최근 자신이 경험하고 있는 스트레스 사건은 무엇이며 이 스트레스 사건에 대해 어떻게 대처했으며 그 결과를 기술하시오

소개

"최근 자신이 경험하고 있는 스트레스 사건은 무엇이며 이 스트레스 사건에 대해 어떻게 대처했으며 그 결과를 기술하시오"에 대한 내용입니다.

목차

1. 스트레스의 유발요인
2. 스트레스 대처 및 극복방안

본문내용

스트레스 유발요인은 다양하다. 아무것도 아닌 것처럼 보이지만 알게 모르게 우리에게 악영향 을 주는 많은 요인들이 많다 첫 번째는 너저분한 공간이다. 자신이 살고 있는 주변이 잡동사니로 가득 찼다면 뇌는 이것에 대한 정보를 해석하기 위해 혼란 상태에 빠져들게 된다. 이것은 사람의 집중도를 크게 떨어뜨 리고 산만하게 만든다. 주변을 최대한 정돈하고 지내는 게 바람직하다. 두 번째는 신경질적인 동료의 존재다. 주변에 신경이 예민한 동료가 있으면 자신도 그와 비슷 한 행동을 하게 된다. 동료의 예민함이 자신에게 전이되기 때문으로 이렇게 되면 정신적으로 스트레스를 받게 된다. 전문가들은 이를 ‘감정이입형 스트레스’라고 부른다. 세 번째는 소셜미디어에서 지나치게 사교적인 경우이다.

참고자료

· 없음