양생과 생활 습관에 대해서

소개

1학기때 리포트 한거에요.

목차

1. 양생법이란?
1) 정의
2) 한의학적 양생방법
3) 몸과 마음의 안정을 중요시 함
4) 계절별 양생법의 차이
5) 하루의 양생법
6) 손사막의 일상생활 양생법

2. 생활습관
1) 자신의 체질을 알고 자신의 건강에 도움이 되는 먹거리 위주로
2) 자신의 체질에 알맞은 운동을 해야 건강해 질수있다
3) 8체질 색체 테이핑요법
4) 체질에 맞는 건강식품을 섭취한다.
5) 체질에 맞는 돌침대를 사용한다.

※생활습관병

본문내용

1. 양생법이란?
1) 정의
병에 걸리지 아니하도록 건강관리를 잘하여 오래 살기를 꾀하는 방법으로 인간이
건강을 유지하고 무병장수하고자 하는 각종의 활동 양식을 말합니다.
이것을 또한 섭생이라고 말을 합니다.

2) 한의학적 양생방법
한의학적 양생은 자생력을 키워 질병을 예방하거나 간접적으로 질병을
다스리며 인체의 건강유지를 위한 병인관리보다는 신체조절의 역할을
통한 자기관리에 중점을 둔 것이므로 오늘날 인류가 추구하고 있는 건
강증진의 목적에 부합된다고 할 수 있다.

3) 몸과 마음의 안정을 중요시 함
몸과 마음을 건강하게 잘 다스리는 법.
생각이 많으면 신이 위태로워지고, 염려가 많으면 뜻이 흩어지며,
욕심이 많으면 의지가 어지러워 진다.
-음식의 과부족이 없게 할 것.
-심신이 모두 과로함을 경계해야 한다.
-술에 취했을 때의 부부관계는 좋지 않다.

4) 계절별 양생법의 차이
자연에 순응하라 특정한 계절에 잘 생기는 병이 있다.
-이처럼 시기(계절) 생긴 병은 계절에 따라 절로 낫는다.
-봄은 만물이 일어나는 시기, 양기있는 동안 활동하므로 일찍 자고
일찍 일어나라
-여름은 사물의 기가 성한 계절이며 날이 길므로, 늦게 자고 일찍
일어나도 무방하다.
-가을하늘은 맑으나 천기가 급한 때로 사람의 몸 역시 이 기운의 영향을 받으니
늦게자고 늦게 일어남이 건강에 좋다.
-겨울은 모든 것이 머물고 잠을 자는 계절이다. 일찍 자고 늦게 일어
나게 된다.

참고자료

· 없음