건강관리계획

목차

1. 건강관리를 해야하는 이유는 무엇인가?
2. 정신적 건강관리 계획
3. 신체적 건강관리 계획

본문내용

1)건강관리를 해야하는 이유는 무엇인가?
최근 노인인구 증가만 봐도 알 수 있듯이 건강한 100세가 목표인 시대가 되었다. 오늘은 본인의 삶에서 건강관리를 어떻게 할 것 인지에 대하여 서술하고자 한다. 1980년대에 미국에서 100만명이상을 대상으로 이루어진 실험을 읽은 적이 있다. 수면시간과 수명의 관계의 조사에서 나는 충분한 휴식을 취한 사람이 더 좋을것이라 생각했다. 하지만 예상외의 결과가 나왔다.
1일에 6.5~7.5시간의 수면을 취하고 있는 사람이 가장 사망률이 낮았던 것이다. 오랜시간 세상에 머물 기회가 있어진 만큼 더 철저히 나의 삶을 아름답게 하기 위해서도 건강관리는 필수이기에 건강관리의 필요성이 있다고 생각한다.

2) 정신적 건강관리 계획
외부의 시선으로 부터 자유로워 지도록 하겠다.
자신을 판단하고 재단하는 형편없는 시선이나 말에는 신경써봤자 별 이득도 없고 도움도 되지 않기 때문이다.

참고 자료

없음