(A+받음) 수영 report

목차

1. 서론

2. 본론
1)자유형
2)배영
3)평영
4)접영

3. 결론

본문내용

현대사회는 급격한 생활수준의 향상과 생활양식의 변화로 좌업생활이 증가하고 이로 인한 운동부족, 스트레스, 음주, 흡연 등으로 성인병이 증가하고 있으며 복잡한 인간관계로 인한 스트레스의 증가, 인스턴트 식품의 남용으로 인한 비만의 증가, 기계화 및 자동화로 인한 노동시간의 단축 등으로 인간에게 신체활동의 기회가 줄어들어 건강에 대한 위험 요소가 증가하고 있는 실정이다.
그 결과 운동부족으로 골다공증, 당뇨, 비만, 고혈압 등 성인병 질환에 시달리는 사람이 증가하고, 이 연령층이 또한 낮아지고 있는 추세이며, 이러한 신체활동의 감소는 체력과 생리적인 예비체력을 저하시키고 만성 운동 부족증으로 고통 받거나 희생되고 있는 실정이다. 신체활동을 지속하면 체내 생리적 대사가 항진되며, 체내에 항상성을 위하여 여러 가지 생리적 조절이 일어나고, 그 결과 심폐기능의 강화와 인체의 면역성을 증가시킨다.
나이를 먹어갈수록 규칙적인 운동을 실시하여 체지방률의 증가와 근육량의 감소를 방지하고 근육의 에너지 대사기능을 활발하게 하는 것이 기초대사의 저하를 막는 최선의 방법인데, 그 중 수영운동은 심폐기능과 호흡 순환기능을 발달시키는 효과적인 전신운동이며, 상해가 비교적 적어 건강증진을 목적으로 많은 사람들이 실시하고 있는 운동이다.

참고 자료

조현복(2009), 6주간 수영운동이 중년남성의 체력에 미치는 효과, 한남대학교 일반대학원 석사 학위논문.
두산백과, 스포츠 수영.
네이버 지식백과, 스포츠 수영.