[간호/운동학] 요통과 운동

소개

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목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ 이론적 고찰
1. 척추의 구조
2. 척추의 기능과 역할
3. 자세에 따라 디스크에 미치는 압력의 변화

Ⅲ. 요통의 원인 및 증상
1. 요통의 원인에 따른 분류

Ⅳ. 요통의 증상

Ⅴ. 요통의 진단
1. X-RAY검사
2. X선 조영 촬영
3. CT(X-RAY Computer Tomography)
4. 자기 공명술 = MRI(Magnetic Resonance Images)
5. 근전도 검사
6. 근기능 검사
7. 하지 직거상검사
8. 기능적 사정

Ⅵ. 요통의 예방
1. 올바른 자세
2. 급성요통의 치료
3. 요통에 도움이 되는 치료방법

Ⅶ. 요통과 운동
1. 허리에 좋은 운동
2. 허리를 위한 요통 체조

♧ 관련논문비평 ♧

♧ 참고문헌 ♧

본문내용

1) 척추

척추는 척추뻐라 불리우는 26개(32-35개)의 추골로 구성 되어 있다. 위로부터 목 부분에 있는 7개의 경추,그 아래로 12개의 흉추, 허리부분에 해당하는 5개의 요추. 그 밖에 골반을 형성하는 1개(5개)의 천골과 1개(3-5개)의 미골로 되어 있다. 척추는 이러한 뼈들이 일렬로 쌓여 있으며 또 개개의 추골은 뼈와뼈 사이에는 디스크라고 불리는 연 조직의 완충판인 추간판이 놓여 있고, 추골의 뒤쪽에는 좌우로 된 뼈의 돌기가 뼈와 뼈의 연결 고리 역할을 한다. 이것을 추간관절이라고 일컫는다. 또한 척추는 척추뼈들 사이에 그리고 척추 전체 길이에 걸쳐 질긴 섬유성 인대에 의해 묶여 있으며, 등의 근육들은 척추뼈의 튀어나온 부분에 연결되어 있다. 비록 쳑추는 각기 다른 부위와 연결되어 있고 그리고 나름대로의 독툭한 기능들이 있지만 전체 척ㅈ추는 사실상 같은 물리로 구성되어 있다.
보다 쉽게 구분할 수 있도록 각 척추뼈들은 문자와 숙자로 표시된다. 문자는 각 쳑추뼈가 속해 있는 부위의 이름에서 따왔으며 숫자는 그 무위의 제일위와 아래 사이의 위치로 정해진다.

참고자료

· * 학술지 및 학위 논문
· ․ 주정화, 옥광휘(1997). 근 골격계의 통증 치료. 서울 ; 군자출판사
· ․ 이영섭(2002). 요통환자의 재활 운동프로그램을 통한 근력과 통증의 변화. 명지대학교 대학원 석사학위 논문. p86.
· ․ 이은영(2002). 만성 요통환자의 치료를 위한 Gymnastic Ball 운동의 효과. 조선대학교 환경보건대학원 석사학위 논문.
· ․ 김종두(1999). 스트레칭 운동이 요통감소에 미치는 영향. 경희대학교 체육과학대학원 석사학위 논문.
· ․ 김명화(2000). 8 주간의 등장성 요부신전 운동프로그램이 만성요통환자의 요부근력과 주관적 통증정도에 미치는 영향, 한국운동과학회 학술지. Vol 9, No 1, p101-113.
· ․ 류록규(1998). 신체 교정·근력 보강 운동을 통한 요통 완화 및 예방에 관한 연구. 三陟大學校. Vol 31, No, p1-35.
· ․ 진종현(1995). 요통 예방과 운동 프로그램. 평택대학교, 학술저널 Vol 7, p429-444.
· ․ 김창규(1999). 요통체조와 등장성 운동이 만성요통환자의 요부근력 향상에 미치는 영향. 한국운동학회 학술지. Vol 8, No 3, p383-391.
· * 인터넷 웹 사이트
· ․ http://kwanghyespine.com/2004/ (광혜병원)
· ․ http://www.jaseng.co.kr/Sub.asp?m_Depth1=2&m_Depth2=1&m_Depth3=3 (자생항방병원 디스크 센터)