6주차 더위와 추위에서의 운동 방법

최초 등록일
2020.09.23
최종 저작일
2020.01
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"6주차 더위와 추위에서의 운동 방법"에 대한 내용입니다.

목차

1. 체온 조절

2. 더위에서의 운동
1) 생리적 반응
2) 건강 위험
3) 순응

3. 추위에서의 운동
1) 생리적 반응
2) 건강 위험

본문내용

체온 조절

• 신체적 운동의 스트레스는 환경의 기온 상태에 의해 더 심해짐(더위와 추위)

• 인간은 항온동물
- 신체 내부 온도는 환경적 기온 변화에도 불구하고 거의 일정하게 조절됨
- 온도조절: 체온은 생리적 설정값(set point) 부근에서 조절(36.1-37.8도)

• 순응: 환경적 스트레스 요인에 대한 단기적 적응(며칠/몇 주)

• 기후순응: 환경적 스트레스 요인에 장기적 적응(몇 개월/몇 년)

• 인체의 온도는 열 생산과 열 상실 사이의 균형을 반영하며 이러한 균형이 깨질 때 체온이 변화

참고 자료

없음

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