합리정서행동상담(REBT)의 주요개념, 상담과정 및 기술

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• 1. 합리정서행동상담(REBT)의 주요개념

  합리정서행동상담(REBT)은 인간의 신념이나 생각 등 인지적인 면들이 정서와 행동에 영향을 미친다는 점을 강조한 이론입니다. 엘리스(Albert Ellis)에 의해 창시된 REBT는 비합리적인 생각이 부적절한 정서로 이어지고, 부적절한 정서는 부적절한 행동으로 이어진다고 보며, 합리적인 생각을 하도록 돕는 것이 핵심입니다. REBT는 적절한 정서와 부적절한 정서를 구분하며, 부적절한 정서는 자기패배적인 생각과 관련된다고 봅니다.

• 2. REBT의 상담 목표

  REBT 상담의 목표는 내담자가 지니고 있는 문제행동의 제거보다는 문제행동의 배후에 있는 핵심적인 자기패배적인 신념과 비합리적 사고를 최소화하고, 삶에 대하여 보다 현실적이고 합리적인 가치관을 갖게 하는 것입니다.

• 3. REBT의 기본절차 (A-B-C-D-E 모형)

  REBT의 기본절차인 A-B-C-D-E 모형은 다음과 같습니다. A(선행사건)는 내담자에게 사고나 정서적 혼란을 일으키는 사건, B(신념체계)는 문제 장면에 대한 내담자의 비합리적 신념, C(결과)는 비합리적 신념으로 인한 정서적 결과, D(논박)는 비합리적 신념을 바꾸도록 돕는 과정, E(효과)는 논박을 통해 합리적 신념으로 변화된 결과를 의미합니다.

• 4. REBT의 상담기법

  REBT에서 사용하는 상담기법에는 인지적 기법, 정서적 기법, 행동적 기법이 있습니다. 인지적 기법은 내담자의 비합리적 신념을 반박하여 합리적 신념으로 변화시키는 것이며, 정서적 기법에는 합리적 정서 상상, 역할연기, 수치감-공격 연습, 유머 사용 등이 포함됩니다. 행동적 기법은 행동의 변화를 통해 신념과 정서를 변화시키는 것입니다.

• 5. REBT의 공헌점

  REBT의 주요 공헌점은 다음과 같습니다. 첫째, 인간행동의 인지적 측면을 강조하여 인간의 생각, 신념, 자기언어가 행동에 중요한 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다. 둘째, 사고와 정서의 관계를 명확히 하고 강조했습니다. 셋째, 정서적 장애와 문제행동의 원인 및 해결방법을 제시했습니다. 넷째, 포괄적이고 절충적인 상담과정에 초점을 두었습니다.

• 6. REBT의 제한점

  REBT의 주요 제한점은 다음과 같습니다. 첫째, 자발성이 없는 내담자에게는 효과를 기대하기 어렵습니다. 둘째, 과거의 경험을 경시하는 경향이 있습니다. 셋째, 다른 치료법보다 지시적이어서 상담자의 철학적 관점이나 가치가 내담자에게 강요될 수 있습니다.

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• 1. 주제2: REBT의 상담 목표

  REBT의 상담 목표는 내담자의 비합리적 신념을 파악하고 이를 합리적으로 재구조화하여 내담자가 보다 건강한 감정과 행동을 할 수 있도록 돕는 것입니다. 구체적으로 REBT는 내담자의 비합리적 신념을 도전하고 이를 합리적인 신념으로 대체하는 것을 목표로 합니다. 또한 내담자가 자신의 감정과 행동을 보다 객관적으로 바라볼 수 있도록 돕고, 자기수용과 자기수정 능력을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 이를 통해 내담자가 보다 건강하고 적응적인 삶을 살 수 있도록 지원하는 것이 REBT의 핵심 목표라고 할 수 있습니다.

• 2. 주제4: REBT의 상담기법

  REBT에서 사용되는 주요 상담기법은 다음과 같습니다. 첫째, 인지적 기법으로 비합리적 신념을 파악하고 도전하는 것입니다. 둘째, 정서적 기법으로 내담자의 감정을 탐색하고 이를 건강한 방향으로 이끌어내는 것입니다. 셋째, 행동적 기법으로 내담자의 행동을 관찰하고 이를 변화시키는 것입니다. 넷째, 대인관계 기법으로 내담자의 대인관계 패턴을 탐색하고 이를 개선하는 것입니다. 다섯째, 자기관리 기법으로 내담자가 자신의 감정과 행동을 스스로 조절할 수 있도록 돕는 것입니다. 이러한 다양한 기법을 통해 REBT는 내담자의 비합리적 신념과 부적응적 행동을 변화시키고자 합니다.

• 3. 주제6: REBT의 제한점

  REBT의 주요 제한점은 다음과 같습니다. 첫째, 지나치게 인지에 초점을 맞추어 감정과 행동의 중요성을 간과할 수 있습니다. 둘째, 내담자의 개인차와 문화적 배경을 충분히 고려하지 않을 수 있습니다. 셋째, 내담자의 자발성과 동기 부족 시 치료 효과가 제한적일 수 있습니다. 넷째, 복잡한 심리적 문제를 단순화하여 접근할 수 있습니다. 다섯째, 내담자의 자기 수용과 자기 존중을 충분히 다루지 않을 수 있습니다. 이러한 제한점들을 보완하기 위해 REBT는 다른 치료 접근법과의 통합적 활용이 필요할 것으로 보입니다.