볼링의 운동법 및 효과

소개글

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목차

1. 개요

2. 선정이유

3. 운동의 효과
1) 다이어트 효과
2) 몸과 마음의 스트레스 해소
3) 친목 도모
4) 기능과 자기 감정을 적절하게 조절할 수 있는 능력 향상
5) 장애인들의 건강관리에 아주 적합한 운동

4. 운동법
1) 게임의 정의
2) 점수기록
3) 스트라이크
4) 더블
5) 트리플
6) 스페어
7) 경기방식

5. 훈련계획

본문내용

Ⅰ. 개요
볼링은 규정된 길이와 너비를 가진 레인(길이 19.37m, 넓이 1.0414~1.0668m) 끝에 세워진 술병 모양의 10개의 핀을 비금속성 공을 굴려서 쓰러뜨리는 실내경기로써, 복잡한 도시 생활 속에서 누적된 스트레스와 운동 부족 문제를 손쉽게 해소할 수 있는 운동이며, 연령이나 성별과 관계없이 손쉽게 할 수 있고 기후조건에 구애받지 않고 언제든지 즐길 수 있는 전천후 운동입니다. 누구나 기본 동작만 익히면 볼링에 대한 흥미를 쉽게 느낄 수 있고, 단조로운 동작에 비하여 복잡하고 정교한 테크닉이 요구되는 과학적인 운동으로서 기량이 높아질수록 매력이 더해지는 신비스러운 운동입니다. 또한, 신체적 · 심리적 · 기술적 요인이 복합적으로 요구되는 스포츠로써, 계절에 상관없이 남녀노소를 막론하고 수준에 맞게 행할 수 있는 장점이 있어 현재 우리나라를 포함하여 전 세계적으로 보급 · 발전되어 세계인의 건강증진에 알게 모르게 기여하고 있다고 합니다. 또한 1988 서울 올림픽에서 잠시 시범종목으로 채택됐다가 폐지됐었습니다.

참고 자료

없음