일상생활에서 스트레스를 받을 때 나타나는 증상을 3가지 이상 소개하고 그러한 증상들의 원인인지 무엇인지 증상을 개선할 수 있는 방법은 무엇인지에 대해서 배운 바를 참고하여 자신의 사례를 가지고 설명핫시오

소개글

A+ 받은 과제입니다

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌

본문내용

사람들은 흔히 “스트레스 받는다” 이야기를 자주 하곤 합니다. 하지만 스트레스가 무엇이냐 물으면 그 정의에 대하여 정확하게 알고 있는 사람은 거의 없습니다. 그럼 과연 스트레스란 무엇일까 ? 스트레스란 인간이 신체적으로 혹은 심리적으로 감당해내기 어려운 상황일 때 느끼는 불안함과 위협의 감정을 뜻합니다. 현대 사회에서의 스트레스 종류는 복잡한 대인관계, 힘든 업무와 일, 힘든 선택들, 냉혹함 등이 있습니다. 또한 스트레스는 개인의 능력보다 환경의 요구가 지나쳐서 개인 능력의 한계치를 벗어날 때에 발생하는 개인과 환경 사이의 불균형적 형태를 나타내는 말이기도 합니다. 셀리에라는 학자의 말에 따르면 스트레스는 외부의 자극에서 육체를 보호하기 위한 생리학적 적응과정에 의해 만들어지는 방어라고 설명하고 있습니다. 또한 월터 캐넌이라는 미국의 생리학자는 사람이 스트레스를 지각하면 자율 신경계의 교감부를 활성화 하고 교감 신경계에서는 공격과 방어 혹은 도피에 필요한 에너지를 동원하여 스트레스 상황에 어떻게 반응할 것인지 신체적으로 준비를 하게 됩니다. 즉 스트레스에 맞서 싸울 것인지 회피할 것인지 준비하게 되는데 이를 투쟁 – 회피 반응이라고 정의하였습니다. 그럼 본론으로 들어가, 스트레스에 대해 더욱 깊이 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

참고 자료

온라인 중앙일보 [스트레스의 개념 “좋은 스트레스와 나쁜 스트레스 따로 있다?＂무슨 뜻？
[서울 아산 병원 질환 백과] 수면장애
[네이버 지식 백과] 변비, 제대로 알고 극복하자!
[수원시 생애주기별 정신건강복지센터] 스트레스
[네이버 지식 백과 심리학용어사전] 스트레스
[네이버 지식백과 국가정신건강서비스포털 의학정보] 스트레스