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[수영] 자유형

등록일 2002.05.18 한글파일한컴오피스 (hwp) | 23페이지 | 가격 800원
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목차

자유형의 명칭해석
스트로크와 호흡법(기초)
왼손 입수
왼손 슬래스트
왼손 프레스
왼손 캐치-1단계
왼손 캐치-2단계
왼손 캐치-3단계
호흡
스트로크의 궤적
물을 당길때의 팔꿈치의 높임동작(전종목)
자유형 팔동작 시간에 따른 각도 형태
rolling과 물의 균형
킥의 조합
기본적인 다리동작
다양한 킥 방법
엑센트 킥의 추진력
크로스 오버 킥
킥 연습 진행방향
러더 킥
손과 발의 조합
clnic-자세교정

본문내용

자유형은 1902년 영국에서 최초로 실시된 종목으로 당시 泳者는 오스트리아인이었으며, 몇차례의 변형을 거쳐 오늘날의 영법으로 발전하였다. 현재의 올림픽 종목이기도 하다.
다른 종목과는 달리 헤엄칠 영(泳)자를 쓰지 않고 스타일이라는 형(形:Style)을 쓰는 것이 특징인데 이것은 아주 오래전엔 말 그대로 수영자 마음대로 빨리만 갈 수 있으면 되는 자유스러운 영법 이었으나 보다 더 빠른 영법의 완성으로 현재의 영법(CRAWL) 형태로 변하게 되었다.
일반적으로 자유형이라 칭하면, 양팔을 교대로 스트로크 하면서, 양 다리도 교대로 킥을 하는 영법을 가리킨다. 정확히 하자면 그것은 Crawl(크롤)이라는 영법이다.
자유형의 주된 방법으로 Crawl이 사용되는 것은 Crawl의 교차로 진행되는 스트로크와 킥이 물에 대한 가장 효율적인 추진과 함께, 영자의 신체적인 에너지 효율, 수영중의 저항등의 관계에서 단연 효율이 가장 높은 방법이므로, 자유형에서 Crawl이 선택되는 것이다.
또한, 장거리 영법등에서도 가장 효율적이며, 속도면에서 우세하기 때문에 자유형의 경우에는 남 1,500 여 800까지의 장거리 경영도 Crawl이 사용된다.
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