운동의 효과

목차

1.운동의 개념
2.운동의 중요성
3.운동의 효과
4.운동이 건강에 미치는 영향
(1)근육
(2)심장
(3)혈액
(4)뼈
(5)신경계
(6)호흡계
(7)정신적

5.올바른 운동 방법

6.참고자료 및 문헌

본문내용

1. 운동의 개념
우리는 흔히 건강을 "병이 없는 상태"라고 생각하고 있다. 그리고 실제로 신체적인 건강만은 생각한 나머지 몸에 좋다는 음식이나 보약, 그리고 양약 등을 함부로 오용하는 경우가 많다. 세계보건기구(WHO)에서는 건강을 "단순히 질병이 없는 상태가 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 안정을 누릴 수 있는 상태에 있음"이라고 정의한다. 고로 건강은 질 높은 삶을 누리기 위한 신체적, 정신적, 사회적인 최적의 안녕(Well Being)을 의미한다. 오늘날의 현대사회는 과학기술의 눈부신 발전에 따라 일상생활이 기계화, 자동화 되었기 때문에 과거, 힘든 육체적 활동이 요구되는 대부분의 일들이 자동화 된 기계의 의해 이루어지고 인간은 단지 손가락 운동만을 하는 존재로 점점 변화되어 가고 있는 실정이다. 과도한 스트레스까지 가중되는 현실이라면 현대인의 건강수준 아마도 위험수위를 나타내게 될 것이라고 할 수 있다. 그래서 신체활동 부족 혹은 운동부족 현상이 원인에 되어 발생되는 갖가지 퇴행성 질환으로 고통을 받고 있거나 심지어 목숨까지 잃고 있다. 이렇듯 현재, 운동부족이 원인이 되어 발생하는 질병을 "운동부족증"이라 부르고 있으며, 이의 구체적인 내용은 고혈압. 동맥경화. 비만. 뇌졸중. 당뇨병 등 순환, 호흡, 내분비 기계의 만성 퇴행성 질환의 일으키는 것을 의미한다.

참고자료

· 1) 서적
· 1. 생리학(광문각1993) 황수관. 전세열. 조수열 공저
· 2. 인체생리학(수문사 1992) 장남섭. 김영식. 박영우. 정순희. 이한기 공저
· 3. 인체해부학(고문사 2002) 정영길. 원무호. 이남섭. 이경열. 김덕훈. 박충선. 송선옥. 송현철. 민병윤. 박경은 공저
· 4. 인체구조와 기능(계축문화사)
· 5. 인체의 구성과 운동(도서출판 삼신)- 뉴턴과학학생백과
· 2) 인터넷
· 1. http://www.naver.com
· 2. http://cuvic.chungnam.ac.kr/%7Ewonsikk/intro.htm - 인체 해부학 관련 사이트
· 3. http://family119.com.ne.kr/default.html - 인체 해부학에 관련된 사이트
· 4. http://www.kbs.co.kr/health/new/365/index.html - 건강 365일 (kbs 건강센터)