번: 학과: 이름: ▶식품교환표란? ... 식품식품교환표는 식품을 곡류군, 어육류군, 채소군, 과일군, 우유군, 지방군의 6가지로 나누어 같은 군 내에서는 먹고 싶은 것을 자유롭게 바꾸어서 선택하여 먹을 수 있도록 한 것으로 ... 교환단위수 곡류군 어육류군 설탕류 채소군 지방군 우유군 과일군 저 중 고 합 계 15 2 2 2.5 10 7 5 2 2 11월3일 식단명 식품명 교환 단위 소속 식품군 중량 (g)
식품교환표를 이용한 식단 작성 대상자 선정 후 영양필요량 결정 식품군별 교환단위 수 확인 후 식단작성 식단 평가 Ⅰ. ... 식품교환표를 이용한 식단작성 대상자: 윤지현 연령: 24세(61kg) 활동량: 중등 노동 열량 필요량: 2100kcal이지만 활동량과 비만도를 고려해 1800kcal로 구성 단백질의 ... 식사구성안을 이용한 식단 작성 1일 에너지 필요량 산출 식품군별 1일 권장 섭취 횟수 결정 권장 섭취 횟수를 세 끼니와 간식에 배분 음식의 종류와 식재료 분량 결정 식단표 작성 식단
식생활관리과제 식품영양학과 20111111 2018-11-15 식품교환표 를 이용한 식단작성 ▶1단계 영양 기준량의 설정 [신장 160 cm, 체중 45kg , 가벼운 활동을 하는 ... 식품교환표를 이용한 식단 작성 (1600kcal) 식품군 1일 아침 점심 간식 저녁 완성 식단 쌀밥 무채국 돼지두루치기 오이무침 당근주스 현미밥 고등어찌개 가지무침 배추김치 식빵 우유1컵 ... 식품교환표에서는 직접 나에게 맞는 신체적 필요한 열량을 계산을 해서 1,570 으로 조금 저체중이었으나 약 1600 칼로리로 설정하였고 점심 저녁보단 아침은 좀 간편하게 작성을 하였다
식품교환표를 이용한 고혈압식단 작성 식품교환표를 이용한 고혈압식단 < 대상 > ? 성별 : 여 ? 키 : 165cm ? 몸무게 : 60kg ? 나이 : 45세 ? ... 수 결정 1600Kcal일 경우 열량별 식품군의 교환 단위수를 찾아 식품교환표를 찾아 그 단위수 많큼 자기가 좋아하는 것을 골라 섭취하면 됩니다. * 식품교환표란? ... 함량이 동일한 식품의 기준단위량을 정하여 이를 1교환단위라고 니다.
