유산소 운동의 타이밍

최초 등록일
2017.07.10
최종 저작일
2017.07
5페이지/한글파일 한컴오피스
가격 1,000원 할인쿠폰받기
판매자치카치카 (실명인증회원) 3회 판매
다운로드
장바구니

목차

1. 들어가며
2. 당질과 지방
3. 유산소 운동
4. 식사 직후
5. 기상후
6. 근육 트레이닝 후
7. 타이밍의 승리

본문내용

◆ 들어가며
지방을 연소시키키 위한 운동으로 효과적인 것이 “유산소 운동”이라고 하지만 그 효과를 극대화하기 위해서는 적절한 타이밍이 매우 중요합니다. 걷기운동, 자전거, 산책, 조깅 등 우리는 언제 어디서나 쉽게 유산소 운동을 시도할 수 있습니다. 그러다 당신이 하는 유산소 운동의 효과를 제대로 보려면 타이밍을 잘 잡아야 한다는 사실을 명심하세요.

◆ 당질과 지방
우리가 생명 활동을 유지하는 에너지라고 잘 알려진 3대 영양소는 당질, 지질, 단백질이라고 잘 알고 있습니다. 당질은 혈액이나 근육, 간장에 축적되어 뇌와 근육의 에너지로 소비됩니다. 마찬가지로 지방은 체지방(내장 지방과 피하 지방)으로 저장되어 있어 같은 에너지원으로 사용됩니다.
단백질은 근육과 내장의 형태로 존재하고 있지만, 단백질은 근육과 내장을 구성하는 것이 첫 번째 역할이며, 에너지 원으로 사용되는 것은 본래의 역할이 아닙니다.

참고 자료

없음

자료문의

ㆍ이 자료에 대해 궁금한 점을 판매자에게 직접 문의 하실 수 있습니다.
ㆍ상업성 광고글, 욕설, 비방글, 내용 없는 글 등은 운영 방침에 따라 예고 없이 삭제될 수 있습니다.
ㆍ다운로드가 되지 않는 등 서비스 불편사항은 고객센터 1:1 문의하기를 이용해주세요.

판매자 정보

치카치카
(실명인증회원)
회원 소개글이 없습니다.
판매지수
ㆍ판매 자료수
471
ㆍ전체 판매량
1,000+
ㆍ최근 3개월 판매량
329
ㆍ자료후기 점수
평균 A
ㆍ자료문의 응답률
0%
판매자 정보
ㆍ학교정보
  • 비공개
ㆍ직장정보
  • 비공개
ㆍ자격증
  • 비공개
  • 위 정보 및 게시물 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 아니하며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
    위 정보 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재·배포는 금지되어 있습니다.
    저작권침해, 명예훼손 등 분쟁요소 발견시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.

    상세하단 배너
    우수 콘텐츠 서비스 품질인증 획득
    최근 본 자료더보기
    상세우측 배너
    유산소 운동의 타이밍