요가의 역사와 내용

소개

요가의 정의와 기원 그리고 역사적 배경과 요가의 종류와 마음가짐 등에 대해 쓴 레포트입니다.

목차

1. 요가란 무엇인가
1. 요가의 정의
2. 요가의 기원
3. 요가의 역사적 배경

Ⅱ. 요가의 종류와 마음가짐
1. 요가의 종류
2. 요가 수련에 임하는 마음가짐
3. 요가 수련 과정에서 유의할 점

Ⅲ. 요가의 현대적 의미

본문내용

Ⅰ. 요가란 무엇인가

1. 요가의 정의

요가(yoga)는 산스크리트어로 ‘말을 마차에 결합 시킨다’는 뜻이다. 말처럼 늘 뛰어다니는 마음의 고삐를 요가 수행으로 잡는다는 의미인 것이다. 요가는 인도의 고대 문헌 ‘우파니샤드’에서 ‘명상’을 의미하는 말로 쓰이기 시작해 2~3천 년 전부터 인도에서 행해져 왔다. 그리고 현대로 오면서 동서양을 막론하고 ‘자신의 존재를 찾는 수행법, 심신의 정화를 통해서 삼매를 이루는 수행법’으로 전 세계인의 관심을 받게 되었다.
수천 년 전의 요가가 이처럼 다시 인기를 누리는 이유는 부자연스러운 삶을 살아가는 현대인을 가장 자연스러운 상태로 이끌어 주기 때문이다. 호수 위의 파문이 잠잠해지듯 혼란스러운 생각을 고요히 가라앉혀 자신을 둘러싼 세상과 자신과의 관계를 더욱 분명히 인식할 수 있게 하고, 맑고 깨끗한 몸과 마음의 상태, 평온하고 행복한 자족의 상태, 지혜가 발현되고 최상의 능력 발휘를 할 수 있는 상태, 특 정신과 신체를 조화롭게 이루는 방법이 ‘요가’인 것이다.

< 중 략 >

Ⅲ. 현대사회의 요가
21세기를 살아가는 이들이 다가오는 미래를 준비하는 시점에서도 전통 요가는 위대한 정신적 유산으로 잊혀지지 않고 이어지며 새롭게 조명되고 있다. 대부분의 사람들은 일상생활 속에서 끊임없는 긴장의 연속을 경험하게 되고, 알 수 없는 미래에 대한 두려움 등으로 고통을 겪고 있다. 또는 어떤 의식이나 밖으로 표현되는 말과 행위로 인해 감정과 육체의 관계에서 조절하는 법을 잃어가고 있다. 긴장으로부터 벗어나는 것은 기계문명 시대에서 하루하루를 시간과 다투듯 살아가는 현대인들에게 있어 매우 중요한 일이다.
요가 자세의 실행은 책상과 의자에서 생활하는 시간이 많아짐에 따라 축적된 육체적 피로를 해소시켜 줍니다. 육체의 비틀림을 바로잡고 정신적인 공허와 혼란을 다스리는 요가의 역할은 개인의 건강에 대해서만 그 효능이 한정되지 않습니다. 요가를 통하여 육체가 튼튼해지고 심신이 조화를 이루어 자기 존재에 대한 감사의 마음을 느끼게 될 때, 사회 역시도 건강하게 될 것입니다. 삶을 영위하면서 나날이 가중되는 불안감을 지울 수 있는 실제적인 도구와 방편까지 요가의 원리가 제시하고 있다.

참고자료

· 인도 전통 요가의 맥, 지혜의 나무, 2007
· 이론과 실제 요가, 홍경, 2006
· 요가, 쉬바난다 요가 센터, 민족사, 1991
· 현대 요가 미용 건강, 박춘자, 진화당, 1989
· 요가의 신비, 정태욱, 백산출판사, 1993
· 원정혜의 힐링요가. 원정혜, 중앙M&B, 2003
· 요가 총론, 이정훈 외 3명, 도서출판그린, 1994
· 초월을 향한 지향 요가, 류경희, 살림, 2004