운동방법의 이해

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2016.10.07
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목차

1. 건강
2. 건강과 운동
3. 체력의 개념과 구성 요소
4. 트레이닝
5. 트레이닝의 실제

본문내용

1. 건강
1) 건강의 개념
전통적으로 건강은 질병이 없는 상태로 보았다. 그러나 시대의 변화에 따라 건강에 대한 개념이 심신일원적인 개념으로 바뀌었다. 따라서 현대적 의미의 건강이란 단순한 육체적 건강을 의미하는 것이 아니라 정신적, 사회적, 도덕적, 영적 영역 등 포괄적인 측면에서 양호한 정상인의 상태를 의미한다. 건강은 건강한 신체에 건전한 정신(A sound mind in a sound body)이라는 한마디로 요약된다.

2) 건강에 영향을 미치는 요인
(1) 생물학적 요인
① 유전적 요인 : 인간의 능력은 유전적으로 개인차가 있기 때문에 건강에는 잠재력으로 유전적인 유인이 큰 작용을 한다.
② 자연적 환경 요인 : 자연적 환경에도 물리, 화학적 환경과 생물학적 환경으로 분류된다.
③ 사회적 환경 요인 : 의복, 식생활, 주거지역, 공해와 같은 인위적 환경요인과, 정치, 경제, 종교, 교육 등 사회적 환경 요인이 있다.

참고 자료

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