스트레스와 좌절을 이겨내는 방법

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스트레스와 좌절을 이겨내는 방법

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본문내용

1. 스트레스의 종류
스트레스는 크게 4가지 영역으로 나누어 볼 수 있다. 첫째로 복잡한 관계, 둘째로 힘든 업무와 일, 셋째로 힘든 선택, 셋째로 냉혹함 등이 있다.
① 복잡한 관계
우리는 살아가면서 많은 사람들을 만나고 관계를 가진다. 이러한 타인과의 관계가 중요한데, 과거와는 달리 통신기술의 발달로 더욱 많은 사람들과 관계를 맺고 그 관계가 복잡해지고 있다. 가족, 친구, 동료 등 수많은 사람과의 인간관계를 유지하는 것, 그 자체가 엄청난 스트레스이다. 이렇게 수많은 사람과 인간관계를 유지하는 것도 모자라 우리는 그 많은 사람들과 신뢰를 쌓아야한다. 그리고 그 신뢰가 무너지거나 외면당했을 때의 스트레스란 실로 엄청나다. 하지만 친밀한 관계라면 서로간의 갈등을 극복하는 과정을 통해 다시 회복할 수 있기 때문에, 이렇게 인간관계의 욕구는 대인관계 스트레스의 극복에 달려있다고 할 수 있다.
② 힘든 업무와 일
오늘날 사람들은 굉장히 많은 업무와 일을 안고 살아간다. 그 이유가 세속적 의미의 성공이건 자아실현의 과정이건 열심히 일하지 않으면 살아남기 힘들다. 수험생, 고시생의 경우 수능준비와 고시준비를 위해 그들이 투자하는 시간을 곁에서 보면 피가 마를 정도이다. 얼마나 스트레스가 심하면 그들의 자살과 건강의 위협이 사회적인 이슈가 되었을까. 취업을 위해 대학교 4년 동안 공부하고, 짬을 내어서 이것저것 준비하며 차곡차곡 스펙을 쌓아 취업에 성공해 스트레스에 잠시 해방되어도, 기쁨도 잠시… 직장에서의 새로운 스트레스가 다시 찾아온다. 쌓이는 업무, 좀처럼 진척되지 않는 일들, 끊임없는 경쟁. 그로인한 야근과 주말근무 등 대부분 많은 사람들이 많은 시간을 일에 투자하며 살아간다. 고학력자이거나 높은 보수를 받는 사람이라면 그에 따른 책임감과 부담감이라는 스트레스까지 더해진다.
③ 힘든 선택
오늘날의 사회가 복잡해지는 만큼 사람이 살아가면서 선택의 폭도 넓어졌다. 선택의 폭이 넓어짐에 따라 바람직한 선택을 결정하는 것은 더욱 어려워졌다. 할인마트에 가서 천원짜리 한 장으로 고를 수 있는 수많은 아이스크림을 보면서 아이는 선택의 스트레스를 경험할 수 있다. 성인이 되어서도 대학진학의 스트레스, 직장선택의 스트레스, 더 나아가 배우자나 애인을 선택하는 과정에서 스트레스를 경험할 수 있다. 오늘날 사회가 매우 개방된 사회인만큼 개인이 합리적인 선택을 하기위해 대안을 찾기도 하며, 자신이 선택한 것에 대한 책임감의 무게도 무거워졌고 그 과정에서 스트레스는 존재한다

참고자료

· 장연집,박경,최순영, ‘현대인의 정신건강’, 2004. 1
· 김지혁, ‘만병의 근원 스트레스 원인과 퇴치’, 2001. 7