유연성측정

소개

체육측정평가 A+자료

목차

1. 유연성의 개념

2. 관절과 운동

3. 유연성의 측정상 유의점
1) 측정방법의 분류
2) 측정법의 장•단점

4. 유연성 측정방법
1) 거리법에 따른 측정
(1) 윗몸 앞으로 굽히기(trunk flexion
(2) 않아서 윗몸 앞으로 굽히기 (trunk flexion in sitting position
(3) 변형 윗몸 앞으로 굽히기 (modified trunk flexion
(4) 윗몸 뒤로 젖히기 (trunk extension
(5) 몸통 유연성(beidge up. Johnson, 1977
(6) 어깨와 손목 유연성(shoulder and wrist elevation : Johnson,1977
(7) 어깨 돌리기(shoulder rotation : Johnson and Garcis, 1977
2) 각도법에 따른 측정
(1) 윗몸 앞으로 굽히기(trunk flexion
(2) 몸통 돌리기(trunk twist
(3) 발목 유연성(ankle extension : Cureton, 1941
3) 지수법에 따른 측정
(1)다리 벌리기(flexibility of hip join
(2) 윗몸 뒤로 젖히기(trunk extension in arm extended position

참고문헌

본문내용

1. 유연성의 개념은

유연성(flexibility)이란 각 관절을 가동성(可動性)을 의미하며 우리들의 일상생활인 나 각종 스포츠 활도에서 신체운동을 원활하게 수행하는데 필요한 체력요인의 하나이다. 이러한 유연성(柔軟性)은 신체를 각 방향으로 굽히거나 젖히기를 하는 능동역으로서 굴근(屈筋)의 긴강에 대한 신근(伸筋)의 이완, 그리고 관절의 관절낭, 인대 등의 작용에 의해 크게 좌우된다. 따라서 유연성이 우수하면 동작을 원활하게 수행할 수 있고, 도 큰 동작도 행할 수 있기 때문에 각종 운동을 강하고 아름답게 할 수 있다.
큐이톤(Cureton)은 유연성의 개념에 대해 신체의 균형을 충분히 유지•증진하고 있는 상태의 면보다 강력한 항장력(抗張力)과 신축력(伸縮力)에 대한 근•건•인대 및 뼈의 상태’라고 했고, 매투스(Mathews)는 ‘일반적인 고관절의 가동범위’라고 정의 하고, 이것은 근육의 신전성과 고관절 주변의 인대상태가 관여하고 있다고 지적하고 있다. 이러한 점들을 고려해 볼 때 유연성의 개념은 신체 일부 또는 여러 부위를 넓은 범위로 움직일 수 있는 능력을 뜻하는 것이라고 할 수 있다.

2. 관절과 운동

인체의 뼈는 206개로 구성되어 있으며, 이들의 뼈는 봉합•연골결합•관절에 의해 연결되어 있다. 봉합은 뼈와 뼈의 접촉면이 톱니처럼 결합되어 전혀 움직이지 않고(구대골 결합), 연골결합은 뼈와 뼈가 연골로 결합되어 떨어지지 않게 되어 있다(흉골과 늑골의 결합). 그리고 관절은 뼈와 뼈 사이에 관절강(articular cavity)이 있어서 운동을 할 수 있는 구조로 결합되어 있다(팔, 무릎 등의 결합). 따라서 신체운동에 직접적으로 관여되는 것은 바로 이 관절(joint)이다.
관절은 <그림 1>에서 보는 바와 같이 보통 골단(epiphysis)의 한 쪽이 보록하고(관절두) 다른 한 쪽은 오목(관절와)하며 매끈하게 연골로 덮여있기 때문에 두 뼈가 충돌하지 않고 자유롭게 운동할 수 있다. 그리고 두 골단은 관절표로 싸여 있고 두 골단과 관절포에 의하여 관절강이 형성되어 있으며, 그

참고자료

· 이상하, 체육측정평가의 이해, 보경문화사, 1999
· 박철호 외3, 체력측정평가, 세종출판사, 1999
· 정길상, 체육측정방벙 및 평가기준치 총람, 2004