한컴오피스 
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미리보기
목차
없음본문내용
Day 1 아침
바나나 1개 , 사과 1개
바나나 1개 – 116Kcal
사과 1개 - 120kcal
Day 1 점심
바나나가 가득 얹혀있는 팬케이크 2장 (300g)
- 1100 kcal
Day 1 저녁
치즈 프라이 – 440kcal
햄버거 1개 – 600 kcal
스프라이트 제로 - 0kcal
반성할 점
: 식단을 너무 튀기고 짠 음식 위주로 먹는다. 채소를 더 먹어 식이섬유 섭취량을 늘리고, 당류를 줄이도록 해야겠다.
참고자료
· 없음태그
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자료후기
Ai 리뷰식단일기를 통해 식단의 문제점을 파악하고 개선해 나가는 노력이 돋보입니다. 건강한 식단을 위해서는 균형잡힌 영양 섭취와 적절한 칼로리 관리가 중요합니다. -
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