운동과 건강

소개

2010년도 제가 지금 4학년인데 1학년 수업인 생활체육과 건강을 듣는중에
교수님께서 내주신 조별 숙제였습니다..
제가 고학년인 관계로 제가 팀장을 하였고..제가 자료를 수집하고..편집하고..
내용 다 찾아서 넣은겁니다..저의 노력 90와 다른 팀원들 노력 10퍼센트..
모든 자료수집과 내용 정리를 제가 했기 때문에 중복은 없을것이라고 봅니다..
교수님이 유일하게 칭찬한 자료구여..많은 도움 되셨으면 합니다..

목차

1.서론

2.건강이란?
가. 건강의 정의
1) 신체적 건강 (physical health)
2) 사회적 건강(social health)
3) 정신적 건강(mental health)
4) 정서적 건강(emotion health)

3.운동과 건강
가. 운동부족
(1) 건강의 저해인자.
(2) 운동부족병
(3) 현대병에 대한 대책

나. 운동의 필요성

다. 운동이 인체에 미치는 효과
(1) 골격계통에 미치는 효과
(2) 근육계통에 미치는 효과
(3) 순환계통에 미치는 효과
(4) 심리상태에 미치는 효과

라. 연령대별 운동
(1) 유아의 운동
(2) 어린이를 위한 운동
(3) 청소년을 위한 운동
(4) 장년기를 위한 운동
(5) 중년기를 위한 운동
1) 중년기 남성을 위한 운동
2) 중년기 여성을 위한 운동
(6) 노인을 위한 운동

4. 참고 문헌 및 자료

본문내용

1.서론
오늘날 현대인들은 과학수준의 향상에 따른 영향으로 신체적 움직임이 감소하고 영향의 과대 섭취로 인하여 생활습관과 영향의 불균형을 초래하여 많은 건강상의 문제를 야기하였다. 때문에 건강과 운동에 대한 많은 관심을 가지게 되었다. 이에 우리는 운동과 건강에 대하여 보다 자세히 알아보고자 한다.

2.건강이란?
가. 건강의 정의
WHO(세계보건기구)에서 “건강이란 단순히 질병이 없는 상태를 의미 하는 것이 아니라, 육신적으로, 정신적으로, 사회적으로 온전한 상태” 라고 말한다. 이는 신체적 건강과 정신적 건강 그리고 사회적 건강은 정의에서도 알 수 있듯 서로 상호관계가 적용된다는 것이다.
(1) 신체적 건강 (physical health) : 신체의 크기와 모양, 감각의 예민성, 질병에 대한 감수성, 회복능 력, 특정업무의 수행능력 등과 같은 것들이 이에 속한다.
(2) 사회적 건강(social health) : 다양한 사회적 적응능력과 사회적 기능을 수행할 수 있는 대인관계
능력이라고 볼 수 있다.
(3) 정신적 건강(mental health) : 스트레스에 적응해 나가는 능력, 건전한 사고방식을 가진 상태이다.
(4) 정서적 건강(emotion health) : 적절한 시기에 감정표현을 할 수 있는 감정조절 능력이 이에
포함되는데 정서적인 면에서 자기감정관리가 안녕한 상태로서,
남을 잘 이해하고 용서할 줄 알며 이웃을 사랑하는 태도를 가진다.

3.운동과 건강
가. 운동부족
(1) 건강의 저해인자
인체의 기능은 적당히 사용되어야 그 기능수준을 유지 또한 향상시킬 수 있다. 사용하지 않으면 퇴화하여 약해질 수 있고, 과도하게 사용하면 피폐하여 파탄하게 된다. 즉 과보호와 과사용의 중간 정도의 적당한 사용이 필요하다.
인간의 몸은 스트레스와 침습에 대하여는 매우 우수한 방위반응을 발동할 수 있는데 예를 들면 자연계의 유해물질, 세균, 추위, 더위에 대하여 방어하고 적응할수 있다. 그러나 새로운 화학약품이나 금속류 혹은 강한 방사능에 대하여는 방위의 수단이 없다. 이러한 것들이 건강에 대하여 여러 가지 영향을 미치는 것이고 위험요소로는 운동부족, 영양의 과잉과 불균형, 정신적 스트레스, 체내오염 등 이 있다.

참고자료

· http://translate.google.com/translate?js=y&prev=_t&hl=ko&ie=UTF-8&layout=1&eotf=1&u=http%3A%2F%2Fwww.who.int%2Fen%2F&sl=en&tl=ko - HWO
· http://www.sejongh.co.kr/main.php?mt=page&mp=6_2&mm=oxbbs&oxid=11&cpage=1&key=TITLE_CONTENT&val=%BD%C9%B1%D9%B0%E6%BB%F6&CAT_ID=0&BID=3176&cmd=view
· 운동부족병 예방법 - 부천세종병원
· http://cafe.naver.com/tennistar.cafe?iframe_url=/ArticleRead.nhn%3Farticleid=331
· 운동이 근육계통에 미치는 영향
· 위키 백과사전
· http://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%9C%84%ED%82%A4%EB%B0%B1%EA%B3%BC:%EB%8C%80%EB%AC%B8
· 연령별 발달과정 및 용어
· 레저 스포츠와 건강