자존감 수업(독후감)

소개

자존감, 자존심, 자신감은 어감은 비슷하지만 큰 차이가 있다. 자존감은 자신을 어떻게 평가하는가하는 정도의 레벨이다. 자신감은 나의 능력과 과업의 난이도를 상대적으로 비교하는 개념이다. 자만심은 나의 능력을 지나치게 평가하거나 과업들을 지나치게 낮게 잡을 때 생기는 마음이다.

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본문내용

자존감, 자존심, 자신감은 어감은 비슷하지만 큰 차이가 있다. 자존감은 자신을 어떻게 평가하는가하는 정도의 레벨이다. 자신감은 나의 능력과 과업의 난이도를 상대적으로 비교하는 개념이다. 자만심은 나의 능력을 지나치게 평가하거나 과업들을 지나치게 낮게 잡을 때 생기는 마음이다.

자존감은 정신건강의 척도로 볼 수 있다. 우리가 하는 말, 행동, 판단, 감정 등 전 영역에 걸쳐 영향을 주기 때문에 매우 중요하다. “남들은 다들 결혼도 하고, 애도 키우고, 일도 척척하면서 잘 사는데 나는 왜 이럴까” 이런 질문이 흔해졌다. 그렇기 때문에 자존감에 대해 잘 아는 것이 중요하다. 물론 자존감이 위의 질문처럼 쉽게 쉽게 되는 것은 절대 아니다. 남의 인생은 쉬워 보이는 법이다.

많은 사람들이 자존감을 키우기 위해 칭찬하는 것을 장려하지만 오히려 공허함만 키울 우려가 있다. 부모와의 양육방식도 중요하지만 부모에게서 오는 것은 아니다. 기초 믿음의 부재가 가장 큰 문제를 일으킨다. 자신이 사랑받을 가치가 있음을 인정해야 한다. 사람이 태어나 가장 먼저 갖는 기초 믿음이 엄마에 대한 믿음이다. 그래서 부모와의 관계성을 중요시한다.

하지만 보다 중요한 것은 자신에 대해 관심을 갖고 알아가는 것이다. 나를 잘 알아야만 더 사랑할 수 있다. 설령 누군가가 나에 대해 비난하더라도 어떤 점에서 그 비난이 근거가 없고, 오해이며, 타당하지 않은가에 대해서 대응할 수 있다. 무조건적 자기애를 기반으로 한 방어체계는 약하며 언젠가 쉽게 무너질 수 밖에 없다. 자기애성 인격장애인(자뻑남)은 지나치게 자신을 높기 평가하는 사람을 뜻한다. 이런 대응은 근거가 없기 때문에 결국 자기 환멸로 이어져 자존감이 매우 낮아질 확률이 크다.

사랑의 패턴을 분석해 보면 자존감이 어떤 상태인지 알 수 있다. 상대방이 나를 사랑하고 있다는 명제를 확인하는 방법 중의 하나는 다툼이다.

참고자료

· 자존감 수업 / 윤홍균 / 심플라이프 / 2016