건강관리론3

소개

건강관리론

목차

chaper01.건강, 웰니스의 이해
Chapter02.보건위생교육과 건강
Chapter03.신체활동과 운동의 효과
Chapter04.기초해부생리 및 에너지대사의 이해
Chapter05.건강진단 및 체력평가
Chapter06.신체적 건강 증진 방법
Chapter07.비만과 체중조절
Chapter08.스트레스관리와 정신건강
Chapter09.영양과 건강
Chapter10.성인병의 이해와 건강관리
Chapter11.음주 ․ 흡연 및 약물 오남용과 건강
Chapter12.운동상해와 응급처치

본문내용

chaper01.건강, 웰니스의 이해
◉ 웰니스(wellness)란?
웰니스라 함은 잠재적인 삶을 확대하는 것, 일을 효율적으로 하는 것, 사회에 봉사하는 것 등에 필요한 정신적, 사회적, 감정적, 지적 및 육체적인 건강과 체력의 모든 통합된 영역이다. ‘좋은 건강의 긍정적인 요인’으로 표현되기도 하며 웰니스가 목표로 하는 것은 WHO가 규정한 웰니스의 3요소인 운동 ․ 휴양 ․ 영양 을 통합하여 추구해 나가는 것이다.

◉ 웰니스와 건강
․ 건강하게 평균수명을 증가시키는 것이 건강의 주된 목적이다.
최적의 건강을 위해 웰니스적인 생활을 하기 위해서는 무엇보다도 먼저 각종 질병으로부터 벗어날 수 있어야 한다. 주요 선진국들의 보건복지 정책을 보면 건강하게 오래 사는 것을 주된 목적으로 삼고 있다. 모든 연령층의 사람들에게 있어서 삶의 질이 증가하는 것은 오래 사는 것 만큼이나 중요하다.
․ 건강한 삶의 형태는 웰니스에 있어서 필수적이다.
건강한 삶의 형태는 건강을 증강시켜 웰니스 수준을 향상시킨다. 이러한 건강한 삶은 사회적, 정신적 및 신체적 작용 등과도 연관이 있다. 건강한 삶의 형태는 튼튼한 신체적 체력과 밀접한 관계가 있다.
․ 규칙적인 신체적 활동은 운동부족증을 예방해 준다.
증강된 신체적 활동과 체력은 심장병, 고혈압, 당뇨병, 골다공증, 비만, 정신건강, 암 및 만성요통 등과 같은 Hypokinetic Disease의 위혐을 감소시킨다.

◉ 웰니스관련 용어 개념
․ 운동(Exercise):일반적으로 운동이란 용어는 신체적 활동 및 인간의 동작 등의 용어와 상호 교환해서 사용하기로 하지만 작은 근육군의 전문적이고 미세한 동작보다는, 보통은 큰 근육군의 활동을 운동이란 의미로 사용한다.
․ 운동 부족에 의한 질병(Hypokinetic Disease):신체적 활동의 부족이나 규칙적인 운동의 부족과 깊은 연관이 있다. 여기에 포함되어 있는 질병으로는 심장병, 요통, 당뇨병 등이 있다.
․ 건강(Health):건강이라 함은 삶의 질에 공헌하는 최적의 well-being을 의미하며, 질병이나 고통으로부터 자유롭다.
․ 질병(Illness):질병이라 함은 신체의 항상성을 깨뜨리는 질병이나 환경 등과 연관된 아픈 감정이나 증후 등을 의미하며, 웰니스의 상대적인 개념으로 사용된다.
․ 신체적 체력(Physical Fitness):신체를 효울적이고 효과적으로 작용시킬 수 있는 능력이다.

◉ 건강의 개념
지난날에는 병리적인 견지에서의 개념으로 인식되었지만 오늘날은 생태학적 개념인 건강과 질병을 연속선상에서 파악하려는 개념으로 변천되어 왔다.

◉ 건강의 정의
1948년 WHO에서 정의한 건강이란, ‘다만 질병이 없거나 허약하지 않다는 것만을 말하는 것이 아니라 신체적 ․ 정신적 및 사회적으로 완전히 편안한 안녕한 상태’에 놓여 있는 것이다. 1957년에는 ‘유전적으로나 환경적으로 주어진 조건 하에서 적절한 생체 기능을 나타내고 있는 상태‘라고 하였다.그 외에 Claude Bernard, Wylie, H.E. Sigerist, Talcott Parsons, Newman, C.C Wilson 등 여러학자가 내린 건강에 대한 정의들이 있다. 이와 같이 건강에 대한 정의가 다양한 것은 건강을 표현하기가 얼마나 어려운가를 시사하는 것을 보여준다.

◉ 건강증진의 과제
․ 건강증진의 정의:세계보건기구에서 정한 전강증진의 정의는 건강에 이바지하는 여러 요인 즉, 생활습관과 사회, 경제, 환경 및 개인적 사항의 개선을 포함하는 뜻이다.
․ 건강증진 행위:건강증진은 신체적, 정신적, 사회적 경제적인 총제적인 건강을 고무시키는 것으로 실행이 요구되는 일이다. 건강교육은 건강증진을 위해서 필수적인 첫 단계로서, 상호정보교환, 기술적인 지식의 전달과 해석이며, 질병예방을 위한 목적을 가지고 있다.
․ 건강증진의 고려사항:국민의 건강을 증진하는데 고려해야 할 중요한 사랑은 다음의 세 가지 나눌수있다. 첫째, 전강증진의 대상인 인구가 현재로부터 앞으로 겪게 될 인구변천 과정과, 둘째는 같은 기간 동안에 겪게 될 질병력 구조의 변천과, 셋째는 건강증진의 정책수립과 질병 예방이다.

참고자료

· 없음