[운동처방] 근력-근지구력 측정 및 프로그램

소개글

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 근력과 근지구력의 측정
2. 고정저항과 가변저항을 이용한 검사
3. 유연체조형 근력과 지구력 검사
4. 근력 트레이닝 방법
5. 근력-근지구력 측정에 관한 판정
6. 트레이닝 프로그램

Ⅲ. 결론

본문내용

1.근력과 근지구력의 측정

1) 근력계를 이용한 검사(근력)
:주요 근력을 측정하여 등급을 평가하고, 이들 근력을 합하여 전체근력을 평가한다. 또한 체중으로 전체 근력을 나눈 상대 근력을 평가한다.
(1)악력: 악력은 전완의 근력을 측정하는 것으로서, 전신 근력과 상관관계가 매우 높음.
(2)배근력: 배근력 측정 시 동원되는 근육은 복부 및 상지, 하지, 요부 등이 관계가 있음.
(3)각근력: 다리를 펴는 leg extension과 굽히는 leg flexion이 있는데, 일반적으로 leg extension을 많이 측정함.

참고 자료

없음