자유형의 영법과 규칙

소개

에이플러스 받은 레포트입니다..ㅋ

목차

1. 수영이란?

2. 수영의 역사적 배경

3. 수영의 특성과 효과
1) 수영의 특성
2) 수영의 효과
3) 수영의 이점

4. 수영과 건강
1) 수영이 신체 및 정신건강에 미치는 영향
2) 의학 전문가에 따른 예방 및 재활활동으로서의 수영
(1) 좌골 신경통과 수영
(2) 퇴행성관절염과 수영
(3) 수영과 귓병
5. 자유형의 유래와 역사
6. 자유형의 영법배우기
1) 발차기
2) 팔 동작
3) 호흡법
4) 연결동작
7. 자유형의 규칙
8. 리포트를 작성하고 나서
9. 참고문헌

본문내용

1. 수영이란?

수영(水泳)이란 단어는 한문풀이와 같이 물 수자와 헤엄침 영자이듯이 물에서 헤엄치는 행위와 활동하는 행위 즉, 물에서의 물놀이, 체력훈련 등 인간의 기본적 행동능력을 수영이라 말할 수 있다.
또한 운동경기로서의 수영은 방법에 따라 경영, 수구, 다이빙, 싱크로나이즈드 스위밍이 있다. 우리가 흔히 수영이라고 말하는 자유형, 배영, 평영, 접영 등의 종목은 경영이라고 말한다. 수영을 한마디로 말하면 신체를 통하여 자기 스스로의 힘으로 물에서 이동 및 활동이라고 정의할 수 있다.


2. 수영의 역사적 배경

우리가 살고 있는 이 지구상에는 육지보다 몰로 덮인 부분이 훨씬 많다는 것을 감안 할 때 인간이 진화되는 과정에서의 생활 및 생명의 유지 본능 등의 밀접한 관계를 고려해 보면 당연 바다나 하천, 호수 등을 이용한 주거환경이 형성되어져 왔다.
따라서 이러한 환경적인 요소에서 물과 접촉할 기회는 상대적으로 많았을 것이며, 이에 따라 필연적으로 수중에서 운동하는 방법을 습득하였을 것이라는 점을 상상하는 것은 무리가 아니다. 물론 이러한 물에서의 기능은 필요한 인간만이 배웠겠지만 그것은 단지 지리적 환경조건 때문에 그 차이가 있을 뿐이다. 이를 토대로 인간이 수영을 하게 된 동기를 추측하여 보면 6가지로 구분이 가능하다.
첫째, 식량을 구하기 위하여
둘째, 맹수의 습격을 피하기 위하여
셋째, 자연적 재난을 피하기 위하여
넷째, 종족보존을 위한 전쟁의 위험 때문에
다섯째, 종교적 의식 때문에
여섯째, 교통수단으로서 이용하기 위해
즉 위에 제시된 근거로 수영을 배우게 된 역사적 동기를 추측해 보면 생존과 의, 식, 주의 문제가 밀접한 관련이 있음을 알 수 있다. 원시시대에는 옷의 대용으로 나뭇잎이나 짐승들의 가죽을 구하기 위해 때로는 강이나 바다를 건너야 했을 것이고, 먹기 위해서도 마찬가지로 한 마을에서 열매나 고기 등이 부족해지면 물을 건너 다른 곳으로 이주해야하는 결과가 있었을 것이다. 또한 이외에도 맹수들의 침입이나 부락간의 전쟁 등 여러 장애를 극복하기 위해서는 생존수영이 필연적으로 이루어질 수밖에 없는 것으로 추측된다.


3. 수영의 특성과 효과

1) 수영의 특성
① 수영은 별다른 도구의 사용 없이 신체의 움직임에 따라 물에서 행하는 운동이다.
② 수영은 온몸을 사용해서 하는 전신운동이다.
③ 수영은 부드러운 물에서 행하는 유쾌한 운동이다.

2) 수영의 효과
최근현대사회에서 고도의 전문화, 기계화, 자동화 된 산업기술로 인하여 인간의 신체활동이 감소함에 따라 다양한 질병 들이 사람들을 위협하고 있다. 이에 따라 많은 사람들은 퇴화되어 가는 육체를 극복하기 위해서 테니스, 조깅, 배드민턴, 에어로빅, 골프, 윈드서핑 등의 많은 레져 스포츠 활동을 하고 있으며, 특히 수영은 전신운동과 건강증진에 도움이 되는 효과 가 여러 학자들의 연구보고에서 입증됨에 따라 많은 사람들이 즐기는 종<<font color=aaaaff>..</font>

참고자료

· http://myhome.naver.com/dojo12/freestyyle.htm
· http://myhome.naver.com/jkehs/free.htm
· http://210.217.239.15/%7Esw44/%BC%F6%BF%B51.htm
· http://jcastlel.3737.net
· http://ksperm.org
· http://www-2.knu.ac.kr/%7Esport/student/03_06.html
· http://swimdoctor.co.kr/index.php
· http://aqus.co.kr/swimlesson/free/freestyle.html
· 실전수영교실. 한국레져연구회편저. 예문당
· 수영지도론. 육현철저. 홍경출판사
· 수영지도론. 육현철저. 홍경출판사